ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Фазы сна: путешествие в ночи

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Синяки под глазами - признак заболевания? - MY-DOKTOR.RUСиняки под глазами - признак заболевания?
Синяки могут быть: желтыми, коричневыми, синими... Безусловно, никто из тех, кто сталкивается с синяками под глазами, не считает их привлекательными. С синяками под глазами мы выглядим более старыми, уставшими, больными. Синяки под глазами – откуда они берутся? К ...


Укрепление и восстановление иммунитета - MY-DOKTOR.RUУкрепление и восстановление иммунитета
Ежедневно наш организм подвергается ряду серьезных испытаний, которые проверяют его, так сказать, «на прочность». Стрессы, переутомление, неправильное питание, загрязненный воздух  – все это, несомненно, оставляет отпечаток на состоянии защиты, которая ...


Всё об артрите тазобедренного сустава: видео — отличие артрита от артроза - MY-DOKTOR.RUВсё об артрите тазобедренного сустава: видео — отличие артрита от артроза
Тазобедренный сустав, соединяет верхнюю часть тела с нижними конечностями: он относится к шаровидным суставам, класс синовиальных. Строение его уникально, имеет широкий диапазон движений. И по причине высоких функциональных нагрузок очень уязвим. Таких сочленений в организме всего два: плеч ...


Лучшее спортивное питание - MY-DOKTOR.RUЛучшее спортивное питание
Разве вы никогда не мечтали о том, чтобы иметь сильное, подтянутое и мускулистое тело? Разумеется, есть категория тех, кому все равно на их здоровье и они отдают больше предпочтения бутылке алкогольного напитка, взамен стремления к идеалу и красивой форме тела. Как добиться идеальной фигуры Всем ...


Фазы сна: путешествие в ночи

Фазы сна: путешествие в ночи - MY-DOKTOR.RU

Сон - не монотонное состояние в режиме ожидания. Напротив, за одну ночь мозг проходит через несколько фаз:

  • от полусна
  • до неподвижного глубокого сна.

Каждый цикл длится около 90 минут. Итак:

  • вы ложитесь вечером спать,
  • все больше и больше расслабляетесь,
  • дыхание и пульс замедляются,
  • падают артериальное давление и температура тела.

Напряженность в мышцах исчезает. Веки закрыты, глазные яблоки остаются в одном положении.

В конце концов, мозг настолько расслабляется, что больше не принимает входящие сигналы, такие как слабые звуки или нежные прикосновения. Вы заснули.

Исследование снов с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ)

Как человек постепенно погружается в мир сна, исследователи сна могут узнать по электроэнцефалограмме (ЭЭГ).

Для этого к коже головы испытуемого прикрепляется множество электродов.

Электроды записывают волны, вызванные электрическими сигналами нейронов в головном мозге.

Измерительное устройство отражает токи в виде кривых линий: они появляются на бумаге или экране как большие волны, или, возможно, небольшие зубцы, как будто нарисованные детской рукой.

Когда человек бодрствует, волны ЭЭГ мозга торопливо набегают одна за другой. Линии довольно плоские, и зубцы расположены близко друг к другу.

Это значит, что многие нервные клетки активны, но они общаются независимо друг от друга.

Они говорят быстро, многие разговоры перекрываются. Множество линий соответствует мешанине голосов.

В некоторых стадиях сна образ ЭЭГ выглядит совершенно иначе: большие волны с широкими впадинами.

Это означает, что несколько нейронов работают вместе, и все они говорят в унисон, общаются в одном цикле.

Видимо, мозг в такой фазе сна занят другими вещами, чем днем: например, закреплением того, что узнано за день.

Ученые и врачи разделили сон на разные стадии - каждый этап характеризуется типичной картиной деятельности в ЭЭГ.

Стадии сна

Фаза засыпания состоит из этапов I и II

В ЭЭГ происходит шоу мозговых волн, которые лишь немного глаже и упорядоченнее, чем во время бодрствования.

Но сон пока легкий: люди, разбуженные во время этапов I и II, думают, что они еще не засыпали.

Стадии III и IV сопровождаются глубоким сном

За легким сном следуют этапы III и IV, сопровождающиеся глубоким сном: все плавнее и крупнее мозговые волны.

По-видимому, разговоры нервных клеток становятся все более взаимозависимыми. Нервные пучки образуют композит, который вибрирует в унисон.

В глубоком сне спящий дышит спокойно, его мышцы полностью расслаблены.

Если он на данном этапе видит сны, то вряд ли они богаты картинами или пластичны, скорее, напоминают поток мыслей на заданную тему.

Первая глубокая фаза сна длится дольше, чем любая другая стадия глубокого сна: около часа.

Позже глубокие фазы сна сокращаются все больше и больше. Особенно важны первые две фазы глубокого сна: они стимулируют ремонт клеток и иммунную систему.

Быстрый сон

После глубокой фазы сна наступает так называемый быстрый сон. Характерно для данного этапа быстрое движение глаз под закрытыми веками.

  • Человек видит сны,
  • закатывает глаза,
  • пожимает плечами
  • и делает множество суетливых движений.

Во время этой фазы мозг работает как сумасшедший, отправляет и получает сигналы, задействованы многие нервные клетки.

Кривые ЭЭГ похожи на кривые в состоянии бодрствования: волны следуют быстро одна за другой, они короткие и маленькие.

Тело, однако, находится в любопытном состоянии: мышцы парализованы, что удерживает спящего от физических действий.

Исключение составляют лунатики. Но гуляют они обычно во время глубокой фазы сна.

Во время быстрого сна многие области мозга очень активны, нервные сигналы отправляются от центра к органам.

Спящий хочет двигаться, но не может, потому что ствол мозга гарантирует, что все импульсы к мышцам гасятся.

В этой фазе сердце бьется быстро и неравномерно, кровяное давление повышается.

Мозг потребляет почти столько же энергии, как и в бодрствующем состоянии.

Люди, которые пробуждаются во время этой фазы, почти всегда сообщают о захватывающих снах.

Дальше опять следует длительный период глубокого сна

Это изменение повторяется 4-6 раз за ночь. Чем ближе утро, тем короче глубокий сон, а фаза быстрого сна длится дольше.

Температура тела падает в начале ночи, ее самая низкая точка достигается под утро, в 3-4 часа утра. Затем она снова повышается.

В последней трети ночи увеличивается концентрация гормона стресса кортизола в крови: так организм готовится к следующему дню.

Добавлено: 14-06-2019 12:53

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Нас консультируют лучшие специалисты – дерматолог, визажист, отоларинголог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – дерматолог, визажист, отоларинголог (вопрос-ответ)
Правильный пирсинг Я собираюсь проколоть уши. Расскажите, какие гигиенические нормы должны быть соблюдены? Сегодня уши прокалывают с помощью специального прибора - пистолета, так как этот способ максимально стерилен. Прокол делается острым наконечником самой сережки, без применения иглы. Серьги ...


Вопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ)
Углеводы на упаковках На йогурте с джемом и йогурте без добавок указано одинаковое количество углеводов. Возможно ли это? Производители все чаще указывают на упаковках количество в 100 г продукта не только калорий, но и углеводов. Информация о них особенно важна для больных сахарным диабетом. ...


Спроси – тебе помогут. Ответы врачей: косметолога, гинеколога, педиатра и ветеринара (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси – тебе помогут. Ответы врачей: косметолога, гинеколога, педиатра и ветеринара (вопрос-ответ)
Средства для укрепления волос • У меня тонкие, секущиеся волосы, а в последнее время стали выпадать. Какие средства необходимо применять для укрепления волос? Вам нужно подумать не только об уходе за волосами, но и за кожей головы. Воспользуйтесь лечебными косметическими средствами, которые ...


Отвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ)
Чем вредны тосты? Какие продукты повышают иммунитет? С какого возраста можно давать ребенку жвачку или остро приправленную пищу? Отвечает эксперт - врач-диетолог. • Хит сезона Подскажите, какие продукты повышают иммунитет? Повысить иммунитет, как у детей, так и у взрослых помогают продукт ...


Вопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ)
Вас беспокоит хруст в суставах, когда вы движетесь? Ночью мучает потливость? Как бороться с упрямыми трещинками в уголках губ? На ваши вопросы отвечает врач реабилитолог. Хруст для ортопеда У меня почти все суставы постоянно хрустят, даже иногда просто при ходьбе! Это очень неприятно, ведь я со ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Онкология - время испытаний - MY-DOKTOR.RUОнкология - время испытаний
Действительно, есть рецепты, которые могут помочь, но сами по себе исцелить не могут. Помогут они только тогда, когда вы сами очень сильно захотите вылечиться или хотя бы продлить свои дни и годы. И это в ваших силах! Говорю это, исходя из личного опыта. Прежде всего, если вас настиг коварный диагн ...


Варикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью - MY-DOKTOR.RUВарикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью
Однажды вы случайно бросаете взгляд на свои ноги и вдруг замечаете варикозные вены. Точь-в-точь как у вашего отца. Они похожи на извилистые синие шнуры, змейками пробегающие по икрам Интересно, давно ли они появились? Может быть, и давно. Часто мужчины не замечают, когда появляются варикозно р ...


Профилактика и способы избавления от головной боли - MY-DOKTOR.RUПрофилактика и способы избавления от головной боли
Провокация мигрени Рабочий день заканчивается, и вы не хотите задерживаться ни на одну минуту. Начальник всю неделю торопил вас с проектом, и ваша голова из-за такой нагрузки теперь разламывается от боли. Если попытаться закончить работу, можно опоздать на вечеринку. У вас нет времени, чтобы н ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика