Расстройство стула - понос Расстройство стула чаще прослеживается при острых заболеваниях органов брюшной полости.
Остро появляющийся профузный понос, ведущий к большой потере организмом жидкости и электролитов, является признаком, требующим неотложной помощи. Степень срочности существенно вырастает в связи с присутствие ...
Мигрень – хроническая ежедневная головная боль Мигрень (hemicrania) — это одно из наиболее распространенных видов заболеваний, ведь почти каждый из нас испытывал головную боль хоть раз в своей жизни.
Что такое мигрень
Слово мигрень от греческого hemicrania — состояние, которое характеризуется мощной головной болью, сконцентрированн ...
Тромбоз брыжеечных сосудов. Венозный и артериальный тромбоз Тромбоз брыжеечных (мезентериальных) сосудов вызывает острую их непроходимость. Артериальный тромбоз встречается чаще венозного. В большинстве эпизодов имеет место не первичный тромбоз артерий брыжейки, а эмболия их тромбом, внесенным током крови. Источником эмболов являются внутрисердечные тром ...
Зябкость кистей рук и ступней. Почему мерзнут кисти рук и ступни? У многих людей зимой мерзнут руки и ступни ног. Некоторые люди вообще часто мерзнут в отапливаемом помещении, под пуховым одеялом или в теплый летний день; им просто не удается согреть свои конечности, хотя остальная часть тела поддерживает равномерную температуру.
Причины зябкости рук и ступней ...
Как дожить до 100 лет?
Американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90%- ный шанс стать долгожителем. Соблюдение указанных правил увеличит вашу жизнь минимум лет на 20.
1. Скажите "нет" стрессам
Длительные негативные переживания могут:
ухудшить здоровье,
повысить артериальное давление,
ослабить иммунную систему,
вызвать онкозаболевания.
Постарайтесь отыскать источник ваших переживаний и изменить ход событий.
Если это невозможно, найдите положительные стороны в этой ситуации или "отпустите" ее.
Психологи утверждают, что унылые люди реже доживают до преклонного возраста, у весельчаков больше шансов продлить свою жизнедеятельность.
Мыслите позитивно,
улыбайтесь чаще,
смейтесь,
пусть каждый день будет праздником!
Юмор - это жизненная сила,помогающая переносить тяготы жизни.
2. Важность общения
Человек - существо социальное, одинокие люди старятся быстрее.
Развивайте свою коммуникабельность,
встречайтесь с родственниками, соседями, друзьями, коллегами.
Зарегистрируйтесь в соцсетях, станьте участником какого- нибудь форума.
Пусть в вашем доме чаще бывают гости, это воодушевляет.
Любите людей, найдите в человеке то, за что его можно полюбить, ищите позитивных друзей.
3. Чтобы дожить до 100 лет, хобби обязательно
Жизнь так разнообразна, интересна, увлекательна, пользуйтесь этим.
Можно завести домашнего питомца - собаку или кошку, с ним вы никогда не почувствуете себя одиноким, вас будут любить таким, какой вы есть.
Или приобрести аквариум с рыбками.
Можно выращивать комнатные растения, начать:
рисовать,
вязать,
петь в хоре,
сочинять стихи и поздравления друзьям,
играть на музыкальных инструментах,
фотографировать,
коллекционировать что- нибудь,
готовить национальные блюда.
Найдите свою страсть и живите ею.
4. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться
Подберите для себя подходящий вид спорта:
бегайте трусцой,
танцуйте,
играйте в теннис,
занимайтесь йогой,
купите велосипед,
лыжи,
если есть возможность , запишитесь в бассейн.
Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, не пользуйтесь лифтом, каждый день выходите на улицу и просто ходите пешком.
5. Иногда меняйте свою жизнь, сверните с наезженной колеи
Например, пойдите на работу другой дорогой, начните путешествовать - сначала изучите свой город, потом другие города. А можно и:
поменять квартиру,
наскучивший район,
сменить работу на более интересную.
Эти события откроют новые горизонты в вашей жизни, изменят ее.
6. Стимулируйте мозговую деятельность
Чем больше вы узнаете и прочитаете, тем лучше будет функционировать память, логическое мышление. Хорошо начать:
Здоровый образ жизни не только продлевает нашу жизнь, но и делает ее лучше по качеству.
Избавьтесь от вредных привычек- кто преодолевает свои слабости, тот увеличивает свою силу.
Периодически сдавайте анализы:
крови,
мочи,
следите за артериальным давлением,
за своим весом.
Контролируйте уровень холестерина - высокий его уровень ведет к накоплению жировых отложений в артериях и к заболеваниям сердца.
8. Питайтесь сбалансированно
Питайтесь сбалансированно, то есть разнообразно, учитывая место проживания, сезон года, состояние своего здоровья.
Здоровая диета включает в себя большое количество:
овощей,
фруктов,
зелени,
злаков,
орехи,
морепродукты,
кисло- молочные продукты,
растительные масла,
рыбу или мясо 1 раз в неделю.
Нет такого блюда, без которого нельзя было бы обойтись.
9. Не экономьте на сне
Не экономьте на сне - это одна из наиболее важных функций, которую организм использует для исцеления клеток.
Минимальное количество сна составляет 6 часов.
10. Любите и будьте любимы
Любовь и нежность необходимы нам как воздух. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который называют "гормоном счастья".
Он способствует укреплению иммунной системы, половые отношения тоже очень полезены. Объятия, поцелуи, прикосновения любимых рук продлевают нашу жизнь.
Жить долго - замечательно! Никогда не сдавайтесь, идите вперед. Желаем вам прожить долгую, счастливую, неповторимую жизнь!
Добавлено: 29-12-2019 21:15
Проголосовать за статью
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца
Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать.
Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...
Следи за здоровьем. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Как осветлить кожу
• У меня вокруг нижней губы кожа светлая, а в области подбородка - темная и грубая. Подскажите, можно ли осветлить темный участок кожи?
Прежде всего, необходимо выяснить причину данной проблемы. Для этого обратитесь за консультацией к косметологу-дерматол огу. Возможно, ва ...
Лечимся правильно. Вопросы врачам (вопрос-ответ) Медовый массаж для суставов
У меня артрит коленных суставов. Пользуюсь компрессами и мазями, приготовленными своими руками. А может ли в моем случае помочь массаж с медом? Я про него слышала, но никогда не делала.
Отвечает врач-массажист
Медовый массаж - прекрасное средство для вспомогательного ...
Депрессия как признак нашего времени С наступлением осеннего ненастья, когда на смену теплому солнцу, приходят тяжелые серые тучи, с лиц окружающих нас людей сползают улыбки, уступая место деловой сосредоточенности, а иногда просто хмурому и тоскливому настроению. Летнее состояние отпускника постепенно уступает место проблемам рабо ...
Как прожить до ста лет? Долой стресс! Простые и чудодейственные советы доктора
Американский доктор Тони Брайер опубликовал 12 советов, которые помогут прожить 100 лет:
Пейте преимущественно зелёный чай, и как можно больше. Ведь те, кто выпивает пять чашек этого чая в день, гораздо реже погибают от инфарктов и инсу ...
Углеводно–белковая диета Свое суровое название эта диета получила у суровых мужчин – культуристов. Своей уникальностью она привлекла внимание многих тренеров знаменитостей, дело в том что она сжигая жир не посягается на мышечную массу (это святое для бодибилдеров).
С тех пор армии кинозвезд и прочих знаменитостей ...
Внимание! Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.