Лечение панических атак

Оставить мнение, отзыв

XXI век – век нанотехнологий и суперскоростей. Высокие требования быстроменяющейся действительности создают для человека напряженные ситуации, которые часто заканчиваются неврозами.

Некупированные невротические состояния могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессий и психических расстройств.

Одним из проявлений этих патологий является паническая атака, которую некоторые специалисты выделяют в самостоятельное заболевание. В любом случае данное расстройство напрямую связано со стрессом.

Определение и статистика

Паническая атака – это невротическое расстройство, которое характеризуется четко очерченным во времени приступом выраженной тревоги или общего недомогания, которое возникает внезапно, интенсивно нарастает, достигая через несколько минут максимума, длится не более 15-20 минут и так же внезапно проходит, оставляя ощущение слабости.

Медицина соотносит эти приступы в основном со стрессовыми ситуациями. В пользу этого утверждения говорят и статистические данные, согласно которым жители высокоразвитых стран в 5 раз чаще, чем жители стран третьего мира, подвержены паническим атакам, а городское население - в 7 раз чаще по сравнению с сельским.

Причины возникновения панических атак

Лечение панических атак зависит от причин их возникновения, которыми могут быть:

• разовая стрессовая ситуация (оперативное вмешательство, соревнование, экзамен, выговор, начало половой жизни, смена места жительства),
• пролонгированный стресс (отсутствие взаимопонимания в семье, конфликты на работе, регулярное насилие, чувство вины),
• мучительные воспоминания (авария, смерть, травма в прошлом),
• умственное переутомление,
• хроническое недосыпание,
• определенные заболевания организма (эндокринные, сердечно-сосудистые, гормональные, опухоли различной этиологии),
• психические расстройства (фобии, депрессии, шизофрения, параноя).

Методы борьбы

В случае, когда приступ является следствием психического расстройства или системного заболевания, помочь больному может только официальная медицина.

Существует ряд препаратов, которые купируют панические атаки и предупреждают возникновение новых:

• диазепам,
• мидазолам,
• темазепам,
• имипрамин,
• кломипрамин,
• дезипрамин,
• моклобемид,
• пирлиндол,
• флуоксетин,
• лоразепам
• и прочие.

Направленность их различная:

• выраженное седативное и снотворное действие,
• улучшение настроения,
• снижение уровня тревоги и напряжения,
• активация процессов в ЦНС.

Все эти антидепрессанты и транквилизаторы должны назначаться исключительно лечащим врачом.

Нарушение их комбинации, дозировки или инструкции по применению может привести к необратимым изменениям в ЦНС человека, поведенческим отклонениям,спровоцировать суицидальные наклонности.

Если причиной приступов являются психологические или социальные факторы, тогда существует ряд эффективных безопасных мероприятий, которые помогут не только справиться с паническими атаками, но и предупредить их развитие в дальнейшем.

Методы самоизлечения

При появлении первых симптомов панической атаки – учащенное сердцебиение, одышка, необъяснимое чувство тревоги, приливы жара и холода, вспотевшие ладони, головокружение, потемнение в глазах, чувство комка в горле, сухость во рту – необходимо:

1. ослабить одежду, расстегнуть ворот рубашки,
2. стабилизировать дыхание. Для этого следует положить руки на живот – правая снизу, а левая сверху, сделать глубокий вдох через нос и надуть живот, на пару секунд задержать дыхание и с шумом выдохнуть воздух через рот. Упражнение повторить 10 раз,
3. помассировать по очереди шею, плечи, мочки ушей, пальцы рук, особенное внимание уделить большим пальцам и мизинцам,
4. расслабить мышцы лица: вытянуть губы буквой «О» и широко раскрыть глаза. Сосчитать до 5, расслабиться и широко улыбнуться. Упражнение повторить 5 раз.

Отлично помогает такой способ: принять неудобную позу, оставаться в таком положении максимально долго, после чего расслабиться и размять мышцы рук и ног.

Лечение панических атак проводится также с помощью контрастного душа. Обливаться нужно полностью, включая голову, сначала горячей, а потом холодной водой.

Эффективность показали и так называемые отвлекающие методики. Они помогают больному переключить внимание с неприятных симптомов на внешние факторы. Это:

• математический счет любых предметов, например, пуговиц или проезжающих мимо автомобилей,
• обычная повседневная уборка,
• пение жизнерадостных песен,
• несложная словесная игра, например «В города» или «Имена»,
• разгадывание кроссвордов.

Лекарственные травы

Учитывая, что панические атаки напрямую связаны с невротическим состоянием больного, хорошую помощь в избавлении от них окажут отвары:

• валерианы,
• пустырника,
• настойка пиона,
• чай из мелиссы,
• мяты,
• шишек хмеля.

Готовые успокаивающие смеси лекарственных трав можно купить в аптеке или приготовить самому.

Для этого следует взять по 1 столовой ложке любые из перечисленных трав, смешать. После столовую ложку готовой смеси залить стаканом кипятка.

Варить на слабом огне 5 минут. Процедить, остудить. Выпить в теплом виде в течение дня. Лечение продолжать 2 месяца, после сделать 2-ухнедельный перерыв. 

Очень хорошо успокаивает на ночь стакан теплого ромашкового чая с медом.

Как выработать стрессоустойчивость?

Истинно выражение: «В здоровом теле – здоровый дух». Поэтому лечение панических атак обязательно включает ряд мер по их профилактике.

• Следует соблюдать режим дня,
• заниматься посильными физическими упражнениями,
• не менее пол часа в день проводить на свежем воздухе,
• высыпаться,
• избавиться от вредных привычек,
• меньше времени проводить перед телевизором и компьютером.

Психоаналитики отмечают, что очень важно обрести уверенность в себе, распрощаться со старыми страхами и обидами, в чем может помочь ведение личного дневника или аутотренинг.

Недостаток в организме таких веществ, как кальций, магний, цинк и витамина С также делает организм более беззащитным перед стрессом.

Для профилактики панических атак следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими эти элементы. Это - творог, твердый сыр, лосось, авокадо, курага, бананы, бобовые, говядина, индейка, апельсины, яблоки, болгарский перец, черную смородину.

Все вышеперечисленные методы помогут избавиться от приступов панических атак, укрепить нервную систему и сделать жизнь полноценной.

Контактные данные - Консультация психотерапевта в Москве

• Адрес: г. Москва, ул. Новоданиловская наб., д. 4, стр. 2. Клиника «Преображение».
• Контактный телефон: 8 (916) 179-25-69

Добавлено: 23-12-2019 09:24

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ О сокровенном с психоаналитиком (вопрос-ответ) У меня нет любимого парня • У меня никогда не было серьезных отношений, я ни с кем не целовалась, не ходила на свидания. Из своего окружения я не знаю никого, кто был бы мне интересен. Хотя у меня большой круг общения, и я бы не сказала, что мои запросы такие уж огромные. Ребят в нашей комп ... Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) • Он - шляпа и полностью разочаровал меня как любовник Он разочаровал меня в качестве любовника. Четыре месяца назад я познакомилась с интересным молодым человеком и подумала: он будет суперлюбовником. Но внешность обманчива. В постели он оказался сопливым мямлей. Полное разочарование! Я ... 2 вопроса психологу (вопрос-ответ) Как настроиться, чтобы идти работать в коллективе • У меня проблема: я не знаю, как настроиться, чтобы идти работать в коллективе, где мою маму (во время моего отпуска) просто уволили... Как мне с ними разговаривать, если я их, считаю просто предателями, они мне неприятны? А на работу ходи ... Разговоры о любви с психологом (вопрос-ответ) Неужели я слишком покладистая? • Недавно я рассталась с парнем. Его последние слова были такими: "Ты очень красивая, добрая, милая девушка. Слишком хорошая для меня". И это я слышу уже в пятый раз! Я знаю свои недостатки: я немного скованная, невеселая, не всегда разговорчивая. Я ... Спрашиваем у психолога (вопрос-ответ) • Чего же мне недостает - обаяния или профессионализма? Когда у нас на предприятии была возможность повышения, я входила в число тех немногих сотрудников, чьи кандидатуры рассматривались. Нас было четверо, и все получили возможность представить наши идеи и концепции руководителю фирмы. ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Летняя детская одежда - выбираем лучшее Как только в молодой семье появляется малыш, все усилия новоиспеченных родителей сразу же направляются на то, чтобы обеспечить ребенку максимальный комфорт и удобство. Мамы и папы окружают его теплом и заботой, стремятся полностью оградить от всех возможных опасностей. Среди всех прочих забот ... Вросший ноготь на ноге: почему врастает и что делать? Проблема вросшего ногтя на ноге знакома не только любителям узкой обуви, у которых ноготь начинает врастать на больших пальцах ног. При неправильно сделанном маникюре, ноготь может врасти и на пальцах рук. Причины появления вросшего ногтя Несоблюдение правил педикюра/маникюра. Не следует ... Какие занятия выбрать в фитнес-клубе Вы собрались в фитнес-клуб. Наконец-то, приобрели клубную карту. Первое, что теперь нужно сделать, - разобраться, чем, собственно, там заняться и как максимально использовать все возможности. Кардиотренажеры Беговая дорожка, велотренажеры, степпер, эллипсоид – все ...