Современные способы лечения ожирения Современный житель мегаполиса нередко страдает избыточной массой тела. Необходимость лечения от ожирения связана не только с неприятным косметическим дефектом и ограничением физических возможностей, но и с повышенным риском развития таких серьезных соматических болезней, как ишемическая болезнь серд ...
Лечение аллергии гомеопатическими средствами Почему неэффективна традиционная терапия?
Современный житель большого города нередко страдает аллергией. Практически невозможно в городских условиях употреблять только натуральные продукты питания, носить только одежду из натуральных тканей, не пользоваться бытовой химией и синтетической косметикой ...
Как вылечить недержание мочи у женщин В основном недержание мочи проявляется посредством выделения капель урины при эмоциональной и физической нагрузке, при половом акте, чихании или кашле.
Как вылечить недержание мочи у женщин, если многие считают данную проблему очень личной, стесняются прибегать к помощи врачей, не переставая ощущат ...
Как избавиться от геморроя Есть ряд болезней, о наличии которых не хочется признаваться окружающим. Как можно вылечить геморрой навсегда, если вовремя не начать лечение?
Практически никак. Сомнительно, что молодой человек расскажет возлюбленной о своем заболевании геморроем.
Он может сказать о зубной или спиной боли, а вот ...
Как вычислить оптимальный вес
Многочисленные опросы показали, что женская привлекательность напрямую зависит от массы тела. Большинство мужчин предпочитают стройных женщин с плавными изгибами фигуры. К жировым складкам на талии и бедрах отношение столь же негативное, как и к излишней худобе. Классическим европейским каноном красоты считается стройная женщина с тонкой талией, крутыми бедрами, округлыми ягодицами, плечами, коленями и грудью, тонкими голенями и запястьями, узкими ступнями и кистями, длинными и тонкими пальцами.
Причины появления лишнего веса
К сожалению, далеко не всех природа наградила столь превосходными внешними данными. Если ваш вес превышает норму, то с этим придется бороться. В настоящее время самой актуальной медицинской проблемой остается ожирение. Как уже упоминалось, одной из причин ожирения может стать генетическая предрасположенность, однако даже в этом случае правильное, сбалансированное питание помогает держать вес на нужном уровне в течение всей жизни, нужно только уделять этому внимание с детских лет.
Но в большинстве случаев причиной образования лишних килограммов является неправильное питание. Больше всего тучных людей в Америке - примерно 40 % всего населения. Так уж сложилось, что многие американцы не получает полноценную пищу, обходясь гамбургерами, хот-догами и сосисками. Большое количество жиров и углеводов, содержащееся в подобной еде, приводит к плачевным результатам - фигура быстро покрывается слоем жира.
Как избавиться от лишнего веса?
Лучше всего приучать себя поддерживать хорошую форму с юности, тогда в зрелом возрасте не будет тянуть к избыточной и вредной пище.
Самый простой совет по поводу того, как избавиться от лишнего веса, - меньше есть и больше двигаться. К сожалению, этот гениальный по своей действенности совет подходит далеко не всем. Не у каждой женщины имеется достаточно силы воли, чтобы отказаться от пирожного в гостях или заставить себя заниматься бегом, когда на улице слякоть или холод.
Кроме того, выяснено, что у многих тучных людей на теле образуются особые «карманы», откуда жир не рассасывается, несмотря на изнурительные физические нагрузки и строжайшие диеты. В этом случае лучшим выходом, считают многие, является косметическая операция липосакция.
Это самый быстрый способ справиться с проблемой, но далеко не лучший. Уменьшить массу тела и сформировать красивую фигуру можно с помощью специальных упражнений, но, чтобы добиться хорошего результата, придется немало потрудиться. Правильное питание поможет сжигать жир быстрее и наладит метаболические процессы в организме, чтобы в дальнейшем жировые отложения не образовывались.
Как вычислить оптимальный вес?
Медики считают, что вес тела в юности и молодости должен быть несколько ниже, чем в зрелом возрасте, однако это не означает, что после 35 - 40 лет можно не следить за своей фигурой. Узнать свой оптимальный вес можно следующим образом. От своего роста (в сантиметрах) отнимите цифру 110 и получите свой идеальный вес.
Например, при росте 168 см женщина должна весить 58 кг. Допустимо отклонение от нормы до 5 кг в ту или иную сторону. После 35 лет вес, как правило, прибавляется за счет утяжеления костей. Поэтому в этом возрасте идеальным весом женщины ростом 168 см является 63 кг - на 5 кг больше, чем в юности.
Если ваш вес превышает норму на 20 - 40 % , то у вас легкая степень ожирения. При средней степени ожирения вес больше нормы на 40 - 99 %. Ну а превышение нормы тела более чем в два раза свидетельствует о высокой степени ожирения. Чем выше степень ожирения, тем больше риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, заболеваний суставов.
Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) Определяем время свидания с врачом
• Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать?
День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение.
Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...
Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего.
• Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть?
Иногда ...
Нарушения сна (вопросы и ответы) • Кто в основном подвержен этому заболеванию?
Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят.
Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки.
Количество храпящих женщин ув ...
Контагиозный моллюск Пути заражения контагиозным моллюском
Заболевание «контагиозный моллюск» вызывается наиболее крупным из оспенной группы вирусов. Название заболевания связано с выявляемыми при выдавливании содержимого узелков, моллюскообразными, полукруглыми тельцами.
Передача вируса, то есть заражение ...
Откуда берется перхоть? Многим знакомо это неприятное чувство, когда маленькие белые чешуйки, словно снег усыпавшие ваши плечи, могут испортить вам настроение, деловую встречу или долгожданное свидание.
Откуда же берется перхоть, если вы недавно вымыли голову, и как от нее, наконец, избавиться?
Внешние причины появления ...
Возможно ли бороться с облысением? Одним из самых древних недугов, присущих мужчинам, является облысение волосяного покрова головы. Оно является одним из тайных страхов миллионов мужчин по всему миру и уступает, пожалуй, только страху перед импотенцией.
За сотни лет борьбы с этим необычным недугом было изобретено много тысяч различн ...
