Йога – польза для души и тела

Оставить мнение, отзыв

Что такое йога?

Возвращение к традициям прошлого – хорошая тенденция нашего времени. Свидетельством тому становится повсеместное увлечение йогой – древней психофизической практикой, основанной на философских учениях Востока.

Само понятие «йога» старо, как мир. В переводе с древнего санскрита, на котором оно произносилось, как «йодж» - означает гармонию и единение души и тела. Первые упоминания о йоге встречаются в индийских манускриптах, возраст которых более трех тысяч лет. Именно тогда зародились основные принципы йоги: понимание и принятие себя через познание самого себя и полная уверенность в своих силах.

Польза от занятий йогой

Сегодня йога популярна во всех уголках земного шара, ей занимаются люди разной комплекции и возраста, есть даже йога для маленьких детей и стариков. Оно и понятно: ведь занятия помогают нормализовать работу всех органов и систем: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной и эндокринной. Йога также выравнивает осанку, придает телу гибкость, а движениям – плавность. Занятия йогой повышают жизненный тонус и эмоциональный настрой.

Все занятия йогой построены на умении правильно дышать. Это важно, потому что при правильном дыхании кислород максимально глубоко проникает во все клетки и ткани, насыщая внутренние органы. Помимо того, правильно дышать - значит, освобождать организм от шлаков и токсинов. Каждая асана (поза) йоги в совокупности с дыханием отвечает за воздействие на определенный орган.

Огромную роль древняя практика играет и в развитии интеллекта. Буквально после 2-3 занятий мысли проясняются, открываются новые способности к творчеству и знаниям. Йога активно стимулирует работу.  полушарий головного мозга, влияя тем самым на качество внимания и память.

Медитация – один из полагающих принципов йоги - оказывает благотворное влияние на силу воли и внешнюю привлекательность. Подмечено, что, регулярно медитирующие люди, выглядят молодо и подтянуто, их кожа отличается здоровым цветом, отсутствием морщин, а, образующаяся вокруг положительная энергетика, притягивает людей.

Виды йоги

Практически все современные центры здоровья и фитнес-клубы предлагают занятия йогой. Но, следует знать, что йога – общее название. На самом деле существует несколько направлений и, чтобы достичь максимально положительного результата, нужно уделить внимание какому-то одному либо переходить от одного к другому, как со ступеньки на ступеньку.

1. Классика жанра - это санкхья-йога. С помощью неё учатся «держать в узде» свое сознание и тело. Наивысшее достижение этого направления – обретение полной духовной свободы и независимости от мирской суеты. Стоит отметить, что очевидного результата не получить от нескольких занятий. Йога - долгий, кропотливый процесс, а для достижения цели могут потребовать месяцы, а то и годы.

2. Раджа-йога – своего рода аскетизм, полный уход сознания от всего земного, бренного. Раджа-йога учит уникальному владению собственными эмоциями. Постигнув ее азы, можно научиться усмирять гнев и вспыльчивость, стойко переносить стрессы и неприятности, не теряя нервные клетки.

3. Хатха-йога - обретение власти духа над телом, с ее помощью вам будет легко отказаться от вредных привычек, не переедать и даже контролировать боль.

4. Еще одна ступенька - карма-йога, очень интересное направление, почти магическое. Постигнув ее, сможете управлять собственной судьбой за счет особого отношения к себе, окружающим людям и событиям.

5. Йога - знание научит находить в любой ситуации плюсы и правильный выход из самого безнадежного положения.

6. Основной задачей бхакти-йоги является укрепление божественной веры.

7. Китайская йога укрепит здоровье, сделает тело выносливым, а дух – гармоничным и стойким.

8. Сахаджа-йога – это сплошные медитации, приносящие спокойствие и умиротворение.

В принципе, каждое из этих направлений, так или иначе, перекликается с другим. Главное – остановить выбор на том, что вам нужнее в данный период жизни.

Добавлено: 26-12-2019 10:24

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ На вопросы ответит психолог (вопрос-ответ) Как понять, гиперактивен ли ребенок? • Сын, 5 лет, не может терпеливо ждать своей очереди во время игр с детьми или усидчиво заниматься лепкой, рисованием. Как разобраться: он гиперактивный ребенок или это просто особенность характера? Грань между особенностями характера и гиперактивностью ... С психологом о сокровенном (вопрос-ответ) Сын не хочет простить отца-беглеца • Мы с мужем развелись год назад. Расставание происходило вполне мирно, даже интеллигентно. Но наш шестилетний сын отчего-то до сих пор категорически не желает встречаться с отцом. При этом он никак не объясняет причин своего поведения. Бывший муж очень пе ... Инструкция, прилагающаяся к счастью Счастье – это не подарок судьбы, это ваша неотъемлемая часть, прилагающаяся к вам по праву рождения. Вы появились на свет, значит, вы уже готовы испытывать это чувство. Вот только надолго ли хватит запасов счастья, если мы будем неумело транжирить их? Если мы со дня на день продолжаем без ... Вопросы подростковому психологу про любовь (вопрос-ответ) Кого из четверых он любит? • Одна моя подруга сделала анкету для парней в классе. Там был вопрос о том, кто им нравится. Олег (я давно в него влюблена) написал, что ему нравятся четыре девчонки, в том числе и я, но он никого не любит. Через день после этого он позвонил мне и предложил пойти ... 4 вопроса детскому психологу (вопрос-ответ) Бабушки замучили вопросами • Недавно у меня родился первенец. Мама и свекровь считают своим долгом помогать мне. Я им благодарна, но часто их советы противоречат друг другу. Такая "помощь" только сбивает с толку! И хотелось бы, чтобы сын приучался слушаться меня, а не бабушек. Как ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Сальмонеллез Ухудшение экологической обстановки во всем мире и  ослабление защитных функций организма, легкость с которой безобидные ранее бактерии и вирусы поражают организм человека, являются причиной частых заболеваний, вызванных проникновением источников болезней и их разрушительным действием на внутрен ... Бронхит Влияние экологии на распространение бронхита Индустриальная революция, приведшая к активному развитию промышленности, строительство огромного числа заводов и фабрик, активно загрязняющих окружающую среду, вредные выбросы в атмосферу от массы автомобилей и механизмов, варварское уничтожение естестве ... Синусит Что такое синусит? Все мы довольно часто и регулярно болеем простудой, гриппом или насморком. Эти болезни уже настолько привычны для всех нас, что и к их лечению мы относимся достаточно несерьезно и легкомысленно. Однако мало кто знает что недолеченные, эти болезни могут быть причиной серьезных осл ...