 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Укрепление и восстановление иммунитета
 |
Ежедневно наш организм подвергается ряду серьезных испытаний, которые проверяют его, так сказать, «на прочность».
- Стрессы,
- переутомление,
- неправильное питание,
- загрязненный воздух
– все это, несомненно, оставляет отпечаток на состоянии защиты, которая дает сбой, и человек начинает болеть.
Именно поэтому в современном мире так актуально укрепление и восстановление иммунитета, который отвечает за качество нашей жизни.
Рассмотрим, какие рекомендации помогут восстановить силы и поддержать здоровье, пока не пришлось бежать за назначениями к врачу.
Как быстро укрепить и восстановить иммунитет?
Кушаем белковую пищу
Белковая пища богата таким микроэлементом, как цинк – главным секретным оружием иммунитета.
Люди пожилого возраста, беременные и дети испытывают недостаток минерала, поэтому должны дополнительно принимать препараты, содержащие цинк, чтобы защитить себя от вирусов и бактерий.
- Употребление мяса,
- рыбы,
- морепродуктов
- и бобовых
- является одним из основных условий для поддержания защитных сил, так как вещества, которые содержатся в такой пище, принимают участие в процессах регенерации и восстановления.
Помогает быть здоровым и добавка цинкит, состав которой включает в себя 10 мг микроэлемента цинк, что является суточном нормой для здорового человека.
Закаляем организм
С этой целью не обязательно бегать босиком по снегу или обливать себя ледяной водой – вполне достаточно будет контрастного душа и пеших прогулок на свежем воздухе перед сном.
Принимаем натуральные иммуностимуляторы
Кроме аптечных препаратов, способных противостоять инфекции, существуют их натуральных аналоги:
- эхинацея,
- лимонник,
- солодка,
- корень женьшеня
- и т.д.
Отдыхаем
Если организм постоянно испытывает стресс, его полное восстановление становится просто невозможным.
- Важно, чтобы ночной сон был не менее 6-8 часов,
- и в течение всего дня была возможность делать небольшие перерывы, чтобы привести в порядок мысли и восстановить потраченные силы.
Пьем витамины
- Свежие овощи и фрукты,
- зелень,
- бобовые,
- крупы,
- белковая пища
– все это является прекрасным источником витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для поддержания обменных процессов.
Однако не всегда питание носит сбалансированный характер, потому может потребоваться их дополнительный прием в виде витамино-минеральных комплексов.
И помните, лучше предупредить заболевание, чем лечить, поэтому выполнение данных рекомендаций в профилактических целях является важным звеном на пути к здоровой и счастливой жизни.
Контактные данные - Представительство фирмы "Woerwag Pharma GmbH&Co.KG" в Москве
- Адрес: 105005 Москва, Набережная Академика Туполева, д. 15 стр. 22, офис 301
- Контактный телефон: (495) 382-85-56
Добавлено: 08-02-2017 21:00
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |