ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Детские болезни :: Кому не страшен авитаминоз

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Аномалии и дефекты развития - MY-DOKTOR.RUАномалии и дефекты развития
Значительные генетические дефекты геномной природы чрезвычайно сильно нарушают процесс эмбрионального развития и зачастую оказываются летальными. Увеличение числа хромосом, кратное гаплоидному набору (различные виды полиплоидии), находят, в основном, в материале спонтанных абортов. В научной лит ...


Врожденные пороки сердца у новорожденного - MY-DOKTOR.RUВрожденные пороки сердца у новорожденного
Существуют многочисленные варианты структурных аномалий сердца, сопровождающиеся изменениями физиологических основ деятельности сердечно-сосудистой системы. Этапы развития сердца плода в утробе матери Развитие сердца начинается на 3-ей неделе после оплодотворения, когда ангиогенные клеточн ...


Моногенные заболевания - MY-DOKTOR.RUМоногенные заболевания
Диагностика моногенных дефектов иногда может быть возможной при ультразвуковом исследовании (например, эхогенных исследованиях кишки при кистозном фиброзе) или при выполнении специфических молекулярно-диагност ических тестов. Ниже описание некоторых моногенных заболеваний. Кистозный фиброз Кист ...


Общая информация о гриппе - MY-DOKTOR.RUОбщая информация о гриппе
Почему же так часто люди болеют гриппом и ОРВИ? Вирус гриппа попадает на слизистую оболочку носа. Здесь его встречают "малые войска", то есть разнообразные секреторные элементы, которые пытаются уничтожить врага. Но это не так просто. Ибо главное «оружие» организма - это и ...


Кому не страшен авитаминоз

Кому не страшен авитаминоз - MY-DOKTOR.RU

Нехватка витаминов ставит человека на грань болезни. Авитаминоз может перейти в цингу и другие грозные заболевания. Таких тяжелых состояний можно избежать, если вовремя прислушаться к сигналам организма. Важно создать условия для бесперебойного поступления витаминов. Разберемся, как выбрать богатые витаминами продукты питания и постичь тонкости приема витаминных препаратов.

Причины и признаки нехватки витаминов в организме (гиповитаминоза)

Состояние дефицита витаминов в организме вызывают разные обстоятельства. Прежде всего – это недостаток витаминов в ежедневном рационе. Так происходит в тех случаях, когда человек питается однообразно, когда предпочтение отдается продуктам быстрого приготовления. Другая причина – сбой в работе желудочно-кишечного тракта, вызванный дисбактериозом.

Причиной гиповитаминоза в детском и пожилом возрасте могут стать возрастные особенности обмена веществ. У детей – это повышенная потребность растущего организма в витаминах. У пожилых – возрастные изменения в органах и угасание функций желудочно-кишечного тракта. Вредные привычки также провоцируют состояние гиповитаминоза.

Внешне организм сигнализирует о гиповитаминозе сухостью и раздражением кожи. Трещинки в углах рта, воспаленные десны, частые простуды, непреходящее ощущение усталости, раздражительность также дают понять, что человеку не хватает витаминов.

Продукты, содержащие витамины

Лучшая помощь организму – насыщение натуральными витаминами, минералами и клетчаткой. Все это знают и особенно весной стараются есть больше свежих овощей и фруктов. Но после зимнего хранения содержание живых витаминов в этих продуктах резко падает. Овощи и фрукты, привезенные издалека, сняты недозрелыми и также не являются полноценной витаминной едой.

А вот овощи и фрукты, заготовленные впрок, оказываются адекватной заменой свежей продукции. Заморозка позволяет сохранить ценные свойства плодов земли. Так, напитки из замороженных ягод компенсируют недостаток витаминов (особенно витамина С). Использование замороженных овощей не позволит образоваться в организме дефициту витаминов и минералов.

Консервированные томаты по своим полезным свойствам не уступают свежим. К тому же термическая обработка помогает организму лучше усваивать содержащиеся в томатах витамины.

Квашеная капуста по своим витаминным качествам не уступает свежей. До наступления сезона свежих овощей именно квашеная капуста становится незаменимым источником витамина С. Этот продукт, полученный с помощью молочнокислых бактерий, эффективно помогает пищеварению, а значит и полученные с едой витамины доходят по назначению.

Витаминные препараты, как выбрать и как принимать

При гиповитаминозе организм испытывает недостаток не одного, а сразу нескольких витаминов. С пищей получить все необходимое богатство витаминов непросто. Поэтому лучший путь в борьбе гиповитаминозом – это витаминные препараты.

Современные витаминные комплексы представляют собой выверенные химические соединения. Действенность витаминных комплексов усиливает то, что в их состав наряду с витаминами включают микроэлементы, помогающее наладить жизнедеятельность клеток. Из имеющихся в продаже можно выбрать наиболее подходящую лекарственную форму: раствор, таблетки, порошки, драже, леденцы, капсулы.

Витаминные комплексы принимают утром, когда организму требуется подзарядка для деятельности в течение дня. Перед приемом витаминов нужно обязательно поесть, так как лучше всего они усваиваются вместе с пищей. Не следует разжевывать таблетки и капсулы. Если выбранные витамины нужно запивать, то это могут быть любые напитки, кроме чая, кофе, молока и сладких газировок.

Жизнь современного человека требует систематического приема витаминных комплексов. Обязательно это следует делать, если организм испытывает повышенные нагрузки (нервные, умственные, физические).

Витамины нужны в межсезонье и при смене климатической зоны проживания. Тем, кто практикует строгие диеты и имеет склонность к витаминной недостаточности, витаминные комплексы необходимы круглый год.

Добавлено: 21-07-2018 14:45

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Консультирует педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКонсультирует педиатр (вопрос-ответ)
У родителей возникают все новые и новые вопросы, касающиеся здоровья детишек. Наш специалист всегда готов дать полезную подсказку. Что могут означать мешки под глазами у ребенка? У сыночка (1 год 4 месяца) с самого рождения появляются припухлости («мешочки&raqu o;) под глазами. В районной ...


Задай вопрос педиатру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗадай вопрос педиатру (вопрос-ответ)
Родителям важно не упустить начало болезни у ребенка. Вовремя заданные квалифицированному специалисту вопросы дают возможность не только получить точную информацию о симптомах недуга, но и предупредить его развитие. Что такое микроб Протеус Редгара? Моему мальчику 1 год 8 месяцев. Анализ показ ...


Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у педиатра (вопрос-ответ)
Лечим аденоиды У малютки часто воспалялось горло и иногда он с трудом дышал носиком. Когда обратились к врачу, он определил аденоидные вегетации. Коллоидное серебро, которое нам порекомендовали, не дало эффекта. Как справиться с заболеванием? • Недуг лечат консервативным или хирургическим ...


Важные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВажные вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Пищеварение в норме Как бороться с запорами у трехмесячного грудничка? Малышка уже две недели не может сама сходить по-большому. Я слышала; что ставить клизму вредно, поэтому раз в три дня «очищаемся&raq uo; с помощью кусочка глицериновой свечки или детского мыла. Ем практически один кефир, ...


Отвечает на вопросы детский ортопед-травматолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает на вопросы детский ортопед-травматолог (вопрос-ответ)
Один из специалистов, наблюдающих малыша с рождения и до старших классов, - ортопед. Следите за развитием карапуза вместе с доктором. Возникли какие-то сомнения? Обязательно обратитесь к нему за советом! Щелчки в суставах ребенка Крохе 2 месяца. Во время разведения ножек у него слышен щелчок. О ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Цистит
Цистит представляет собой воспаление мочевого пузыря, которое вызвано различными инфекционными агентами. Виды циститов Циститы разделяют на инфекционные и неинфекционные. По течению болезни обычно различают острую и хроническую форму. Острый цистит Острый цистит проявляется достаточно быстро: ...


Пневмония
Данное понятие объединяет группу заболеваний. Симптомы пневмонии Особенностью данной группы заболеваний является их проявление в виде воспалительного процесса в легких. Эти воспалительные процессы возникают из-за деятельности микробов, в число которых входят пневмококки, стрептококки, синегнойная ...


Бронхит
Бронхит — заболевание, при котором наблюдается воспалительный процесс в слизистой бронхов. Возбудителями бронхита являются различные вирусы и бактерии, которые снижают способность определенной слизистой оболочки обеспечивать функцию очищения. Принято различать хронический и острый бронхит. ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика