 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Какие продукты снижают артериальное давление
 |
С проблемой повышенного давления ежедневно сталкивается много людей. Чаще всего давление повышается у пожилых и метеочувствительных людей. Безусловно, существуют препараты, обладающие гипотензивным действием, однако их постоянный прием небезопасен для здоровья. К тому же не все они эффективны, к большинству из них формируется привыкание. Поэтому бороться с повышенным давлением лучше комплексно. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как снизить давление с помощью питания.
Продукты с гипотензивным эффектом
Шпинат
Шпинат обогащен калием и магнием, а также фолиевой кислотой и клетчаткой, к тому же он низкокалориен. Магний улучшает кровоток и эффективно поддерживает его стабильность. В свою очередь, калий прекрасно выводит из организма лишние соли, которые определенным образом влияют на повышение давления. Полезные составляющие шпината благотворно сказываются на здоровье организма в целом, и особенно на показателях артериального давления.
Картофель
Обыкновенный картофель, как и шпинат, богат калием и магнием. О полезных свойствах этих веществ мы рассказали выше. Картофель является основой рациона любой семьи, особенно зимой, поэтому говорить о его доступности не приходится.
Фасоль
Благодаря высокому содержанию клетчатки, калия и магния, фасоль благоприятно влияет на работу сердечной мышцы и сосудов, а вещества, содержащиеся в фасоли, снижают артериальное давление в них.
Семечки
Обыкновенные семена подсолнечника обогащены магнием. Лучше отдавать предпочтение несоленым семечкам, так как соль отрицательно сказывается на артериальном давлении. Желательно каждый день употреблять четверть стакана семечек, если у вас возникли проблемы с повышением давления.
Шоколад
Исследования американских ученых показали, что черный шоколад не только способствует похудению, но и обладает гипотензивным действием. Это прекрасный выбор, если вы мечтаете стать стройнее, но при этом не можете отказаться от сладкого. К тому же, черный шоколад положительно влияет на настроение, оказывается, одного кусочка будет достаточно, чтобы получить заряд позитивной энергии на целый день.
Бананы
Бананы это известный многим источник калия. Сегодня существует много различных блюд, которые готовят с добавлением этих экзотических фруктов. Съеденный банан на завтрак поможет поддержать баланс калия на протяжении всего дня.
Лимон
Существует еще один продукт, способный снижать повышенное давление, - это лимон. Его можно употреблять как свежим, так и в виде сока. Но нарезанный дольками лимон более предпочтителен, так как цедра, содержащаяся в нем, обогащена полезными веществами для организма.
Молоко
Обыкновенное коровье молоко достойно снижает уровень холестерина, а комбинация кальция и витамина Д в нем помогает снизить артериальное давление приблизительно на 5-10%.
Мы перечислили для вас наиболее известные продукты, обладающие гипотензивным эффектом. Включайте их в свой рацион, и ваше давление в скором времени придет в норму, а в совокупности с медикаментозной терапией, будет оставаться стабильным.
Добавлено: 26-12-2019 20:43
| Мира пишет: 07-09-2022 10:23 Давление Я согласна с мнениями насчет того, что какими бы гипотензивными свойствами продукты не обладали, хранить препараты скорой помощи от давления, как указанный Моксонидин-СЗ весьма желательно. Для страховки от криза и пр. неприятностей из-за повышенного давления. |
| Екатерина пишет: 30-01-2021 11:21 Продукты хороши на перспективу для снижения артериального давления Зеленый чай, зелень, овощи, некоторые пряности и специи при ежедневном и последовательном употреблении на перспективу хороши для нормализации АД. А Моксонидин-СЗ действительно один из лучших препаратов для понижения давления в конкретной ситуации. |
| Земфира пишет: 18-04-2019 12:28 Каркаде и Грейпфрут! А также лимон - мои главные помощники в течение дня! Достаточно уверенно помогают при повышении АД. Только когда и они не в состоянии удержать повышение, то принимаю 1 таб. моксонидин-сз. Все. |
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
