ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Как дожить до 100 лет?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Массажер Древмасс вместо лекарств - MY-DOKTOR.RUМассажер Древмасс вместо лекарств
Не все любят пить таблетки и использовать обезболивающие мази. Тем более к ним со временем вырабатывается иммунитет. То есть, организм уже не воспринимает лекарства как прежде и приходится искать новые либо увеличивать дозу. В любом случае, это химия, которая отрицательно влияет на организм. Коне ...


Спортивный травматизм - MY-DOKTOR.RUСпортивный травматизм
Спортивный травматизм довольно частое явление. К счастью современные средства защиты от несчастных случаев достаточно надежны и разнообразны. Если грамотно подойти к вопросу собственной безопасности, то не так уж и сложно свести к минимуму спортивные травмы. Бандажи Бандажи на колено используются ...


На вершине спокойствия - Магне-В6 премиум - MY-DOKTOR.RUНа вершине спокойствия - Магне-В6 премиум
Ты опять не сдержалась на планерке и перешла в общении с коллегами на повышенный тон? Надо срочно принимать меры по спасению твоей нервной системы и твоей... карьеры. Успеть все! Сегодня никого не удивишь девушкой-боссом двадцати восьми лет. Стремительный ритм жизни диктует свои условия, и мы, ...


Диагностика геморроя и его действенное лечение - MY-DOKTOR.RUДиагностика геморроя и его действенное лечение
Поставка диагноза как таковая не вызывает особых трудностей. Дело в другом: выявить патологию недостаточно, ведь нужно установить ее стадию и особенности протекания. Диагностика геморроя Необходимую информацию медики получают в несколько этапов, и это: сбор анамнеза и внешний осмотр; п ...


Как дожить до 100 лет?

Как дожить до 100 лет? - MY-DOKTOR.RU

Американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90%- ный шанс стать долгожителем. Соблюдение указанных правил увеличит вашу жизнь минимум лет на 20.

1. Скажите "нет" стрессам

Длительные негативные переживания могут:

  • ухудшить здоровье,
  • повысить артериальное давление,
  • ослабить иммунную систему,
  • вызвать онкозаболевания.

Постарайтесь отыскать источник ваших переживаний и изменить ход событий.

Если это невозможно, найдите положительные стороны в этой ситуации или "отпустите" ее.

Психологи утверждают, что унылые люди реже доживают до преклонного возраста, у весельчаков больше шансов продлить свою жизнедеятельность.

  • Мыслите позитивно,
  • улыбайтесь чаще,
  • смейтесь,
  • пусть каждый день будет праздником!

Юмор - это жизненная сила,помогающая переносить тяготы жизни.

2. Важность общения

Человек - существо социальное, одинокие люди старятся быстрее.

  • Развивайте свою коммуникабельность,
  • встречайтесь с родственниками, соседями, друзьями, коллегами.
  • Зарегистрируйтесь в соцсетях, станьте участником какого- нибудь форума.
  • Пусть в вашем доме чаще бывают гости, это воодушевляет.
  • Любите людей, найдите в человеке то, за что его можно полюбить, ищите позитивных друзей.

3. Чтобы дожить до 100 лет, хобби обязательно

Жизнь так разнообразна, интересна, увлекательна, пользуйтесь этим.

Можно завести домашнего питомца - собаку или кошку, с ним вы никогда не почувствуете себя одиноким, вас будут любить таким, какой вы есть.

Или приобрести аквариум с рыбками.

Можно выращивать комнатные растения, начать:

  • рисовать,
  • вязать,
  • петь в хоре,
  • сочинять стихи и поздравления друзьям,
  • играть на музыкальных инструментах,
  • фотографировать,
  • коллекционировать что- нибудь,
  • готовить национальные блюда.

Найдите свою страсть и живите ею.

4. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться

Подберите для себя подходящий вид спорта:

  • бегайте трусцой,
  • танцуйте,
  • играйте в теннис,
  • занимайтесь йогой,
  • купите велосипед,
  • лыжи,
  • если есть возможность , запишитесь в бассейн.

Старайтесь поддерживать мышцы в тонусе, не пользуйтесь лифтом, каждый день выходите на улицу и просто ходите пешком.

5. Иногда меняйте свою жизнь, сверните с наезженной колеи

Например, пойдите на работу другой дорогой, начните путешествовать - сначала изучите свой город, потом другие города. А можно и:

  • поменять квартиру,
  • наскучивший район,
  • сменить работу на более интересную.

Эти события откроют новые горизонты в вашей жизни, изменят ее.

6. Стимулируйте мозговую деятельность

Чем больше вы узнаете и прочитаете, тем лучше будет функционировать память, логическое мышление. Хорошо начать:

  • отгадывать кроссворды,
  • играть в интеллектуальные игры,
  • изучать иностранный язык или язык жестов,
  • освоить шрифт Брайля,
  • решать задачи вместе с ребенком- школьником,
  • собирать пазлы для взрослых.

Будьте любознательны, сохраняйте пытливый ум, интересуйтесь миром.

7. Следите за своим здоровьем

Здоровый образ жизни не только продлевает нашу жизнь, но и делает ее лучше по качеству.

Избавьтесь от вредных привычек- кто преодолевает свои слабости, тот увеличивает свою силу.

Периодически сдавайте анализы:

  • крови,
  • мочи,
  • следите за артериальным давлением,
  • за своим весом.

Контролируйте уровень холестерина - высокий его уровень ведет к накоплению жировых отложений в артериях и к заболеваниям сердца.

8. Питайтесь сбалансированно

Питайтесь сбалансированно, то есть разнообразно, учитывая место проживания, сезон года, состояние своего здоровья.

Здоровая диета включает в себя большое количество:

  • овощей,
  • фруктов,
  • зелени,
  • злаков,
  • орехи,
  • морепродукты,
  • кисло- молочные продукты,
  • растительные масла,
  • рыбу или мясо 1 раз в неделю.

Нет такого блюда, без которого нельзя было бы обойтись.

9. Не экономьте на сне

Не экономьте на сне - это одна из наиболее важных функций, которую организм использует для исцеления клеток.

Минимальное количество сна составляет 6 часов.

10. Любите и будьте любимы

Любовь и нежность необходимы нам как воздух. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который называют "гормоном счастья".

Он способствует укреплению иммунной системы, половые отношения тоже очень полезены. Объятия, поцелуи, прикосновения любимых рук продлевают нашу жизнь.

Жить долго - замечательно! Никогда не сдавайтесь, идите вперед. Желаем вам прожить долгую, счастливую, неповторимую жизнь!

Добавлено: 01-12-2019 21:03

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу-реабилитологу (вопрос-ответ)
С видом на будущее • Мы с мужем хотим ребенка. Как правильно подготовиться к этому ответственному шагу в смысле здоровья? Чтобы не пугать вас обилием полезных советов, рекомендую взять на вооружение программу "Крошке — быть", состоящую всего из пяти пунктов. Вот они: ...


Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ)
Реакция на кефир • Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться? Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...


Нас консультируют лучшие специалисты - врач-терапевт, ортопед-травматолог, офтальмолог, специалист по волосам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - врач-терапевт, ортопед-травматолог, офтальмолог, специалист по волосам (вопрос-ответ)
Жизнь под кондиционером • Мой рабочий стол расположен как раз под кондиционером. Я постоянно простужена. Как быть? Если нет возможности передвинуть рабочий стол в другое место, попробуйте так направлять створки кондиционера, чтобы поток холодного воздуха был направлен вверх, а не на вас. В ...


Советы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы врачей кардиолога, педиатра, ортопеда-травматолога и гинеколога (вопрос-ответ)
Что такое «пузырный занос»? • Расскажите, пожалуйста, о болезни «пузырный занос». Мне назначили курс химиотерапии. Смогу ли я еще забеременеть? Пузырный занос - это изменение хориона или плаценты, в которых образуются пузырькообразные разрастания. Следующей стадией я ...


Нас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – эндокринолог, психолог, гинеколог, диетолог (вопрос-ответ)
Откуда лишний вес? • Мне 23 года. Несколько месяцев назад я заметила, что начинаю поправляться. В чем может быть причина, если рацион и двигательная активность почти не изменились? Вам стоит ближайшее время посетить врача-эндокринолога: возможно, увеличение массы тела вызвано изменением ур ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Полипы матки - MY-DOKTOR.RUПолипы матки
Полипы матки являются заболеванием интимной женской сферы, которое характеризуется аномальным разрастанием эндометрия матки на фоне процесса воспаления с обязательным формированием выростов (полипов матки). Чаще всего это заболевание лежит в основе развития онкологии. Причины возникновения полип ...


Столбняк - MY-DOKTOR.RUСтолбняк
Столбняк – это заболевание из разряда тех, что подстерегают повсюду Вспомните: разве не раз, работая на приусадебном участке, вы ранили ногу или руку? И, как правило, не очень этим занимались: «заживет до свадьбы». А между тем в мире ежегодно заболевают этим заболеванием около ...


Восстановление лактации - MY-DOKTOR.RUВосстановление лактации
При грудном вскармливании может случиться так, что молоко внезапно исчезает или значительно уменьшается в количестве. Лишь у 5% таких ситуаций причиной становится серьезная гормональная перестройка, в остальных случаях виной тому непроизвольно может стать сама мать. Почему пропало молоко? ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика