Бигорексия. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение Бигорексия - это пристрастие к физической активности, также называемое зависимостью от физических упражнений.
Эта зависимость является одной из поведенческих зависимостей, таких как пристрастие к видеоиграм или работе.
Настоятельная и постоянно возрастающая потребность, с проявлением в случае ...
Атипичный гемолитико-уремический синдром (аГУС). Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение Заболевание является относительно редкой причиной тромботической микроангиопатии (ТМА) и составляет 5–10% всех ГУС.
Это очень редкое и опасное для жизни заболевание с системными проявлениями, которое, если его не лечить, имеет плохой прогноз с высокой заболеваемостью и смертностью.
Более ...
Субакромиальный бурсит Субакромиальный бурсит - это воспаление субакромиальной сумки, серозной сумки или синовиальной сумки, имеющей форму сплющенного мешка, расположенного под выступом лопатки, называемым акромионом.
Эта прокладка, наполненная синовиальной жидкостью, расположена на границе между костью и сухожилиями ...
Лечение простуды за один день Плохое самочувствие, насморк, кашель, повышенная температура – симптомы, характерные для простуды. Их испытывал практически каждый человек.
Иногда болезнь настигает в самый неподходящий момент, когда на носу какое-нибудь ответственное мероприятие.
В таких случаях необходимо вылечить простуду ...
Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!
У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.
В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?
Почему так важно вести здоровый образ жизни офисным сотрудникам
ЗОЖ – это базовое и необходимое условие существования человеческого индивидуума. Без него нельзя и вести и речи о полноценной жизни.
Пристальное внимание следует уделять состоянию глаз, чтобы предотвратить заболевания глаз.
Ведь в противном случае придется носить контактные линзы, или же вообще – очки!
Печально, но и этого иногда не достаточно, и без хирургического вмешательства ну просто не обойтись!
Профилактика заболеваний глаз у офисных служащих
Если работа предполагает постоянное нахождение за экраном персонального компьютера, то забота о глазах просто обязательна!
Тут потребуется соблюдать несложные рекомендации, чтобы снять утомляемость с глаз и сохранить нормальное зрение.
При работе за ПК важным моментом выступает правильно выбранное положение – нужно отрегулировать высоту рабочего кресла или же стула – главное, чтобы такая возможность в принципе была.
Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы взгляд падал сверху вниз.
Освещение рабочего места
Как не сказать тут и о системе освещения, которая используется на рабочем месте дома или в офисе?
Тут можно выделить ряд условий:
Для удобной работа нужен рассеянный света, а кроме того боковое освещение.
Плохо глазам делают блики на мониторе, высокая контрастность – это когда в темном помещении человек сидит за монитором, а из освещения имеется лишь боковое.
При в переводе взгляда с освещенной области в темную комнату будет утомление глаз – при подобном способе работы можно запросто утратить острое зрение и обречь себя на ношение очков.
Выбор типа монитора безопасного для глаз
Ко всему прочему, нужно учитывать и тип монитора, который используется на рабочем столе.
Как у ЭЛТ, так и у LCD-мониторов есть свой набор плюсов и минусов.
Главное здесь – качество устройства – но тут все не так уж и плохо – в наши дни в офисах не осталось старых мониторов с электронно-лучевой трубкой.
Диета для уставших глаз
Если человек постоянно и очень интенсивно работает за компьютером, его глаза испытывают перегрузку.
Тут можно посоветовать изменить режим питания, чтобы в рацион входило больше продуктов, богатых витаминами A, B и С.
Кроме того, глазам полезны и микроэлементы, среди которых особенное место занимает калий и цинк.
В повседневный рацион питания включаются черника, морковь, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло.
Естественно, если есть такая возможность!
Чаще отдыхайте
И еще один совет – тоже очень существенный – работая за компьютером, нужно давать себе периодический отдых.
День можно условно разделить на периоды – на телефоне установить будильник или на компьютер поставить программу для зарядки глаз., чтобы они напомнила и о перерыве – нужно вставать и сделать зарядку для глаз, разминать спину и таз.
Можно открыть окно и посмотреть на окружающий мир. Бывает, что любоваться нечем, тогда нужно повесить рядом с рабочим местом красивую картину ли же календарь с природным ландшафтом.
Если проблемы с глазами дают о себе знать – надо обратиться в специализированный медицинский центр.
Контактные данные - Медицинский центр «Домашний Доктор»
Адрес: г. Пенза, ул. Кижеватова 21
График работы: Пн-Пт — с 8:00 до 20:00
Сб — с 8:00 до 12:00
Вс — выходной
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) В бассейн со справкой
• Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели.
Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...
Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) Определяем время свидания с врачом
• Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать?
День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение.
Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...
Консультируют аллерголог, дерматовенеролог и педиатр (вопрос-ответ) Терапия аллергического ринита
• Подскажите, какие средства следует применять для лечения аллергического ринита?
Лечение ринита зависит от причины, которая его вызвала, и степени тяжести течения заболевания.
Аллергический ринит чаще вызывает:
домашняя пыль,
шерсть животных
...
Синдром раздраженного кишечника Синдром раздраженного кишечника — распространенная патология, от которой обычно страдают женщины.
Пятая часть населения Земли с данным сбоем функционирования ЖКТ — повод задуматься о существующей проблеме.
Симптомы синдрома раздраженного кишечника
Заболевание в большинстве случаев про ...
Как подтянуть грудь после родов Беременность — счастливое время в жизни каждой женщины. В этот период происходят разительные перемены во всем женском организме, не только внешне, но и внутренне.
Весь организм готовит женщину быть матерью. И самые значительные перемены происходят с женской грудью, которая:
увеличи ...
Варикоз нижних конечностей Варикозное расширение вен нижних конечностей – хроническое заболевание, к которому более предрасположена женская часть населения.
Патология характеризуется венозной недостаточностью, которая вызвана слабостью и расширением сосудов.
Начальные признаки заболевания
Как и любую болезнь, варикоз ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.