ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Беременность и роды :: Особенности составления диеты для беременных

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Почему нельзя нервничать во время беременности? - MY-DOKTOR.RUПочему нельзя нервничать во время беременности?
Мамины тревоги и печали могут навредить и крохе. Но далеко не в каждом случае есть смысл беспокоиться. Все образуется! Беременность – это самый прекрасный период в жизни каждой женщины, но в то же время и самый нервный. Близкие приглядываются к состоянию будущей мамочки, и, заметив первые п ...


Счастливая семья начинается со здоровой улыбки - MY-DOKTOR.RUСчастливая семья начинается со здоровой улыбки
Как известно, ожидание ребенка является чудесным периодом жизни каждой женщины, а также, очень ответственным. Спустя девять месяцев на белый свет появится ваш малыш, и он должен быть здоровым! Вы подарите ему улыбку, которая тем самым будет радовать его и вас не один год. Окружающие люди будут в ...


Безопасный полет на самолете в период беременности - MY-DOKTOR.RUБезопасный полет на самолете в период беременности
Беременность длится не один месяц и поэтому часто возникает необходимость совершить перелет на самолете во время беременности. Но возникает вопрос, насколько это может быть опасно для будущего ребенка и как подготовиться к этому. Прежде чем покупать билеты, необходимо уточнить правила перевозки ...


Лекарства во время беременности – панацея или яд - MY-DOKTOR.RUЛекарства во время беременности – панацея или яд
Лекарственные препараты и беременность кажутся не совсем совместимыми понятиями. Но в наши будни будущим мамам прописывают не только витамины (что тоже является полным набором химических средств), но и прочие лекарственные препараты. О чем следует помнить беременной женщине - польза от принимаем ...


Особенности составления диеты для беременных

Особенности составления диеты для беременных - MY-DOKTOR.RU

Диета беременной женщины должна, прежде всего, быть полноценной, отличаться высоким содержанием белка и низким — соли.

Такое питание должно быть разнообразным и обогащенным натуральными продуктами.

Рекомендуется употреблять около 1,5 л жидкости в сутки, 0,5 л из которых должны составлять несладкие фруктовые соки.

В последнем триместре следует ограничить потребление жидкости до 1,2 л день.

Какие продукты надо исключить из своего рациона во время беременности

Во время беременности не следует пить:

  • крепкий кофе,
  • чай
  • и газированные напитки,
  • а самое главное – употреблять алкогольные напитки.

Уменьшить потребление соленых продуктов

Наличие в диете слишком соленых продуктов при беременности может вызвать нежелательную задержку воды в организме, что приводит к отекам:

  • рук,
  • лица
  • и ног.

Соответствующая диета играет важную роль в предотвращении токсикоза во время беременности.

Правильный подбор продуктов нужен не только маме, но и ребенку.

Калорийность суточного рациона

Потребность в калориях у беременной женщины составляет около 2800 ккал.

Неправильным будет думать, что в период вынашивания ребенка необходимо есть «за двоих».

Прирост веса во время беременности

Реальный прирост веса во время беременности может достигать не менее 12 или 14 кг.

Состав рациона беременной женщины

Будущая мама должна заботиться о том, чтобы в ее рационе было достаточно блюд:

  • богатых кальцием, чтобы предотвратить его недостаток при формировании зубов и костей,
  • а также продуктов с высоким содержанием железа и фолиевой кислоты, что станет профилактикой развития анемии.

Во время беременности особенно увеличивается потребность во всех этих компонентах.

Цинк или йод

Не следует забывать и о других элементах, таких как цинк или йод.

К примеру, недостаток йода может вызвать гипотериоз, а также - привести к слабому умственному развитию ребенка.

Ценным источником таких микроэлементов может стать морская рыба.

Витамины при беременности

Очень важно, чтобы диета беременной женщины содержала необходимые витамины.

Но надо быть очень осторожными, потому что их переизбыток также опасен.

Рекомендуемые витаминные препараты, предназначенные для беременных, также желательно употреблять с оглядкой и после консультации с врачом.

Вполне возможно, что в вашей диете уже содержится немалое количество некоторых микроэлементов или витаминов, находящихся в этих средствах.

Очень важно не допустить избытка.

Продукты, богатые кальцием:

  • молочные продукты (особенно сыворотка, йогурт и кефир),
  • сардины,
  • хлеб из цельного зерна,
  • темно-зеленые овощи (брокколи, листовая капуста),
  • орехи.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • овощи с зелеными листьями (салат, капуста, брюссельская капуста),
  • бобовые (фасоль, горох, чечевица),
  • брокколи,
  • ростки пшеницы,
  • мука цельнозерновая (грубого помола) и ее продукты,
  • печень,
  • апельсины.

Продукты, богатые железом:

  • петрушка,
  • шпинат,
  • перец,
  • фасоль,
  • говядина (почки, сердце),
  • печень свиная,
  • яичный желток,
  • овсяные хлопья,
  • сельдь,
  • соя, просо и зерна сезама.

Контактные данные: Медицинский центр СЕРСО

  • Адрес: Москва, Ст. метро Свиблово, ул. Кольская, дом 2, поликлиника №6, строение 3
  • Контактный телефон: 8 800 200 600 8
    +7 499 755 80 65
    +7 499 755 80 63

Добавлено: 17-09-2017 15:21

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Диагностика болей в области сердца - MY-DOKTOR.RUДиагностика болей в области сердца
Как известно, легкие покрыты плеврой, которая представляет собой соединительнотканную оболочку, богатую эластическими волокнами, покрытую слоем плоски клеток, так называемыми клетками мезотелия. У корня легких, там, где от трахеи отходят бронхи, плевра, покрывающая легкие, переходит на стенки гр ...


Запор - MY-DOKTOR.RUЗапор
Установлено, что затруднение дефекации может быть вызвано у человека, по меньшей мере, двадцатью причинами. Причины запора (затруднение дефекации) Одна из них - нарушение регулярности приема пищи (происходит сбой в нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта). Другая причина связан ...


Что делать если выпадают зубы? - MY-DOKTOR.RUЧто делать если выпадают зубы?
Прикрепление зуба к той ямке в челюсти (зубной альвеоле), в которой он «сидит», обеспечивается пародонтом - совокупностью частей зуба, включающих в свое число цемент корня зуба, стенку зубной альвеолы, десну. При различных заболеваниях ротовой полости, связанных с изменением ее микро ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика