ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Как нельзя заниматься йогой?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Наращивание зубов - MY-DOKTOR.RUНаращивание зубов
На целостности и внешнем виде зубного ряда отрицательно сказывается: Возрастные изменения, травмы, недостаточная гигиена ротовой полости, последствия серьезных стоматологических заболеваний. Раннее разрушение зубов неуклонно ведёт к их потере, но до того момента, когда единс ...


Как проводится имплантация зубов - MY-DOKTOR.RUКак проводится имплантация зубов
Имплантация проводится при необходимости восстановления утраченных зубов в том случае, если пациент не хочет или не может носить  протезы. Безопасна ли современная имплантация зубов Современные зубные импланты высоконадежны (в случае правильной установки срок службы составляет от 10 лет), не ...


Эстетическая стоматология - MY-DOKTOR.RUЭстетическая стоматология
В современной стоматологии появилось новое направление, направленное на то, чтобы сделать зубы максимально красивыми, называемое эстетической стоматологией. Она включает в себя целый комплекс процедур, благодаря которым улучшается внешний вид улыбки, восстанавливается здоровье зубов, улучшается при ...


Абатменты из циркония в современной стоматологии - MY-DOKTOR.RUАбатменты из циркония в современной стоматологии
Развитие систем CAD/CAM, предназначенных для изготовления протетических элементов разного назначения, сделало процесс создания индивидуальных абатментов из циркония более доступным и снизило их себестоимость. Еще совсем недавно циркониевый абатмент был доступен далеко не каждому пациенту и использо ...


Как нельзя заниматься йогой?

Как нельзя заниматься йогой? - MY-DOKTOR.RU

Занятия йогой сейчас стали очень популярными. Регулярные занятия йогой укрепляют здоровье, помогают навсегда избавиться от хронических заболеваний, найти душевное равновесие и умиротворение. Но положительное влияние от занятий йогой вы получите лишь в том случае, если не будете допускать ошибок и будете соблюдать меры предосторожности.

Рекомендации по занятию йогой:

  1. Занятия йогой – это серьезная нагрузка на организм, поэтому перед тем как перейти к практике, проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии у вас серьезных хронических заболеваний. Хоть йога и способна творить чудеса со здоровьем человека, но при некоторых заболеваниях нужен индивидуальный подход, занятия по особой программе и осторожность. Вы ведь не хотите навредить собственному здоровью еще больше?
  2. Положительное влияние от йоги можно получить, занимаясь под руководством профессионального, грамотного и опытного инструктора. Забудьте об идее изучения йоги по книгам и самостоятельном освоении асан. Занимаясь йогой в домашних условиях и без контроля со стороны инструктора, вы рискуете получить растяжения и ушибы. К занятиям йогой подходите основательно и серьезно: выберите тренера, который хорошо себя зарекомендовал и комфортный зал. Только в этом случае вы ничего не потеряете от занятий йогой, а только приобретете.
  3. Не все виды йоги могут вам быть полезны. Ко многим видам йоги есть противопоказания. Если вы страдаете эпилепсией, то вам противопоказана медитация и концентрация сознания. Это всего лишь один пример, поэтому не лишним будет посоветоваться со специалистом. Выбирайте тот вид йоги, который больше всего подходит вам по медицинским показаниям.
  4. Все хорошо в меру. Занятия йогой должны приносить удовольствие, поэтому не переусердствуйте и не насилуйте свой организм. Если, выполняя какую-то асану, вы почувствовали себя не очень хорошо, то тут же прекратите ее выполнять и просто отдохните.
  5. Если вы раньше занимались йогой, а потом у вас был длительный перерыв в занятиях, то не стоит сразу же пытаться выполнить то, что вы умели делать ранее. Конечно, демонстрировать свои способности перед неопытными и молодыми всегда приятно, но делая это, вы рискуете травмировать себя. Не спешите наверстать упущенное, постепенно вы вернетесь в прежнюю форму. Неприятные ощущения, дискомфорт и боль – это сигналы того, что вам пора остановиться и передохнуть.
  6. Не забывайте про разогрев мышц. Перед занятием йогой разминка просто необходима. Хорошая разминка подготовит ваши мышцы к предстоящему занятию и поможет избежать растяжений и других травм.
  7. Если вы решили заниматься йогой, то делать это нужно регулярно, в этом и заключается весь принцип занятий. Йога не терпит непостоянства.
  8. Каждый выбирает свою йогу и сам определяется, что ему нужнее. Фитнесс-йога поможет привести в порядок тело и здоровье, а поработать еще и над состоянием души помогут в специализированной школе йоги.

Правильный подход в йоге поможет окрепнуть вашему организму, сделает ваше тело невероятно гибким, улучшит работу всех внутренних органов и суставов, научит вас быть в гармонии с собой, и как следствие – с людьми, окружающими вас.

Добавлено: 18-02-2019 15:29

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Новая жизнь (консультация психолога) - MY-DOKTOR.RUНовая жизнь (консультация психолога)
Какая она — жизнь после родов? Этот вопрос часто возникает у молодых, только состоявшихся мамочек... Мир, наверное, перевернулся! Такое ощущение посещает многих женщин уже на второй день материнства. Вчера еще с барышни с животиком пылинки сдували и угадывали ее желания с полувзгляда, а сег ...


Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у гинеколога (вопрос-ответ)
Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Тревожный симптом Срок моей беременности 31 -32 недели. Я обратила внимание на обильные выделения из влагалища. Нормально ли это? • При увеличении срока беременности действительно часто отмечаются выделения из влагалища. Они должны ...


Вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Стоит подождать Слышала, что еду для годовалого крохи желательно варить или тушить. Так ли это? И когда малышу можно начинать кушать сладости (шоколад, мороженое), жареные блюда? • Питание ребенка в годик должно быть «детским» ;, то есть соответствовать его возрасту и особенностя ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


3 вопроса педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU3 вопроса педиатру (вопрос-ответ)
1. Нужны ли сильные лекарства? Мой кроха часто и подолгу болеет. Лечимся, но недуг возвращается. Чем помочь малютке? • Малыши, особенно те, кто посещает детский сад, в большей мере подвержены вирусам, которые чаще всего вызывают острые воспалительные заболевания дыхательных путей (ринит, фа ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Омега-3. Опасности, преимущества, особенности употребления - MY-DOKTOR.RUОмега-3. Опасности, преимущества, особенности употребления
О благотворном влиянии жирных кислот омега-3 написаны не только статьи, но и книги. И, тем не менее, знания о свойствах этих веществ приходится регулярно обновлять — ученые открывают новые свойства и возможности. Из мира науки систематически поступают новые сообщения о благоприятном влия ...


Особенности интимной гигиены у мужчин - MY-DOKTOR.RUОсобенности интимной гигиены у мужчин
Правильная гигиена у мужчин должна быть направлена не только на уменьшение риска возникновения инфекций в зоне половых органов, но также - на предотвращение появления неприятного запаха. Регулярная забота о своем теле дает чувство уверенности в себе во время полового контакта с партнершей. Под ...


Профилактика расстройств памяти у пожилых людей - MY-DOKTOR.RUПрофилактика расстройств памяти у пожилых людей
Если спросить, какое определение в первую очередь сочетается со словом «склероз» ; - большинство из нас уверенно ответят: «старческий&ra quo;. Ничего удивительного тут нет. Да, определенные проблемы с памятью могут наблюдаться в любом возрасте, но испытывать их «на постоянной о ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика