Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Худеем к пляжному сезону

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение за границей

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Первая помощь при флюсе - MY-DOKTOR.RUПервая помощь при флюсе
Откладывая очередной визит к стоматологу, нужно помнить, что кариес сам по себе не несет серьезной опасности, а вот его осложнения, такие как флюс, могут привести к плачевным последствиям. Дело в том, что бактерии из кариозных зубов могут проникать в десны, вызывая воспаление десневого кармана ...


Съемное протезирование зубов - MY-DOKTOR.RUСъемное протезирование зубов
Съемное протезирование зубов: преимущества и недостатки Протезирование зубов производится: съемными, условно-съемными и несъемными протезами. Несъемное протезирование менее травматично и более удобно для пациентов. Однако для этого метода существуют следующие ограничения: ...


Дентальный рентген в стоматологической практике - MY-DOKTOR.RUДентальный рентген в стоматологической практике
Медицина не стоит на месте. Как и любое другое направление, стоматология развивается и совершенствуется с каждым днем. По-прежнему миллионы людей ежедневно обращаются за помощью к врачам-стомтатологам . Такие стоматологические заболевания как: кариес, пульпит, стоматит, гингиви ...


Как снять зубную боль? - MY-DOKTOR.RUКак снять зубную боль?
Нередко зубная боль застает врасплох в неподходящий момент. Что делать в такой ситуации, если в данную минуту нет возможности обратиться к стоматологу? Лекарственные препараты от зубной боли Самым простым способом избавления от мучительной зубной боли является прием соответствующих медикаментов ...


Худеем к пляжному сезону

Худеем к пляжному сезону - MY-DOKTOR.RU

Одним из важнейших информационных сообщений о состоянии организма являются подкожные жировые отложения.

Подкожная жировая клетчатка у женщин в зависимости от преобладания тех или иных генетически обусловленных обменных процессов дает преимущественный рост в 3 областях:

ВНИЗУ ЖИВОТА, В ОБЛАСТИ ЯГОДИЦ И НА РУКАХ. Это - стресс. Назван так в силу повышенной активности гормона стресса - кортизола и, соответственно, высокой восприимчивости к различным стресс-факторам.

НА ЖИВОТЕ, ПОД ЛИНИЕЙ ГРУДИ. Это - печеночный тип. Назван так ввиду наличия аномалий или заболеваний в гепато-билиарной (печень и желчные протоки) сфере.

НА ГРЕБНЯХ ТАЗОВЫХ КОСТЕЙ И БЕДРАХ - дис-гормональный тип. Свидетельствует о недостатке в организме гормона прогестерона, отвечающего за физическую активность. Такой тип жироотложения характерен для женщин, ведущих пассивный,
гипо-динамичный образ жизни.

СТРЕСС-ТИП ОЖИРЕНИЯ

Гормон стресса кортизол вырабатывается в ответ на негативные воздействия на организм внешней среды. Люди данного типа живут в состоянии перманентного стресса.

Что делать?

Успокоиться. Заняться дыхательной гимнастикой: глубокие размеренные вдохи и выдохи с включением межреберных мышц и диафрагмы. Повторять по 5-10 мин. до 10-15 раз вдень. После недели упражнений добавить утреннюю гимнастику, спустя 2-3 недели - занятия йогой. Дыхательные и спортивные упражнения (йога, плавание, фитнес) следует постепенно наращивать - но до определенной черты. Если вы почувствуете, что нагрузки слишком велики, что вы истощены, переутомлены - остановитесь и сделайте шаг назад.

Диета

К диете нельзя приступать раньше, чем будет полностью устранен фоновый уровень стресса. Калорийность пищи надо снижать постепенно: сначала до 1500 ккал, потом дойти до 1250-1200 ккал. Есть нужно медленно, пища должна быть теплой, не грубой. Лучше всего есть помалу и чаще (5-6 раз вдень).

ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТИП ОЖИРЕНИЯ

Дисфункции и заболевания желчных протоков (дискинезии, холециститы, конкременты) встречаются у60%женщин.Т.к.желчные пути связаны с печенью, то именно она страдает в первую очередь, обусловливая характерные жировые отложения.

Что делать?

Исключить или резко снизить употребление алкоголя, всего жирного, жареного, копченого, острого.

Периодически прочищать желчные протоки теплой минеральной водой без газов, слабо заваренным зеленым чаем.

И не пренебрегать гимнастическими упражнениями.

Диета

Суточный рацион в зависимости от времени года (зимой - больше, летом - меньше) и фаз Луны должен колебаться от 1600 до 1250 ккал. Полезно устраивать себе разгрузочные дни.

ДИСГОРМОНАЛЬНЫЙ ТИП ОЖИРЕНИЯ

Низкий уровень прогестерона, отвечающего за процесс оплодотворения, может быть обусловлен гинекологическими заболеваниями, возрастом, но зачастую - просто гиподинамичным образом жизни.

Что делать?

Главное лекарство - активные физические упражнения, любые. Показан также общий массаж, контрастный душ.

Диета

Сбалансированное питание с низким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов. С профилактической целью показан прием натощак 1 ст. л. льняного масла в течение 3 месяцев, с перерывом в 1 месяц.

Добавлено: 21-12-2019 03:02

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Отвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечают стоматолог, психоневролог-психотерапевт, ортопед-травматолог и педиатр (вопрос-ответ)
Реставрация зубов • Мне 25 лет. Я хочу поставить коронки на передние зубы, но врач говорит, что этого делать не стоит. Прав ли он? В вашем возрасте, действительно, нежелательно делать коронки. Это необходимо, если зубы настолько разрушены, что другим способом восстановить их нельзя. Но этог ...


Вас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр) - MY-DOKTOR.RUВас консультируют лучшие специалисты! (стоматолог, терапевт, и педиатр)
Кровоточивость десен • Когда я чищу зубы, у меня сильно кровоточат десны. Почему так происходит? Как решить эту проблему? Кровоточащие десны - один из признаков воспалительного заболевания пародонта. Причинами этого заболевания могут быть как общие, так и местные неблагоприятные факторы. П ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист. Маменькин сынок • Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...


На вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа вопросы отвечает врач-гинеколог (вопрос-ответ)
По статистике, девочек рождается больше, чем мальчиков. Это объясняется тем, что для природы женщина более ценна, ведь именно она дает жизнь новому человеку. Поэтому мы должны беречь себя и внимательно относиться к собственному здоровью. Найди причину • Думаю, моя проблема знакома многим ...


Как избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом - MY-DOKTOR.RUКак избежать вредного влияния соли на организм? Интервью с немецким специалистом-диетологом
Поваренная соль (хлорид натрия) является наиболее употребляемым минеральным веществом в рационе человека. В водных растворах она находится в виде положительно заряженных ионов натрия и отрицательно заряженных хлорид-ионов, каждый из которых играет важную роль: для поддержания водного баланса ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Информационная болезнь - MY-DOKTOR.RUИнформационная болезнь
Сегодня исследования памяти — передовой край нейрофизиологии. Не только потому, что память во многом обусловливает поведение животных и человека. Регулировать память, помогать ей, чтобы она работала в оптимальном режиме, а не в критическом — вот задача, стоящая перед исследователями. ...


Расстройства нервной системы у детей - MY-DOKTOR.RUРасстройства нервной системы у детей
Основная масса родителей очень хорошо заботится о здоровье детей, но довольно часто они обращают внимание лишь на физическое здоровье. Для многих же вопрос о возможном нервно-психическом расстройстве ребёнка просто не рассматривается. Почему же так происходит? Начало данных проблем лежит в младе ...


Лечение детского ожирения - MY-DOKTOR.RUЛечение детского ожирения
В лечении детского ожирения врачи сталкиваются с проблемой выбора правильной терапии, которая являлась бы максимально безопасной для будущего развития и роста ребенка. Не стоит забывать, что у детей вся жизнь впереди, поэтому корректировка веса и лечение детского ожирения должны быть максимально ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика