Лечение алкогольной зависимости Алкоголизм – это не только пристрастие к спиртным напиткам, еще это болезненное изменение человека с психологической, социальной и физиологической стороны. Поэтому лечение алкогольной зависимости – трудоемкая тяжелейшая задача.
Многие алкоголики не признают своей проблемы, считая леч ...
Как бороться с бессонницей? Бессонница, как нежданная гостья, не имеет возраста. Впрочем, и назвать ее полноценным заболеванием – язык не поворачивается. Бессонница словно маркер, отмечающий, что в организме произошел какой-то сбой. И лечить ее не нужно, важно начать поиски истинной причины ее появления.
Человек нужда ...
Булимия и ее последствия В погоне за стандартами красоты, многие женщины забывают о своем здоровье, попутно со стройностью приобретая заболевания желудочно-кишечного тракта и расстройства, связанные с пищевым поведением.
Ярким примером таких расстройств является булимия. В последние годы она приобрела широкое распростр ...
Показания к проведению маммографии Что делать, если в один, пожалуй, не самый радостный день, в груди начало прощупываться уплотнение? Возможно, оно имеет доброкачественную природу, а если нет, и речь идет о злокачественном заболевании?
Для того, чтобы избавиться от тревожных сомнений, необходимо как можно быстрее пройти маммогр ...
Берегите глаза! Ведите ЗОЖ!
У многих работников офисов частенько возникают проблемы, связанные с постоянным использованием оргтехники и компьютеров.
В подавляющем большинстве случаев самый незащищенный орган здесь – это глаза. Что тут и говорить о здоровом образе жизни?
Почему так важно вести здоровый образ жизни офисным сотрудникам
ЗОЖ – это базовое и необходимое условие существования человеческого индивидуума. Без него нельзя и вести и речи о полноценной жизни.
Пристальное внимание следует уделять состоянию глаз, чтобы предотвратить заболевания глаз.
Ведь в противном случае придется носить контактные линзы, или же вообще – очки!
Печально, но и этого иногда не достаточно, и без хирургического вмешательства ну просто не обойтись!
Профилактика заболеваний глаз у офисных служащих
Если работа предполагает постоянное нахождение за экраном персонального компьютера, то забота о глазах просто обязательна!
Тут потребуется соблюдать несложные рекомендации, чтобы снять утомляемость с глаз и сохранить нормальное зрение.
При работе за ПК важным моментом выступает правильно выбранное положение – нужно отрегулировать высоту рабочего кресла или же стула – главное, чтобы такая возможность в принципе была.
Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы взгляд падал сверху вниз.
Освещение рабочего места
Как не сказать тут и о системе освещения, которая используется на рабочем месте дома или в офисе?
Тут можно выделить ряд условий:
Для удобной работа нужен рассеянный света, а кроме того боковое освещение.
Плохо глазам делают блики на мониторе, высокая контрастность – это когда в темном помещении человек сидит за монитором, а из освещения имеется лишь боковое.
При в переводе взгляда с освещенной области в темную комнату будет утомление глаз – при подобном способе работы можно запросто утратить острое зрение и обречь себя на ношение очков.
Выбор типа монитора безопасного для глаз
Ко всему прочему, нужно учитывать и тип монитора, который используется на рабочем столе.
Как у ЭЛТ, так и у LCD-мониторов есть свой набор плюсов и минусов.
Главное здесь – качество устройства – но тут все не так уж и плохо – в наши дни в офисах не осталось старых мониторов с электронно-лучевой трубкой.
Диета для уставших глаз
Если человек постоянно и очень интенсивно работает за компьютером, его глаза испытывают перегрузку.
Тут можно посоветовать изменить режим питания, чтобы в рацион входило больше продуктов, богатых витаминами A, B и С.
Кроме того, глазам полезны и микроэлементы, среди которых особенное место занимает калий и цинк.
В повседневный рацион питания включаются черника, морковь, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло.
Естественно, если есть такая возможность!
Чаще отдыхайте
И еще один совет – тоже очень существенный – работая за компьютером, нужно давать себе периодический отдых.
День можно условно разделить на периоды – на телефоне установить будильник или на компьютер поставить программу для зарядки глаз., чтобы они напомнила и о перерыве – нужно вставать и сделать зарядку для глаз, разминать спину и таз.
Можно открыть окно и посмотреть на окружающий мир. Бывает, что любоваться нечем, тогда нужно повесить рядом с рабочим местом красивую картину ли же календарь с природным ландшафтом.
Если проблемы с глазами дают о себе знать – надо обратиться в специализированный медицинский центр.
Контактные данные - Медицинский центр «Домашний Доктор»
Адрес: г. Пенза, ул. Кижеватова 21
График работы: Пн-Пт — с 8:00 до 20:00
Сб — с 8:00 до 12:00
Вс — выходной
Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки?
Варикоз, или варикозное расширение вен, ...
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия?
Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Вопросы о красоте (вопрос-ответ) • Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится?
Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...
Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) Хронический стоматит
У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита?
Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...
Лечение и профилактика малокровия ребенка Для начала нужно выявить причину малокровия
Лечить ребенка, страдающего малокровием, может только врач после тщательного ознакомления с состоянием больного, анализа крови и установления причины возникновения малокровия. Родители больного по совету врача организуют здоровый гигиенический образ жи ...
Вирусы в помощь пищеварению Кишечник человека является домом как для триллионов бактерий, так и для многочисленных вирусов. Интересным является тот факт, что зачастую, попадая в наш организм, вирусы и бактерии приобретают миролюбивый характер, становятся полезными и даже иногда незаменимыми.
Проведение тщательного исслед ...
Симптомы лета: отит, бронхит, вирусная инфекция На дворе лето, но невыносимая жара очень быстро сменилась похолоданием. Небо затянуло тучами, под ногами не высыхают лужи. Синоптики говорят, что в ближайшее время не стоит ждать изменений к лучшему. Такие погодные условия способствуют тому, что вирусные заболевания, которые мы подхватываем в ...
