Эффект бумеранга бывает и на зубах Гигиена полости рта также необходима, как и ежедневное, многократное мытье рук.
Заботясь о своих зубах и деснах, мы не только поддерживаем красивый внешний вид. Все это напрямую связано со здоровьем организма.
К сожалению, далеко не все проблемы легко преодолеть сразу, некоторые из них, несмот ...
Как ухаживать за съемными протезами Приобретая съемные протезы, необходимо помнить, что залог их долгой и надежной службы в правильном уходе и гигиене.
Ведь недостаточно качественный уход за зубным съемным протезом может привести к разного рода проблемам и заболеваниям, не говоря уже о потере эстетического вида и неприятном запахе.
...
Съёмные ретейнеры Почему зубы надо лечить в детском возрасте
Ортодонты рекомендуют следить за положением зубов с самого детства – это необходимо для уменьшения сроков самого процесса лечения и для закрепления результатов.
Ведь именно в детском возрасте закладывается положение зубов и формируется костная тк ...
Имплантация – лучший выход при полной потере зубов Потеря зуба может произойти по разным причинам:
плохой уход,
физическая травма,
заболевания.
Если на его мести остался корень, то проблему можно решить с помощью:
пломбы,
коронки,
вставки.
Другая ситуация, когда есть только яма или природный материал требует у ...
Так ли опасен холестерин? И как его поддерживать?
Так ли опасен холестерин!?
Это вещество принимает активное участие в синтезе наших гормонов, а также входит в состав клеточных мембран, нервных тканей.
Многие люди, старательно ищут на этикетках продуктов питания надпись «Без холестерина» . Причиной этого служит то что люди боятся холестерина. Причина боязни пропаганда того, что холестерин якобы является крайне вредным веществом, приводящим к нарушениям обмена веществ, инсультам, склерозу и т.д.
А между тем, холестерин - то нужное организму соединение, которое используется для построения клеточных оболочек, регуляции процессов пищеварения и синтезов гормонов. Из холестерина образуются желчные кислоты, кроме того он, участвует в синтезе витамина D3 и кортикостеронов ( гормонов, вырабатываемых корой надпочечников). Его недостаток может вызвать депрессию и снижение полового влечения. Холестерин вырабатывается печенью и, кроме этого поступает в наш организм через пищу животного происхождения. При чем он не может « путешествовать» самостоятельно, а только в составе так называемых транспортных форм – липопротеидов.
Чтобы избежать развития атеросклероза, следует удерживать уровень обоих соединений в соответствующих пропорциях. Как это сделать? Прежде всего необходимо сдать анализы, которые установят уровень содержания холестерина в крови (рекомендуется делать это каждые 5 лет).
Нормальные показатели холестерина:
Показатель уровня общего холестерина для взрослых до 30 лет должен составлять 180 до 200 мл/дл.(миллиграммов на дицилитер), от 30 до 39 - 220 мг/дл, от 40 до 49 – 235 мг/дл, старше 50 -245 мг/дл.
Холестерин ЛНП («плохой», т.е. способствующий склеротическим изменениям сосудов) не должен превышать 135 мг/дл
Холестерин ЛВП ( «хороший», т.е. препятствующий склеротическим изменениям сосудов ) составляет: для женщин – не менее 50-55 мг/дл, для мужчин 55-60 мг/дл.
Что есть, чтобы чувствовать себя отлично?
Стакан натурального апельсинового сока каждый день может повысить уровень ЛВП до 20 %.
Два яблока в день снизят уровень вредного холестерина на 16%.
Чеснок в комплексе с рыбным жиром препятствует осаждению холестерина на стенках сосудов на 11%, но противопоказан больным гемофилией или людям принимающим аспирин и большое количество витамина Е.
Чайная ложка оливкового масла нейтрализует количество холестерина, которые содержат два яичных желтка.
Придерживайтесь нежирной диеты! В целях профилактики атеросклероза постарайтесь отказаться от жирного мяса и колбас, жирных сыров и молочных продуктов, ограничьте потребление животных жиров, яиц, а так же пшеничного хлеба, кондитерских изделий, варенья, макарон. Разумно употребляйте соль и алкогольные напитки. Вместо этого включайте в рацион черный хлеб, каши, обезжиренное молоко и продукты из него, нежирное мясо птицы, телятину, рыбу, бобовые растения Сливочное масло и смалец замените растительными маслами. Также исключите из меню жареные блюда в пользу вареных, тушеных или запеченных без добавления жиров. Не злоупотребляйте кофе и острыми соусами.
Будьте здоровы, уважаемые читатели.
Добавлено: 25-12-2019 20:24
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) Научите жевать
Больше года сын был на грудном вскармливании. Первый прикорм я ввела в 7 месяцев (детское питание). В 1 год 6 месяцев малыш начал кушать кое-что с общего стола, но лишь в измельченном виде. Как только попадается пусть даже небольшой кусочек, он его тут же выплевывает. Ребенок не е ...
Отвечает гинеколог (вопрос-ответ) В чем причина
Мне тридцать лет. В последнее время довольно часто у меня повышается температура тела до 37-37,2 С. Может ли данный симптом вызывать обнаруженная ранее (около года назад) уреаплазма?
• Очень важно, каким именно методом у тебя была выявлена уреаплазма и какие при этом наблюдал ...
На приеме у педиатра. Мамин класс (вопрос – ответ) Живот болит
После курса антибиотиков у дочки (ей 4 года) никак не наладится работа желудочно-кишечного тракта: то понос, то запор. Что нам делать?
Баланс кишечной флоры — залог здоровья и благополучия в животике малыша. После лечения антибиотиками, действительно, часто он бывает нарушен, и ...
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Спроси у гинеколога (вопрос-ответ) Ты привыкла следить за своим здоровьем. Возникают вопросы? Опытный гинеколог охотно ответит тебе.
Выделения после кесарева сечения - норма или патология?
Мне сделали кесарево сечение, но у меня до сих пор (уже прошло 2 месяца) есть выделения, Скажите, это нормально?
• В норме выделения могут ...
Секреты сохранения загара Летний период способствует тому, чтобы загорать в естественных условиях.
Но для того чтобы сохранить загар и упругость подсохшей на солнце кожи, необходимо ее увлажнить.
Закрепление загара может оказаться еще более эффективным, благодаря применению препаратов, содержащих бета-каротин.
В орган ...
Почему так важен регулярный осмотр у эндокринолога? Осмотр эндокринолога, ведущий к здоровью!
Хорошее здоровье – это необходимый элемент для счастливой жизни.
В современном мире, цениться карьерный рост, привлекательная внешность и позитивный настрой, но разве возможно это без правильно функционирующего организма?
Проблемы со сном,
...
Уход за кожей после лета и ликвидация пигментных пятен Многим нравится летний загар. Однако после отпуска очень часто на коже лица, декольте и руках появляются темные, некрасивые пятна.
Это большая эстетическая проблема, вызванная чаще всего слишком интенсивным процессом получения загара.
Другими словами, происходит активизация меланогенеза - есте ...
