Самомассаж против целлюлита

Оставить мнение, отзыв

Польза массажа

Любой массаж – отличный способ усовершенствовать свое тело, а самомассаж к тому же еще и доступный всем. Домашний вариант дорогостоящих салонных процедур будет результативным методом поддержания хорошей физической формы и красоты. Ведь он помогает расслабить мышцы, повысить метаболизм в обрабатываемых участках, ускорить процесс выведения токсинов, улучшить тонус и эластичность тканей, а также стимулировать регенерацию кожи. Ввиду таких достоинств не удивительно, что массаж уже давно признан эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. Тем более что правильно проведенная массажная процедура устраняет лишнюю подкожную жидкость и препятствует образованию жировых узелков.

Показания для самомассажа

Самомассаж полезен для всех типов целлюлита, но особенно быстро заметны улучшения при использовании его в первой стадии. Поскольку известно, что от этого дефекта кожи страдают не только полные люди, следует заметить, что именно эта процедура может помочь всем людям без исключения. Единственное противопоказание – варикозное расширения вен.

Эффективность самомассажа зависит от регулярности процедуры. В идеале процедуру проводить каждый день, а ее продолжительность должна быть в пределах 20 - 40 минут. Можно также попробовать практиковать массажные движения во время купания или душа. Следует обратить внимание, что нужно соблюдать некоторые меры предосторожности и начинать самомассаж с поверхностных движений, постепенно повышая интенсивность воздействия. Это особенно актуально вначале использования процедуры, поскольку поможет избежать травмирования тканей и боли.

Техника самомассажа

Самомассаж базируется на технике, которая использует щепки, хлопки, трение поверхности кожи и разминку более глубоких тканей.

- Неспешными движениями вначале нужно размять ступни, а затем подняться до икр и дальше к бедрам. Всегда нужно начинать с периферии и двигаться по направлению к сердцу.

- Массаж живота должен проводиться круговыми маневрами против часовой стрелки. Таким образом, активизируется приток лимфы в поверхностные слои. Разогрев мягкие ткани – нужно прищепить кожу пальцами. Этот способ особенно эффективен против свежего целлюлита. Там где целлюлит более давний и грубый такое прощипывание может вызвать боль. Чтобы адаптироваться, можно делать перерывы в несколько дней, при этом, не прекращая ежедневно проводить процедуру самомассажа в более мягкой форме.

- Еще одно эффективное движение напоминает английскую букву – S. Кожу нужно прищепить и, не отпуская, повернуть ее зигзагообразным движением. Этот прием особенно полезен при лечении целлюлита на бедрах.

- Закончить самомассаж нужно давлением на более глубокие ткани, чтобы улучшить в них обмен веществ. Для этого нужно энергично и последовательно размять тело, движениями напоминающими замес теста. В этой фазе массажа следует применить антицеллюлитный крем. После процедуры нужно минимум четверти часа, чтобы отдохнуть и расслабиться.

Использование масел и кремов для массажа

Повысить результативность самомассажа могут эфирные масла и антицеллюлитные кремы и гели с активными ингредиентами, например, кофеином, экстрактом плюща, центеллы азиатской и конского каштана. Эффективными инструментами в борьбе с целлюлитом являются: перчатка из конского волоса, сизалевая рукавица и разнообразные массажеры. Их использование еще более активизирует кровообращение в тканях и удаление токсинов и загрязнений из кожи.

Техника антицеллюлитного массажа с эфирными маслами и массажной рукавицей очень проста. Нужно нанести несколько капель масла на рукавицу и на тело, а дальше энергичными движениями пройтись по всем проблемным местам. В конце процедуры можно побаловать себя душистой ванной или принятием душа.

Самомассаж при целлюлите дает отличные результаты. Этот простой способ позволяет расслабиться, снять напряжение и значительно улучшить внешний вид.

Добавлено: 29-12-2019 08:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате» «Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате. Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ... Вопросы психологу (вопрос-ответ) Вас мучают кошмарные сны, и вы не знаете, как от них избавиться? Как побороть чувство ненужности после развода? Отвечает наш психолог. Переживания естественны • Я беременна (20 недель), и мне сейчас почти каждую ночь снится что-нибудь плохое, и происходит оно со мной или с моими близкими. ... 2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) К какому врачу обращаться при болях в шейной области позвоночника? На ваши вопросы отвечает врач. Шейный отдел • Недавно я повредила себе шею: после резкого движения раздался щелчок, и с того момента шея начала болеть. Не могу ни повернуть голову, ни наклониться. Пыталась себе делать массаж ... Советы психоаналитика (вопрос-ответ) Сын ничем не интересуется... • Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо? А п ... Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) Реакция на кефир • Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться? Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Магний для эректильной дисфункции Наряду с регулированием функций человеческого тела, магний также регулирует уровень различных питательных веществ, таких как: кальций, цинк и витамины. Магний вносит большое количество энергии в организм. Магний и эректильная дисфункция Магний влияет на выработку тестостерон ... Как протрезветь быстро Нередко бывает так, что по окончании веселого застолья нужно в короткие сроки суметь привести себя в полный порядок и избавиться от алкогольного опьянения. Однако следует знать, что быстрого метода протрезветь без специальной помощи не существует. Быстрое отрезвление организма проводят в специа ... Генетически модифицированные организмы - реальная угроза для человечества С каждым годом увеличивается число продуктов питания с ГМО на нашем столе. Как это не прискорбно. На сегодняшний день эта проблема крайне актуальна и требует серьезного к ней отношения. Первыми о серьезности последствий от употребления продуктов с ГМО заговорили члены Академии экологической мед ...