Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Уход за новорожденными :: Стретчинг - гимнастика для малышей

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как восстановить лактацию - MY-DOKTOR.RUКак восстановить лактацию
Известны случаи, когда грудное вскармливание прерывается ранее, чем маме хотелось бы. Молоко может пропасть по самым разным причинам. Скажем, ребенок оказался в больнице без мамы. При этом лактация исчезает. Что же делать женщине при пропаже молока? Наиболее оптимальный вариант – попробов ...


Мама, я голодный! Как правильно начать первый прикорм ребенка - MY-DOKTOR.RUМама, я голодный! Как правильно начать первый прикорм ребенка
Молодых мам часто волнуют вопросы, связанные с началом первого прикорма. Когда малыш наиболее восприимчив к первому прикорму? Какой продукт выбрать? Следует учесть, что именно полноценное питание способствует правильному развитию и быстрому росту ребенка. Прекрасно, если ребенок находится на по ...


Долгожданный малыш и новоиспеченный папа - MY-DOKTOR.RUДолгожданный малыш и новоиспеченный папа
Когда супруги принимают решение о пополнении семейства, будущий отец постоянно щебечет о малышах, воспитании и полноценной семье. Однако при рождении своего крохи представители сильного пола испытывают некоторую растерянность и уделяют малютке мало времени. Появление на свет крохи всегда являетс ...


Методы предохранения при кормлении грудью - MY-DOKTOR.RUМетоды предохранения при кормлении грудью
У большинства женщин после родов наступает немаловажный и ответственный этап, а именно – период грудного вскармливания. Молодая мамочка и здесь обязана пересмотреть привычки, образ жизни и питание, ведь для малыша надо обеспечить комфорт и безопасность. Как  предохраниться от нежелате ...


Стретчинг - гимнастика для малышей

Стретчинг - гимнастика для малышей - MY-DOKTOR.RU

С раннего возраста маленькие дети очень подвижны. Чтобы они использовали энергию с максимальной для них пользой нужно приобщать их к физическим нагрузкам. Самые распространенные упражнения быстро надоедают маленьким непоседам. Именно поэтому родителям стоит попробовать заняться с ребенком стретчингом. Стретчинг – это особая гимнастика для детей, в которую входят упражнения на растяжку. Они полезны всем деткам, независимо от степени их гибкости и от возраста. Это отличная профилактика формирования различных нарушений осанки и плоскостопия. Именно эти диагнозы врачи вот уже много лет чаще всего ставят детям. Упражнения стретчинга с элементами гимнастики укрепят мышцы ребенка и повысят их эластичность.

Никакое занятие не будет полезно малышу, если он будет выполнять его по принуждению. Чтобы ребенок не утратил интерес к физическим упражнениям, можно выполнять их под негромкую музыку или под интересную сказку. Упражнения можно оформить в виде игры, правила которой органично вписать в сюжет сказки. Занятия стретчингом содержат комплекс подобных движений, доступных каждому ребенку и выполнение которых легко проводить в домашней обстановке.

Упражнения по стретчингу не несут в себе ничего трудновыполнимого или хитрого. Основная часть движений выполняется лежа на спинке, на животике, стоя или сидя на коленках. Движения делаются плавно, в замедленном темпе, не доставляя малышу болевых ощущений. Для начала необходимо расположиться на специальном коврике, можно и на обычном ковре, негромко включить плавную спокойную музыку и приступить к рассказу сказки. Все упражнения рекомендуется выполнять 10-15 раз при среднем темпе.

Упражнение №1 – ходьба

Ребенок лежит на спинке, руки за головой. Выполняются движения стопами с поочередным вытягиванием подъемов, имитируя ходьбу.

Упражнение №2 – бег

Ребенок ложится на животик, руки располагаются под подбородком. Ноги нужно поочередно сгибать в коленках, пяткой доставая до ягодицы.

Упражнение №3 – змея

Начинать нужно с исходного положения – лежа на животике. Руки согнуть в локотках, ладони поставить на уровне с плечами. На счет «раз» - вытянуть руки и прогнуться в спине. Ножки при этом вытянуты и прижаты плотно друг к дружке. На счет «два» – вернуться в первоначальную позицию. Чтобы выполнение упражнения для малыша было более интересным, можно в процессе добавить имитирование шипения змеи. Такой прием также способствует развитию у ребенка дыхательной системы.

Упражнение № 4 – рыбка

Стартовая позиция – лежа на животике, ручки согнуты под грудью. Выгнуть спину, выпрямляя руки, поднять грудь и голову, при этом стараясь носочками дотягиваться до затылка.

Упражнение №5 – лягушка

Начальное положение – стоя, ноги широко расставить, руки согнуть в локотках, имитируя лягушечьи лапки. В этом положении присесть, разводя в стороны коленки.

Упражнение №6 – летучая мышь

Из первоначального положения стоя делать наклоны вперед, спинка должна оставаться ровной. Положение рук чередовать: доставать до пальчиков ног, держать полочкой за спиной.

Упражнение №7 – марш

Стоя на месте, ребенок марширует, поднимая высоко коленки. Спина остается прямой.

Для малышей 3-4 годика достаточно повторить упражнения 4-5 раз, у пятилеток повторение может быть 5-7 раз, а школьники способны на 10-12 повторов.

Добавлено: 30-12-2019 16:51

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов детскому диетологу (вопрос-ответ)
По мере того как ребенок взрослеет, у родителей возникает все больше вопросов. Одни из самых важных связаны с питанием. Вас беспокоит подобная проблема? Обращайтесь к специалистам. Лучшие диетологи помогут разобраться в любых ситуациях. Что делать если ребенок мало ест? Моему сыну 5 лет. Он оче ...


Советы диетолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы диетолога (вопрос-ответ)
Правильно составить меню, своевременно ввести в рацион новые продукты - это лишь часть проблем, решить которые поможет опытный диетолог. Дисбактериоз у ребенка - искусственника Бытует мнение, что у ребенка - искусственника, каковым является мой малыш, может возникнуть дисбактериоз. Так ли это? ...


Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у педиатра (вопрос-ответ)
Как лечить ангину? Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ...


Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Чем кормить малыша во время болезни? Что делать, если крохе не сидится за столом? Наш врач диетолог даст ответы на любые вопросы, касающиеся питания ребятишек. Как утихомирить ребенка во время еды? Мой трехлетний ребенок, когда ест, постоянно в движении. Ухватит кусочек мяса и тут же бежит в ко ...


Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ)
Что выбрать? Подскажите, какое молоко полезнее для крохи: коровье или козье? С какого возраста его можно вводить в детский рацион? • Коровье или козье молоко желательно включить в рацион ребенка после 3 лет. Козье следует давать малышу лишь в случае непереносимости коровьего молока. До 3 ле ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Гипноз в медицине - MY-DOKTOR.RUГипноз в медицине
Так что же это такое и вообще, реально ли использовать талант гипноза в оздоровительных целях? К сожалению, в современном мире представления о гипнозе довольно скудны и сводятся к разряду развлечений и фокусов, некоторые же знают, что гипнозом реально помочь человеку отказаться от некоторых видов ...


Лечение в израильских клиниках - короткий путь к здоровью - MY-DOKTOR.RUЛечение в израильских клиниках - короткий путь к здоровью
Ради излечения человек готов терпеть мучительные процедуры, долгое пребывание в условиях стационара, идти на значительные материальные издержки и другие неудобства. Если же болезнь угрожает жизни, то,  наверное, не существует преград, которые не смог бы преодолеть больной для того, чтобы изб ...


Соло солнца. Гелиотерапия - MY-DOKTOR.RUСоло солнца. Гелиотерапия
Древние меня боготворили. Мне поклонялись, в мою честь слагали оды и считали, что без меня ничто живое просто не может существовать. Еще совсем недавно вы, люди, искали любую возможность понежиться в моих лучах. И что я слышу сейчас?! Я и радиоактивное, и агрессивное, и способствую старению... Д ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика