Лечение панических атак XXI век – век нанотехнологий и суперскоростей. Высокие требования быстроменяющейся действительности создают для человека напряженные ситуации, которые часто заканчиваются неврозами.
Некупированные невротические состояния могут стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системы, депрессий ...
Дорогой неудачников. 7 вещей, которые не стоит делать в этой жизни В нашем мире не существует людей, которым на роду написано быть счастливыми и удачливыми, так же как и людей, которые обречены на вечные поражения и танцы на излюбленных граблях.
В большинстве своём результаты наших поступков предопределяются...
нашими же поступками, которые мы совершали ...
Так ли тяжело быть отцом-одиночкой для дочери? Жизнь порой шокирует сменой сюжета касаемо любой из сфер, важных для нас. Может произойти так, что ребенок будет расти только с одним из родителей. Причины для этого могут быть различными, но факт остается фактом.
Обычно в обществе принято, что именно мать должна ухаживать за детьми, ссылаясь н ...
Нужны ли строгие меры воспитания? Почему не следует воспитывать ребенка с помощью ремня и криков
Вы хотите, чтобы ваш ребенок был послушный, исполнительный и стараетесь привить любовь к дисциплине с помощью ремня и криков?
Но поднимая руку на своего ребенка, крича и оскорбляя его за какие-либо провинности нужно понимать, что ...
Управление стрессом
Долгота рабочего дня и огромный объём работы может вызвать у человека стрессовое состояние. В сентябре 2008 в Великобритании 415000 человек заявили, что связанный с работой стресс подрывает их здоровье.
Статистика утверждает, что один из пяти случаев посещения психолога являются психологические проблемы, включая стресс, беспокойство и депрессию. Напряжённость, которую люди испытывают на работе, мотивирует усталость, но когда давление и требования становятся чрезмерными, это зачастую приводит к стрессу, связанного с работой.
Стресс – это неблагоприятная реакция людей, возникающая в результате чрезмерного давления или других требований, предъявляемых им.
Симптомы стрессового состояния
Симптомами стресса является учащённое сердцебиение, головная боль, сухость во рту, внезапные боли, потеря аппетита. Стресс на работе может быть вызван целым рядом причин: официальным предупреждением, различного рода запугиваниями, в результате увеличения объёма работы, давления, какие-либо неожиданные изменения. Нередко люди пытаются бороться со стрессом при помощи вредных привычек, таких как курение, большое употребление спиртных напитков, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сегодня, когда стрессовые ситуации всюду преследуют человека было бы умнее научиться справляться со стрессом без вреда для своего здоровья.
Возможные причины стресса
В первую очередь следует выяснить в результате каких причин на работе чаще всего вы впадаете в стресс. Вы должны не только найти эти причины, но и попытаться их устранить.
Старайтесь объективно оценивать свои способности и не брать на себя больше работы, чем вы сможете выполнить. Взяв на себя больше, скорее всего качество такой работы оставит желать лучшего. Объём работы, взятый по вашим силам, предотвратит ваше моральное истощение.
Рассчитать, сколько времени вам будет достаточно на выполнение этой работы, распределить нагрузки равномерно. Таким образом вы сможете выявить свою дополнительную рабочую мощность.
Научитесь говорить «нет». Если ваш начальник или коллега по работе просит вас сделать больше, откажите ему. Предложите ему другой способ решения этой проблемы.
Научитесь распознавать физические симптомы подступающего стресса и попытайтесь предотвратить его. Остерегайтесь рабочего стресса, так как он незаметно перерастает и в другие сферы вашей жизни.
Не зависимо от источника стресса, поговорите с кем–нибудь, с кем вам было бы комфортно, постарайтесь получить помощь извне. Не держите в себе свои проблемы, выговоритесь, поделитесь ими с кем-нибудь и вам станет значительно проще.
Работодатели должны выполнять свои обязательства по обеспечению здоровья, безопасности и благосостояния сотрудников, чтобы оценить риск стресса, вызванного рабочей деятельностью.
Если проблема не связана с работой, то работодатели могут вас поддержать, снять с вас некоторые обязанности до тех пор, пока вы не решите свои проблемы.
Помните, что в трудной ситуации вы можете также обратиться к психологу, который поможет вам проанализировать ситуацию, изучить психологический фон.
Добавлено: 28-12-2019 07:02
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Спросите у психолога (вопрос-ответ) Телевизор или я?
• Мой муж зависим от телевизора. Я пыталась действовать по-хорошему, заинтересовать его чем-то, давила, даже скандалила, но все тщетно: на все муж реагирует одинаково: "Давай попозже". А это самое "попозже" не наступает никогда...
Потеря интереса к жизн ...
Новая жизнь (консультация психолога) Какая она — жизнь после родов? Этот вопрос часто возникает у молодых, только состоявшихся мамочек...
Мир, наверное, перевернулся! Такое ощущение посещает многих женщин уже на второй день материнства. Вчера еще с барышни с животиком пылинки сдували и угадывали ее желания с полувзгляда, а сег ...
Советы психолога (вопрос-ответ) Взять няню и выйти в офис?
• У меня двое детей: сыну 3,5 годика, И дочке полгода. С появлением малышей все в моей жизни переменилось, работа ушла на второй план. Подруги рекомендуют взять няню и выходить в офис. А я просто не могу бросить детей... Рассудите наш спор, Дарья Аркадьевна...
Че ...
Трудный вопрос психологу (вопрос-ответ) Дела горшочные…
Сын (1 год и 7 месяцев) стал бояться ходить на горшок. Как почувствует, что хочет в туалет, начинает плакать, топтаться на месте и ходит «по-большому&r aquo; в штанишки. Что происходит с ребенком?
• Причин может быть несколько. Возможно, у крохи возникли неприятн ...
Трудный вопрос. На вопрос отвечает психолог Семейные войны
Подскажите, как поступить? Оставила сына (1,5 года) со свекровью на несколько часов. Возвращаюсь — ребенок в слезах. Выяснилось, Гоша просил бабушку поиграть с ним, а она в это время смотрела телевизор. Когда же малыш расплакался, бабушка его отругала и закрыла в туалете, гд ...
Заболевания зубов: этапы лечения Как бы нам того ни хотелось, но избежать проблем с зубами мало кому удаётся. К счастью, современные технологии в области стоматологии позволяют вылечить практически любые заболевания зубов в короткие сроки.
Главное - это вовремя обратиться к врачу и не ждать, пока ваши прекрасные зубы придётся удал ...
Эстетика в стоматологии Мы все хотим иметь красивые белые зубы. Это символ здоровья, красоты и успеха. Это также Ваш актив, придающий уверенности, без которого нельзя произвести хорошее первое впечатление.
Есть несколько типов проблем зубов, которые могут заставить человека чувствовать себя застенчивым и снизи ...
Вернуть молодость поможет ритидэктомия Года идут, оставляя свой отпечаток на лице любого человека. Атония кожи проявляется ближе к 45 годам жизни.
Ткани теряют тонус, начинают формироваться морщинки.
Как вернуть молодость?
Есть ли лекарство от старости?
К сожалению, его пока не изобрели, но пластическая операция, позво ...
