Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Как похудеть после родов и ускорить метаболизм?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Какой зубной протез выбрать - MY-DOKTOR.RUКакой зубной протез выбрать
Со временем зубы разрушаются, их приходится удалять, и в зубном ряду появляются дыры. Это не только неэстетично, но и значительно снижает качество жизни, ведь человек уже не может: есть как раньше, он ощущает дискомфорт, увеличивается нагрузка на соседние зубы, которые постепенно н ...


Оборудование для стоматологии - MY-DOKTOR.RUОборудование для стоматологии
Намереваясь открыть собственную стоматологию, Вы неизменно столкнетесь с необходимостью выбора оборудования, инструментария и материалов для собственного предприятия. Стоматологическое оборудование – один из основных столпов успешности Вашего предприятия. Ведь именно благодаря оснащению В ...


Чем снять воспаление десен - MY-DOKTOR.RUЧем снять воспаление десен
При появлении крови во время чистки зубов и дискомфорта, можно с уверенностью сказать, что произошло воспаление десен. Если увидели такие симптомы, то необходимо сразу же обратиться к врачу, ведь это может быть признаком различных серьезных заболеваний, после которых будет необходима имплантация ил ...


Неправильный прикус - это не только кривые зубы - MY-DOKTOR.RUНеправильный прикус - это не только кривые зубы
Знаете ли вы, что 90% детей имеют неправильный прикус? Большинство родителей обращаются к ортодонту и проблему устраняют в раннем возрасте. Но в силу дороговизны процедуры выравнивания зубного ряда и принятия неправильного прикуса как чисто эстетического дефекта, многие детки вынуждены приспоса ...


Как похудеть после родов и ускорить метаболизм?

Как похудеть после родов и ускорить метаболизм? - MY-DOKTOR.RU

После родов многих девушек волнует проблема лишнего веса и то, как от него избавиться. А практика показывает, что эта задача не из простых, ведь малыш занимает очень много времени, и на себя его практически не остается.

Кроме этого после кесарева сечения и при кормлении грудью противопоказаны большие физические нагрузки, поэтому посещение спортзала откладывается приблизительно на полгода.

Для тех женщин, которых не устраивает их лишний вес, существует много способов, как похудеть после кесарева и при кормлении грудью. Каждая может выбрать для себя индивидуальный способ похудения.

1. Есть понемногу

Существует мнение, что молодая мама, кормящая грудью, должна много кушать, чтобы молоко не пропало, и было питательным.

На самом же деле это не так. Молоко – это тот жир, который женщина набрала во время беременности, поэтому его питательность всегда будет в пределах нормы. А если мама ест много калорийной жирной пищи, то это может отразиться не только на ее фигуре, но и негативно повлиять на здоровье малыша.

2. Правильный рацион

Питание молодой мамы должно быть правильным (с точки зрения медицины) и разнообразным. Пища должна содержать необходимое количество углеводов, белков и жиров. Лучше всего питаться маленькими порциями 4-5 раз в день.

В вашем меню обязательно должны присутствовать супы с бульонов из нежирных сортов мяса, овощи, молочные продукты. А вот кондитерские изделия и конфеты лучше исключить. Также придется забыть дорогу к холодильнику после 18.00.

Также обязательно включите в свое меню продукты, которые могут ускорить обмен веществ:

  • броколли,
  • коричневый рис,
  • овсянка,
  • зеленый чай,
  • острый перец,
  • груши и яблоки,
  • продукты с высоким содержанием кальция и жирных кислот Омега-3.

3. Забудьте о диетах для похудения

О диетах для похудания и аллергенных препаратах после кесарева и во время кормления грудью необходимо забыть. Вы должны сосредоточить все свое внимание на полноценном правильном питании, иначе у ребенка может начаться диатез и колики.

Почитайте информацию о том, как ускорить метаболизм. Составьте свое меню из продуктов, ускоряющих обмен веществ, но при этом не вызывающих аллергию.

4. Прогулки

Прогулки на свежем воздухе полезны не только ребенку, но и маме. Гуляя с коляской вы подкачиваете мышцы рук, а быстрая ходьба способствует сгоранию калорий. В идеале необходимо гулять по несколько часов дважды в день.

5. Утренняя зарядка и легкие физические упражнения

Постарайтесь ежедневно 15-20 минут выделять на себя и выполнять несложные физические упражнения:

  • приседать,
  • выполнять упражнения на пресс,
  • упражнения для ног и на растяжку.

Если есть возможность, займитесь плаваньем или аквааэробикой. Прекрасной зарядкой для мамы будет ношение ребенка в кенгуру. Это способствует улучшению осанки, укрепляет спинные и брюшные мышцы. Меняя положение малыша (ношение спереди или сзади) обеспечит равномерную нагрузку на все группы мышц.

6. Правильный психологический настрой

Довольно часто после родов женщина испытывает депрессию, резкие перепады настроения, жалость к себе и плаксивость. В эти моменты кажется, что только сладенькое может облегчить страдания и немного поднять настроение.

На самом деле это не так! Только закончив жевать, начав смотреть на жизнь положительно, а не думать о том, что в будущем у вас только однообразные серые дни, вы сможете не только улучшить свое настроение, но и состояние здоровья.

Похудеть после кесарева сечения и во время кормления довольно легко. Единственным препятствием к великолепной фигуре, которое может возникнуть на вашем пути – это лень, которую вы будете объяснять нехваткой времени и заботой о ребенке.

Добавлено: 28-12-2019 13:36

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На вопросы отвечают дерматовенеролог, ортопед-травматолог, кардиолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечают дерматовенеролог, ортопед-травматолог, кардиолог и педиатр (вопрос-ответ)
Витамины для ребенка • Как правильно подобрать ребенку витаминный комплекс? При подборе комплекса учитывайте соответствие дозы витаминов возрасту и весу вашего малыша. Обращайте внимание на состав - особенно если раньше у ребенка была аллергия на какой-нибудь компонент. Слишком широкий сп ...


5 вопросов гинекологу-эндокринологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов гинекологу-эндокринологу (вопрос-ответ)
У тебя или твоего мужчины появился вопрос к гинекологу или урологу? 1. Слишком страстная Мы с мужем ровесники (обоим по 30). В последние годы я гораздо чаще, чем он, испытываю сильное желание. Хочется половых отношений почти каждый день! Может, у меня непорядок с гормонами? Половое влечение зав ...


На вопросы отвечают офтальмолог, терапевт, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечают офтальмолог, терапевт, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ)
Помощь при алкогольном отравлении • Утро после праздника с обилием алкогольных напитков, как правило, сопровождается неприятными ощущениями: болит голова, тошнит. Как улучшить самочувствие? Приготовьте травяной чай: ромашку и мяту (по 1 ч. ложке) залейте кипятком и дайте настояться 2 ...


С психологом о важном (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUС психологом о важном (вопрос-ответ)
Следовать моде или поделится с мамой? • Недавно я сделала себе пирсинг в носу, и после этого у меня начались проблемы с мамой. Она ругалась и даже ударила меня, потребовав немедленно снять "это" с носа. Но как же мне быть: снять и жить с ней мирно или ходить дальше, но уже в ужасн ...


Советы психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы психолога (вопрос-ответ)
Он не может никому ни в чем отказать Мои родители живут вместе семнадцать лет. Я давно заметила, что отношения между ними не ладятся, спят они в разных комнатах, папа домой приходит только ночевать. И вот я узнала, что у мамы уже одиннадцать лет роман с мужчиной, которого я хорошо знаю. Я оч ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Кривая перегородка носа: кому нужна операция? - MY-DOKTOR.RUКривая перегородка носа: кому нужна операция?
Носовой перегородкой называется пластина, которая состоит из хрящика и костей, и отделяет левую и правую части в полости носа. Бывают случаи, когда перегородка не ровная, причем она отклоняется от правильного положения по разным причинам. Самой главной причиной является врожденное отклонение, ...


Желтуха у новорожденных. Причины и симптомы - MY-DOKTOR.RUЖелтуха у новорожденных. Причины и симптомы
Желтуха новорожденных является состоянием, которое характеризуется пожелтением кожи и белой части глазного яблока (склеры) и является следствием накопления большого количества билирубина в крови (гипербилирубинемия) . Билирубин производится при разрушении красных кровяных телец (эритроцитов) и ге ...


Катаракта - глаукома - MY-DOKTOR.RUКатаракта - глаукома
Катаракта До тех пор, пока мы хорошо видим, мы не задаемся вопросом: чем же может обернуться для нас потеря зрения? Зрячему человеку сложна представить себе, чем мажет грозить "простое" ухудшение, когда глаза начинают видеть не так четко, как раньше. А ведь такие серьезные глазные за ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика