Лучшее спортивное питание Разве вы никогда не мечтали о том, чтобы иметь сильное, подтянутое и мускулистое тело?
Разумеется, есть категория тех, кому все равно на их здоровье и они отдают больше предпочтения бутылке алкогольного напитка, взамен стремления к идеалу и красивой форме тела.
Как добиться идеальной фигуры
Всем ...
8 вопросов об антибиотиках Пациенты часто задают вопросы о пользе и вреде антибиотиков, поэтому специалисты стараются как можно точнее объяснить, в чем именно заключается помощь данных лекарств.
1. Какие бывают антибиотики?
Антибиотики делятся на
бактерицидные
и бактериостатические.
Вторые разрушают цикл разв ...
Укрепление и восстановление иммунитета Ежедневно наш организм подвергается ряду серьезных испытаний, которые проверяют его, так сказать, «на прочность».
Стрессы,
переутомление,
неправильное питание,
загрязненный воздух
– все это, несомненно, оставляет отпечаток на состоянии защиты, которая ...
Всё об артрите тазобедренного сустава: видео — отличие артрита от артроза Тазобедренный сустав, соединяет верхнюю часть тела с нижними конечностями: он относится к шаровидным суставам, класс синовиальных.
Строение его уникально, имеет широкий диапазон движений. И по причине высоких функциональных нагрузок очень уязвим.
Таких сочленений в организме всего два:
плеч ...
Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре
Первый прием пищи должен происходить не к середине дня и не к вечеру, а ранним утром. В его состав рекомендуется включать продукты с теми полезными веществами, которые наполнят организм энергией на несколько часов.
По этой причиной перехватить яблочко или съесть баночку обезжиренного йогурта на завтрак является распространенной ошибкой.
Такие продукты не вызовут насыщения, человек будет вялым и сонливым ожидать следующего приема пищи.
Производя лишь небольшие низкокалорийные перекусы в течение дня, к вечеру велика вероятность сорваться и съесть все, что имеется в холодильнике.
Поэтому диетологи рекомендуют насытить свой организм калориями утром и постепенно их сжигать в течение дня.
Новости для худеющих: польза раннего приема пищи
Плотно позавтракать для активного проведения дня не означает, что утром можно съесть пару кусков торта или тарелочку котлет - такими темпами килограммы не только не уйдут, но и приведут с собой новые.
Полный отказ от утреннего приема пищи наносит колоссальный вред организму.
Утром в крови человека содержание сахара находится на очень низком уровне, что означает дефицит питательных и энергетических элементов.
Отказывая организму в пище, человек лишает его ресурсов, необходимых для нормальной деятельности всех органов:
кровообращения,
дыхания
и прочих стандартных действий, на выполнение которые также требуются калории).
Не получив достаточное питание, организм начинает экономить энергию. Это выражается в усталости и сонливости, ведь в таком состоянии человеку сложно будет вести активный образ жизни и тратить на это килокалории.
Поэтому полноценный здоровый завтрак должен стать привычкой и отказываться от него никак нельзя.
Рекомендации по составлению нового меню на завтрак
Прежде чем составлять утренний рацион питания, рекомендуется изучить таблицу калорийности продуктов. Ее можно найти в специальном разделе блога для худеющих http://pohudejkina.ru/tablica-kalorijnosti-produktov.
На первом месте по популярности и оптимальности первого приема пищи стоит овсянка, в которую рекомендуется добавить:
свежие фрукты,
изюм,
орехи.
Масса полезных веществ содержится в йогуртах и молочных продуктах.
Овсяные хлопья станут еще полезнее, если их заливать не кипятком, а йогуртом.
Бездрожжевой тонкий лаваш с кусочком куриной грудки, говядины или индюшиной котлетой станут идеальным завтраком для желающего похудеть человека.
Яйца на завтрак - это классика. В последние годы биологи вели активные споры по поводу холестерина, который присутствует в яйцах и является вредным для человека.
Но недавно было выяснено, что этот холестерин полезен, и продукт можно использовать в диетических целях.
Добавлено: 30-12-2019 16:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать?
Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях.
Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...
Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака.
Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало.
Потом были ...
Вопросы семейному врачу (вопрос-ответ) Есть ли предельно допустимое количество просыпаний за ночь?
• Проснулся попить, проснулся в туалет, проснулся еще за чем-нибудь... Сколько раз за ночь можно просыпаться без вреда для здоровья? И в какое время просыпание особенно плохо сказывается на организме?
У физиологов есть такое понят ...
Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует?
• Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения?
Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ...
Отвечают врачи – терапевт, косметолог, гинеколог и невролог (вопрос-ответ) Средства для роста ногтей
У меня маленькие ногти и как я ни стараюсь - они не растут. Может быть, существуют какие-то специальные средства для их роста и укрепления?
• Чтобы решить эту проблему, нужно выяснить первопричину. Часто плохой рост ногтей обусловлен нарушением функции кишечника, ж ...
Новейшие методы коррекции зрения 80% информации, которую мы получаем за день, мы воспринимаем глазами. На сегодняшний день можно смело заявлять, что наше зрение - высоко востребованный инструмент. Однако не каждый может похвастаться 100% качеством собственного зрения. Люди с неидеальным зрением вынуждены носить контактные линзы ...
Советы врача Можно ли уменьшить отек руки после операции по удалению опухоли груди?
Это лимфа. У лимфы сосудов практически нет. Представьте себе лужайку, по которой разлита вода, и медленно, постепенно она течет с учетом наклона поверхности земли. А если вода грязная? Грязь эта более сгущенная, она течь норм ...
Польза витаминов Люди по-разному относятся к советам ежедневно принимать витамины. Витам инные препараты зачастую воспринимаются обывателями как обычные лекарства, которые следует принимать только во время болезни.
«Но ведь раньше люди их не принимали, и ничего...» — скажет непросвещенный ч ...
