Мнения, отзывы и комментарии

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы ГПОД

Мне диагностировали грыжу пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД). Из-за нее появился...

Интим возобновился

Пока что ограничились тем, что назначили Тадалафил-СЗ. Чтобы пить перед тем, как будут интимные...

Жду назначения лечения

Врач ждет результатов всех анализов, чтобы прописать весь список мер для лечения ЭД. Для того,...

Давление из-за смены погоды

За день-два перед сменой погоды у меня начинает повышаться давление. Причем я это плохо переношу,...

Таблетки от давления

У меня от приема перинидоприла пропала потенция. Пока не заменяют. Поэтому тоже для полной...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Беременность и роды :: Правильное питание во время беременности

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Право на аборт - MY-DOKTOR.RUПраво на аборт
Преступление ли это? В уголовных кодексах стран мира, четко прописаны виды наказания за преступления направленные на лишение жизни человека другим человеком. В нашем законодательстве, предусмотрены также наказания за бездействие результатом которого стала смерть человека. До сих пор является ак ...


Облегчим потуги роженицы - MY-DOKTOR.RUОблегчим потуги роженицы
Важность правильных потуг Чтобы родить легко и без травм, советуем вам заранее освоить специальные позы для потуг. Потуги — кульминационная фаза нелегкого пути родового процесса. На этом этапе «без пяти минут» маме требуется большое физическое напряжение. И это несмотря на то, ...


Варикоцеле как причина бесплодия - MY-DOKTOR.RUВарикоцеле как причина бесплодия
Несомненно, любая семейная пара рано или поздно приходит к обоюдному решению завести ребенка. Конечно же, – это прекрасно, когда ребенок запланированный и желанный. Но не всегда наши желания совпадают с возможностями. Порою, месяц за месяцем женщина вновь  обнаруживает, что у нее начался ...


Беременность при помощи ЭКО - MY-DOKTOR.RUБеременность при помощи ЭКО
Бесплодие является проблемой не только для многих семейных пар, но также и проблемой сохранения здоровой репродуктивности нашего общества. Есть некоторые методы, с помощью которых решается эта неприятность. Например, лечение заболеваний, препятствующих наступлению беременности, искусственная инсеми ...


Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности - MY-DOKTOR.RU

Хотя нормальное протекание вынашивания ребенка зависит от многих факторов, не последнюю роль играет правильное питание во время беременности для женщины. Конечно, если мама следила за собой и правильно питалась до вступления в положение, то особо ничего менять и не надо.

Сбалансированность рациона, предпочтение сырой растительной пищи, достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов – составляющие здорового питания будущей мамы точно так же, как и любого другого человека.

Некоторые особенности по поводу количества и способа приема пищи.

Во-первых, количество потребляемой пищи на разных стадиях вынашивания – различна. Энергетическая ценность суточного рациона беременной (не страдающей от избыточного веса) до пятого месяца – 2500-2600 Ккал.

С пятого-шестого месяца, когда органы и системы ребенка начинают интенсивно расти, калорийность дневного меню следует увеличить до 3000 Ккал. Эти рекомендации для мам, продолжающих трудовую деятельность во время беременности и ведущих активный образ жизни. Очень важно при составлении рациона учитывать количество, регулярность и интенсивность физических нагрузок, которые отрабатывает беременная за неделю.

Норма прибавления в весе во время беременности

Доктора рекомендуют еженедельно взвешиваться, чтобы контролировать прирост массы тела. Женщина среднего роста с нормальным индексом массы тела, которая питается хорошо, набирает около 250 грамм за неделю в первой половине беременности. Во второй половине прирост не должен превышать 400 грамм за неделю. Таким образом, до конца срока набирается в норме 10-13 кг.

Для женщин с избыточной массой тела прибавка составляет 5-6 кг, но в этом случае норму должен определять врач индивидуально.

Продукты, необходимые во время беременности

Выбирая блюда, стоит основной упор делать на овощи (желательно те, которые едят в сыром виде) и на молочнокислые продукты (творог, йогурты, кефир и ряжанка). Если не желательна излишняя жирность продуктов – можно выбирать обезжиренные варианты «молочки».

Следует напрочь отказаться от копченостей и колбасных изделий, насыщенных заменителями мяса и вкусовыми добавками. Сыру также лучше предпочесть подсоленный творог или натуральную брынзу. Красное мясо лучше заменить не острой, хорошо пропаренной рыбой (избегая блюд, приготовленных на сковороде и гриле).

Не пренебрегайте гарниром из круп: гречка, горох, рис; и картофеля. Чаще устраивайте себе завтрак из цельных сортов зерновых – при чем не хлопья быстрого приготовления, а лучше берите кашку, которую надо поварить 4-6 минут. Если присутствует тошнота во время беременности – от супов можно отказаться, не переполнять желудок жидким содержимым.

Настоящий витаминный бум и кладезь микроэлементов в сухофруктах и орехах. Если сладкоежка – приготовьте себе такой щербет: перемолоть в комбайне курагу, изюм, чернослив, бразильский орешек, кешью, лесной и грецкий. Можно добавить меда. По ложечке каждый день – и витаминная протекция организму обеспечена!

Добавлено: 18-12-2019 22:24

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Что взять с собой в роддом? - MY-DOKTOR.RUЧто взять с собой в роддом?
Для женщины беременность – это счастье. Ощущение того, что ты под сердцем носишь свое дитя, заставляет душу трепетать. Окончание беременности женщина ждет с нетерпением, особенно последние деньки перед запланированной датой родов, ведь скоро ей предстоит держать на руках своего малыша. Н ...


Как устранить дряблость кожи и подтянуть ее после стремительного похудения - MY-DOKTOR.RUКак устранить дряблость кожи и подтянуть ее после стремительного похудения
Женщины, страдающие лишним весом, часто испытывают желание похудеть в короткие сроки. Особенно актуальной подобная задача становится перед отпуском или каким-то знаменательным событием, например, свадьбой. Однако интенсивная скорость похудения за короткие сроки чревата тем, что кожа может стать ...


Особенности установки зубных имплантантов - MY-DOKTOR.RUОсобенности установки зубных имплантантов
Здоровые и красивые зубы для многих людей являются не позволительной роскошью. Под влиянием времени и многих негативных факторов ткань зубов разрушается, а сами зубы могут выпадать. Огромную роль в таком деструктивном процессе может играть неправильное питание, недостаточное количество кальция ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика