ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Детские болезни :: Кому не страшен авитаминоз

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Здоровье ребенка под угрозой – пищевое отравление - MY-DOKTOR.RUЗдоровье ребенка под угрозой – пищевое отравление
Неприятные сообщения в прессе о вспышках пищевых отравлений у детей будоражат кровь каждого родителя. Особенно актуальной тема пищевых отравлений становиться летом в жару, когда создаются весьма благоприятные условия для размножения микроорганизмов. Родителям необходимо знать не только о причинах п ...


Антибиотики отступают в борьбе с болезнями - MY-DOKTOR.RUАнтибиотики отступают в борьбе с болезнями
Выписывая антибиотики, медики слишком редко задумываются о последствиях. Универсальное средство борьбы с бактериями теряет свою силу, и это несет в себе немалую угрозу. Антибиотикам нет равных в лечении бактериальных инфекций. Однако Всемирная организация здравоохранения предупреждает об угрозе ...


Близорукость – разновидности, причины, профилактика и лечение - MY-DOKTOR.RUБлизорукость – разновидности, причины, профилактика и лечение
Что такое близорукость? Ее формы Близорукостью называется очень распространенная патология глаз, которая выражается в формировании изображения предметов перед сетчаткой глаза, а не на ней самой. Она может быть вызвана либо увеличенной длиной глаза (это называется осевой близорукостью), либо боль ...


Осторожно! Лямблиоз наступает - MY-DOKTOR.RUОсторожно! Лямблиоз наступает
Как ни странно, но, несмотря на то, что такие достижения цивилизации как водопровод и канализация повсеместно вошли в нашу жизнь, а на прилавках магазинов представлены разнообразные моющие средства, в нашей стране наблюдается рост случаев паразитарных заболеваний, то есть, по сути дела, болезней ...


Кому не страшен авитаминоз

Кому не страшен авитаминоз - MY-DOKTOR.RU

Нехватка витаминов ставит человека на грань болезни. Авитаминоз может перейти в цингу и другие грозные заболевания. Таких тяжелых состояний можно избежать, если вовремя прислушаться к сигналам организма. Важно создать условия для бесперебойного поступления витаминов. Разберемся, как выбрать богатые витаминами продукты питания и постичь тонкости приема витаминных препаратов.

Причины и признаки нехватки витаминов в организме (гиповитаминоза)

Состояние дефицита витаминов в организме вызывают разные обстоятельства. Прежде всего – это недостаток витаминов в ежедневном рационе. Так происходит в тех случаях, когда человек питается однообразно, когда предпочтение отдается продуктам быстрого приготовления. Другая причина – сбой в работе желудочно-кишечного тракта, вызванный дисбактериозом.

Причиной гиповитаминоза в детском и пожилом возрасте могут стать возрастные особенности обмена веществ. У детей – это повышенная потребность растущего организма в витаминах. У пожилых – возрастные изменения в органах и угасание функций желудочно-кишечного тракта. Вредные привычки также провоцируют состояние гиповитаминоза.

Внешне организм сигнализирует о гиповитаминозе сухостью и раздражением кожи. Трещинки в углах рта, воспаленные десны, частые простуды, непреходящее ощущение усталости, раздражительность также дают понять, что человеку не хватает витаминов.

Продукты, содержащие витамины

Лучшая помощь организму – насыщение натуральными витаминами, минералами и клетчаткой. Все это знают и особенно весной стараются есть больше свежих овощей и фруктов. Но после зимнего хранения содержание живых витаминов в этих продуктах резко падает. Овощи и фрукты, привезенные издалека, сняты недозрелыми и также не являются полноценной витаминной едой.

А вот овощи и фрукты, заготовленные впрок, оказываются адекватной заменой свежей продукции. Заморозка позволяет сохранить ценные свойства плодов земли. Так, напитки из замороженных ягод компенсируют недостаток витаминов (особенно витамина С). Использование замороженных овощей не позволит образоваться в организме дефициту витаминов и минералов.

Консервированные томаты по своим полезным свойствам не уступают свежим. К тому же термическая обработка помогает организму лучше усваивать содержащиеся в томатах витамины.

Квашеная капуста по своим витаминным качествам не уступает свежей. До наступления сезона свежих овощей именно квашеная капуста становится незаменимым источником витамина С. Этот продукт, полученный с помощью молочнокислых бактерий, эффективно помогает пищеварению, а значит и полученные с едой витамины доходят по назначению.

Витаминные препараты, как выбрать и как принимать

При гиповитаминозе организм испытывает недостаток не одного, а сразу нескольких витаминов. С пищей получить все необходимое богатство витаминов непросто. Поэтому лучший путь в борьбе гиповитаминозом – это витаминные препараты.

Современные витаминные комплексы представляют собой выверенные химические соединения. Действенность витаминных комплексов усиливает то, что в их состав наряду с витаминами включают микроэлементы, помогающее наладить жизнедеятельность клеток. Из имеющихся в продаже можно выбрать наиболее подходящую лекарственную форму: раствор, таблетки, порошки, драже, леденцы, капсулы.

Витаминные комплексы принимают утром, когда организму требуется подзарядка для деятельности в течение дня. Перед приемом витаминов нужно обязательно поесть, так как лучше всего они усваиваются вместе с пищей. Не следует разжевывать таблетки и капсулы. Если выбранные витамины нужно запивать, то это могут быть любые напитки, кроме чая, кофе, молока и сладких газировок.

Жизнь современного человека требует систематического приема витаминных комплексов. Обязательно это следует делать, если организм испытывает повышенные нагрузки (нервные, умственные, физические).

Витамины нужны в межсезонье и при смене климатической зоны проживания. Тем, кто практикует строгие диеты и имеет склонность к витаминной недостаточности, витаминные комплексы необходимы круглый год.

Добавлено: 19-01-2019 01:04

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На приеме у педиатра. Мамин класс (вопрос – ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у педиатра. Мамин класс (вопрос – ответ)
Живот болит После курса антибиотиков у дочки (ей 4 года) никак не наладится работа желудочно-кишечного тракта: то понос, то запор. Что нам делать? Баланс кишечной флоры — залог здоровья и благополучия в животике малыша. После лечения антибиотиками, действительно, часто он бывает нарушен, и ...


Пара вопросов педиатру - MY-DOKTOR.RUПара вопросов педиатру
Если Вашего ребенка поцарапал кот... Совсем недавно нам подарили кошечку. Когда наша доченька с ней играла, та ее слегка поцарапала. Прошло уже больше недели, но ранки на руках так и не зажили, хотя на следующий день я обработала их перекисью водорода. Скажите, как правильно лечить кошачьи царап ...


На вопросы отвечает детский гастроэнтеролог - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает детский гастроэнтеролог
Исправляем проблему с прикормом ребенка Дочке почти полгода. По настоянию врача в 3,5 месяца я начала давать ей неразбавленный сок, кипяченую воду и печенье. Позже, прочитав в журнале о том, что до 6 месяцев ребенка нужно кормить только грудным молоком, отменила прикорм. Сильно ли я навредила ма ...


Вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Стоит подождать Слышала, что еду для годовалого крохи желательно варить или тушить. Так ли это? И когда малышу можно начинать кушать сладости (шоколад, мороженое), жареные блюда? • Питание ребенка в годик должно быть «детским» ;, то есть соответствовать его возрасту и особенностя ...


Спроси у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпроси у педиатра (вопрос-ответ)
Не знаешь, как лечить своего малыша? Задай вопрос нашему педиатру... Закроется ли овальное окошко с возрастом? • В шесть месяцев педиатр услышала шум в сердце нашего малыша. Сделали УЗИ и ЭКГ сердца. Диагноз — открытое овальное окно. В 2 года нам делали ЭКГ, результат хороший, шум нез ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Аллергия и ее профилактика - MY-DOKTOR.RUАллергия и ее профилактика
Наша иммунная система воспринимает все пылинки окружающего воздуха, включая шерсть животных, пыльцу цветущих растений, как врагов, способных принести нам вред. Особые клетки организма, так называемые антитела, моментально набрасываются на незнакомцев, стремясь распознать и выгнать их. Налицо вс ...


Недержание мочи: проблема женщин и мужчин - MY-DOKTOR.RUНедержание мочи: проблема женщин и мужчин
Недавно проведенное исследование показало: недержанием мочи страдают не только женщины, но также и мужчины. Данная проблема имеется у каждого 20-го мужчины Америки, а у пожилых и того чаще – у каждого 6-го. Считается, что недержание мочи встречается у женщин в 2 раза чаще, чем у представит ...


Лечим зубы вовремя - MY-DOKTOR.RUЛечим зубы вовремя
Красивая улыбка, которая не бывает без здоровых зубов, является одной из составных здоровья человеческого организма в целом. Именно поэтому очень важно преодолеть свою лень, занятость, страх и где-то даже невнимательность и обратиться за качественной помощью, которую сегодня оказывают многие клиники ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика