Послеродовая депрессия Некоторые женщины даже не подозревают, что страдают послеродовой депрессией. Женщина может ощущать себя ненужной как ребенку, так и мужу. Ее мучают постоянные приступы страха, перестает радовать то, что раньше приносило удовольствие. Послеродовая депрессия, это не просто перепады настроения, а ч ...
Признаки нервного срыва В условиях современного ритма жизни привычными становятся такие слова как депрессия, стресс, невроз и нервный срыв. И если еще недавно в сознании обывателей нервный срыв ассоциировался только с психически ненормальными людьми, то сейчас в той или иной мере с ним сталкивается каждый. И далеко не ...
Психологическая помощь в Казани В каких случаях обращаться к психологу?
В психологической помощи обычно нуждаются здоровые люди, не имеющие никаких отклонений с точки зрения психиатрии. Их приход к специалисту-психолог у объясняется желанием найти выход в необычной жизненной ситуации, когда в одиночку невозможно справиться с возни ...
О компульсивном неврозе в общих чертах Самостоятельно диагностировать такое заболевание у близких или друзей, всё же, не стоит. Иначе каждый второй покажется «неизлечимо больным». Диагноз, в любом случае, может ставить лишь специалист, в данной ситуации – психолог.
Невроз навязчивого состояния
Каждого из нас в гипо ...
Стресс
Что такое стресс?
В наши дни самым частым видом аффекта с уверенностью можно назвать стресс. Как это ни печально, но жизнь современных людей постоянно подвергается стрессовым ситуациям. Стресс, как правило, оказывает влияние на поведение людей, снижает уровень их работоспособности, подрывает здоровье, отрицательно влияет на отношение с окружающими и членами семьи.
Стресс представляет собой напряжённое состояние человеческого организма, причём он воздействует на человека как психологически, так и физически. Стресс может вызвать любое даже незначительное событие, произошедшее с человеком. Например: плохие новости, чувство обиды, чувство вины, вирусы, травма, температура и множество других факторов. Чтобы избежать всевозможных потерь, которые могут произойти в результате стресса, нужно не просто переносить стресс, а пытаться с ним бороться, не давать полностью завладеть собой.
Как правило, стресс бывает причиной появления многих заболеваний. Любой человек может сам проанализировать своё состояние и определить причины стресса. Далее мы перечислим самые распространённые причины, из-за которых возникает стрессовое напряжение.
Возможные причины стрессового состояния
Очень часто мы вынуждены заниматься не тем, чем хотелось бы, а тем, что диктует нам наша работа и обязанности.
Постоянная нехватка времени. И как следствие постоянная спешка, из-за которой возникает состояние постоянного напряжения.
Постоянные недосыпания.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков.
Постоянные конфликты в семье.
Чувство неудовлетворённости жизнью.
Финансовые проблемы и долги.
Отсутствие верного и близкого человека, с которым можно поделиться своими проблемами.
Перестаём уважать сами себя
Избавиться от стресса - значит устранить его причину
Наилучший способ избавиться от стресса – это в первую очередь ликвидировать его причину, то есть, если вы должны денег, то поскорее верните долг, если поссорились с женой, то постарайтесь помириться и так далее. Так же в стрессовых ситуациях стоит чаще общаться с близкими людьми, поделитесь с ними своими проблемами, нужно найти того, кто выслушает вас, поймёт и возможно подскажет, как вам быть дальше.
Если рядом с вами нет близких людей, то можно прибегнуть к услугам психолога, это сейчас очень модно на западе, да и у нас начинает набирать обороты. На приёме у врача вы сможете рассказать о своих трудностях и невзгодах. Эта услуга конечно платная, но если нет другого выхода, то её можно рассмотреть, как вариант. Я бы даже настоятельно советовал в стрессовых ситуациях обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.
Юмор спасет от стресса
Если вас одолевает стресс, то следует активизировать своё чувство юмора, то есть воспринимать проблемы шуточно, не стопориться на их серьёзности, делать всё легко и непринуждённо. Пытайтесь относиться к проблемам и неудачам, так, как будто они для вас ничего не значат. Радуйтесь тому, что у вас есть. Также можно попробовать заняться йогой или медитацией, заставить организм расслабиться, подвергнуть себя релаксации. Это поможет вам стабилизировать ваше физическое и моральное состояние. Заниматься этим лучше всего в уютном и тихом месте, можно даже на свежем воздухе, но желательно. Что бы рядом никого не было.
Важно знать, что стресс легче вылечить на его ранних стадиях, если не заниматься собой, то стрессы перерастают в депрессии и тогда вам уже не избежать посещения врача. Но я повторюсь и скажу снова, что при любых расстройствах своего здоровья, следует обращаться за помощью к специалистам.
Добавлено: 30-12-2019 14:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
На приеме у психолога (вопрос-ответ) «Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила»
«Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись.
Когда я рассказала об этом супругу, ...
Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) Сын - забияка
• Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его?
Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы.
На определенном этапе развития ма ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист.
Маменькин сынок
• Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...
Действуем по плану (совет психолога) «Мой пятилетний сын совершенно неуправляемый. Что делать?»
«Моему сыночку 5 лет. Но судя по его поведению, мне иногда кажется, будто ему все еще 2 года.
Он постоянно:
бесится,
бегает,
прыгает
и ломает все вокруг.
Учиться (готовиться к школе) он не хочет ...
Вопросы психологу (вопрос-ответ) Неужели все мужчины - потребители?
• Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ...
О причинах, вызывающих болезненные ощущения в районе копчика Кокцигодиния - это боль в области копчика
Можете ли вы себе представить, что было бы, если вы не смогли сидеть из-за боли?
Сидение — то, что мы все делаем помногу. Мы садимся, чтобы поесть, пообщаться, в пути на работу в машине, на автобусе или на велосипеде.
На работе многие сидят больш ...
Могут ли грибы вызывать рак? Врачи-фунготерапевты предлагают новый способ лечения онкологических заболеваний. Предполагая, что онкопатологии вызываются грибами-микромицетам и, они предлагают лечить их препаратами, изготовленными из целебных шляпочных грибов.
Ученые, которые занимаются онкологическими проблемами и исследован ...
Лечение и профилактика плоскостопия Плоскостопие — это изменение формы стопы, которое характеризуется опущением её продольного и поперечного сводов. Данный недуг бывает трёх видов: различают первоначальное, продольное и поперечное плоскостопие, однако возможно сочетание обеих форм. В данной статье мы рассмотрим поперечное п ...
