ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Обмен веществ

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Исправить прикус - не проблема - MY-DOKTOR.RUИсправить прикус - не проблема
Помимо того, что кривые зубы - это не привлекательно, так они ещё вызывают неблагоприятные, а порой и опасные последствия для здоровья. Незначительные изменения прикуса не отражаются на правильном пережёвывании еды, они особо незаметны. Поэтому в большинстве случаев не требуют лечения. В отличи ...


Рекомендации после удаления зуба - MY-DOKTOR.RUРекомендации после удаления зуба
Современные стоматологи прилагают все усилия к тому, чтобы спасти коренные зубы человека, поскольку это очень важно также для нормального и полнофункционального развития зубов соседнего ряда. Однако, к сожалению, по тем или иным причинам, когда зуб имеет сильные повреждения, его следует удалить. В ...


Импланты Bicon и их особенности - MY-DOKTOR.RUИмпланты Bicon и их особенности
Импланты Bicon в стоматологии являются своего рода старожилами, так как появилась американская компания-производите ль на рынке в 1985 году. Данные системы являются своего рода уникальным изобретением за счет своего незначительного размера. Спустя время, уже в 2003 году были созданы конструкции еще ...


Ортопедическое лечение зубов лингвальными брекетами - MY-DOKTOR.RUОртопедическое лечение зубов лингвальными брекетами
Врожденные или приобретенные (травматические, после замены молочных зубов на постоянные) нарушения положения или окклюзии зубов доставляют массу неприятностей. Практически каждый человек задумывается о необходимости исправления такого недостатка своей внешности. Однако, далеко не каждый решается н ...


Обмен веществ

Обмен веществ - MY-DOKTOR.RU

С самого раннего детства мы знаем, что для того, чтобы быть здоровым, веселым и энергичным, чтобы не болеть и всегда быть в хорошей форме, требуется вместе с продуктами питания получать необходимое количество различных витаминов. Но задумывались ли мы о том, что же такое витамины?

Что такое витамины?

Витамины – это биологически активные вещества, без которых не проходит ни одна биохимическая реакция в тканях человеческого организма. Поскольку сам организм вырабатывать витамины не может, то он их должен получать из продуктов питания. Современная наука выделяет тринадцать групп витаминов, которые делятся на водорастворимые и жирорастворимые.

Аптечные витамины

Современные аптеки пестрят яркими коробочками синтетических поливитаминных средств. И, казалось бы – все просто. Достаточно купить дорогой набор таблетированных витаминных средств, и здоровье на целый год нам обеспечено. Но не все так просто.

Синтезированные витамины являются лекарственными средствами и для поддержания иммунитета здорового человека применяться не могут. Такие витамины должен выписывать врач, исходя из анамнеза того или иного заболевания. К тому же, синтезированные витамины плохо усваиваются тканями человеческого тела, а также могут быть причиной возникновения пищевой аллергии или витаминной передозировки.  Кроме этого, каждая таблетка поливитаминов, кроме полезного вещества, содержит огромное количество стабилизирующих веществ, консервантов и красителей. Все это – прямой путь к дисбактериозу.

Следовательно, все группы витаминов человек может получить только при правильно сбалансированном меню. Но для этого не обязательно ежедневно поедать дорогостоящие и экзотические продукты. Вполне достаточно и таких, которые всегда есть на прилавках наших магазинов.

Натуральные витамины

  • Прежде всего, каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен употреблять в пищу как можно больше фруктов и ягод. К примеру, в цитрусовых содержится большое количество витаминов С и РР – витаминов, необходимых при построении тканей органов, влияет он и на иммунитет.
  • Витамин С есть практически в всех фруктах, шиповнике, сладком перце, капусте. А в зимний период, витаминные напитки, помогающие уберечься от острых респираторных заболеваний, можно приготовить из сосновой или еловой хвои, листьев березы, липы, малины или смородины.
  • Витамин А необходим для здоровья кожи, волос, ногтей, зубов, опорно-двигательного аппарата. Чтобы организм получал достаточное количество витамина А нужно систематически есть такие продукты: морковь, (источник каротина), фрукты желтого цвета, листья салата, капусту, а также печень животных, яичные желтки, молоко и сливки, сливочное масло, кисломолочную продукцию.
  • Витамины группы В необходимы для увеличения продолжительности жизни, а также для нормализации обмена веществ. При нехватке витаминов группы В (особенно В1, В2, В6 и В12) у человека нарушается сон, появляется раздражительность, бессонница, боли в сердце. Для получения витаминов группы В требуется есть мясо нежирных сортов, каши, хлеб, орехи, рыбу яйца.
  • Витамин D «заведует» образованием костей, зубов, «следит» за кальциевым балансом и  стойкостью нервной и иммунной систем. Витамин D помогает организму усваивать кальций – основной стройматериал костной системы. Поэтому этот витамин так необходим детям да и взрослым тоже, поскольку его недостаток приводит к заболеванию суставов. Его можно найти во всех рыбных и морепродуктах а также молоке и молочнокислых изделиях.

Есть еще и другие витамины, без которых нормальное функционирование человеческого организма невозможно. И их знание обязательно для каждого современного жителя нашей Планеты.

Добавлено: 22-01-2018 11:51

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Консультирует педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует педиатр (вопрос-ответ)
У родителей возникают все новые и новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист всегда готов дать полезную подсказку. Что могут означать мешки под глазами у ребенка? У сыночка (1 год 4 месяца) с самого рождения появляются припухлости («мешочки&raqu o;) под глазами. В районной ...


5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ)
По мере того как ребенок взрослеет, у родителей возникает все больше вопросов. Одни из самых важных связаны с питанием. Вас беспокоит подобная проблема? Обращайтесь к специалистам. Лучшие диетологи помогут разобраться в любых ситуациях. Что делать если ребенок мало ест? Моему сыну 5 лет. Он оче ...


Задай вопрос педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗадай вопрос педиатру (вопрос-ответ)
Родителям важно не упустить начало болезни у ребенка. Вовремя заданные квалифицированному специалисту вопросы дают возможность не только получить точную информацию о симптомах недуга, но и предупредить его развитие. Что такое микроб Протеус Редгара? Моему мальчику 1 год 8 месяцев. Анализ показ ...


Задаем вопросы педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗадаем вопросы педиатру (вопрос-ответ)
Какой термометр выбрать для измерения температуры новорожденного? Нужно ли лечить повышенное потоотделение у ребенка? У родителей возникают все новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист готов ответить! Повышенное потоотделение у ребенка Мой сын-дошкольник во сне потеет. Даже ес ...


Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВажные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Пищеварение в норме Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Влияние ожирения на количество тестостерона у мужчин - MY-DOKTOR.RUВлияние ожирения на количество тестостерона у мужчин
Тестостерон - эликсир мужественности Ожирение способствует не только риску появления сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета, но и, как оказывается, также напрямую связано с проблемой снижения исключительно мужских возможностей. В американском научном журнале для диабетиков недавно б ...


Экзема - MY-DOKTOR.RUЭкзема
Что такое Экзема Экзема - это разновидность острого или хронического воспалительного заболевания кожных покровов, которое характеризуется наличием на коже различной зудящей сыпи, которая имеет склонность к повторным рецидивам (обострениям). Чаще всего данное заболевание поражает детей, чем взрослых ...


Гипогликемия. Опасности и ценность знания - MY-DOKTOR.RUГипогликемия. Опасности и ценность знания
При сахарном диабете, как правило, отмечается избыток сахара в крови, и с этим мы связываем такой недуг. Однако иногда наступает такой момент, когда проблемой является слишком низкий уровень глюкозы. Недостаток сахара, называемый гипогликемией, может обнаружиться у каждого больного, независимо ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь

Яндекс.Метрика