Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Фазы сна: путешествие в ночи

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Фотодерматит - MY-DOKTOR.RUФотодерматит
Мы знаем, насколько опасны для нашей кожи солнечные лучи. Они влекут преждевременное старение, а также провоцируют возникновение фотодерматитов (аллергических реакций). Естественно, для нас полезны ультрафиолетовые лучи. Однако в то же время они вредят. Для укрепления и формирования костей нам н ...


Разновидности вибромассажеров и могут ли они помочь похудеть и избавиться от целлюлита - MY-DOKTOR.RUРазновидности вибромассажеров и могут ли они помочь похудеть и избавиться от целлюлита
Среди всех методов борьбы с целлюлитом и лишним весом многие люди выбирают именно вибромассажер.  Чтобы понять, может ли такое приспособление быть эффективным в данных целях, необходимо уяснить принцип его действия. Также важно понимать, что вибромассажер может принести ожидаемую от него п ...


Может ли физическая активность облегчить болезни мозга? - MY-DOKTOR.RUМожет ли физическая активность облегчить болезни мозга?
В рамках проекта Rush Memory and Aging Project исследователи искали связь между движением и более медленным развитием заболеваний, влияющих на когнитивные функции мозга, включая: речь, обучение, память и внимание. Чем выше были физические нагрузки в выборке пожилых людей, ...


О вреде храпа - MY-DOKTOR.RUО вреде храпа
О вреде храпа говорят довольно часто. Чем опасен храп Самой большой опасностью для храпящего человека является затрудненное кровоснабжение мозга и опасность остановки дыхания во сне. Поэтому это явление не стоит недооценивать и оставлять без внимания. Способы борьбы с позиционным храпом Чаще ...


Фазы сна: путешествие в ночи

Фазы сна: путешествие в ночи - MY-DOKTOR.RU

Сон - не монотонное состояние в режиме ожидания. Напротив, за одну ночь мозг проходит через несколько фаз:

  • от полусна
  • до неподвижного глубокого сна.

Каждый цикл длится около 90 минут. Итак:

  • вы ложитесь вечером спать,
  • все больше и больше расслабляетесь,
  • дыхание и пульс замедляются,
  • падают артериальное давление и температура тела.

Напряженность в мышцах исчезает. Веки закрыты, глазные яблоки остаются в одном положении.

В конце концов, мозг настолько расслабляется, что больше не принимает входящие сигналы, такие как слабые звуки или нежные прикосновения. Вы заснули.

Исследование снов с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ)

Как человек постепенно погружается в мир сна, исследователи сна могут узнать по электроэнцефалограмме (ЭЭГ).

Для этого к коже головы испытуемого прикрепляется множество электродов.

Электроды записывают волны, вызванные электрическими сигналами нейронов в головном мозге.

Измерительное устройство отражает токи в виде кривых линий: они появляются на бумаге или экране как большие волны, или, возможно, небольшие зубцы, как будто нарисованные детской рукой.

Когда человек бодрствует, волны ЭЭГ мозга торопливо набегают одна за другой. Линии довольно плоские, и зубцы расположены близко друг к другу.

Это значит, что многие нервные клетки активны, но они общаются независимо друг от друга.

Они говорят быстро, многие разговоры перекрываются. Множество линий соответствует мешанине голосов.

В некоторых стадиях сна образ ЭЭГ выглядит совершенно иначе: большие волны с широкими впадинами.

Это означает, что несколько нейронов работают вместе, и все они говорят в унисон, общаются в одном цикле.

Видимо, мозг в такой фазе сна занят другими вещами, чем днем: например, закреплением того, что узнано за день.

Ученые и врачи разделили сон на разные стадии - каждый этап характеризуется типичной картиной деятельности в ЭЭГ.

Стадии сна

Фаза засыпания состоит из этапов I и II

В ЭЭГ происходит шоу мозговых волн, которые лишь немного глаже и упорядоченнее, чем во время бодрствования.

Но сон пока легкий: люди, разбуженные во время этапов I и II, думают, что они еще не засыпали.

Стадии III и IV сопровождаются глубоким сном

За легким сном следуют этапы III и IV, сопровождающиеся глубоким сном: все плавнее и крупнее мозговые волны.

По-видимому, разговоры нервных клеток становятся все более взаимозависимыми. Нервные пучки образуют композит, который вибрирует в унисон.

В глубоком сне спящий дышит спокойно, его мышцы полностью расслаблены.

Если он на данном этапе видит сны, то вряд ли они богаты картинами или пластичны, скорее, напоминают поток мыслей на заданную тему.

Первая глубокая фаза сна длится дольше, чем любая другая стадия глубокого сна: около часа.

Позже глубокие фазы сна сокращаются все больше и больше. Особенно важны первые две фазы глубокого сна: они стимулируют ремонт клеток и иммунную систему.

Быстрый сон

После глубокой фазы сна наступает так называемый быстрый сон. Характерно для данного этапа быстрое движение глаз под закрытыми веками.

  • Человек видит сны,
  • закатывает глаза,
  • пожимает плечами
  • и делает множество суетливых движений.

Во время этой фазы мозг работает как сумасшедший, отправляет и получает сигналы, задействованы многие нервные клетки.

Кривые ЭЭГ похожи на кривые в состоянии бодрствования: волны следуют быстро одна за другой, они короткие и маленькие.

Тело, однако, находится в любопытном состоянии: мышцы парализованы, что удерживает спящего от физических действий.

Исключение составляют лунатики. Но гуляют они обычно во время глубокой фазы сна.

Во время быстрого сна многие области мозга очень активны, нервные сигналы отправляются от центра к органам.

Спящий хочет двигаться, но не может, потому что ствол мозга гарантирует, что все импульсы к мышцам гасятся.

В этой фазе сердце бьется быстро и неравномерно, кровяное давление повышается.

Мозг потребляет почти столько же энергии, как и в бодрствующем состоянии.

Люди, которые пробуждаются во время этой фазы, почти всегда сообщают о захватывающих снах.

Дальше опять следует длительный период глубокого сна

Это изменение повторяется 4-6 раз за ночь. Чем ближе утро, тем короче глубокий сон, а фаза быстрого сна длится дольше.

Температура тела падает в начале ночи, ее самая низкая точка достигается под утро, в 3-4 часа утра. Затем она снова повышается.

В последней трети ночи увеличивается концентрация гормона стресса кортизола в крови: так организм готовится к следующему дню.

Добавлено: 30-12-2019 19:15

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Спросите у врача (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у врача (вопрос-ответ)
Отдыхать на море — не меньше месяца Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать. Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...


Вопросы о красоте (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о красоте (вопрос-ответ)
• Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится? Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...


Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЛечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ)
Медовый массаж для суставов У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала. Отвечает врач-массажист Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ...


3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса о красоте (вопрос-ответ)
1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить? Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...


Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ)
• Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Онкологические заболевания - MY-DOKTOR.RUОнкологические заболевания
Онкологические заболевания на редкость многочисленны и разнообразны, поэтому ученые до сих пор не создали стройной теории их происхождения. Однако фантастические успехи, достигнутые врачами в лечении одного из самых страшных недугов недалекого прошлого - рака, убеждают, что вскоре генетики науча ...


Обменные нарушения - MY-DOKTOR.RUОбменные нарушения
Мед показан при многих нарушениях обмена веществ, которые влекут за собой истощение и ослабление организма. Мёд как лекарство от нарушения обмена веществ в организме При этом он оказывает двойное действие, выступая одновременно и лекарством, и продуктом питания. Позитивные изменения в обменных ...


Маникюр и педикюр. Лечебные препараты для укрепления ногтей - MY-DOKTOR.RUМаникюр и педикюр. Лечебные препараты для укрепления ногтей
Лечебные препараты по уходу за ногтями подразделяются на две основные группы - средства для профилактики и лечения ногтей и средства для маникюра. Средства для лечения ногтей К средствам первой группы отнесены защитные, корректирующие питательные, укрепляющие и восстанавливающие препараты. Они ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика