Дородовое воспитание ребенка Идея дородового воспитания уже не воспринимается с прежним скептицизмом: эффективность некоторых мер воздействия на ребенка еще до его рождения доказана многочисленными исследованиями. Конечно, отдельные моменты остаются пока неясными и их практическая ценность достаточно сомнительна, однако общатьс ...
Что чувствует Ваш малыш в утробе? Сейчас все популярнее становится идея пренатального воспитания, когда ребенок находится еще в утробе матери. Наука продвинулась далеко вперед в деле изучения внутриутробного развития, однако ценность подобных экспериментов пока еще остается сомнительной.
В данной статье мы постараемся разобраться в ...
Общаемся с малышом в утробе матери Музыка для ребенка
Современные исследования позволили доказать, что ребенок, находящийся в утробе матери, прекрасно слышит и чувствует настроение своих родителей задолго до своего рождения. Примерно к трем-четырем месяцам у ребенка уже сформированы слух, зачаточное зрение и осязание, а к полу ...
История дородового воспитания детей Идея пренатального (дородового) воспитания становится все популярнее с каждым днем: открываются специальные курсы, разрабатываются методики, однако практическая ценность такого способа развития детей остается спорной. История изучения перинатального развития насчитывает несколько десятков лет, приче ...
Стресс
Что такое стресс?
В наши дни самым частым видом аффекта с уверенностью можно назвать стресс. Как это ни печально, но жизнь современных людей постоянно подвергается стрессовым ситуациям. Стресс, как правило, оказывает влияние на поведение людей, снижает уровень их работоспособности, подрывает здоровье, отрицательно влияет на отношение с окружающими и членами семьи.
Стресс представляет собой напряжённое состояние человеческого организма, причём он воздействует на человека как психологически, так и физически. Стресс может вызвать любое даже незначительное событие, произошедшее с человеком. Например: плохие новости, чувство обиды, чувство вины, вирусы, травма, температура и множество других факторов. Чтобы избежать всевозможных потерь, которые могут произойти в результате стресса, нужно не просто переносить стресс, а пытаться с ним бороться, не давать полностью завладеть собой.
Как правило, стресс бывает причиной появления многих заболеваний. Любой человек может сам проанализировать своё состояние и определить причины стресса. Далее мы перечислим самые распространённые причины, из-за которых возникает стрессовое напряжение.
Возможные причины стрессового состояния
Очень часто мы вынуждены заниматься не тем, чем хотелось бы, а тем, что диктует нам наша работа и обязанности.
Постоянная нехватка времени. И как следствие постоянная спешка, из-за которой возникает состояние постоянного напряжения.
Постоянные недосыпания.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков.
Постоянные конфликты в семье.
Чувство неудовлетворённости жизнью.
Финансовые проблемы и долги.
Отсутствие верного и близкого человека, с которым можно поделиться своими проблемами.
Перестаём уважать сами себя
Избавиться от стресса - значит устранить его причину
Наилучший способ избавиться от стресса – это в первую очередь ликвидировать его причину, то есть, если вы должны денег, то поскорее верните долг, если поссорились с женой, то постарайтесь помириться и так далее. Так же в стрессовых ситуациях стоит чаще общаться с близкими людьми, поделитесь с ними своими проблемами, нужно найти того, кто выслушает вас, поймёт и возможно подскажет, как вам быть дальше.
Если рядом с вами нет близких людей, то можно прибегнуть к услугам психолога, это сейчас очень модно на западе, да и у нас начинает набирать обороты. На приёме у врача вы сможете рассказать о своих трудностях и невзгодах. Эта услуга конечно платная, но если нет другого выхода, то её можно рассмотреть, как вариант. Я бы даже настоятельно советовал в стрессовых ситуациях обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.
Юмор спасет от стресса
Если вас одолевает стресс, то следует активизировать своё чувство юмора, то есть воспринимать проблемы шуточно, не стопориться на их серьёзности, делать всё легко и непринуждённо. Пытайтесь относиться к проблемам и неудачам, так, как будто они для вас ничего не значат. Радуйтесь тому, что у вас есть. Также можно попробовать заняться йогой или медитацией, заставить организм расслабиться, подвергнуть себя релаксации. Это поможет вам стабилизировать ваше физическое и моральное состояние. Заниматься этим лучше всего в уютном и тихом месте, можно даже на свежем воздухе, но желательно. Что бы рядом никого не было.
Важно знать, что стресс легче вылечить на его ранних стадиях, если не заниматься собой, то стрессы перерастают в депрессии и тогда вам уже не избежать посещения врача. Но я повторюсь и скажу снова, что при любых расстройствах своего здоровья, следует обращаться за помощью к специалистам.
Добавлено: 30-12-2019 14:43
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Отвечает психолог (вопрос-ответ) Тревожные сны
• В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит?
Подобные сны, когда вы в ...
Найти верное решение. Советы психолога (вопрос-ответ) Почему муж против моего выхода на работу
• Мой муж продвигается по карьерной лестнице, и я его поддерживаю в этом. Сейчас сама хочу выйти на работу. Но супруг против. Как правильно донести ему мысль о том, что мне это необходимо?
Прежде всего, вам нужно понять, почему муж вас не поддерживае ...
2 вопроса психологу (вопрос-ответ) Как настроиться, чтобы идти работать в коллективе
• У меня проблема: я не знаю, как настроиться, чтобы идти работать в коллективе, где мою маму (во время моего отпуска) просто уволили... Как мне с ними разговаривать, если я их, считаю просто предателями, они мне неприятны? А на работу ходи ...
3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ) Не можешь разобраться и найти выход из трудной ситуации? Психолог знает ответы на самые сложные вопросы и всегда готов помочь.
Косые взгляды
• Я в школе самая стильная девушка, и все уже давно считают меня «первой леди», но есть одна мелкая коза, которая за глаза прикалывается на ...
Отвечает психолог (вопрос-ответ) Будьте осторожны с холотропным дыханием
• Подруга пригласила на тренинг по холотропному дыханию. После занятия у меня был нервный срыв. Я плакала и потом еще, долго не могла успокоиться. Мне сказали, что так я освобождаюсь от негатива. Но пробовать снова боюсь. Не опасны ли эти занятия для ...
Как предотвратить развитие рака? Несмотря на заявления ученых генетиков, что такая болезнь как рак является генетической, многие врачи уверены в том, что ее можно предотвратить. Согласно исследованиям, около 70% случаев развития болезни возникли из-за образа жизни пациентов.
Следовательно, изменив свой образ жизни, человек мож ...
Кому не страшен авитаминоз Нехватка витаминов ставит человека на грань болезни. Авитаминоз может перейти в цингу и другие грозные заболевания. Таких тяжелых состояний можно избежать, если вовремя прислушаться к сигналам организма. Важно создать условия для бесперебойного поступления витаминов. Разберемся, как выбрать бога ...
Методы избавления от бородавок на лице Бородавки на лице вызваны действием вируса папилломы человека или сокращённо ВПЧ. Они не настолько заразные, как бородавки другого типа, например, генитальные. Как правило, бородавка на лице представляет собой плоское образование телесного или розового цвета с плоской верхушкой. Методы лечения д ...
