ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Худеем правильно! 15 советов диетолога

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Язвенная болезнь
О данной болезни будет интересно почитать всем тем людям, которые любят плотно и хорошо покушать (иными словами гурманам), а также тем, кто не может нормально питаться в виду различных проблем с пищеводом. Изжога как причина язвы желудка Одной из таких проблем является изжога (по латыни называетс ...


Болезнь Альцгеймера
Чтобы быть готовыми ко всему, нужно обладать знаниями обо всем. В этой статье пойдет речь об Альцгеймеровой болезни. Болезнь, которая самым наглым образом нападает на старых и без того больных людей, чтобы завладеть раз и на всегда их разумом и сознанием. Действительно ужасно, что когда-то в ста ...


Близорукость
21 век... Человечество достигло многого практически во всех сферах деятельности. Человек пытается сделать мир проще и удобнее. И чего мы достигли? Современная техника на грани фантастики. Жидко-кристаллически е телевизоры с первоклассным качеством, мониторы для компьютеров, передающие изображение ч ...


Язва
С каждым годом человек делает свою жизнь все проще и проще. Мы уже не задумываемся, что когда-то не было телевизора, компьютера, интернета, мобильного телефона. Они настолько легко и удачно вошли в нашу жизнь, что мы просто не представляем себе, что когда-то жили без них. Причины язвы желудка К с ...


Худеем правильно! 15 советов диетолога

Худеем правильно! 15 советов диетолога - MY-DOKTOR.RU

Красивое тело – это не только правильное питание и физические нагрузки, но и …

  1. Не забываем о воде. Хочешь, не хочешь, а 2 литра в день – обязанность каждого, кто следит за своим здоровьем и внешним видом.
  2. Нельзя лишать себя абсолютно всего, что приносит удовольствие, но противоречит идеальной фигуре. Всего хорошего, как говорится, - понемножку. И одни бокал красного сухого вина или небольшой кусочек горького шоколада не принесут большого вреда, а, наоборот, пойдут на пользу.
  3. Придерживайтесь правильной последовательности приема пищи и физических нагрузок. Сначала 1 стаканом воды активизируем пищеварительный тракт после пробуждения, потом – нагрузки, ну а через 30минут – завтрак.
  4. Вода, вода и еще раз вода. Вода перед завтраком, обедом и ужином (за полчаса). Но никакой воды после приема еды (не ранее чем через 40 минут). Желательно пить бутилированную воду. 
  5. Кушать надо немного, но часто (5-6 раз в день). Так организм не будет накапливать ненужный жир. И никакой пищи за 3 часа до сна, только вода!
  6. Любите чай или кофе? На здоровье! Только позаботьтесь о том, чтобы в них не было лишних добавок и сахара в том числе.
  7. Картофель – второй хлеб. И, как и мучные изделия, его рекомендуют употреблять нечасто (2 раза в неделю) и то в отварном или печеном виде.
  8. Фрукты – это замечательно. Но их все же лучше есть в первой половине дня. Но о бананах и винограде придется на время похудения забыть. Так ка они достаточно калорийные.
  9. Не переусердствуйте с разгрузочными днями. Одного дня в неделю для этого дела будет достаточно.
  10. Лучшее время для тренировок – до 6 вечера. Именно в первой половине дня максимальная активность сердечно-сосудистой системы.
  11. Тренировки, зарядки, растяжки должны войти в привычку и проводиться в любое свободное время, а не только в строго отведенные периоды.
  12. Не зря народная мудрость гласит: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Хочешь иметь красивую фигуру, возьми ее себе за правило.
  13. Жаренное, жирное, соленое и сладкое забываем на время похудения, как кошмарный сон. А если сможете отказаться от такой пищи вообще – много не потеряете.
  14. Аналогично поступаем с полуфабрикатами и продуктами быстрого питания (сухарики, чипсы, снеки, орешки, семечки и тому подобное).
  15. И никуда без мотивации и положительного настроя. Представляйте себя подтянутой, стройной и красивой каждый раз, когда рука тянется за чем-то «вредным». Представьте, от чего Вы можете отказаться, ради минутного удовольствия.

Контактные данные - ООО "Аквалидер+" - заказ бутилированной воды

  • Адрес: г. Москва, Волоградский просп., 47, стр. 7 (м. Текстильщики)
  • График работы: Понедельник - пятница: с 9:00 до 21:00
    Cуббота - воскресенье: с 9:00 до 20:00
  • Контактный телефон: 8 (495) 504-36-64,
    8 (903) 797-77-78

Добавлено: 13-07-2018 21:28

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу - реабилитологу (вопрос-ответ)
Загадочная хворь • Моему сыну 15 лет, и только сейчас обнаружили, что у него болезнь Шейермана-Мау. Что это за болезнь, что нас ждет впереди и с чего начинать лечение? Болезнь эту еще называют юношеским кифозом. Дело в том, что один из физиологических изгибов позвоночника (а именно грудной ...


На вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач гинеколог, педиатр и психолог
Диагностика цитомегаловируса • При обследовании на 16-й неделе беременности у меня был обнаружен цитомегаловирус иммуноглобулин-G и врач сказала, что лечения не требуется. Так ли это? Обследование на TORCH-инфекции, к которым относится и цитомегаловирус (ЦМВ), - обязательное для всех берем ...


На вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач-педиатр и семейный врач
Как вылечить лямблии? • У моей полуторагодовалой дочери обнаружили лямблии. Каким образом это заболевание появилось у такого маленького ребенка? Каковы методы лечения? Лямблии — это простейшие жгутиковые микроорганизмы, паразитирующие в тонком кишечнике. Источники заражения в ...


Вопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы гастроэнтерологу, косметологу и врачу восстановительной медицины (вопрос-ответ)
Низкая кислотность • У сына иногда возникает металлический вкус во рту, отрыжка. Врач сказал, что у него, скорее всего, пониженная кислотность. Какие анализы надо сдать, чтобы подтвердить диагноз? Металлический привкус во рту может быть симптомом разных заболеваний. Железодефицитная анеми ...


На вопросы отвечают – кардиолог, терапевт и иммунолог-аллерголог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечают – кардиолог, терапевт и иммунолог-аллерголог (вопрос-ответ)
Ночная аритмия • По ночам я часто просыпаюсь от удушья, появляется кашель, учащается сердцебиение. Днем все нормализуется. В чем может быть причина? Обратитесь к терапевту. Вам нужно сделать ЭКГ или суточное мониторирование ЭКГ. Если, по их результатам, в сердце будут обнаружены изменения ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Мятный бальзам для губ – эффективные рецепты косметики ручной работы - MY-DOKTOR.RUМятный бальзам для губ – эффективные рецепты косметики ручной работы
Приготовление бальзама для губ займет около 15 минут. Косметика, приготовленная вручную, позволяет вам быть уверенным, что полученное средство не опасно и натурально. Бальзам для губ с мятным эффектом (состав) Все рецепты косметики ручной работы предписывают использование только натуральных вещест ...


Как выбрать контактные линзы на каждый день? - MY-DOKTOR.RUКак выбрать контактные линзы на каждый день?
Врожденные или приобретенные (возрастные) изменения зрения доставляют массу неудобств человеку. Однако, далеко не каждый решается одеть на переносицу очки, стесняясь реакции окружающих. Кроме того, даже самые современные очки: могут разбиться и травмировать глаз, запотевают при низких т ...


Консультирует врач невролог: чтобы нервы были в порядке - советы по борьбе со стрессом - MY-DOKTOR.RUКонсультирует врач невролог: чтобы нервы были в порядке - советы по борьбе со стрессом
Стресс подстерегает современного человека повсюду. Он отнимает: силы, энергию, портит настроение. Поэтому нужно уметь «стряхивать&ra quo; его с себя сразу же после стрессовой ситуации. Способы избавиться от стресса Врач невролог для этого советует использовать несколько пр ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика