ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Система здоровья Николая Амосова

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Что такое климатотерапия и где она используется - MY-DOKTOR.RUЧто такое климатотерапия и где она используется
Воздушная атака Аэротерапия Один из действенных методов – аэротерапия - представляет собой воздействие свежего воздуха на человека с целью лечения и закаливания. Как говорил Гиппократ, воздух – это пастбище жизни. Общеизвестно, что природный воздух состоит из азота, кислорода, паро ...


Несколько советов мужчинам о том как повысить свою потенцию - MY-DOKTOR.RUНесколько советов мужчинам о том как повысить свою потенцию
Ученые доказали, что натуральный йогурт повышает потенцию у лабораторных мышей. Медики считают это эффект пробиотиков. Как связаны пробиотики с сексуальными возможностями – не очень понятно, но биологи обещают скоро все установить: сейчас они готовятся к экспериментам на людях. После этого ...


Стенокардия. Виды, симптомы, лечение - MY-DOKTOR.RUСтенокардия. Виды, симптомы, лечение
Стенокардия – наиболее часто встречающаяся форма проявления ишемической болезни сердца. Причины стенокардии Ее развитие обосновывается недостаточным количеством поступающей крови к сердечной мышце. Основными причинами заболевания чаще всего являются спазмы коронарных сосудов, которые подп ...


Метеозависимость - MY-DOKTOR.RUМетеозависимость
Сегодня многие люди мучаются от симптомов, появляющихся при переменах погоды. Не так давно от них страдали лишь взрослые. Однако в наше время от погодных условий зависит и молодежь. Метеозависимость также называют метеопатией и метеочувствительност ью. Данный недуг дает о себе знать при понижении ...


Система здоровья Николая Амосова

Система здоровья Николая Амосова - MY-DOKTOR.RU

Известный во всем мире ученый, кардиохирург, который включен в список ста великих врачей мира, Николай Михайлович Амосов. Его жизнь уникальна, посвящена служению людям.

Легенда мировой кардиологии

Все свои методы сохранения здоровья Николай Амосов сначала проверял на себе. Дожил до 90 лет, пропагируя посильные тренировки, бег, умер от инфаркта.

Он автор многих новаторских решений в кардиологии, биокибернетик. Кроме этого, Амосов незаурядный литератор и написал множество научных работ.

Его книги посвящены здоровому образу жизни, физическому воспитанию и активным движениям.

Николай Михайлович на себе испытал:

  • эксперимент омоложения,
  • задержания старости,
  • продолжения долголетия, путем применения больших физических нагрузок.

Он занимался после 80 лет по 3 часа в день, это были физические упражнения с использованием гантелей и без них. Два часа уделял гимнастике и один час бегу.

Достижение и поддержание здоровья невозможно без сильного характера человека. В своей книге о системе здоровья он рассказывает о доступных методах сохранения здоровья, объясняет, как тренировать сердце, сосуды и дыхание.

Популярно и доходчиво доводит до читателей сложные медицинские понятия, например о системе терморегуляции организма, о том, как взаимосвязано здоровье с напряжением.

Но основной упор ставится на физические упражнения, на их силу и интенсивность, последовательное увеличение нагрузок.

Система здоровья Амосова

Организм человека настолько самодостаточен и совершенен, так слажено работают все его органы и системы, что своим неразумным поведением, ленью или жадностью человек провоцирует появление различных заболеваний.

Для того чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии необходимы усилия и немалые. Человек с сильным характером может достичь этого.

Поэтому система здоровья Амосова предусматривает:

  • необходимость придерживаться определенных ограничений в питании,
  • физические нагрузки,
  • закалку
  • и полноценный отдых.

Достаточно полчаса в день уделить физическим занятиям, но интенсивным, чтобы пульс участился вдвое, и вспотел весь организм.

А если заниматься целый час, то достигается чрезвычайный эффект. Нужно обладать культурой питания, не переедать.

Очень важно умение вовремя расслабиться, быть в гармонии с окружающим миром и с самим собой.

Чтобы быть здоровым необходимо тренировать резервы своего организма. Делать это надо разумно, постепенно, с возрастанием времени тренировок и нагрузок.

Необходимо сбалансированное питание

Необходимо придерживаться рациона питания с минимальным количеством жиров, ежедневно принимать грамм 300 фруктов и овощей.

Стабилизировать свой вес и привести его до состояния меньшего, чем рост минус 100.

Занимайтесь физкультурой

Физкультура очень полезна всем, особенно она нужна в детском и пожилом возрасте.

В день рекомендуется 30 минут уделять занятиям, производить не меньше 1000 движений, лучше с использованием 2-3 килограммовых гантелей.

Оказывает положительный эффект  и довольно быстрая ходьба пешком на расстояние не меньше 1 километра.

Контролируйте своё психоэмоциональное состояние

Самым важным является психоэмоциональное состояние. Учитесь им управлять, властвуйте над своей психикой, умейте руководить своими мыслями, чувствами и эмоциями и тогда вы будете здоровы.

Добавлено: 16-04-2019 00:27

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) - MY-DOKTOR.RUВас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр)
Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ...


Отвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ)
У вас болят уши во время авиаперелета? Вы долго и безуспешно пытаетесь вылечить атопический дерматит? Появились странные приступы?  - На ваши вопросы отвечает врач. Спасите ваши уши • Каждый раз, когда я лечу в самолете, у меня закладывает уши, а после посадки они е ...


Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ)
Реставрация зубов • Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он? В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ...


Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом - MY-DOKTOR.RUКак избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом
Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ...


Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает врач-терапевт (вопрос-ответ)
Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов? Как лечить цистит кормящей маме? Почему так важны прививки? Как правильно готовиться к экзамену? Жизнь без запахов • Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Почему возникает одышка - MY-DOKTOR.RUПочему возникает одышка
Запыхаться после спортивной пробежки – это вполне нормально. Но если одышка возникает очень часто в обычной обстановке, то возможно у вас проблемы со здоровьем. Давайте разберемся, какие именно. 1. Сердечная недостаточность Ваш вдох затруднен, а нехватка воздуха может ощущаться после пр ...


Увеличение роста - комплексная проблема - MY-DOKTOR.RUУвеличение роста - комплексная проблема
Многие люди озабочены проблемой собственного роста, особенно те, кто считает его низким. Во многом эта проблема влияет даже на жизненный выбор и отношение к обществу. Люди невысокого роста часто имеют психологические проблемы, которые в большинстве случаев проявляются расстройствами психики и не ...


Диета при гастроэнтерите - MY-DOKTOR.RUДиета при гастроэнтерите
Гастроэнтерит нередко ассоциируется с поносом и «дорожным расстройством» , однако чаще всего он случается дома – обычно в результате небрежности и несоблюдении правил гигиены. Недоваренное мясо, особенно птицы, блюда, содержащие сырые яйца и моллюски, - наиболее распространенные ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика