Похмелье после праздника. Способы борьбы Похмелье - неотъемлемый элемент удачной гулянки. Посетив торжество, мы редко отказываемся от алкоголя.
Последствия такого решения закономерно ощущаются нами на следующее утро.
Головная боль,
тошнота
и слабость
- как с ними справиться?
Похмелье. Откуда оно берется?
Похмелье оп ...
Гистидин. При похудении и аллергии Нет идеальной таблетки, которая гарантирует стройную фигуру, но диета, богатая гистидином может облегчить процесс похудения.
В исследовании группы женщин, страдающих ожирением, было установлено, что большое количество гистидина ведет к снижению жировой массы организма.
Как будто этого мало, в ...
Как лечить повышенный билирубин Билирубин - это пигментное, токсическое вещество, которое выводится из организма в составе желчи и мочи.
Что означает повышение уровня билирубина
Поэтому повышение уровня билирубина может указывать на:
заболевание печени,
закупорку желчевыводящих путей
или об активном разрушении э ...
Все, что нужно знать о сонофорезе Термин - сонофорез звучит очень таинственно. Однако, это одно из последних достижений современной косметологии.
Как выглядит сонофорез?
Какие дает эффекты и действительно ли эффективен?
В чем заключается процесс сонофореза?
Сонофорез заключается в ускорении проникания активных веще ...
Может ли физическая активность облегчить болезни мозга?
В рамках проекта Rush Memory and Aging Project исследователи искали связь между движением и более медленным развитием заболеваний, влияющих на когнитивные функции мозга, включая:
речь,
обучение,
память
и внимание.
Чем выше были физические нагрузки в выборке пожилых людей, тем меньше у них было проблем с началом дегенеративных заболеваний головного мозга.
Чем больше движения, тем быстрее мозг
Более 450 пожилых людей из Чикаго прошли серию когнитивных, поведенческих и биомедицинских тестов в рамках проекта, при этом согласившись пожертвовать мозг для научных целей после смерти.
Исследователи сосредоточились на изучении повседневной активности пожилых людей, двигательных и когнитивных функций примерно за два года до смерти.
Симптомы деменции наблюдались у 191 участника, остальная часть наблюдаемой выборки не проявляла никаких симптомов указанного заболевания.
Эксперты в основном измеряли:
способность запоминать,
пространственное мышление,
ориентацию в пространстве
и способность быстро воспринимать и распознавать предметы.
Поскольку пожилые люди в исследовании согласились на донорство органов, после их смерти исследователи сосредоточились на изучении ткани мозга.
Участники с симптомами деменции имели более низкий уровень физической активности и более слабые двигательные навыки, чем пациенты без симптомов деменции.
Напротив, люди, которые не сопротивлялись физической активности в течение своей жизни, не проявляли признаков дегенеративных заболеваний головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.
Физические упражнения приводят к профилактике заболеваний головного мозга
В другом аналогичном исследовании изучалось влияние упражнений на улучшение мышления и памяти в более позднем возрасте.
Результаты исследования показывают, что регулярные упражнения могут значительно снизить риск деменции до 30% случаев.
Симптомы болезни Альцгеймера уменьшились на 45%.
Исследователи также наблюдали группу из примерно 2000 мужчин в Уэльсе в течение 35 лет.
Они оценили пять факторов, которые могут повлиять на подавление деменции. К ним относятся:
регулярные упражнения,
отказ от курения,
умеренное употребление алкоголя,
здоровая масса тела
и здоровое питание.
В целом пожилые люди, которые следовали по крайней мере четырем из этих правил, имели более низкий риск деменции на 60%.
Не следует забывать о здоровых жирах
Наибольшее влияние на облегчение болезни оказали упражнения.
Интересны также исследования, согласно которым аэробные упражнения в виде:
ходьбы,
легкого бега,
плавания
или езды на велосипеде
- могут улучшить когнитивные способности пожилых людей.
Эти виды физической активности положительно влияли:
на память,
внимание,
скорость обработки информации
и способность концентрироваться.
Однако помимо регулярных упражнений не следует забывать о сбалансированной диете в более старшем возрасте.
В профилактике болезни Альцгеймера и деменции оказалось успешным использование омега-3 жирных кислот, которые, помимо деятельности мозга, также улучшают кровоток в кровеносных сосудах и работу сердца.
Лучшие источники этих полезных жиров включают жирную рыбу, такую как:
скумбрия,
лосось ,
сельдь,
а также растительные масла, семена растений и орехи.
Добавлено: 31-01-2021 11:44
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Следи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Как осветлить кожу
• У меня вокруг нижней губы кожа светлая, а в области подбородка - темная и грубая. Подскажите, можно ли осветлить темный участок кожи?
Прежде всего, необходимо выяснить причину данной проблемы. Для этого обратитесь за консультацией к косметологу-дерматол огу. Возможно, ва ...
Вопросы о красоте (вопрос-ответ) • Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится?
Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...
Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Медовый массаж для суставов
У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала.
Отвечает врач-массажист
Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ...
Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца
Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать.
Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Способы увеличения лактации По результатам медицинских исследований, нехваткой молока страдают приблизительно 1% матерей. Поэтому, если женщина хочет кормить ребенка грудным молоком, оно у нее появится.
Причины снижения лактации и как её восстановить
Причинами снижения лактации являются неуверенность, страх, стресс и неже ...
Отзывы о гидротерапии в спа-комплексе LUCIANO Гидротерапия – «лечение водой» – представляет собой чудодейственную терапевтическую технику, позволяющую избавиться от стресса и различных недугов.
Преимущества гидротерапии
Принцип плавучести – способность восстанавливать мышечные ткани и заживлять раны. Благод ...
Острая боль в животе у ребенка Одной наиболее частой жалобой детей, является острая (сильная) боль в животе. При возникновении таких ситуаций нужно незамедлительно звонить в службу скорой медицинской помощи. Диспетчер «скорой помощи» обязан принять вызов и немедленно направить по указанному Вами адресу, бригаду сп ...
