Мнения, отзывы и комментарии

Доза тадалафила

Мне тоже назначили Тадалафил-СЗ 2 таб. по 5 мг или 1 по 10 мг. Хватает с избытком. А какую Вам...

Изменить образ жизни

Моксонидин-СЗ при МС, бесспорно, один из необходимых, эффективных препаратов. Он и давление будет...

Гастрит

Мне тоже прежний препарат через несколько дней заменили на Рабепразол-СЗ. Остальные оставили....

Hello

I have a small question

Силденафил

Тоже с определенных пор покупаю Силденафил-СЗ. Ради экономии. Остальное мощно, как у Виагры.

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Цистит
Цистит является воспалением мочевого пузыря, которое вызвано различными причинными факторами. Циститы принято разделять на инфекционные и неинфекционные. Причины неинфекционного цистита Неинфекционные циститы являются в большинстве случаев следствием раздражения слизистой мочевого пузыря непоср ...


Аневризма сосудов
Кровеносная система организма обеспечивает жизнь и нормальное функционирование всего тела, каждого органа, поставляя необходимые питательные вещества и забирая из клеток отработавшие ингредиенты. Застой в частях тела ведет со временем к болезням, поэтому кровь надо прогонять, чем чаще тем лучше. Дл ...


Эпилепсия
Падучая, которая проявляется у людей, перенесших травмы на голову, может причинить множество беспокойства окружающим. Об этой болезни еще в старину бытовали расхожие мнения. Ею страдали некоторые видные деятели или пророки, святые. Многие псевдоюродивые специально играли припадки, разбавляя во рту к ...


Бессонница
Процент людей которые страдают от бессонницы, довольно высок. Это до 40 процентов людей. Почему у меня бессонница Она часто возникает от повышенного волнения, переутомления, стрессов. Большинство болезней возникает от того, что люди не умеют правильно расслабляться. Речь идет о мышечном расслабле ...


Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре

Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре - MY-DOKTOR.RU

Первый прием пищи должен происходить не к середине дня и не к вечеру, а ранним утром. В его состав рекомендуется включать продукты с теми полезными веществами, которые наполнят организм энергией на несколько часов.

По этой причиной перехватить яблочко или съесть баночку обезжиренного йогурта на завтрак является распространенной ошибкой.

Такие продукты не вызовут насыщения, человек будет вялым и сонливым ожидать следующего приема пищи.

Производя лишь небольшие низкокалорийные перекусы в течение дня, к вечеру велика вероятность сорваться и съесть все, что имеется в холодильнике.

Поэтому диетологи рекомендуют насытить свой организм калориями утром и постепенно их сжигать в течение дня.

Новости для худеющих: польза раннего приема пищи

Плотно позавтракать для активного проведения дня не означает, что утром можно съесть пару кусков торта или тарелочку котлет - такими темпами килограммы не только не уйдут, но и приведут с собой новые.

Полный отказ от утреннего приема пищи наносит колоссальный вред организму.

Утром в крови человека содержание сахара находится на очень низком уровне, что означает дефицит питательных и энергетических элементов.

Отказывая организму в пище, человек лишает его ресурсов, необходимых для нормальной деятельности всех органов:

  • кровообращения,
  • дыхания
  • и прочих стандартных действий, на выполнение которые также требуются калории).

Не получив достаточное питание, организм начинает экономить энергию. Это выражается в усталости и сонливости, ведь в таком состоянии человеку сложно будет вести активный образ жизни и тратить на это килокалории.

Поэтому полноценный здоровый завтрак должен стать привычкой и отказываться от него никак нельзя.

Рекомендации по составлению нового меню на завтрак

Прежде чем составлять утренний рацион питания, рекомендуется изучить таблицу калорийности продуктов. Ее можно найти в специальном разделе блога для худеющих http://pohudejkina.ru/tablica-kalorijnosti-produktov.

На первом месте по популярности и оптимальности первого приема пищи стоит овсянка, в которую рекомендуется добавить:

  • свежие фрукты,
  • изюм,
  • орехи.

Масса полезных веществ содержится в йогуртах и молочных продуктах.

Овсяные хлопья станут еще полезнее, если их заливать не кипятком, а йогуртом.

Бездрожжевой тонкий лаваш с кусочком куриной грудки, говядины или индюшиной котлетой станут идеальным завтраком для желающего похудеть человека.

Яйца на завтрак - это классика. В последние годы биологи вели активные споры по поводу холестерина, который присутствует в яйцах и является вредным для человека.

Но недавно было выяснено, что этот холестерин полезен, и продукт можно использовать в диетических целях.

Добавлено: 30-12-2019 16:15

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог
Диагностика цитомегаловируса • При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это? Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ...


На вопросы отвечают – кардиолог, терапевт и иммунолог-аллерголог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечают – кардиолог, терапевт и иммунолог-аллерголог (вопрос-ответ)
Ночная аритмия • По ночам я часто просыпаюсь от удушья, появляется кашель, учащается сердцебиение. Днем все нормализуется. В чем может быть причина? Обратитесь к терапевту. Вам нужно сделать ЭКГ или суточное мониторирование ЭКГ. Если, по их результатам, в сердце будут обнаружены изменения ...


Вопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ)
Низкая кислотность • У сына иногда возникает металлический вкус во рту, отрыжка. Врач сказал, что у него, скорее всего, пониженная кислотность. Какие анализы надо сдать, чтобы подтвердить диагноз? Металлический привкус во рту может быть симптомом разных заболеваний. Железодефицитная анеми ...


На вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач
Как вылечить лямблии? • У моей полуторагодовалой дочери обнаружили лямблии. Каким образом это заболевание появилось у такого маленького ребенка? Каковы методы лечения? Лямблии — это простейшие жгутиковые микроорганизмы, паразитирующие в тонком кишечнике. Источники заражения в ...


Вопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ)
Загадочная хворь • Моему сыну 15 лет, и только сейчас обнаружили, что у него болезнь Шейермана-Мау. Что это за болезнь, что нас ждет впереди и с чего начинать лечение? Болезнь эту еще называют юношеским кифозом. Дело в том, что один из физиологических изгибов позвоночника (а именно грудной ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Барьерный метод контрацепции - MY-DOKTOR.RUБарьерный метод контрацепции
Самый древнейший способ контрацепции – барьерный, при котором не используются лекарственные гормональные средства. Цель такого метода, преграждение пути сперматозоидам к женской яйцеклетке. Есть несколько методов барьерной контрацепции. Мужской презерватив Мужским презервативом пользовали ...


Хронический гастрит - MY-DOKTOR.RUХронический гастрит
Ммм, сколько всего вкусного! Но мне нельзя – гастрит… Хроническим гастритом болеют почти 70 процентов взрослых людей. Не стоит недооценивать эту болезнь. Хронический гастрит периодически обостряется, а вылечить его окончательно очень сложно. Причины появления гастрита Спровоцироват ...


Вернем зрение сами - MY-DOKTOR.RUВернем зрение сами
Зрение является очень актуальной проблемой двадцать первого века. В каждом доме можно найти несметную гору приспособлений для того, чтобы ухудшить зрение. Естественно, мы портим зрение почти бессознательно. Нет, конечно, мы знаем о вреде компьютеров, телевизоров и подобной нужной техники, но жиз ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика