Остановите варикоз! Или Маленькие секреты здоровых ног

Оставить мнение, отзыв

Тяжесть в ногах, тупая боль по ночам, судороги…все это – первые признаки варикозной болезни. Обнаружив ранние симптомы варикоза, очень важно вовремя предотвратить дальнейшее развитие этого коварного заболевания. Итак, ваши ноги нуждаются в помощи! Рассмотрим несколько наиболее эффективных способов профилактики, которые помогут сохранить ногам здоровье, легкость и красоту.

СОБЛЮДЕНИЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ВАРИКОЗА

Для снятия лишней нагрузки с венозной системы исключите из своего меню все сладкое, мучное и жирное. С копченостями, наваристыми мясными бульонами и консервами тоже лучше распрощаться. Под запретом - алкоголь и пиво. Так же старайтесь не злоупотреблять кофе – не более одной чашечки в день и желательно с молоком.

Пейте как можно больше жидкости (до двух литров в сутки) для разжижения крови и облегчения ее продвижения по венам.

В вашем рационе обязательно должны быть продукты, богатые витаминами Е и С: горох, фасоль, зеленый лук, салат, облепиха, печенка. Эти витамины придают венам эластичность. Кроме того весьма полезен витамин Р (рутин), который предотвращает растягивание венозных стенок. Больше всего он содержится в цитрусовых, грецких орехах, зеленом чае и шиповнике.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Запаситесь листьями подорожника, цветами тысячелистника, лекарственной руты и ромашки, корнем малины, корой белой вербы. Растолките их в порошок и смешайте в равных пропорциях. Настой из этой смеси (2 столовые ложки на 600 мл кипятка) принимайте по ¾ стакана утром и вечером.

Полезен напиток из мускатного ореха. Для этого 1 чайную ложку молотого мускатного ореха залить стаканом кипятка, добавить немного меда и принимать дважды в день по полстакана.

РАЗМИНКА ДЛЯ НОГ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОТИВ ВАРИКОЗА

Если вам приходится подолгу сидеть или стоять, время от времени делайте разминку для затекших ног. Встаньте прямо, поднимайтесь на носочки так, чтобы пятка отрывалась от пола на 1-2 см, затем резко опускайтесь на всю ступню. Упражнение выполняйте спокойно, не торопясь до 60 раз с двумя 10-секундными перерывами.

При каждом удобном случае старайтесь разгрузить вены, принимая положение «ноги выше уровня сердца».

Полезно плавать, много ходить, подниматься и спускаться пешком по ступенькам.

ХОЛОДНОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ

Всегда держите в морозильнике кубики льда из настоя мяты. В удобное время протирайте ими ступни, голень и бедра. Каждой зоне уделяйте по несколько минут, но не более пяти в общей сложности, чтобы не произошло резкое сужение подкожных сосудов.

Оживить уставшие ноги можно при помощи обливания прохладным душем. Начинайте от пальцев к пятке, затем направьте водную струю снизу вверх по голени, а затем от подъема к колену.

ЦЕЛЕБНЫЕ ВАННЫ В БОРЬБЕ С ВАРИКОЗОМ

Утомление и отеки хорошо снимают ванны с морской солью. Для этого на 5-10 минут погрузите ноги до середины икры в чуть теплую соленую воду.

Можно приготовить ножную ванночку из смеси ромашки и подорожника. Для этого 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять и добавить в воду для ванночки.

Напряжение и боль в ногах, возникающее к концу дня, помогут снять цветы или листья лаванды, мяты, душицы. Можно использовать как свежие, так и сухие. Зашейте сбор в полотняный мешочек. Опускайте его в ванну или используйте в качестве компресса.

СОБЛЮДАЙТЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВАРИКОЗА

Если признаки варикоза уже проявились, чтобы не усугублять его развитие, нужно запомнить несколько правил:

• не увлекаться горячими ваннами, саунами и парными, чтобы не активизировать кровообращение; пляжи и солярии тоже не пойдут на пользу, так как ультрафиолетовые лучи снижают венозную эластичность;
• не носить слишком узкую и тесную обувь, чтобы не нарушать циркуляцию крови; каблук должен быть устойчивым не выше 3-4 см;
   
• избегать больших физических нагрузок, не поднимать тяжести, так же вредно ставить тяжелые сумки себе на колени;
   
• - стараться не набирать лишний вес.

Добавлено: 28-12-2019 16:51

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Спросите у диетолога (вопрос-ответ) Можно ли давать младенцам сало? Как избавиться от ночных трапез? Чем кормить кроху при болезни почек? На эти и другие вопросы ответит наш специалист диетолог. Нехватка йода в организме ребенка Какие продукты помогут восполнить нехватку йода в организме ребенка (ему сейчас 3 года)? • Йодна ... Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ... Спросим у психолога (вопрос-ответ) Дружеский совет нужен не только девочкам-подросткам, ведь жизнь порой так закручивает сюжеты, что голова идет кругом даже у взрослых женщин, тогда кажутся неразрешенными проблемы, которые отнюдь не являются токовыми. Посмотрим на них объективно с помощью психолога. Что делать если муж стал меньш ... Прорррычим. Освоить трудные звуки малышу поможет логопед... (вопрос-ответ) Мой сын (ему 2 года) уже активно пытается говорить — старается произносить слова и даже целые словосочетания. Но я беспокоюсь, как у него сложатся отношения со звуком “р”. Я сама произношу ее не чисто. Как узнать, не предрасположен ли и ребенок к такому же дефекту? Опасаться ... На ваши вопросы ответит косметолог и акушер-гинеколог (вопрос-ответ) Гормональные препараты для стимуляции роста человека "Я — взрослая женщина, но мой рост всего 141 сантиметров. Слышала о том, что существуют специальные стимуляторы роста. Помогут ли они мне хоть чуть-чуть подрасти?' • Для ускорения роста действительно существуют гормональные пре ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Планирование семьи Планирование семьи включает в себя все мероприятия, которые направлены на зачатие и рождение здоровых и желанных детей. В эти мероприятия входят: подготовка к желательной беременности, предупреждение нежелательной беременности, регулирование интервала между беременностями, ... Лечение в Швейцарии Лечение в Швейцарии – это первоклассная медицина, помогающая улучшить и сохранить здоровье многочисленных пациентов, приезжающих в страну с различных уголков мира. Передовые технологии, современные методики лечения заболеваний, научные разработки и инновации, высокий уровень медицинских ус ... Основные причины бесплодия у мужчин Все больше молодоженов сталкивается с проблемами, касающимися зачатия. И если раньше врачи, зачастую, акцентировали свое внимание на замедлении развития, наблюдавшемся у молодых девушек, то сейчас все чаще речь идет о мужском бесплодии. Не менее 25% современных пар не может завести ребенка. ...