 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Древние секреты для современных девушек помогут решить проблемы при менструации
 |
Ты знаешь, что до и во время критических дней ты можешь почувствовать некоторый дискомфорт:
- боли в животе,
- головные боли,
- тошноту,
- повышенную раздражительность.
Ты даже знаешь, как с этим бороться. В прошлом номере я рассказала тебе, как избавиться от таких неприятностей при помощи упражнений и диет. А теперь я поведаю тебе о нетрадиционных решениях маленьких проблем, возникающих при менструации.
Потому что решать проблемы нетрадиционно и творчески всегда интересней и эффективней, чем обычным путем. Нетрадиционные методы успокоения боли носят названия целостные.
Эти средства с тысячелетней историей помогают в борьбе с болью и дискомфортом. У всех этих средств восточные корни, и тебе может показаться, что я предлагают тебе заняться йогой. Но это вовсе не так, просто я считаю, что можно позаимствовать у других культур то, что наверняка поможет.
Релаксация (или медитация)
Такие серьезные слова подразумевают следующее: все, что тебе нужно - просто расслабиться.
Как это сделать?
Полежать несколько минут на животе или, свернувшись калачиком, на боку. Можно почитать какой-нибудь журнал, нашу страничку, например. Или поставить специальную расслабляющую музыку - шум моря, пение птиц, журчание ручья.
Несколько минут покоя помогут избавиться от боли и повысить тонус.
Ароматерапия
Это использование масел различных растений для улучшения самочувствия. Существует два способа лечения при помощи эфиров этих масел:
- ими либо дышат (есть специальные лампы, в которых масло подогревается свечкой),
- либо их втирают в кожу и добавляют в ванну.
Ароматерапия поможет тебе и в критические дни.
Можно использовать масло лаванды, мяты и кипариса. Продаются масла в аптеке, где тебе и подскажут, какое именно масло выбрать.
Травы
В медицине народов мира травы имеют очень широкое распространение.
Можно заваривать травяной успокоительный чай (например, ромашковый, который, к тому же, нормализует пищеварение), пить сиропы, делать компрессы.
Иглоукалывание
Это древнее средство лечения, пришедшее к нам из Индокитая. Оно заключается в том, что крошечные иголочки вводятся в кожу, чтобы стимулировать работу организма и избавиться от боли. Проводить иглоукалывание могут только профессионалы.
Съесть чего-нибудь вкусненького
Иногда единственное, что помогает чувствовать себя хорошо - просто побаловать себя. Чем? Разными вкусностями! Чаще всего в эти дни хочется шоколада и мороженого. Всем известно, что шоколад и сладости улучшают работу мозга и поэтому лень, которая одолевает тебя в эти дни, проходит.
Только налегать на эти вкусности не стоит. Доказано что содержащиеся в шоколаде и молоке вещества могут усилить дискомфорт, появляющийся накануне критических дней. В эти дни лучше поешь фруктов и овощей.
Шоппинг
Еще одно решение - заняться тем, что избавит тебя от мыслей о боли Можно пойти в магазин и купить там небольшой сувенирчик для себя, какую-нибудь милую вещичку.
Принять ванну с морской солью незадолго до критических дней
Еще советую полежать в ванной с пеной или морской солью. Только не вздумай делать это во время менструации. Ванну можно принимать, если испытываешь неприятные ощущения незадолго до критических дней.
Ванна расслабляет мышцы и успокаивает. А во время менструации ванну можно заменить теплой постелькой с грелкой на животе и любимым фильмом или книжкой.
И главное гигиена
И помни, что залог хорошего состояния и настроения - это комфорт и удобство, что добавляет нам уверенности. А для этого не забывай во время критических дней чаще принимать душ, производить смену прокладок и, что самое главное, использовать хорошие прокладки с высокой впитываемостью.
Ты уже, наверное, знаешь, что современные прокладки замечательно впитывает влагу, превращая ее в гель, они тоненькие и незаметные - то, что надо. В общем, люби себя всем сердцем и делай то, что тебе нравится! В разумных пределах!
Добавлено: 27-12-2019 20:36
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
