Тяга к сладкому – зависимость?

Оставить мнение, отзыв

Перед вами плитка вашего любимого шоколада. На самом деле вы сыты, но представляете себе ощущение, когда он тает во рту, вкус сладости ... рот наполняется слюной - и вы не удерживаетесь от искушения!

Откуда эта неописуемая жадность к сладостям?

Есть несколько причин.

Пристрастие к сладкому как врожденный инстинкт

Во-первых, человек ничего не может с собой поделать: пристрастие к сладкому врожденное, даже новорожденные младенцы реагируют на сладкую жидкость улыбкой.

Наши давние предки понимали, что сладкие продукты нетоксичны и дают много энергии. Это знание, вероятно, коренится глубоко внутри и у нас.

Сладкий вкус всем просто нравится

Во-вторых, сладкий вкус всем просто нравится. И наконец, он запускает приятные реакции в мозге.

Сахар активизирует систему вознаграждения мозга. Сладкое вещество вызывает высвобождение некоторых химических посланников, которые обеспечивают ощущение благополучия и хорошее самочувствие.

Эксперименты показывают, что особенно сочетание сахара и жира заставляет эффективно работать систему вознаграждения. Отсюда и предпочтение шоколаду.

Человеку подсознательно хочется получить это ощущение, поэтому он и соблазняется сладостями или чем-то сопоставимым.

Отсюда развивается склонность к сладкому. Зависимость также сопровождается предпочтением чему-то конкретному.

Сахар может вызвать подобное поведение. Эксперименты на крысах показали, что у грызунов появляется настоящий абстинентный синдром, если им отказывают во введении раствора сахара.

Сахар вызывает привыкание

Некоторые ученые делают вывод: сахар вызывает привыкание. Но такие выводы могут лишь ограниченно касаться поведения человека.

Сахар не является наркотиком, таким как никотин. Если вы говорите «я хочу шоколад», это не значит, что вы будете вести себя так же, как наркоман.

Немного лакомства после обеда или торт в воскресенье днем ничего не значат. Если же дошло до того, что вы только и думаете о сладостях, едите их чрезмерно и безуспешно пытаетесь остановиться, вас это должно обеспокоить.

Потому что здесь речь может идти о зависимости: вы хотите остановиться, но не можете, хотя прекрасно понимаете все риски.

У тучных людей часто бывает нарушено пищевое поведение, в связи с чем у них пониженное чувство сытости. В то же время они понимают, что их обжорство вредно для здоровья.

Сам по себе сахар содержит довольно мало калорий, но вместе с жиром он становится калорийной бомбой. Такой сахар в крови быстро заставляет взлететь уровень инсулина.

Особенно вредны сладкие газированные напитки. В постоянной перспективе это может привести к развитию ожирения и множеству серьезных заболеваний.

Могут ли сладкие фрукты стать альтернативой шоколаду?

В сладком яблоке или дыне есть сахар, называемый фруктозой. Но по сравнению с плиткой шоколада, шариком мороженого или тортом с кремом фрукты имеют мало шансов.

Фруктоза не доставляет столько удовольствия. Кроме того, консистенция пищи тоже играет важную роль: шоколад тает на языке и производит приятное ощущение во рту. Хрустящему яблоку за ним нелегко угнаться.

В ограничении потребления сахара могут помочь сладкие варианты. Подсластители, такие как:

• мед,
• патока
• или кленовый сироп

- обладают интенсивным ароматом.

Возможно, поэтому понадобится меньшее количество сладости. Но надо помнить, что часто мед, сиропы и тому подобное имеют сходное с белым сахаром количество калорий. Поэтому с их употреблением тоже не стоит перегибать палку.

Совет: избегайте сахара в напитках

Пейте кофе без сахара или подсластителей. Используйте для утоления жажды воду или несладкий чай вместо колы.

Немного лимона или несколько листьев мяты перечной дадут воде больше аромата.

Добавлено: 30-12-2019 12:02

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 3 вопроса о женском здоровье (вопрос-ответ) Консультировали: сексопатолог, врач-косметолог и врач–информоте рапевт. 1. После родов у меня остались ужасные растяжки на груди, животе и бедрах. Мой гинеколог твердила мне, что это — естественное явление, но недавно я узнала, что растяжек можно было избежать. Каким образом? И есть л ... Здоровье (вопрос-ответ) Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ... 2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек • Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков? Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ... Ногти и маникюр О том, как важен маникюр для женщины, понятно каждому. Даже самые прекрасные и ухоженные ручки не будут такими, если имеются обломанные ногти со старым лаком. Чтобы ногти были прекрасными нужно, чтобы они были здоровыми. Поговорим об этом. Вопрос. Почему появляется ломкость ногтей? Причин ломко ... 5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) 1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Эффективные способы борьбы с целлюлитом Целлюлит — это очень непростой соперник. Можно ли его полностью удалить? Какие методы можно считать эффективными? Что вы можете сделать в собственной ванной для достижения нужных результатов? Что советуют косметологи? Возможно ли полное избавление? Некоторые космет ... 4 способа снижения риска заболевания раком Хотите знать, как увеличить свои шансы на то, чтобы в будущем не стать жертвой рака? Специалисты уверены, что вам будет достаточно ввести всего 4 изменения в свою повседневную жизнь. Так что же нужно сделать, чтобы защитить себя от болезни? Результаты новейших исследований, проведенных в Велик ... Мифы и факты об отбеливании зубов Отбеливание — эта самая востребованная услуга в эстетической стоматологии. Белоснежную улыбку хочет иметь каждый, но в интернете сегодня можно найти массу информации о вероятном вреде отбеливания, которая становится причиной отказа от этой процедуры. Вашему вниманию предоставлено шесть сам ...