Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Семейная психология :: Управление стрессом

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Как привить ребенку интерес и любовь к чтению - MY-DOKTOR.RUКак привить ребенку интерес и любовь к чтению
У многих современных детей напрочь отсутствует любовь к чтению. В немалой степени это обусловлено влиянием интернета, компьютерными играми и телевидением. В школе некоторые из учителей даже используют определенные меры наказания в условиях невозможности отыскать иные методы мотивации, чтобы пов ...


Психологическая помощь, которая изменит вашу жизнь - MY-DOKTOR.RUПсихологическая помощь, которая изменит вашу жизнь
Современная жизнь наполнена постоянными стрессами, справиться с которыми в некоторых ситуациях можно только с помощью профессионального психолога. Если у вас есть необходимость получить консультацию специалиста, мы будем рады предоставить ее в нашем центре. Услуги, которые оказывает наш психологиче ...


Правда о преждевременной эякуляции - MY-DOKTOR.RUПравда о преждевременной эякуляции
Преждевременная эякуляция представляет собой одну из самых распространенных и часто встречающихся сексуальных нарушений у мужчин. Обычно она возникает у лиц в возрасте до 40 лет, и, несмотря на множество предположений о причинах возникновения, появляется чаще всего из-за неопытности мужчины. Пр ...


Что делать, если ребенок плачет в детском саду и как помочь ему адаптироваться к условиям детского сада - MY-DOKTOR.RUЧто делать, если ребенок плачет в детском саду и как помочь ему адаптироваться к условиям детского сада
Многие родители вынуждены сталкиваться с тем, что их ребенок по не понятной причине плачет, когда его отводят в детский сад. Чтобы понять, почему это происходит, важно ознакомиться с особенностями нервной системы маленького человека. Психилогический аспект привыкания ребенка к детскому саду Но ...


Управление стрессом

Управление стрессом - MY-DOKTOR.RU

Долгота рабочего дня и огромный объём работы может вызвать у человека стрессовое состояние. В сентябре 2008 в Великобритании 415000 человек заявили, что связанный с работой стресс подрывает их здоровье.

Статистика утверждает, что один из пяти случаев посещения психолога являются психологические проблемы, включая стресс, беспокойство и депрессию. Напряжённость, которую люди испытывают на работе, мотивирует усталость, но когда давление и требования становятся чрезмерными, это зачастую приводит к стрессу, связанного с работой.

Стресс – это неблагоприятная реакция людей, возникающая в результате чрезмерного давления или других требований, предъявляемых им.

Симптомы стрессового состояния

Симптомами стресса является учащённое сердцебиение, головная боль, сухость во рту, внезапные боли, потеря аппетита. Стресс на работе может быть вызван целым рядом причин: официальным предупреждением, различного рода запугиваниями, в результате увеличения объёма работы, давления, какие-либо неожиданные изменения. Нередко люди пытаются бороться со стрессом при помощи вредных привычек, таких как курение, большое употребление спиртных напитков, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Сегодня, когда стрессовые ситуации всюду преследуют человека было бы умнее научиться справляться со стрессом без вреда для своего здоровья.

Возможные причины стресса

В первую очередь следует выяснить в результате каких причин на работе чаще всего вы впадаете в стресс. Вы должны не только найти эти причины, но и попытаться их устранить.

  1. Старайтесь объективно оценивать свои способности и не брать на себя больше работы, чем вы сможете выполнить. Взяв на себя больше, скорее всего качество такой работы оставит желать лучшего. Объём работы, взятый по вашим силам, предотвратит ваше моральное истощение.
  2. Рассчитать, сколько времени вам будет достаточно на выполнение этой работы, распределить нагрузки равномерно. Таким образом вы сможете выявить свою дополнительную рабочую мощность.
  3. Научитесь говорить «нет». Если ваш начальник или коллега по работе просит вас сделать больше, откажите ему. Предложите ему другой способ решения этой проблемы.
  4. Научитесь распознавать физические симптомы подступающего стресса и попытайтесь предотвратить его. Остерегайтесь рабочего стресса, так как он незаметно перерастает и в другие сферы вашей жизни.
  5. Не зависимо от источника стресса, поговорите с кем–нибудь, с кем вам было бы комфортно, постарайтесь получить помощь извне. Не держите в себе свои проблемы, выговоритесь, поделитесь ими с кем-нибудь и вам станет значительно проще.

Работодатели должны выполнять свои обязательства по обеспечению здоровья, безопасности и благосостояния сотрудников, чтобы оценить риск стресса, вызванного рабочей деятельностью.

Если проблема не связана с работой, то работодатели могут вас поддержать, снять с вас некоторые обязанности до тех пор, пока вы не решите свои проблемы.

Помните, что в трудной ситуации вы можете также обратиться к психологу, который поможет вам проанализировать ситуацию, изучить психологический фон.

Добавлено: 28-12-2019 07:02

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Советует психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUСоветует психолог (вопрос-ответ)
4 признака того, что вы понравились мужчине! • Многие женщины уверяют, что сразу чувствуют интерес мужчины к себе. А вот моя интуиция всегда молчит. Есть ли какие-то признаки, по которым можно понять, что я нравлюсь? Да! Разгадать интерес мужчины к себе нетрудно. Мужчина рассматривае ...


Вопросы детскому психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы детскому психологу (вопрос-ответ)
Сын - забияка • Мой 8-летний сын обижает девочек — дергает за косички обзывает, толкает. Уговоры не помогают. Как правильно воспитывать его? Возможно, такое агрессивное отношение к девочкам дает вашему сыну ощущение собственного превосходства и силы. На определенном этапе развития ма ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Неужели все мужчины - потребители? • Моя мама после неудачного брака убеждена, что все мужчины — подлецы и альфонсы. Я понимаю, что у нее — душевная травма, но она и мне не дает построить серьезных отношений. Я тоже стала опасаться обманов и подвохов. Подскажите, как мне реагиро ...


Вопросы психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы психологу (вопрос-ответ)
Ваш муж никак не станет самостоятельным и продолжает во всем советоваться со своей мамой? Вы часто не можете сдержать слез? На ваши вопросы отвечает специалист. Маменькин сынок • Я 4 года встречалась с парнем, затем стали с ним жить гражданским браком. И знаете, в его 30 лет за него все (и ...


2 вопроса практикующему психологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU2 вопроса практикующему психологу (вопрос-ответ)
Вам трудно решиться на посещение врача-проктолога? А, возможно, пропало доверие к собственному мужу? Отвечает наш психолог. Доверия нет • Меня беспокоят частые командировки мужа. Я не уверена в нем, мне кажется, что он мне изменяет. Дело в том, что у нас был уже сложный период ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Врачи Минска: долой стереотипы - MY-DOKTOR.RUВрачи Минска: долой стереотипы
Как правило, мы не вспоминаем о докторах, пока не почувствуем, что с нашим организмом что-то не так. И то не сразу: предпочитаем подождать немного, попить аспирин и другие подножные таблетки. И только когда всё становится совсем плохо, бежим в поликлинику или в частный медицинский центр. И готовы за ...


Гидроколонотерапия и её необходимость для человека - MY-DOKTOR.RUГидроколонотерапия и её необходимость для человека
Все мы хотим выглядеть прекрасно, а для этого нужно быть здоровым. Однако в современном мире не так-то просто поддерживать себя в состоянии бодрого духа и тонуса. Наш организм постоянно подвергается новым нападкам со стороны окружающей среды, а это, в свою очередь, сказывается на состоянии внутренн ...


Лечение кариеса - MY-DOKTOR.RUЛечение кариеса
Такой процесс повреждения зубов как кариес непременно нужно лечить и предотвращать, найдите хорошего стоматолога, который поможет Вам в данном вопросе. Это не так тяжело, попробуйте искать через интернет, дайте поисковой системе запрос типа «лечение кариеса» и добавьте название района и ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика