Положительные последствия крепкого сна Имидж сна не особенно хорош. До сих пор многие считают, что тот, кто мало спит, активен и успешен. Но сон очень важен для нас.
Почему же нужно больше спать?
1. Сон делает красивее
Не зря говорят о красоте в связи со сном. Шведское исследование доказывает, что достаточный сон на самом деле имее ...
Едим и худеем: сжигание жира естественным путем Для похудения надо включать в ежедневный рацион природные жиросжигатели. Звучит заманчиво: есть конфеты, комфортно устроившись на диване, заесть их каким-то ананасом - и на следующий день заметить сокращение жировых валиков вокруг бедер.
Но с продуктами - жиросжигателями такие чудеса действител ...
Похудеть без эффекта йо-йо - Скандинавская диета Если очень хочется похудеть, но нет желания отказаться от некоторых продуктов, сесть на строгую диету или голодать, тогда, возможно, поможет новая концепция «Скандинавская диета», не только простая, но и без эффекта йо-йо.
В чём заключается Скандинавская диета
Ее авторы разработали ...
Синдром Рейно: тайна ледяных пальцев Побелевшие пальцы, ледяные руки: у людей, страдающих от синдрома Рейно, вдруг останавливается кровоснабжение пальцев.
Не всегда такое нарушение кровообращения является безвредным. Кроме того, это может быть и заболевание.
Признаки синдрома Рейно
Белые ледяные пальцы - почти как в кино о вампи ...
Укрепление и восстановление иммунитета
Ежедневно наш организм подвергается ряду серьезных испытаний, которые проверяют его, так сказать, «на прочность».
Стрессы,
переутомление,
неправильное питание,
загрязненный воздух
– все это, несомненно, оставляет отпечаток на состоянии защиты, которая дает сбой, и человек начинает болеть.
Рассмотрим, какие рекомендации помогут восстановить силы и поддержать здоровье, пока не пришлось бежать за назначениями к врачу.
Как быстро укрепить и восстановить иммунитет?
Кушаем белковую пищу
Белковая пища богата таким микроэлементом, как цинк – главным секретным оружием иммунитета.
Люди пожилого возраста, беременные и дети испытывают недостаток минерала, поэтому должны дополнительно принимать препараты, содержащие цинк, чтобы защитить себя от вирусов и бактерий.
Употребление мяса,
рыбы,
морепродуктов
и бобовых
- является одним из основных условий для поддержания защитных сил, так как вещества, которые содержатся в такой пище, принимают участие в процессах регенерации и восстановления.
Помогает быть здоровым и добавка цинкит, состав которой включает в себя 10 мг микроэлемента цинк, что является суточном нормой для здорового человека.
Закаляем организм
С этой целью не обязательно бегать босиком по снегу или обливать себя ледяной водой – вполне достаточно будет контрастного душа и пеших прогулок на свежем воздухе перед сном.
Принимаем натуральные иммуностимуляторы
Кроме аптечных препаратов, способных противостоять инфекции, существуют их натуральных аналоги:
эхинацея,
лимонник,
солодка,
корень женьшеня
и т.д.
Отдыхаем
Если организм постоянно испытывает стресс, его полное восстановление становится просто невозможным.
Важно, чтобы ночной сон был не менее 6-8 часов,
и в течение всего дня была возможность делать небольшие перерывы, чтобы привести в порядок мысли и восстановить потраченные силы.
Пьем витамины
Свежие овощи и фрукты,
зелень,
бобовые,
крупы,
белковая пища
– все это является прекрасным источником витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для поддержания обменных процессов.
Однако не всегда питание носит сбалансированный характер, потому может потребоваться их дополнительный прием в виде витамино-минеральных комплексов.
И помните, лучше предупредить заболевание, чем лечить, поэтому выполнение данных рекомендаций в профилактических целях является важным звеном на пути к здоровой и счастливой жизни.
Контактные данные - Представительство фирмы "Woerwag Pharma GmbH&Co.KG" в Москве
Адрес: 105005 Москва, Набережная Академика Туполева, д. 15 стр. 22, офис 301
Контактный телефон: (495) 382-85-56
Добавлено: 08-02-2017 21:00
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) Реставрация зубов
• Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он?
В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ...
Отвечает врач-терапевт (вопрос-ответ)
Не опасно ли состояние, при котором человек не слышит запахов?
Как лечить цистит кормящей маме?
Почему так важны прививки?
Как правильно готовиться к экзамену?
Жизнь без запахов
• Мой папа с детства не чувствует практически никаких запахов, кроме очень сильных. Подск ...
Лечение гепатита C Какова вероятность выздоровления при прохождении курса лечения?
Грамотная и своевременная терапия оставляет пациенту впечатляющие шансы на излечение.
Многие ошибочно считают гепатит C смертельным заболеванием, забывая о том, что эту страшную болезнь можно победить при условии правильно назначенног ...
Отвечает врач-реабилитолог (вопрос-ответ)
У вас болят уши во время авиаперелета?
Вы долго и безуспешно пытаетесь вылечить атопический дерматит?
Появились странные приступы?
- На ваши вопросы отвечает врач.
Спасите ваши уши
• Каждый раз, когда я лечу в самолете, у меня закладывает уши, а после посадки они е ...
Как получить справку на ношение оружия Прохождение каких врачей обязательно для получения справки на ношение оружия?
Нужно срочно получить справку на оружие, но знакомые уверяют, что процедура длительная и многим отказывают. Каких медицинских работников необходимо пройти и сколько будет действительна такая справка?
Получение справки на ...
Контагиозный моллюск Пути заражения контагиозным моллюском
Заболевание «контагиозный моллюск» вызывается наиболее крупным из оспенной группы вирусов. Название заболевания связано с выявляемыми при выдавливании содержимого узелков, моллюскообразными, полукруглыми тельцами.
Передача вируса, то есть заражение ...
Откуда берется перхоть? Многим знакомо это неприятное чувство, когда маленькие белые чешуйки, словно снег усыпавшие ваши плечи, могут испортить вам настроение, деловую встречу или долгожданное свидание.
Откуда же берется перхоть, если вы недавно вымыли голову, и как от нее, наконец, избавиться?
Внешние причины появления ...
Возможно ли бороться с облысением? Одним из самых древних недугов, присущих мужчинам, является облысение волосяного покрова головы. Оно является одним из тайных страхов миллионов мужчин по всему миру и уступает, пожалуй, только страху перед импотенцией.
За сотни лет борьбы с этим необычным недугом было изобретено много тысяч различн ...
