ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Тяга к сладкому – зависимость?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Компьютер АЙЗ, или синдром сухого глаза - MY-DOKTOR.RUКомпьютер АЙЗ, или синдром сухого глаза
Специалисты из Ассоциации окулистов Страны Восходящего Солнца, подведя итоги обследования 1025 кабинетных работников, пришли к выводу, что 3 из 4 человек, работающих за компьютером порядка 5 часов в день, страдают от заболевания, называемого "сухим глазом" (dry eye, далее - синдром сухо ...


Импотенция в пачке сигарет! - MY-DOKTOR.RUИмпотенция в пачке сигарет!
Хотя ученые уже давным-давно разделились по вопросу возможности влияния курения на импотенцию, последние исследования доказывают, что сигареты на самом деле влияют на мужскую сексуальную функцию (на женскую кстати тоже). Было проанализировано каждое исследование за последнюю пару десятилетий. В ...


Остеопороз. Общее понятие, виды, помощь при боли в позвоночнике, домашние средства при данном недуге - MY-DOKTOR.RUОстеопороз. Общее понятие, виды, помощь при боли в позвоночнике, домашние средства при данном недуге
Остеопороз – заболевание скелета, которое приводит к снижению костной массы, повышается хрупкость костей, что при минимальной травме приводит к переломам. Различают три типа данного заболевания: ювенильный, постменопаузальный сенильный. Ювенильный или детский остеопороз ...


Обрезание крайней плоти - MY-DOKTOR.RUОбрезание крайней плоти
Обрезание крайней плоти, вероятно, древнейший человеческий сексуальный ритуал. Он сохраняется до наших дней. Считается, что это уменьшает вероятность рака пениса или шейки матки (вероятно, тщательное подмывание также этому способствует). К тому же отсутствие крайней плоти как будто увеличивает ...


Тяга к сладкому – зависимость?

Тяга к сладкому – зависимость? - MY-DOKTOR.RU

Перед вами плитка вашего любимого шоколада. На самом деле вы сыты, но представляете себе ощущение, когда он тает во рту, вкус сладости ... рот наполняется слюной - и вы не удерживаетесь от искушения!

Откуда эта неописуемая жадность к сладостям?

Есть несколько причин.

Пристрастие к сладкому как врожденный инстинкт

Во-первых, человек ничего не может с собой поделать: пристрастие к сладкому врожденное, даже новорожденные младенцы реагируют на сладкую жидкость улыбкой.

Наши давние предки понимали, что сладкие продукты нетоксичны и дают много энергии. Это знание, вероятно, коренится глубоко внутри и у нас.

Сладкий вкус всем просто нравится

Во-вторых, сладкий вкус всем просто нравится. И наконец, он запускает приятные реакции в мозге.

Сахар активизирует систему вознаграждения мозга. Сладкое вещество вызывает высвобождение некоторых химических посланников, которые обеспечивают ощущение благополучия и хорошее самочувствие.

Эксперименты показывают, что особенно сочетание сахара и жира заставляет эффективно работать систему вознаграждения. Отсюда и предпочтение шоколаду.

Человеку подсознательно хочется получить это ощущение, поэтому он и соблазняется сладостями или чем-то сопоставимым.

Отсюда развивается склонность к сладкому. Зависимость также сопровождается предпочтением чему-то конкретному.

Сахар может вызвать подобное поведение. Эксперименты на крысах показали, что у грызунов появляется настоящий абстинентный синдром, если им отказывают во введении раствора сахара.

Сахар вызывает привыкание

Некоторые ученые делают вывод: сахар вызывает привыкание. Но такие выводы могут лишь ограниченно касаться поведения человека.

Сахар не является наркотиком, таким как никотин. Если вы говорите «я хочу шоколад», это не значит, что вы будете вести себя так же, как наркоман.

Немного лакомства после обеда или торт в воскресенье днем ничего не значат. Если же дошло до того, что вы только и думаете о сладостях, едите их чрезмерно и безуспешно пытаетесь остановиться, вас это должно обеспокоить.

Потому что здесь речь может идти о зависимости: вы хотите остановиться, но не можете, хотя прекрасно понимаете все риски.

У тучных людей часто бывает нарушено пищевое поведение, в связи с чем у них пониженное чувство сытости. В то же время они понимают, что их обжорство вредно для здоровья.

Сам по себе сахар содержит довольно мало калорий, но вместе с жиром он становится калорийной бомбой. Такой сахар в крови быстро заставляет взлететь уровень инсулина.

Особенно вредны сладкие газированные напитки. В постоянной перспективе это может привести к развитию ожирения и множеству серьезных заболеваний.

Могут ли сладкие фрукты стать альтернативой шоколаду?

В сладком яблоке или дыне есть сахар, называемый фруктозой. Но по сравнению с плиткой шоколада, шариком мороженого или тортом с кремом фрукты имеют мало шансов.

Фруктоза не доставляет столько удовольствия. Кроме того, консистенция пищи тоже играет важную роль: шоколад тает на языке и производит приятное ощущение во рту. Хрустящему яблоку за ним нелегко угнаться.

В ограничении потребления сахара могут помочь сладкие варианты. Подсластители, такие как:

  • мед,
  • патока
  • или кленовый сироп

- обладают интенсивным ароматом.

Возможно, поэтому понадобится меньшее количество сладости. Но надо помнить, что часто мед, сиропы и тому подобное имеют сходное с белым сахаром количество калорий. Поэтому с их употреблением тоже не стоит перегибать палку.

Совет: избегайте сахара в напитках

Пейте кофе без сахара или подсластителей. Используйте для утоления жажды воду или несладкий чай вместо колы.

Немного лимона или несколько листьев мяты перечной дадут воде больше аромата.

Добавлено: 19-02-2016 20:29

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Нарушения сна  (вопросы и ответы) - MY-DOKTOR.RUНарушения сна (вопросы и ответы)
• Кто в основном подвержен этому заболеванию? Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят. Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки. Количество храпящих женщин ув ...


Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКогда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)
Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего. • Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть? Иногда ...


На ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ)
Худеть с помощью массажей и без применения специальных косметических средств вполне реально! Если хотите удвоить эффект от массажа, начните ходить в спортзал. • Что лучше всего съесть перед массажем? Лучше всего вообще не есть перед сеансом. В крайнем случае, выбирайте что-нибудь легко усв ...


Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ)
Определяем время свидания с врачом • Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать? День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение. Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...


Нас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ)
Болят глаза • У меня уже несколько месяцев чешутся веки, и глаза как будто песком засыпаны. Пробовала разные глазные капли — не помогают. Что делать? У вас, судя по описанным симптомам, хронический конъюнктивит. В этой ситуации помогут только одни капли - раствор 0,25 % сернокислого ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Вопросы детскому диетологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому диетологу (вопрос-ответ)
Чем кормить малыша во время болезни? Что делать, если крохе не сидится за столом? Наш врач диетолог даст ответы на любые вопросы, касающиеся питания ребятишек. Как утихомирить ребенка во время еды? Мой трехлетний ребенок, когда ест, постоянно в движении. Ухватит кусочек мяса и тут же бежит в ко ...


Спросите у детского психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпросите у детского психолога (вопрос-ответ)
Вы не можете объяснить поступки ребенка? Не находите выхода из той или иной ситуации? Обратитесь за помощью к нашему детскому психологу: он подскажет, как избавиться от проблем. Может ли развод стать причиной детских болезней? Год назад мы с мужем развелись. Ребенок (5 лет) остался жить со мной, ...


Советы детского гастроэнтеролога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветы детского гастроэнтеролога (вопрос-ответ)
Как часто мы задаем себе вопросы, которые касаются питания ребенка, и не находим правильных ответов. Хотите их решить? Обращайтесь за советом к специалисту гастроэнтерологу. Нужно ли лечить лямблиоз у ребенка? Моей дочке 3 годика. Недавно анализ кала показал цисты лямблий. Проконсультировались ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика