Как правильно ухаживать за зубами Красивая улыбка – это залог привлекательности в любом возрасте. Но для того чтобы ее добиться, необходимо тщательно ухаживать за зубами, ежедневно уделяя несколько минут гигиене полости рта.
Только тогда можно получить позитивный результат. Кроме того, здоровые зубы – это профилактика м ...
Стоматологическая клиника на станции «Ленинский проспект» Почему мы не хотим вовремя лечить зубы
Когда дело касается посещения дантиста, на первое место у наших сограждан, как правило, выходит не забота о собственном здоровье и ответственность за него, а:
страх перед болью
и назначением дорогостоящего лечения,
нежелание тратить время на в ...
Как правильно чистить зубы ребенку? У многих родителей возникают следующие вопросы:
как чистить зубы детям правильно?
Стоит ли вообще чистить зубы ребенку, и с какого возраста нужно начинать чистку?
Конечно же, проводить гигиену ротовой полости ребенку нужно, и данная процедура имеет несколько отличий от чистки зубов дл ...
Внутренний маркетинг эстетического лечения в стоматологии Внутренний маркетинг эстетического лечения в стоматологии начинается с того момента, когда пациент позвонил Вам в клинику. Вы должны сразу же выяснить его основные потребности и желания и рассказать ему о различных методах эстетического лечения, которые Вы можете предложить.
Очень важно, чтобы сотр ...
Важность избавления от стресса
Наша жизнь - это и есть сплошной стресс
Существует прямая взаимосвязь между сохранением здоровья и избавлением от стресса. Стресс имеет тенденцию накапливаться и, если мы ничего не сделаем, чтобы уменьшить напряжение, мы обнаружим, что наше тело и ум «расплавились». Избавление от стресса является необходимым для физического и эмоционального здоровья. Порой очень трудно справиться с повседневными происшествиями, если вы утомлены. И со временем вы сломаетесь, если не избавитесь от гнева и агрессии, которые в себе держите.
Эмоциональная сторона стресса может негативно сказываться на человеке. То же самое касается и физического здоровья.
Возможные симптомы накопившегося негатива - это необъяснимая боль в плечах или спине, мигрень и головная боль, постоянные "колики" в животе, у вас выпадают волосы, вы плохо спите, не можете сосредоточиться, раздражены, чувствуете постоянную усталость. Все эти симптомы говорят о том, что вы страдаете от стресса.
Несколько простых правил избавления от стресса
Эти правила помогут вам справляться со стрессом и вы сможете успокоиться, как только почувствуете, что начинаете нервничать. Методы снижения стресса идеально подходят в далее перечисленных ситуациях.
Предположим, что на работе, если ваш начальник повышает на голос. Чтобы успокоиться - дышите глубже! Это упражнение вы можете сделать за закрытыми дверями и даже прямо при начальнике, если у вас нет выбора. Никто не должен знать, что ты делаешь это, и это поможет вам успокоиться почти мгновенно. Сделайте один глубокий вдох и удерживайте воздух в течение четырех-пяти секунд, далее медленно выпускаете его в течении 4-5 секунд.. Повторяйте это упражнение по снижению стресса, пока вы не почувствуете, что ваше тело возвращается в нормальное состояние. С каждым выдохом, вы должны чувствовать, как напряжение выходит из ваших плеч, спины, шеи и лица.
Если вы позволите стрессу полностью одолеть вас, вышеописанные симптомы будут предельно сильными. У вас может быть постоянная головная боль, чувство нервозности или просто общее ощущение напряжения по всему телу. Эти физические и эмоциональные симптомы стресса могут повлиять на повседневную работу. Вы можете быть неразговорчивы с теми, кого любите, легкораздражимые, чувствовать подавленность, перегруженость или быть неорганизованным. На этом этапе вам будет необходимо применять методы снижения стресса каждый день, пока вы не почувствуйте себя должным образом.
Метод снижения стресса, который поможет выпустить напряжение из вашего тела это глубокий массаж тканей. Он будет приятным по ощущение и поможет расслабить вам мышцы. Вы можете совмещать упражнение по дыханию. Таким образом, получается, что вы можете практиковать йогу как еще один метод для снижения стресса.
Эти упражнения по снижению стресса не только помогут вам избавиться от уже устоявшегося стресса в вашем теле, но еще и избавят вас от него на будущее.
Добавлено: 29-12-2019 18:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Консультант - акушер-гинеколог (вопрос-ответ) Прошла несколько курсов лечения молочницы, но болезнь все время возвращается. Отчего это происходит?
Молочница может не поддаваться лечению по нескольким причинам. Во-первых, если в организме присутствуют хронические инфекции (хламидии, уреаплазма, микоплазма и т. п.).
Во-вторых, если вы злоупот ...
Вопрос к гинекологу (вопрос-ответ) • Как часто можно делать УЗИ внутренних органов (в частности беременным)?
Ультразвуковое исследование органов малого таза можно проводить столько, сколько нужно. Но во время беременности, особенно при угрозе выкидыша, их количество должно быть ограничено. Главное — не проходить диагн ...
Вопросы эндокринологу и инструктору йоги (вопрос-ответ) Углеводы на упаковках
На йогурте с джемом и йогурте без добавок указано одинаковое количество углеводов. Возможно ли это?
Производители все чаще указывают на упаковках количество в 100 г продукта не только калорий, но и углеводов.
Информация о них особенно важна для больных сахарным диабетом.
...
Эротекс – пусть аисты прилетают вовремя (секреты местной контрацепции) Вагинальные свечи - безопасный выбор
Кстати, процесс введения вагинальной свечи даже может превратиться в своеобразное сексуальное развлечение — все зависит от вашей фантазии и стремления разнообразить свои интимные отношения. К тому же использование Эротекса подходит каждой сформировавшей ...
Компьютер АЙЗ, или синдром сухого глаза Специалисты из Ассоциации окулистов Страны Восходящего Солнца, подведя итоги обследования 1025 кабинетных работников, пришли к выводу, что 3 из 4 человек, работающих за компьютером порядка 5 часов в день, страдают от заболевания, называемого "сухим глазом" (dry eye, далее - синдром сухо ...
