5 способов нормализации кровяного давления естественным путем

Оставить мнение, отзыв

Гипертония давно уже не считается возрастной проблемой.

Времена, когда на повышенное давление жаловались исключительно люди, достигшие преклонного возраста, безвозвратно прошли.

Теперь даже у подростков можно обнаружить чрезмерно высокое артериальное давление, способное не только ухудшить общее состояние, но и серьезно навредить здоровью или даже привести к летальному исходу.

И это очень серьезно, ведь значительное повышение давления может привести:

• к повреждению почек,
• инсульту,
• сердечному приступу
• и другим опасным проблемам со здоровьем.

• Как же поступать в таких случаях?
• Неужели придется постоянно принимать таблетки?

На самом деле, не все так критично.

Многие специалисты склоняются к мнению о том, что некоторые профилактические меры, в долгосрочной перспективе, вполне способны оказать желаемый эффект и нормализовать давление до приемлемого уровня.

Вот, что рекомендуют ученые:

1. Черника

Гипотензивные свойства черники исследованы давно и занимают свое место в списке заслуживающих внимания.

А вот совсем недавно проводились дополнительные изыскания, в которых участвовали женщины, находящиеся в возрасте постменопаузы.

Регулярное употребление стакана черники в день, как оказалось, вполне способно нормализовать, как систолическое, так и диастолическое кровяное давление.

Для достижения необходимого эффекта нормализации, женщинам, участвовавшим в эксперименте, понадобилось всего 2 месяца регулярного употребления черники - по 1 стакану в день.

2. Йогурт

Рассматривая пищевую ценность и пользу йогурта для организма человека, всегда нужно делать очень важную оговорку - речь идет исключительно о том продукте, который не содержит консервантов, красителей, ароматизаторов и коммерческих добавок.

Но, при этом, исключительно богат активными бифидо-бактериями и пробиотиками.

Такой йогурт способен:

• нормализовать уровень глюкозы в крови,
• выравнивать баланс «плохого» и «хорошего» холестерина,
• а также - нормализовать кровяное давление и адекватный гормональный обмен в организме.

3. Черный шоколад и какао

Горький черный шоколад и качественное какао – настоящие, изготовленные из какао-бобов, а не растворимый напиток с ароматизаторами, «идентичными натуральным», как часто пишут на этикетках - не только вкусные, но и полезные продукты, способные нормализовать кровяное давление.

Рекомендуя подобные компоненты рациона, диетологи подчеркивают, что злоупотреблять ими ни в коем случае нельзя.

Съедая целую плитку шоколада, даже самого лучшего качества, можно нанести вред не только здоровью, но и собственной фигуре.

4. Банан

Ценность таких заурядных фруктов как бананы обычно базируется на высоком содержании в них серотонина и калия.

Именно последний помогает привести к нормальному показателю количество натрия в организме человека.

Как натрий, так и калий - важные компоненты, без которых просто невозможен межклеточный обмен питательными веществами и многие другие жизненно важные процессы.

Однако злоупотребление поваренной солью, повсеместно наблюдающееся на кухне у современных людей, требует принимать дополнительные меры, помогающие устанавливать нормальный баланс между натрием и калием в тканях организма.

В противном случае, достаточно часто можно наблюдать повышение артериального давления - как один из признаков разбалансировки системы.

Кроме банана, достаточное количество калия содержится в:

• авокадо,
• различных семечках,
• орехах,
• йогурте,
• белой фасоли,
• зеленолиственных овощах
• и картофеле.

5. Красная свекла и сок из нее

Красная свекла, как и сок из этого полезного и достаточно недорогого овоща - ценные пищевые компоненты.

Они непременно должны присутствовать в рационе любого гипертоника.

Важно лишь понимать, что сырым соком из красной свеклы нельзя злоупотреблять, чтобы не добиться противоположного эффекта - слишком резкое понижение давления не менее опасно, чем его повышение.

А если пить всего 1 стакан свекольного сока в день, разделяя его на 2-3 приема, можно добиться мягкого и стабильного нормализующего эффекта, способного поддерживаться в течение суток.

Добавлено: 10-04-2020 11:27

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Вопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ) Вас беспокоит хруст в суставах, когда вы движетесь? Ночью мучает потливость? Как бороться с упрямыми трещинками в уголках губ? На ваши вопросы отвечает врач реабилитолог. Хруст для ортопеда У меня почти все суставы постоянно хрустят, даже иногда просто при ходьбе! Это очень неприятно, ведь я со ... Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать? Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях. Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ... Отвечают врачи – терапевт, косметолог, гинеколог и невролог (вопрос-ответ) Средства для роста ногтей У меня маленькие ногти и как я ни стараюсь - они не растут. Может быть, существуют какие-то специальные средства для их роста и укрепления? • Чтобы решить эту проблему, нужно выяснить первопричину. Часто плохой рост ногтей обусловлен нарушением функции кишечника, ж ... Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь? • Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме? У физиологов есть такое понят ... Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака. Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало. Потом были ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Сальмонеллез Сальмонеллез – острое инфекционное заболевание, вызванное разными видами сальмонелл, которое характеризуется сильными желудочными расстройствами и мощной интоксикацией. Пути заражения человека сальмонеллезом Источником инфекции обычно является птица, больные люди и носители. Также перенос ... Сколиоз – искривление позвоночника Сколиоз – так называют боковое искривление позвоночника. Виды сколиоза Когда деформация произошла в сагиттальной плоскости, скол иоз принято считать простым. Такой сколиоз может быть как одно, так и двусторонним – так называемым «S» образным. Когда деформ ... Грибковая инфекция ногтей Грибковая инфекция ногтей обычно поражает ногти на пальцах ноги или кожу под ногтями. Грибок может проникнуть в кожу под ногтями посредством маленьких трещинок в ней или повреждения кожи и ногтя. Если у вас со здоровьем все в порядке, то грибковая инфекция ногтей не будет вызывать серьёзных про ...