5 способов нормализации кровяного давления естественным путем

Оставить мнение, отзыв

Гипертония давно уже не считается возрастной проблемой.

Времена, когда на повышенное давление жаловались исключительно люди, достигшие преклонного возраста, безвозвратно прошли.

Теперь даже у подростков можно обнаружить чрезмерно высокое артериальное давление, способное не только ухудшить общее состояние, но и серьезно навредить здоровью или даже привести к летальному исходу.

И это очень серьезно, ведь значительное повышение давления может привести:

• к повреждению почек,
• инсульту,
• сердечному приступу
• и другим опасным проблемам со здоровьем.

• Как же поступать в таких случаях?
• Неужели придется постоянно принимать таблетки?

На самом деле, не все так критично.

Многие специалисты склоняются к мнению о том, что некоторые профилактические меры, в долгосрочной перспективе, вполне способны оказать желаемый эффект и нормализовать давление до приемлемого уровня.

Вот, что рекомендуют ученые:

1. Черника

Гипотензивные свойства черники исследованы давно и занимают свое место в списке заслуживающих внимания.

А вот совсем недавно проводились дополнительные изыскания, в которых участвовали женщины, находящиеся в возрасте постменопаузы.

Регулярное употребление стакана черники в день, как оказалось, вполне способно нормализовать, как систолическое, так и диастолическое кровяное давление.

Для достижения необходимого эффекта нормализации, женщинам, участвовавшим в эксперименте, понадобилось всего 2 месяца регулярного употребления черники - по 1 стакану в день.

2. Йогурт

Рассматривая пищевую ценность и пользу йогурта для организма человека, всегда нужно делать очень важную оговорку - речь идет исключительно о том продукте, который не содержит консервантов, красителей, ароматизаторов и коммерческих добавок.

Но, при этом, исключительно богат активными бифидо-бактериями и пробиотиками.

Такой йогурт способен:

• нормализовать уровень глюкозы в крови,
• выравнивать баланс «плохого» и «хорошего» холестерина,
• а также - нормализовать кровяное давление и адекватный гормональный обмен в организме.

3. Черный шоколад и какао

Горький черный шоколад и качественное какао – настоящие, изготовленные из какао-бобов, а не растворимый напиток с ароматизаторами, «идентичными натуральным», как часто пишут на этикетках - не только вкусные, но и полезные продукты, способные нормализовать кровяное давление.

Рекомендуя подобные компоненты рациона, диетологи подчеркивают, что злоупотреблять ими ни в коем случае нельзя.

Съедая целую плитку шоколада, даже самого лучшего качества, можно нанести вред не только здоровью, но и собственной фигуре.

4. Банан

Ценность таких заурядных фруктов как бананы обычно базируется на высоком содержании в них серотонина и калия.

Именно последний помогает привести к нормальному показателю количество натрия в организме человека.

Как натрий, так и калий - важные компоненты, без которых просто невозможен межклеточный обмен питательными веществами и многие другие жизненно важные процессы.

Однако злоупотребление поваренной солью, повсеместно наблюдающееся на кухне у современных людей, требует принимать дополнительные меры, помогающие устанавливать нормальный баланс между натрием и калием в тканях организма.

В противном случае, достаточно часто можно наблюдать повышение артериального давления - как один из признаков разбалансировки системы.

Кроме банана, достаточное количество калия содержится в:

• авокадо,
• различных семечках,
• орехах,
• йогурте,
• белой фасоли,
• зеленолиственных овощах
• и картофеле.

5. Красная свекла и сок из нее

Красная свекла, как и сок из этого полезного и достаточно недорогого овоща - ценные пищевые компоненты.

Они непременно должны присутствовать в рационе любого гипертоника.

Важно лишь понимать, что сырым соком из красной свеклы нельзя злоупотреблять, чтобы не добиться противоположного эффекта - слишком резкое понижение давления не менее опасно, чем его повышение.

А если пить всего 1 стакан свекольного сока в день, разделяя его на 2-3 приема, можно добиться мягкого и стабильного нормализующего эффекта, способного поддерживаться в течение суток.

Добавлено: 10-04-2020 11:27

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ... Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ... 5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ... Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ... Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки? Варикоз, или варикозное расширение вен, ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Способы увеличения губ Увеличение губ, независимо от способа осуществления данной процедуры, способствует повышению внешней привлекательности женщины, а также ее самооценки, позволяет чувствовать себя более желанной и сексуальной. На сегодняшний день медицинская косметология и пластическая хирургия предлагает несколько до ... Спросите у психолога (вопрос-ответ) Муж не переносит моих подруг Супруг запрещает мне встречаться с подругами. Он почему-то думает, что они плохо на меня влияют. Хотя я уверена, что он просто ревнует. Как объяснить, что он не прав? Так может проявляться ревность: ваш супруг, видимо, не хочет мириться с тем, что вы, замужняя дама, ... Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...