 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Как достичь результата в бодибилдинге
 |
Сумасшедшие нагрузки и насыщенный график тренировок бодибилдера требуют дополнительных ресурсов для полноценного восстановления и роста мышечной массы.
Порой даже сбалансированное питание, хороший отдых и сон не могут справиться с этой задачей. А спортсмен ориентирован на достижение высоких результатов.
Именно поэтому фармакология в бодибилдинге, как и в других «железных» видах спорта, уверенно занимает свою нишу.
Зависимо от эффективности действия и направленности на результат, выделяют несколько групп специальных препаратов и пищевых добавок, применяемых в этом виде спорта:
Cредства, стимулирующие рост мышечной массы
Отношение к их употреблению весьма противоречиво, поэтому применять их нужно в исключительных случаях, например, в период застоя роста мышц.
К этой группе относятся анаболические стероиды, которые рекомендуется употреблять, если «стаж» спортсмена составляет больше года. Главное при этом — правильно рассчитать дозировку.
Помните, что ресурсы организма спортсмена имеют свои рамки, и пятикратная доза анаболических стероидов ещё не гарантирует того, что мышцы начнут расти быстрее в 5 раз.
Некоторые из этих препаратов обладают накопительным эффектом, и ожидаемый результат можно заметить только через 7-9 дней после начала их приема.
А вообще, если спортсмен дорожит своим здоровьем, лучше все вопросы-ответы по стероидам заблаговременно получить на консультации с персональным тренером.
Купить такие препараты можно не только в специальных магазинах, но и в спортивных комплексах.
Также к этой группе препаратов относятся отдельные комплексы аминокислот, которые можно приобрести в аптечных пунктах.
Они не так эффективны и результат можно заметить нескоро, зато и вред, наносимый организму от их применения в разы меньше, чем от стероидов;
Cредства для восстановления мышечных волокон
Cредства для восстановления мышечных волокон используются в качестве энергетического ресурса во время длительных тренировок.
Прием таких препаратов не только помогает ускорять рубцевание поврежденных мышечных волокон и полноценно восстанавливать потраченные силы, но и провоцирует спортсмена на работу с большим весом утяжелителей, что, в свою очередь, способствует росту мышечной массы.
То есть, установленная бодибилдером база упражнений через некоторое время может быть пересмотрена.
Cредства комплексного воздействия
Cредства комплексного воздействия направлены на улучшение деятельности всех систем организма.
Большинство из них одобрены Минздравом России (Компливит, Витакс и пр.) Вред для организма от их приема минимален.
Независимо от выбора группы фармакологических препаратов, спортсмен должен ориентироваться на:
- желаемый результат от тренировок,
- стаж занятий бодибилдингом
- и влияние перечисленных средств на здоровье.
Если эти аспекты несовместимы, на верхнюю планку все же нужно ставить своё здоровье и хорошее самочувствие.
Как добиться успеха в бодибилдинге
Хороших успехов в бодибилдинге можно достичь с помощью:
- положительного настроя,
- самодисциплины,
- ориентировки на результат
- и приема незапрещенных препаратов, оказывающих минимальное влияние на общее состояние спортсмена.
Добавлено: 29-12-2019 18:51
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |