Йога – польза для души и тела

Оставить мнение, отзыв

Что такое йога?

Возвращение к традициям прошлого – хорошая тенденция нашего времени. Свидетельством тому становится повсеместное увлечение йогой – древней психофизической практикой, основанной на философских учениях Востока.

Само понятие «йога» старо, как мир. В переводе с древнего санскрита, на котором оно произносилось, как «йодж» - означает гармонию и единение души и тела. Первые упоминания о йоге встречаются в индийских манускриптах, возраст которых более трех тысяч лет. Именно тогда зародились основные принципы йоги: понимание и принятие себя через познание самого себя и полная уверенность в своих силах.

Польза от занятий йогой

Сегодня йога популярна во всех уголках земного шара, ей занимаются люди разной комплекции и возраста, есть даже йога для маленьких детей и стариков. Оно и понятно: ведь занятия помогают нормализовать работу всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной и эндокринной. Йога также выравнивает осанку, придает телу гибкость, а движениям – плавность. Занятия йогой повышают жизненный тонус и эмоциональный настрой.

Все занятия йогой построены на умении правильно дышать. Это важно, потому что при правильном дыхании кислород максимально глубоко проникает во все клетки и ткани, насыщая внутренние органы. Помимо того, правильно дышать - значит, освобождать организм от шлаков и токсинов. Каждая асана (поза) йоги в совокупности с дыханием отвечает за воздействие на определенный орган.

Огромную роль древняя практика играет и в развитии интеллекта. Буквально после 2-3 занятий мысли проясняются, открываются новые способности к творчеству и знаниям. Йога активно стимулирует работу.  полушарий головного мозга, влияя тем самым на качество внимания и память.

Медитация – один из полагающих принципов йоги - оказывает благотворное влияние на силу воли и внешнюю привлекательность. Подмечено, что, регулярно медитирующие люди, выглядят молодо и подтянуто, их кожа отличается здоровым цветом, отсутствием морщин, а, образующаяся вокруг положительная энергетика, притягивает людей.

Виды йоги

Практически все современные центры здоровья и фитнес-клубы предлагают занятия йогой. Но, следует знать, что йога – общее название. На самом деле существует несколько направлений и, чтобы достичь максимально положительного результата, нужно уделить внимание какому-то одному либо переходить от одного к другому, как со ступеньки на ступеньку.

1. Классика жанра - это санкхья-йога. С помощью неё учатся «держать в узде» свое сознание и тело. Наивысшее достижение этого направления – обретение полной духовной свободы и независимости от мирской суеты. Стоит отметить, что очевидного результата не получить от нескольких занятий. Йога - долгий, кропотливый процесс, а для достижения цели могут потребовать месяцы, а то и годы.

2. Раджа-йога – своего рода аскетизм, полный уход сознания от всего земного, бренного. Раджа-йога учит уникальному владению собственными эмоциями. Постигнув ее азы, можно научиться усмирять гнев и вспыльчивость, стойко переносить стрессы и неприятности, не теряя нервные клетки.

3. Хатха-йога - обретение власти духа над телом, с ее помощью вам будет легко отказаться от вредных привычек, не переедать и даже контролировать боль.

4. Еще одна ступенька - карма-йога, очень интересное направление, почти магическое. Постигнув ее, сможете управлять собственной судьбой за счет особого отношения к себе, окружающим людям и событиям.

5. Йога - знание научит находить в любой ситуации плюсы и правильный выход из самого безнадежного положения.

6. Основной задачей бхакти-йоги является укрепление божественной веры.

7. Китайская йога укрепит здоровье, сделает тело выносливым, а дух – гармоничным и стойким.

8. Сахаджа-йога – это сплошные медитации, приносящие спокойствие и умиротворение.

В принципе, каждое из этих направлений, так или иначе, перекликается с другим. Главное – остановить выбор на том, что вам нужнее в данный период жизни.

Добавлено: 26-12-2019 10:24

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?» «Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года. Он постоянно: бесится, бегает, прыгает и ломает все вокруг. Учиться (готовиться к школе) он не хочет ... Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) Сын - забияка • Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его? Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы. На определенном этапе развития ма ... Вопросы психологу (вопрос-ответ) Неужели все мужчины - потребители? • Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ... На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила» «Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись. Когда я рассказала об этом супругу, ... Вопросы психологу (вопрос-ответ) Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист. Маменькин сынок • Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Отвечают дерматолог, терапевт, ортопед и педиатр (вопрос-ответ) Очищение кишечника • Есть ли какая-нибудь специальная диета при хроническом запоре? Приготовьте следующую смесь - возьмите по 100 г инжира, чернослива, кураги, 1 ч. ложку травы сенны. Пропустите все ингредиенты через мясорубку и добавьте 100 г меда. Употреблять эту смесь необходимо по 1 ч. ... 4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами • Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ... Причины онемения рук В последние годы с жалобами к специалистам обращаются не только пожилые люди, но и трудоспособная молодежь. Чаще всего, жалуются на боли и потерю чувствительности рук после ночного сна. Иногда такое состояние связано с неудобной позой во время сна. В этом случае рекомендуется успокоиться и сдела ...