ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Простейшая система похудения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Позаботься о зубах - MY-DOKTOR.RUПозаботься о зубах
Знаешь ли ты, как правильно выбрать зубную пасту, с какой периодичностью надо менять зубную щетку и как предотвратить появление кариеса? Чтобы ответить на эти вопросы, воспользуйся нашими рекомендациями! Люди всегда хотели иметь сияющую улыбку. Так, древние египтяне придумали не один рецепт зубн ...


Запах изо рта - MY-DOKTOR.RUЗапах изо рта
Очень часто долго сохраняющийся запах изо рта вовсе не указывает на наличие проблем со здоровьем, а просто является следствием каких-то безобидных причин, в частности - следствием состава меню. Причины запаха изо рта Нужно заметить, что главный виновник такого «безобидного&r aquo; запаха ...


Задачка, которая по зубам и малышу! (зубная паста Лакалют) - MY-DOKTOR.RUЗадачка, которая по зубам и малышу! (зубная паста Лакалют)
Ребенок - какое же это счастье! А здоровый ребенок - счастье вдвойне. И даже когда наш любимый носик-курносик сопит в безмятежном детском сне, мы трепетно прислушиваемся к его дыханию. Мы - мамы, и этим все сказано. Ведь с появлением малыша возникает не только ощущение безграничного счастья, но ...


На службе у вашей улыбки (щетка Oral-B Professional) - MY-DOKTOR.RUНа службе у вашей улыбки (щетка Oral-B Professional)
Проверить, хорошо ли ваша зубная щетка справляется с работой, очень легко. Проснувшись утром, втяните воздух ртом, не размыкая зубы. Если накануне вы пользовались «слабой» щеткой, ощущения, скорее всего, будут не из приятных. А хорошая щетка дарит легкое дыхание даже через 12 час ...


Простейшая система похудения

Простейшая система похудения - MY-DOKTOR.RU

Здравствуйте, дорогие друзья!

Как и обещал, в этой статье я поделюсь с Вами своей методикой избавления от лишних "килотонн" жира!

Итак, переходим к методике!

Для начала Вам необходимо объединить три главных составляющих успеха: желание+сила воли+терпение! Если у Вас это получилось, переходите к диете. Как? Вот пошаговая стратегия обретения нужного веса.

Первая неделя - питаемся "почти" как обычно

В течение первых 7 дней Вы продолжаете питаться почти, как обычно. Под словом "почти" я подразумеваю следующее: каждый день в течение недели уменьшайте количество потребления жиров. Дело в том, что человек набирает лишний вес из-за большого потребления "жирных" калорий, а не из-за того, что ест много! Можно есть много яблок и овощей, но вряд ли Вы поправитесь от растительной пищи. Как именно уменьшать количество калорий? Элементарно, Ватсон! К примеру, если Вы на завтрак привыкли есть 5 бутербродов, то ешьте на здоровье, но только без масла и только 4 бутерброда!

То же самое касается обеда и ужина: откажите себе в последнем куске жирной пищи. Поверьте, это не так трудно, как кажется! Далее, возьмите себе за правило: не есть ночью! Я понимаю, "тучным" людям это будет не просто сделать, однако если мне это удалось, то и Вам удастся. Главное правило первых семи дней: не съедайте последний кусок!

Прошла неделя - меняем рацион

Вот прошли эти семь дней...Кто выдержал? Не все. Но кто-то же смог одержать первую маленькую победу на пути к заветному весу! Как говорится: "Дорогу осилит идущий!" Не останавливайтесь! Теперь у Вас начинается главный этап: сам режим питания.

Начинайте своё утро не с чашки чая или кофе, а чашки горячей (не кипятка, конечно, но горячей) кипячёной воды! Почему? Потому, что пока Вы спите, на Ваших внутренних органах накапливается шлак. Особенно он накапливается на стенках желудка и толстого кишечника. Стакан горячей воды действует на эти шлаки как, простите за сравнение, смыв воды в туалете.

После того, как выпит стакан воды, съешьте яблоко. Яблоко, богатое железом, хорошенько "протравит" и включит всю Вашу пищеварительную систему!

Завтрак

Далее переходите к завтраку. "Овсянка, сэр!" - это абсолютно уместное объявление! Кто-то скривится: "Фу, овсянка! Я что, лошадь, что ли, чтобы овёс жевать?!" Ну, тогда( не в обиду будет сказано) спросите себя: а кто красивее - лошадь или свинья? Почувствовали разницу? Тогда спрячьте свою гордость в задний...карман, и слушайте дальше! Овсянка обладает так называемыми балластными свойствами и прекрасно очищает организм от шлака (вот как раз того самого шлака, из-за которого у людей и возникают проблемы с весом!). Позавтракав овсяной кашей, Вы минут через десять пойдёте в кабинет "00"( в туалет, короче). Это абсолютно нормальная реакция организма! Кстати, именно таким вот образом Вы и будете терять свой лишний вес!

Итак, повторим ещё раз: на завтрак - тарелка (порция 200-300граммов) овсяной каши (масло можно только растительное, желательно оливковое), ржаной хлеб (не буханка, а пару кусочков), можно отварную куриную грудку (100-150 граммов) и всё! Никакого чая и кофе! Лучше сделайте себе воду с мёдом или сок! Но опять же: сок должен быть НАТУРАЛЬНЫМ, а не тем "Г", которое продаёт супер-маркет!

Переходим к полднику (перекус между завтраком и обедом). Ну, тут переход будет коротким: два яблока( сорт на Ваш вкус!), ложка-две мёда и всё! Мёд даст энергию Вашему организму на сжигание жира.

Обед

"Будьте проще - и к Вам потянутся люди!" Обед должен состоять из супа или борща, но сугубо овощного плана! Никаких там кусков мяса весом в 3 кг (шутка!). Овощной суп или борщ (можно большую тарелку, но ещё раз повторяю - без мяса!), ржаной хлеб или хлеб с отрубями, можете также кушать бутерброды с кабачковой или баклажанной икрой.

Мало? Извините, но тогда встречный вопрос: а кто Вас заставляет? Плюньте на всё и возвращайтесь к прежнему "жирному" образу жизни! Эту битву Вы уже проиграли, Вы - слабое звено! Прощайте! Но я верю, что ещё остались целеустремлённые люди, готовые идти к победе и поэтому с удовольствием продолжаю для них эту статью!

Ужин

Гречневая, пшеничная, пшенная, кукурузная каша - это то, что должно быть у Вас на ужин. С кашей можно съесть куриную грудку или пару отбивных, но только из телятины или говядины! Хлеб опять же только ржаной либо с отрубями. Никакого чая!!! Только домашние соки или компоты!

Я знаю, что многим будет трудно, многие "соскочат" с диеты, но ведь кто-то же сможет?! Я ведь смог! Трудно будет только первые две недели, а потом, когда Вы сами начнёте замечать РЕЗУЛЬТАТЫ, то Вы просто не захотите ничего менять! Главное - выдержать 14 дней, а потом Ваш организм перестроится полностью и Вы больше не будете чувствовать постоянный голод! Поверьте, это того стоит!

Желаю Вам удачи и знайте: я верю в ВАС, дорогие друзья и верю в ВАШ успех!

Будьте счастливы!

Добавлено: 03-12-2019 15:16

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы дерматологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы дерматологу (вопрос-ответ)
• У меня на ногах, руках и животе «гусиная кожа». Когда я загораю, прыщики немного исчезают, а после применения скраба краснеют. Подскажите, как можно от них избавиться? «Гусиная кожа» свидетельствует о нарушении кальцинации в организме и чаще всего передается по нас ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


5 вопросов педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов педиатру (вопрос-ответ)
1. У сына ломается голос, вместе с этим он стал чаще простуживаться. Есть ли здесь какая-то связь? Безусловно. Сейчас у вашего сына меняется гормональный фон и размеры голосовой щели, голосовых связок. Часто в это время мальчиков беспокоит першение в горле, вызванное увеличением скорости кровоток ...


Вопрос к гинекологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопрос к гинекологу (вопрос-ответ)
• Как часто можно делать УЗИ внутренних органов (в частности беременным)? Ультразвуковое исследование органов малого таза можно проводить столько, сколько нужно. Но во время беременности, особенно при угрозе выкидыша, их количество должно быть ограничено. Главное — не проходить диагн ...


Консультант - акушер-гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультант - акушер-гинеколог (вопрос-ответ)
Прошла несколько курсов лечения молочницы, но болезнь все время возвращается. Отчего это происходит? Молочница может не поддаваться лечению по нескольким причинам. Во-первых, если в организме присутствуют хронические инфекции (хламидии, уреаплазма, микоплазма и т. п.). Во-вторых, если вы злоупот ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Восстановление фигуры после родов - MY-DOKTOR.RUВосстановление фигуры после родов
Практически любой женщине рано или поздно приходится примерять роль мамы. Роль это сложная, но очень приятная. Те, у кого уже есть дети, нас поймут – нет музыки приятнее первого плача малыша, нет момента счастливее того, когда он первый раз оказывается в объятиях.… Но, к сожалению, когд ...


Фарингит не смертелен, но ужасно неприятен - MY-DOKTOR.RUФарингит не смертелен, но ужасно неприятен
Симптомы и причины фарингита У вас постоянно першит в горле? Такое ощущение, будто там что-то застряло? Эдакая ужасная сухость при том, что вы чувствуете в глотке скопление слизи, от которой никак не можете избавиться? Примерно то же самое происходит и в вашем носу. Наконец, вы временами просто ...


Лечение гайморита - MY-DOKTOR.RUЛечение гайморита
Гайморит очень серьезное заболевание, которое проявляется в виде воспаления пазухи носовой полости. Обычно это заболевание сезонно, и протекает в осеннее-весенний период. Возникает гайморит, когда бактерии попадают через полость носа и кровь  в гайморову пазуху и вызывают воспаление слизис ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика