Лекарственные помощники при родах К сожалению, роды не всегда проходят гладко. А так бы этого хотелось. Зачастую они сопровождаются непредвиденными ситуациями. Регулировать их приходится акушеру-гинекологу при помощи различных медицинских препаратов. Каких именно и для чего они применяются.
Возглавляет список простагландин
Это ...
Выделения из влагалища во время беременности Одним из самых важных вопросов во время беременности является здоровье будущей мамы. Выделения из влагалища – вопрос сугубо индивидуальный. Но есть ряд случаев, когда необходимо принимать срочные меры, чтобы предотвратить опасность, угрожающую маме и будущему ребенку.
Как определить заболе ...
Обезболивающие медикаменты во время беременности Возникновение различных болей во время беременности случается часто и многие женщины не знают, как с ними бороться, потому что прием многих лекарств имеет противопоказания.
В современной медицине есть некоторые обезболивающие средства, которые допускаются при беременности, только их обязательно ...
Угроза выкидыша! Это надо знать! При слове аборт, мы представляем себе женщину, которая решила избавиться от процесса беременности, сделав этот самый аборт. Но бывают случаи самопроизвольного аборта. Его называют выкидыш. В такой ситуации дама испытывает болезненные схватки внизу живота, с различной тяжестью кровотечения. Причи ...
Как вернуть прежнюю форму груди после родов
У многих женщин после грудного кормления грудь начинает терять прежнюю упругость и обвисать. Чтобы вернуть былую упругость следует уделить себе внимание, лишь в этом случае можно избавиться от обвисшей гуди. Ниже вы найдёте пять простых, а главное действенных упражнений в борьбе с этой проблемой. Однако сначала вы должны запастись терпением, набраться желания и упорства, ну а также приобрести лёгкие гантели (2-3 килограмма каждая) и кистевой эспандер.
Перед тем как приступить к выполнению упражнений необходимо как следует разогреть суставы и мышцы, для этого достаточно применить простые упражнения, известные всем нам ещё со школьных уроков физкультуры.
Упражнения которые вернут вашей груди привлекательную форму
Итак, размявшись, можно приступить:
Поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину, возьмите в руки эспандер и на уровне груди сожмите эспандер ладонями. Надавливайте на эспандер таким образом, чтобы вы ощущали работу грудных мышц, затем посчитайте до десяти сделайте пять секунд перерыва, и снова сжимайте руками эспандер в течение десяти секунд. Во время выполнения этого упражнения ваша грудная клетка обязательно должна находиться в напряжении. Достаточно выполнить 5-6 подходов.
Обыкновенные отжимания от пола. Лягте на живот, и упёршись ладонями в пол, выполняйте отжимания от пола. Чем шире будут расставлены ладони, тем большую нагрузку получат мышцы груди. Старайтесь полностью разгибать руки и касаться грудью пола. Если тяжело выполнять упражнения в таком положении, можно слегка облегчить его, для этого нужно упереться ладонями не в пол, а в какой-то предмет, например кресло или стул, ноги при этом должны, как и прежде оставаться на полу. Количество повторений должно быть максимальным, будет просто замечательно, если вы сможете отжаться около 30 раз.
Поставьте ноги на ширине плеч, выпрямите спину возьмите в руки гантели. Не спеша поднимайте гантели вперёд и, достигнув уровня груди, задержитесь на несколько секунд в таком положении. Затем так же неспешно опускайте гантели вниз. Выполняйте 3-4 подхода по 6-8 повторений.
Возьмите в руки гантели и начинайте проделывать круговые движения руками: вперёд, затем назад. Выполняйте это упражнение в два подхода по 15-20 махов в каждую сторону. Благодаря этому упражнению ваша грудь обретёт красивую форму.
Лёжа на полу на спине, возьмите в руки гантели и разведите руки в стороны. Теперь медленно поднимайте их вверх, так чтобы они сходились у вас перед грудью, затем также медленно их опускайте. Руки должны быть почти прямыми, нужно лишь слегка их согнуть в локтевом суставе. Достаточно выполнять 3-4 подхода по 8-10 повторений.
И напоследок хотелось бы сказать о том, что после тренировки нужно немного расслабить свои мышцы. Для этого можно немного повисеть на турнике или просто постоять с опущенными руками с гантелями.
Главное не лениться и следовать своей цели, лишь в этом случае можно добиться результата. Однако и переусердствовать в выполнении упражнений тоже не нужно, поскольку мышцам необходим отдых, достаточно проводить занятия три раза в неделю.
Здравствуйте,мне 21 год, моему сыну 1,8 года! Кормила своего ребенка я мало, всего 1 месяц! До родов у меня бы хороший 3 размер груди, а теперь где-то 1-ка. Скажите, возможна ли вернуть 3 размер в домашних условиях? Если да, то подскажите как!
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью
Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка?
Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...
Женская консультация (вопрос-ответ) Что делать с инфекцией?
За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...
Женская консультация (вопрос-ответ) А был ли мальчик?
У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое?
• Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...
Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) Планируем беременность
Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать?
Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...
Остеомиелит Остеомиелит - это воспаление костной ткани с вовлечением в воспалительный процесс костного мозга.
Этиология - чаще всего стафилококк, реже стрептококк, энтерококк, кишечная палочка. Надо заметить, что в 10% случаев одновременно участвует несколько возбудителей.
Классификация: по причине: гемато ...
Лептоспироз Инфекционные заболевания, самые распространенные среди болезней человека, вызванные бактериями. Это древнейшие организмы, которые эволюционировали и менялись, выживали и приспосабливались вместе с человеком на протяжении всей истории существования жизни на Земле.
Из истории заболевания лептоспир ...
Уход за жирным типом кожи лица Плюсы и минусы жирной кожи лица
Жирная кожа без надлежащего ухода выглядит не очень привлекательно – лоснится, лицо маслянистое, темно-грязного цвета, поры расширены. Зачастую жирный тип кожи сопровождается угревой сыпью, комедонами (черными точками). Повышенная жирность кожи вызвана актив ...
