Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Всё о седине. Как бороться с сединой? - MY-DOKTOR.RUВсё о седине. Как бороться с сединой?
На голове обычного мужчины имеется приблизительно 100000 волос. До того, как вы начали седеть, каждый волос на вашей голове содержат меланин — пигмент, от которого зависел его цвет. По причинам, пока еще неизвестным для врачей, с определенного момента прекращается образование меланина в ко ...


Как бороться с нежелательными волосами у мужчин. Рекомендации специалистов - MY-DOKTOR.RUКак бороться с нежелательными волосами у мужчин. Рекомендации специалистов
Вы образцовый «дядюшка» ;. Ваш маленький племянник от вас просто без ума. Почему? Потому что вы постоянно возитесь с ним и рассказываете ему разные истории, которые он слушает с замиранием сердца. Когда вы занимаетесь с ним, то сами чувствуете себя ребенком. Однажды вечером он наклони ...


Факторы, влияющие на ваше кровяное артериальное давление - MY-DOKTOR.RUФакторы, влияющие на ваше кровяное артериальное давление
Когда врач измеряет вам кровяное давление, он выделяет два показателя. Что такое систолическое давление Первый называется систолическим давлением. Этот показатель характеризует силу, которую приходится затрачивать сердцу при перекачивании крови в артерии. Что такое диастолическое давление В ...


Варикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью - MY-DOKTOR.RUВарикозное расширение вен у мужчин и эффективные методы борьбы с болезнью
Однажды вы случайно бросаете взгляд на свои ноги и вдруг замечаете варикозные вены. Точь-в-точь как у вашего отца. Они похожи на извилистые синие шнуры, змейками пробегающие по икрам Интересно, давно ли они появились? Может быть, и давно. Часто мужчины не замечают, когда появляются варикозно р ...


Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре

Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре - MY-DOKTOR.RU

Первый прием пищи должен происходить не к середине дня и не к вечеру, а ранним утром. В его состав рекомендуется включать продукты с теми полезными веществами, которые наполнят организм энергией на несколько часов.

По этой причиной перехватить яблочко или съесть баночку обезжиренного йогурта на завтрак является распространенной ошибкой.

Такие продукты не вызовут насыщения, человек будет вялым и сонливым ожидать следующего приема пищи.

Производя лишь небольшие низкокалорийные перекусы в течение дня, к вечеру велика вероятность сорваться и съесть все, что имеется в холодильнике.

Поэтому диетологи рекомендуют насытить свой организм калориями утром и постепенно их сжигать в течение дня.

Новости для худеющих: польза раннего приема пищи

Плотно позавтракать для активного проведения дня не означает, что утром можно съесть пару кусков торта или тарелочку котлет - такими темпами килограммы не только не уйдут, но и приведут с собой новые.

Полный отказ от утреннего приема пищи наносит колоссальный вред организму.

Утром в крови человека содержание сахара находится на очень низком уровне, что означает дефицит питательных и энергетических элементов.

Отказывая организму в пище, человек лишает его ресурсов, необходимых для нормальной деятельности всех органов:

  • кровообращения,
  • дыхания
  • и прочих стандартных действий, на выполнение которые также требуются калории).

Не получив достаточное питание, организм начинает экономить энергию. Это выражается в усталости и сонливости, ведь в таком состоянии человеку сложно будет вести активный образ жизни и тратить на это килокалории.

Поэтому полноценный здоровый завтрак должен стать привычкой и отказываться от него никак нельзя.

Рекомендации по составлению нового меню на завтрак

Прежде чем составлять утренний рацион питания, рекомендуется изучить таблицу калорийности продуктов. Ее можно найти в специальном разделе блога для худеющих http://pohudejkina.ru/tablica-kalorijnosti-produktov.

На первом месте по популярности и оптимальности первого приема пищи стоит овсянка, в которую рекомендуется добавить:

  • свежие фрукты,
  • изюм,
  • орехи.

Масса полезных веществ содержится в йогуртах и молочных продуктах.

Овсяные хлопья станут еще полезнее, если их заливать не кипятком, а йогуртом.

Бездрожжевой тонкий лаваш с кусочком куриной грудки, говядины или индюшиной котлетой станут идеальным завтраком для желающего похудеть человека.

Яйца на завтрак - это классика. В последние годы биологи вели активные споры по поводу холестерина, который присутствует в яйцах и является вредным для человека.

Но недавно было выяснено, что этот холестерин полезен, и продукт можно использовать в диетических целях.

Добавлено: 30-12-2019 16:15

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Нас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ)
Откуда лишний вес? • Мне 23 года. Несколько месяцев назад я заметила, что начинаю поправляться. В чем может быть причина, если рацион и двигательная активность почти не изменились? Вам стоит ближайшее время посетить врача-эндокринолога: возможно, увеличение массы тела вызвано изменением ур ...


Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ)
Что такое «пузырный занос»? • Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть? Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания. Следующей стадией я ...


Нас консультируют лучшие специалисты - врач-терапевт, ортопед-травматолог, офтальмолог, специалист по волосам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - врач-терапевт, ортопед-травматолог, офтальмолог, специалист по волосам (вопрос-ответ)
Жизнь под кондиционером • Мой рабочий стол расположен как раз под кондиционером. Я постоянно простужена. Как быть? Если нет возможности передвинуть рабочий стол в другое место, попробуйте так направлять створки кондиционера, чтобы поток холодного воздуха был направлен вверх, а не на вас. В ...


Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ)
Реакция на кефир • Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться? Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...


Вопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ)
С видом на будущее • Мы с мужем хотим ребенка. Как правильно подготовиться к этому ответственному шагу в смысле здоровья? Чтобы не пугать вас обилием полезных советов, рекомендую взять на вооружение программу "Крошке — быть", состоящую всего из пяти пунктов. Вот они: ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как рассказать мужу, что ты беременна - MY-DOKTOR.RUКак рассказать мужу, что ты беременна
Ты держишь в руках тест на беременность и не веришь своим глазам! Он показывает две полоски! Ты еще не совсем осознаешь, что случилось. В голове творится хаос, но имеются уже некие картинки в голове: о твоем образе жизни в ближайшие 9 месяцев, о подготовке к рождению малыша,и, конечно же, счастли ...


Как лечить простуду при беременности - MY-DOKTOR.RUКак лечить простуду при беременности
Если ты беременна и подхватила где-то простуду, не спеши доставать привычные лекарства и применять знакомые способы. У беременных своё течение болезни и её лечение тоже. Как влияет простуда на беременность Уже природа предусмотрела защиту для малыша в виде плаценты. Если она сформирована правил ...


В чём опасность герпеса для беременных - MY-DOKTOR.RUВ чём опасность герпеса для беременных
Опасность для ребёнка при заболевании генитальным герпесом состоит в том, что вирус герпеса способен проникать через плаценту в организм ребёнка. Но не всегда происходит заражение. Герпес на губах Многие сталкиваются с этим заболеванием, но немногие относятся к этому серьёзно. Вирус этого герпе ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика