На службе у вашей улыбки (щетка Oral-B Professional) Проверить, хорошо ли ваша зубная щетка справляется с работой, очень легко. Проснувшись утром, втяните воздух ртом, не размыкая зубы. Если накануне вы пользовались «слабой» щеткой, ощущения, скорее всего, будут не из приятных. А хорошая щетка дарит легкое дыхание даже через 12 час ...
Позаботься о зубах Знаешь ли ты, как правильно выбрать зубную пасту, с какой периодичностью надо менять зубную щетку и как предотвратить появление кариеса? Чтобы ответить на эти вопросы, воспользуйся нашими рекомендациями!
Люди всегда хотели иметь сияющую улыбку. Так, древние египтяне придумали не один рецепт зубн ...
Задачка, которая по зубам и малышу! (зубная паста Лакалют) Ребенок - какое же это счастье! А здоровый ребенок - счастье вдвойне. И даже когда наш любимый носик-курносик сопит в безмятежном детском сне, мы трепетно прислушиваемся к его дыханию. Мы - мамы, и этим все сказано. Ведь с появлением малыша возникает не только ощущение безграничного счастья, но ...
Запах изо рта Очень часто долго сохраняющийся запах изо рта вовсе не указывает на наличие проблем со здоровьем, а просто является следствием каких-то безобидных причин, в частности - следствием состава меню.
Причины запаха изо рта
Нужно заметить, что главный виновник такого «безобидного&r aquo; запаха ...
Кефирные диеты - отличный способ сбросить вес!
Все женщины стремятся хорошо выглядеть. По статистике 60% женщин считают, что у них есть лишний вес. Даже если они обладают модельными параметрами, всегда находят места, где скопилось пару лишних сантиметров. Не будем ни с кем спорить. В конце концов, для обретения гармонии в душе важно нравиться самой себе, и если вам приспичило похудеть, то делайте это с умом.
Существует огромное количество диет, разработанных как профессиональными диетологами, так и соседкой по лестничной площадке. Выбор той или иной диеты зависит от вас – от вашего настроения, вашей любви к обильной пище и от вашего желания сбросить вес.
Я расскажу вам о кефирных диетах, которые, по личному опыту, одни из самых эффективных и «безболезненных».
Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Поэтому существует достаточно много диет на основе кефира. Лет пять назад были крайне популярны так называемые монодиеты, то есть диеты, основанные на употреблении одного продукта. Сейчас кефирные диеты стали более разнообразными, но от этого не потеряли свою эффективность. Итак, начнем.
1. Кефирная монодиета
Диета рассчитана на три дня ввиду того, что употреблять долго один единственный продукт довольно вредно для организма. Заключается диета в том, что в день необходимо употреблять один-два литра кефира. Желательно обезжиренного. Выпивайте по стакану пять раз в день через равные промежутки времени. Эффективность: минус 3 кг за 3 дня.
Минус: килограммы быстро вернутся.
2. Диета кефирная-разнообразная
Критических правил нет, как нет и разделения на завтрак-обед-ужин. Продолжительность- 21 день. Говорят, в минус – 10 кг.
Смысл диеты: максимально снижаем калорийность потребляемой пищи. Овощи – сырые и пареные, кефир и молочные – нежирные, мясо и рыба – вареные. Скажем «нет» сладкому, жирному, выпечке, картофелю, бананам.
Ежедневно выпивать 1 литр кефира плюс еще поллитра чая (кофе, воды).
Личные наблюдения: не знаю, потеряете ли вы 10 килограмм за 21 день, но пять точно скинете, плюс получите нормализацию пищеварения и легкость во всем теле. Если вы не спешите со снижением веса, этот вариант для вас.
4. Разгрузочная кефирная диета
В день потребляем полтора-два литра кефира, едим фрукты и овощи в неограниченных количествах. Забываем про бананы и виноград, и картофель. Не стоит увлекаться сладкими фруктами – углеводы, которые в них содержатся, становятся энергией для организма, в итоге жир не сжигается, и вы не худеете. Результат – 2-3 кг, если еще добавить физической нагрузки.
5. Кефирная диета в «полоску»
Придерживаться ее можно сколь угодно долго. Потеря веса зависит только от особенностей вашего организма. Рецепт диеты прост: первый день — только нежирный кефир в неограниченном количестве, второй день — любые продукты без ограничений.
Чередовать пока не надоест. На этой диете можно просидеть довольно долго, так как стресса вы практически не испытаете и вскоре привыкните к такому образу жизни.
Выбор вашей личной диеты зависит только от вас. Вы можете дополнять-убавлять любые продукты в зависимости от ваших личных наблюдений за своим организмом, главное – добавляйте к диете кефир.
Кефир – отличное средство очищения организма. Привычка выпивать стакан кефира ежедневно принесет вам если не худощавую фигуру, то уж точно легкость и хорошее настроение.
Добавлено: 24-12-2019 10:02
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Диетолог рекомендует: Как улучшить аппетит ребенка? (вопрос-ответ) Вопрос: Как улучшить аппетит ребенка?
• Моя полуторагодовалая дочь очень плохо ест. Практически единственное ее питание — грудное молоко, иногда может поесть немного:
супа,
макарон,
мяса
или рыбы.
Но ведь для нее этого не достаточно! Скажите, каким должно ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Можно ли заниматься огородом во время беременности?
• Я на шестом месяце беременности, чувствую себя хорошо. Можно ли мне полоть травку, поливать растения?
Во время беременности нельзя поднимать тяжести,
а также выполнять физическую работу, которая вызывает сильную усталость.
...
Диетолог рекомендует (вопрос-ответ) Какая еда для малыша, полезнее — промышленного или домашнего приготовления?
• Моему сыночку 5 месяцев, скоро начнем вводить прикорм. Моя мама утверждает, что для малыша полезнее кашки и супчики домашнего приготовления, а я больше склонна к «баночной&raqu o; продукции. Кто из нас ...
На вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ) Лето, отпуск, курортные романы! Нет времени и желания думать о проблемах.
Все сложности оставь позади и ныряй с головой в романтические приключения. Но не забывай о контрацептивных средствах!
Маленькие жители
• Можно ли иметь близкие отношения при диагнозе уреаплазма?
Уреаплазма — э ...
Вопрос семейному психологу Дочка не хочет ходить в детский сад. Что делать?
У нас возникла проблема с которой, наверное, сталкиваются многие родители.
Нашей Машеньке — 2 года и 2 месяца. Перед тем, как первый раз повести ее в садик, я рассказывала, как там хорошо, весело, много малышей, игрушек.
А так как Маша оче ...
Лечение дисбактериоза Проблема дисбактериоза может стать актуальной для человека любого возраста.
Клиническая симптоматика дисбактериоза может наблюдать после длительного курса мощной антибактериальной терапии, как осложнение хронических заболеваний пищеварительного тракта и врожденных аномалий развития, а также тяжелых ...
Пленка - сауна для талии Shape Up Belt Большинство женщин неустанно стремятся сбросить лишний вес, и это для них сущая мука.
Здесь будет подробно описан один из лучших и действенных способов избавления от жировых отложений – использование специальной пленки-сауны Shape Up Belt, которая активно воздействует на область талии.
Мы ра ...
Исправить прикус - не проблема Помимо того, что кривые зубы - это не привлекательно, так они ещё вызывают неблагоприятные, а порой и опасные последствия для здоровья.
Незначительные изменения прикуса не отражаются на правильном пережёвывании еды, они особо незаметны. Поэтому в большинстве случаев не требуют лечения.
В отличи ...
