Съёмные ретейнеры Почему зубы надо лечить в детском возрасте
Ортодонты рекомендуют следить за положением зубов с самого детства – это необходимо для уменьшения сроков самого процесса лечения и для закрепления результатов.
Ведь именно в детском возрасте закладывается положение зубов и формируется костная тк ...
Профессиональное лечение молочных зубов Существует распространенное мнение о том, что лечить детский кариес намного проще и безболезненнее, чем взрослый.
Специалисты утверждают, что молочные зубы подвержены высокой скорости развития болезней, связанных с кариесом.
Повреждения присутствуют, даже если нет дискомфортных ощущений.
Родит ...
Как выравнивают зубы с помощью брекетов Чтобы улыбка была по-настоящему красивой, зубы должны быть не только естественно белыми и здоровыми, но и ровными.
Проблема выравнивания сегодня стоит в ортодонтии очень остро.
Не только потому, что отсутствует практика упреждения проблем прикуса у детей. Взрослые тоже часто нуждаются в брекетах.
...
Не пугайтесь, я не стану вас уговаривать полюбить себя такими, какие вы есть. На самом деле есть простой, но от этого не менее эффективный способ похудения, основанный на строгих законах ритмической организации энергетического баланса человека.
В физиологии человека уже давно опытным путем была установлена зависимость между затратами энергии и балансом калорий. Исследования проводились на курсантах, у которых легко было вычислить как потребляемые калории, так и энергозатраты. Так вот было выяснено, что сегодняшний уровень физической активности сказывается на послезавтрашнем уровне спонтанного потребления пищи. Именно на этом и будет основываться наша коррекция веса.
Итак, для того чтобы похудеть, необходимо увеличить физическую нагрузку и снизить калорийность питания. Иначе просто и быть не может! Тогда и только тогда организм начнет восполнять недостаток энергии за счет расщепления жиров из жировых запасов в подкожной жировой клетчатке. Пока, как видите, ничего нового вам не предлагается.
Почему вес возвращается?
Кто голодал, тот уже знает, что поначалу при голодании вес снижается, а впоследствии его снижение тормозится и даже останавливается, а при возвращении к нормальному питанию весь жир возвращается на свои места. И это естественно, потому что заложено в нас природой. Если побегать за мамонтом (сходить в спортзал), но при этом не поесть, организм понимает, что что-то не так, и начинает экономить потребление жировых запасов. Так, на всякий случай, вдруг опять ледниковый период? Так что вариант побегал-не поел - не проходит, организм впадает в панику.
Так что же делать? А все очень просто, нужно разнести во времени физическую нагрузку и диету для похудения в соответствии с физиологическим ритмом восстановления энергозатрат на третьи сутки после нагрузки. На третьи сутки организм начнет сжигать жиры без тенденции к скорейшему их восстановлению.
Рассмотрим как сделать это на практике:
День первый. Нужно максимально затратить энергию, чтобы сформировать максимальную потребность в восполнении затраченной сегодня энергии. Бегайте, прыгайте, занимайтесь уборкой или копайте грядки, займитесь сексом в конце концов! Но! В еде себя не ограничиваем, без фанатизма, конечно.
День второй. С чистой совестью можно отдохнуть от вчерашнего, вы на славу потрудились.
День третий. Жестко ограничиваем себя в еде. Завтрак можно смело пропустить, организм это стойко перенесет. К обеду вам захочется есть. Выпейте чашечку крепкого кофе, и есть вам перехочется еще на некоторое время. Но жить становится все труднее, и к вечеру ваш организм уже будет требовать пищи. Придется устроить полноценный ужин, иначе организм вам просто не даст уснуть. Вы можете себе устроить вечером ужин, и даже на ночь из тушеных овощей на растительном масле, так сказать постный ужин.
День четвертый. И снова в бой! На четвертый день можно вновь начинать физические нагрузки.
Все это будет выглядеть так:
Понедельник день тяжелый, активно сжигаем калории.
Среда постный день.
Четверг снова занимаемся
Суббота снова пост.
(Ничего не напоминает?)
Сколько вам потребуется таких циклов для похудения, зависит от вашей комплекции и индивидуальных особенностей. Но помните: чем медленнее снижается вес, тем меньше вероятность возвращения сброшенных килограммов. Торопиться не надо. Этот метод поможет вам снизить вес без возврата к утраченным килограммам.
Наши предки не зная законов физиологии, но соблюдая еженедельно пост по средам подметили, что это помогает поддерживать вес тела на постоянном уровне.
Этим же методом можно пользоваться и тем, кто хочет наоборот набрать вес, только на третий день нужно не голодать, а активно кушать!
Согласна, что подсчет калорий и увеличение физической нагрузки самый верный путь в похудении. Но бывает сложно отказаться от привычной еды, мне понравилось действие комплекса турбослим день-ночь, снижают аппетит хорошо, сладкого не хочется, оказывают дренажное и противоотечное действие, за месяц почти 3 кг ушло.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спросите у психолога (вопрос-ответ) Телевизор или я?
• Мой муж зависим от телевизора. Я пыталась действовать по-хорошему, заинтересовать его чем-то, давила, даже скандалила, но все тщетно: на все муж реагирует одинаково: "Давай попозже". А это самое "попозже" не наступает никогда...
Потеря интереса к жизн ...
На Ваши вопросы отвечает гинеколог (вопрос-ответ) Можно ли еще рожать?
При первой беременности помимо хронического пиелонефрита у меня была преэклампсия. На 35-й неделе стало повышаться давление, появился белок в моче. Прибавка в весе составляла 1-1,5 кг в неделю. На 37-й неделе мне сделали кесарево сечение. Отмечалось многоводие. Сынок родился ...
Женская консультация (вопрос-ответ) На вопросы отвечает акушер-гинеколог.
Болит и наливается грудь... Есть ли повод для тревоги?
Недавно стала замечать, что всякий раз за 6-7 дней до начала месячных грудь набухает и болит, иногда из нее выделяется мутноватая жидкость. А уже на первый-второй день месячных все симптомы исчезают. Под ...
Трудный вопрос психологу (вопрос-ответ) Дела горшочные…
Сын (1 год и 7 месяцев) стал бояться ходить на горшок. Как почувствует, что хочет в туалет, начинает плакать, топтаться на месте и ходит «по-большому&r aquo; в штанишки. Что происходит с ребенком?
• Причин может быть несколько. Возможно, у крохи возникли неприятн ...
Вопросы гинекологу (вопрос-ответ) ОРВИ и беременность
Я беременна (всего 2 недели), но, к сожалению, простудилась. Какое лечение предпочтительно в моем состоянии - фитотерапия, гомеопатия или медикаментозные химические препараты?
• При высокой температуре можно принимать щадящие медикаментозные средства, так как гипертерми ...
Современные методы диагностики остеопороза Остеопороз является заболеванием костной ткани, проявляющимся прогрессирующим снижением ее плотности, приводящим к развитию переломов под воздействием минимального физического усилия. При выраженном остеопорозе возможны переломы даже от собственного веса тела пациента.
Остеопороз коварен тем, что з ...
Обзор методик омоложения для женщин 40 лет Человеческому организму свойственно со временем стареть. Но, несмотря на то, что это естественный процесс, сегодня существует множество методик его замедления. Основными из них являются применение косметических средств, косметология и пластическая хирургия.
Как правило, к этим методам прибегают ...
Удаление комков Биша или липосакция лица Что такое "комки Биша"?
Комки Биша являются жировыми образованиями, формирующими тело Биша («жировое тело» щеки) и располагающимися ниже скуловой кости под кожей. Функция этих жировых комочков до конца не изучена, предполагается, что жировое тело, образованное ими, служит неко ...
