Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Как правильно питаться?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Аллергический стоматит - MY-DOKTOR.RUАллергический стоматит
Аллергическим стоматитом называются воспаления слизистой ротовой полости, они случаются в связи с тем, что происходят имуннопатологические реакции. Заболевание характеризуется рядом проявлений, это могут быть: отеки, гиперемия, кровотечения, эрозии и язвочки на слизистой, ...


Воспалительное заболевание – зубной флюс - MY-DOKTOR.RUВоспалительное заболевание – зубной флюс
Любой взрослый человек рано или поздно испытывает сильнейшую зубную боль, которую даже обезболивающие средства, иногда, не в силах успокоить. И обращаясь к стоматологу можно часто услышать диагноз – флюс. Основные факторы появления флюса и симптоматика Флюс – это заболевание, котор ...


Адентия - MY-DOKTOR.RUАдентия
Адентия - это патология зубной дуги, недостаток одного или нескольких зубов в полости рта. Нарушение целостности зубного ряда провоцирует: дефекты речи, снашивание уцелевших зубов, трудности при приеме пищи. На место утерянных зубов стоматолог ставит имплантаты или съемные про ...


Актинический хейлит - MY-DOKTOR.RUАктинический хейлит
Общие сведения Хейлит является собирательным названием для воспалительных заболеваний губ. Актинический хейлит, это аналог актинического кератоза кожи, но он поражает лишь красную кайму губ. Это заболевание характерно для пожилых людей, так как они в целом дольше молодых были под прямым солнечны ...


Как правильно питаться?

Как правильно питаться? - MY-DOKTOR.RU

Наверняка вы замечали, что употребляя пищу в разных условиях, вы получали разный эффект. Иногда еда быстро усваивалась, не оставляя лишних килограммов на бёдрах, а иногда желудок категорически отказывался принимать обед, а втолкнув его в себя мы замечали его последствия в виде целлюлита на наших ножках. Как же правильно питаться, чтобы пища была только в пользу?

Различайте голод и аппетит

Во-первых, есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода. Все люди разные и аппетит у всех тоже разный. Одному человеку достаточно один раз плотно покушать, а остальные приёмы пищи заменить фруктами и соками, ему подходят малокалорийные диеты, например, яблочная диета,  а другому без полноценных завтраков, обеда и ужинов не обойтись, иначе у него наблюдается упадок сил, раздражительность и другие негативные последствия.

Таким образом, кушать надо только тогда, когда вам необходимо устранить голод. И, обратите внимание, что здесь голод надо разграничить с аппетитом, поскольку второе – это противоположность первому. Аппетит может возникнуть при одном запахе пищи, её виде, но его появление вовсе не значит, что вы голодны и вам действительно следует есть. Голод – это потребность организма, а аппетит – это лишь желание.

Не хотите - не ешьте

Во-вторых, не стоит есть во время заболеваний, при физических недомоганий, стрессах, эмоциональных всплесков. Таким образом, если вы себя плохо чувствуете и вам «комок в горло не лезет», то не стоит его туда пихать. Во время заболеваний и недомоганий вам на помощь придут лечебные диеты, например, диета №5, прописанная вашим врачом.

Не ешьте до, во время и после серьёзных физических и эмоциональных нагрузок. Качественное пищеварение требует всё внимание вашего организма только на себя, а поэтому приём пищи и физическая нагрузка, умственная деятельность не совместимы. Да, многие любят пожевать, читая книгу или обучаясь чему-то, но, поверьте, такие действия приводят только к несварению желудка и набору лишнего веса.

Правильно употребляйте жидкости

В-третьих, не стоит во время приёма пищи пить. А всё дело в том, что кофе, чай, молоко или просто вода находится в желудке всего 10 минут, а уходя, забирает с собой весь желудочный сок, который необходим для переваривания пищи. Поэтому, пейте за 15 минут до завтрака, обеда, ужина или через 30 минут после. Также стоит отметить, что чай и кофе способствуют увеличению аппетита, а значит, вы съедите больше, чем этого требует ваш организм.

Пережевывайте тщательно

В-четвертых, не забывайте с детства знакомое нам правило – тщательно пережёвывайте пищу. Поспешная еда, когда пища глотается большими, непережёванными кусками, приводит к полноте и заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Все дело в том, что такая пища не обработана в достаточной мере слюной, а значит, начинает в желудке бродить, нарушая работу желудка и кишечника.

Добавлено: 30-12-2019 01:51

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Гармония гормонов - MY-DOKTOR.RUГармония гормонов
"Гормоны", — вздыхают родители, наблюдая, как их доселе послушное чадо с каждым днем становится все более неуправляемым и своенравным. "Гормоны...&quo t; — многозначительно усмехаются мужчины, гордясь своей сексуальной активностью. "Гормоны?!" ; — пугаются ...


Отвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUОтвечает детский гастроэнтеролог (вопрос-ответ)
Что выбрать? Подскажите, какое молоко полезнее для крохи: коровье или козье? С какого возраста его можно вводить в детский рацион? • Коровье или козье молоко желательно включить в рацион ребенка после 3 лет. Козье следует давать малышу лишь в случае непереносимости коровьего молока. До 3 ле ...


Вопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому гастроэнтерологу (вопрос-ответ)
Делаем правильный выбор Моему сыночку поставили диагноз «дисбактериоз, золотистый стафилококк». Гастроэнтеролог посоветовал принимать бактериофаги, линекс, йогурт в капсулах, симбитер. Какой из препаратов лучше подойдет для лечения? • Данный диагноз ставят на основании проведенн ...


Спрашиваем у педиатра (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСпрашиваем у педиатра (вопрос-ответ)
Как лечить ангину? Недавно моей дочери поставили диагноз «лакунарная ангина». Принимаем антибиотики (пенициллинового ряда), делаем рекомендованные процедуры. Оленьке стало немного лучше, но горло все равно красное. Подруга посоветовала смазать его чистым керосином. Не противопоказан ...


Нас консультируют лучшие специалисты - кардиолог, терапевт и дерматовенеролог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - кардиолог, терапевт и дерматовенеролог (вопрос-ответ)
Пятна от солнечных ожогов После солнечных ожогов на лице появились темно-коричневые пятна. Можно ли от них избавиться? • Вероятнее всего, у вас образовалась вторичная пигментация кожи, поврежденной ультрафиолетовым излучением (мелазма). Нужно обязательно защитить эти пятна от солнечных луче ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Интересно о педикулезе - MY-DOKTOR.RUИнтересно о педикулезе
Долгое время считалась, что эта напасть возникает только из-за нарушения гигиены. Однако эта болезнь существует и в социально-благополуч ных странах. Заражение вшами мы воспринимаем как нечто курьезное и несерьезное, и даже не достойное называться болезнью. Однако история педикулеза очень повлия ...


Экзема - MY-DOKTOR.RUЭкзема
Признаки экземы Весьма часто экзема развивается на фоне аллергии. Основной признак – если вы замечаете, что кожа стала воспаляться гораздо чаще, и это происходит не только от действия привычных аллергенов, но и от обычного мыла, и от холодной погоды, и от стресса и других факторов. Настоя ...


Мужское облысение - норма или заболевание? - MY-DOKTOR.RUМужское облысение - норма или заболевание?
Когда мы говорим: "У меня роскошная шевелюра!", мы не задумываемся о том, что с годами волосы могут поредеть. Исторически так сложилось, что большинство мужчин не смогут избежать этой участи. Плохая экология, неправильное питание, физические нагрузки, проблемы со здоровьем – все э ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика