Суповая диета клиники «Святое сердце»

Оставить мнение, отзыв

Диета, разработанная клиникой «Святое сердце», представляет собой строгую диету на 7 дней, и её результатом становятся несколько килограмм потерянного веса и детоксикация организма. Второе название этой диеты – «диета на капустном супе», и она достаточно популярна, потому что не ограничивает количество еды, позволенной при этой диете.

Капустный суп для похудения - ешьте сколько угодно!

Итак, капустный суп - это основное блюдо вашего рациона на ближайшие 7 дней, и его вы можете есть столько, сколько хотите. Рекомендуется есть этот суп в достаточном количестве, чтобы не испытывать голод и способствовать очистке организма от токсинов.

Большинство последователей диеты утверждают, что 2 больших порций этого супа хватает на неделю диеты, или же вы можете приготовить одну порцию в воскресенье, а вторую – в среду. Суп затем можете подогреть перед едой в микроволновке. Рецепт можно немного корректировать, добавляя ингредиенты для вкуса, например, травы и пряности, но основные компоненты должный оставаться.

Ингредиенты для диетического супа:

• 1/4 - 1/2 кочана капусты
• 800 гр. моркови
• 1-2 болгарских перца
• 2 большие банки консервированных помидоров (целые или кусочками)
• 2 банки консервированной фасоли
• большая горсть нашинкованных грибов
• Зелёный лук
• Говяжий бульон в кубиках или порошке для вкуса (достаточно несколько чайных ложек)
• Упаковка куриного супа с лапшой быстрого приготовления
• Пучок сельдерея
• Овощной коктейль (из любых овощей)

Все продукты мелко порезать и варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими, но не разваренными.

Начинаем овощную неделю

1. В первый день ешьте суп и фрукты. Ешьте только эти продукты, но в неограниченном количестве. Пейте только следующие напитки: неподслащённые соки, чёрный кофе, чёрный чай и много воды. Не добавляйте молоко или сахар в чай или кофе. Можно есть любые фрукты, кроме бананов.
2. На второй день ешьте суп и овощи. Ешьте сколько угодно супа, пейте побольше воды и ешьте много вареных, печёных или сырых овощей (но не жареных). На ужин съешьте печёный картофель с капелькой сливочного масла.
3. На третий день наслаждайтесь фруктами, овощами и супом. В этот день обойдитесь без картофеля, но съешьте побольше супа и не забудьте выпить 6-8 стаканов воды.
4. На четвёртый день съешьте не менее 3 бананов и выпейте столько обезжиренного молока, сколько сможете. И, разумеется, ешьте капустный суп.
5. Наступил пятый день и сегодня пора съесть немного говядины – или цельным куском, или в виде фарша. Постарайтесь употребить 300-550 г говядины. Если не любите говядину, можете заменить её курицей без шкурки или рыбой, но в этот день вам нужно насытить организм протеином. Также ешьте помидоры и не забывайте про суп!
6. На шестой день опять полагается отварное мясо без ограничения по количеству и тарелка супа. Кроме этого, ешьте столько вареных и сырых овощей, сколько хочется.
7. На седьмой день отварите или приготовьте на пару коричневый рис. Кроме него в ваш рацион войдут овощи и суп.

К концу седьмого дня диета окончена. За эту неделю Вы можете потерять больше 4 кг. Вернитесь к обычному здоровому питанию, по меньшей мере, на несколько недель, прежде чем повторить  диету.

Примечания:

• Планируйте эту диету, если знаете, что вам предстоит свободная неделя, чтобы избежать искушения нарушить её.
• Овощная диета рекомендуется на короткое время, и она может стать начальной точкой перехода к здоровому питанию и детоксикации организма путём исключения из рациона определённых продуктов на период в 7 дней.
• Эта диета не содержит достаточное количество питательных веществ, чтобы стать перманентной диетой.

Добавлено: 20-12-2019 15:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Нас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) Скоро появится братик • В нашей семье ожидается пополнение. Как подготовить трехлетнюю дочку к появлению братика или сестрички? Не стоит взваливать на дочь непосильную психологическую нагрузку: «ты отвечаешь за малыша, ты - старшая». Проиграйте появление сестренки или братика с ... Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ... 5 шагов к совершенству - Pantene Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе. 1. Выбери шампунь правильно В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ... Вопросы косметологу (вопрос-ответ) Возможно ли шоколадное обертывание на дому и как бороться с жировиками? Отвечает специалист. Все в шоколаде • Сейчас много пишут о пользе процедуры под названием "шоколадное обертывание". Очень хочется попробовать, но в нашем городе пока такое не практикуют. Можно ли делать процед ... Домашний доктор (вопрос-ответ) Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Гипотиреоз Гипотиреоз - заболевание, развивающееся вследствие дефицита гормонов щитовидной железы. Причины возникновения гипотериоза Причинами гипотиреоза являются тяжелый йодный дефицит, аутоиммунный тиреоидит, операции на щитовидной железе, врожденное отсутствие или недоразвитие щитовидной железы, радиоакт ... Цистит Цистит – это воспалительное заболевание слизистой оболочки и стенок мочевого пузыря, приводящее к нарушениям его функций. Цистит встречается достаточно часто и занимает одно из первых мест в статистике заболеваний мочеполовой системы. Благодаря некоторым особенностям анатомических органов, му ... Мигрень Редко встретишь человека, который никогда не страдал от головной боли. Мигрень считается наследственным заболеванием и чаще всего (до 70%) поражает женщин. Еще одна болезнь, природа которой и причины возникновения остаются не до конца ясными. Признаки мигрени Общеизвестно, что мигрень возникает ка ...