ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Диета против целлюлита. Принципы, помогающие сократить избыточные жировые отложения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Купероз на лице - как решить проблему? - MY-DOKTOR.RUКупероз на лице - как решить проблему?
Такое неприятное явление как купероз принято считать заболеванием, однако на самом деле оно таковым не является. Из сегодняшней статьи вы узнаете, почему появляется купероз, и как от него избавиться в домашних условиях. Многие люди начинают борьбу с куперозом с ошибки, стараясь избавиться от не ...


Антицеллюлитные шорты - MY-DOKTOR.RUАнтицеллюлитные шорты
Привлекательный внешний вид – мечта каждой женщины. В борьбе за красивую фигуру представительницы прекрасного пола изнуряют себя диетами, пищевыми добавками и физическими нагрузками. Внимание мечтающих похудеть привлекают и антицеллюлитные шорты. Реклама обещает, что с их помощью можно лег ...


Фитиновый пилинг - MY-DOKTOR.RUФитиновый пилинг
Иметь красивую и бархатистую кожу без изъянов хочется каждой девушке и женщине. Это желание заставляет представительниц прекрасного пола прибегать ко всевозможным косметологическим процедурам. Самым эффективным способом поддержания молодости и красоты кожи является фитиновый пилинг. Что же предс ...


Фиброаденома груди - симптомы и лечение - MY-DOKTOR.RUФиброаденома груди - симптомы и лечение
Не секрет, что женская грудь достаточно уязвима перед различными заболеваниями. Возникший гормональный дисбаланс или воспалительный процесс в малом тазу отражаются на здоровье молочных желез, что может привести к такому заболеванию как фиброаденома груди. Для профилактики этой патологии также н ...


Диета против целлюлита. Принципы, помогающие сократить избыточные жировые отложения

Диета против целлюлита. Принципы, помогающие сократить избыточные жировые отложения - MY-DOKTOR.RU

Целлюлит - это проблема, касающаяся большинства взрослых женщин, независимо от их массы тела и возраста. На появление этого недомогания влияет множество факторов.

Ему способствует:

  • неправильная диета, богатая продуктами, подвергнутыми интенсивной обработке,
  • а также - отсутствие физической активности.

К счастью, путем применения специальной диеты, правильного ухода и увеличения ежедневного количества упражнений, вы сможете уменьшить объемы проблемы или полностью избавиться от целлюлита.

Что это такое и почему появляется?

Целлюлит - это нарушение рельефа кожи, получившееся в результате появления изменений ее поверхности. В просторечье его называют «апельсиновой корочкой».

Эта проблема чаще всего касается женщин и считается наименее приятным эстетическим дефектом.

Целлюлитные изменения, как правило, происходят в области:

  • живота,
  • ягодиц,
  • бедер
  • и плеч.

Различаются два типа этого недуга:

  • целлюлит водный, связанные с чрезмерной задержкой воды в организме и накоплением токсинов,
  • целлюлит жирный, связанный с увеличением объема и количества жировых клеток.

Основной причиной возникновения целлюлита являются нарушения процессов микроциркуляции, которые приводят к развитию застоев и отеков.

На возникновение этой болезни влияет множество факторов, таких как:

  • неправильное питание и отсутствие физической активности,
  • ношение слишком обтягивающей одежды и обуви на высоком каблуке,
  • гормональные нарушения и стресс,
  • применение стимуляторов.

Что должна содержать диета против целлюлита?

Диета против целлюлита - это специальный режим питания, основанный по принципам рационального, здорового обеспечения своего организма всеми необходимыми компонентами.

Она предполагает наличие достаточного количества всех необходимых макро- и микроэлементов, а также — отказ от продуктов, способных усиливать задержку воды в организме и способствовать образованию целлюлита.

Важным аспектом улучшения состояния кожи будет также нормализация массы тела, если вы имеете дело с избыточным весом или ожирением.

Антицеллюлитная диета должна положительно повлиять на скорость обмена веществ, поддерживая процессы детоксикации организма и обеспечивая его компонентами, важными для хорошего состояния сосудов и кожи.

К продуктам, которые должны в ней появиться, можно отнести:

  • помидоры, морковь, сельдерей, авокадо и бананы, являющиеся источником калия, который противодействует задержке воды в организме,
  • зеленые огурцы, зелень петрушки, клюква, перец красный, арбуз, цитрусы, клубника — они оказывают мочегонное действие, помогая избавиться от лишней жидкости, а еще - содержат витамин С, улучшающий герметичность сосудов,
  • травы, обладающие диуретическими свойствами, такие как хвощ полевой, зверобой обыкновенный, одуванчик, крапива двудомная,
  • гречневую кашу и другие продукты из цельного зерна, морепродукты, морскую рыбу, чеснок — все они являются источниками кремния, обеспечивающего герметичность сосудов,
  • грецкие орехи, льняное и рапсовое масло, льняное семя, жирную морскую рыбу,
  • негазированную минеральную воду, зеленый и белый чай, овощные соки.

Составление антицеллюлитной диеты должно основываться на продуктах, богатых питательными веществами.

В нее должны входить овощи, которые необходимо употреблять не менее 2 раз в день и фрукты.

В рацион стоит добавлять также блюда из цельного зерна, являющиеся хорошими источниками клетчатки.

А еще - необходимо постное мясо, яйца и бобовые, обеспечивающие снабжение полноценным белком.

Ключевым вопросом остается и адекватная гидратация. Для ее обеспечения рекомендуется использовать минеральную негазированную воду с низким содержанием натрия, зеленый, белый и красный чай, а также - овощные соки и отвар из лекарственных трав.

Чего следует избегать?

При составлении антицеллюлитной диеты рекомендуется ограничить или исключить из меню:

  • сахар, сладости, сладкие газированные напиткои,
  • кофе, напитки типа «Колы», энергетики — они являются источником кофеина,
  • фаст-фуд,
  • соль,
  • соленые закуски: чипсы, палочки, сухарики,
  • консервы и колбасные изделия,
  • алкоголь.

Как победить целлюлит?

Чтобы уменьшить проблемы, связанные с появлением «апельсиновой корочки» необходимо также серьезно поменять свой образ жизни.

Стоит осознать, что только долгосрочные меры приведут к улучшению состояния кожи.

Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, в ваш ежедневный уход стоит включить такие процедуры как:

Пилинг

Процедуры этого типа способны эффективно стимулировать микроциркуляцию, ускоряя движение лимфы.

Рекомендуется пилинг сахарный, из морской соли или кофейный.

Массаж

Он улучшают обменные процессы, повышают упругость и эластичность кожи. Особенно показан массаж жесткой рукавицей.

Душ

Особенно если он контрастный - попеременно холодной и теплой водой.

Такая процедура положительно влияет на состояние кровеносных сосудов.

Косметика

Не менее важным может быть и применение специальных антицеллюлитных косметических средств в виде кремов и бальзамов.

Кроме того, не забывайте и о физической активности. В сочетании с правильно сбалансированной диетой, она, безусловно, поможет избавиться от целлюлита.

Рекомендуется регулярно выполнять тренировки, обеспечивающие эффективное сжигание избытка накопившейся жировой ткани.

Тут могут помочь такие аэробные упражнения как бег, езда на велосипеде или плавание.

Контактные данные - медицинский центр "Целлюлайт"

  • Адрес: Москва, ул. Покровка, д. 29
  • График работы: с 9:00 - 21:00 (Вс.10:00 - 19:00)
  • Контактный телефон: +7 (495) 281-46-87

Добавлено: 16-10-2017 21:13

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Домашний доктор (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДомашний доктор (вопрос-ответ)
Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ...


Нас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ)
Скоро появится братик • В нашей семье ожидается пополнение. Как подготовить трехлетнюю дочку к появлению братика или сестрички? Не стоит взваливать на дочь непосильную психологическую нагрузку: «ты отвечаешь за малыша, ты - старшая». Проиграйте появление сестренки или братика с ...


Нас консультируют лучшие специалисты - практикующий психолог, иммунолог, маммолог-онколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - практикующий психолог, иммунолог, маммолог-онколог (вопрос-ответ)
Устойчивость к стрессам • Я слишком восприимчива - любая мелочь выбивает меня из колеи... Как запретить эмоциям управлять мной? Продолжительная болезнь, длительные неприятности провоцируют нервное истощение. Если вам с некоторых пор слишком тяжело преодолевать стрессы, потребуется поддер ...


5 шагов к совершенству - Pantene - MY-DOKTOR.RU5 шагов к совершенству - Pantene
Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе. 1. Выбери шампунь правильно В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ...


Нас консультируют лучшие специалисты - нефролог, терапевт, стоматолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты - нефролог, терапевт, стоматолог (вопрос-ответ)
Почки или мочевой пузырь • У меня практически нет позывов к мочеиспусканию. В чем может быть проблема? Прежде всего, обратите внимание на водный баланс. Возможно, вы выпиваете слишком мало воды (менее 1 литра в сутки) или имеете интенсивный рабочий график. Вам стоит сделать УЗИ мочевого пу ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Лечение псориаза - MY-DOKTOR.RUЛечение псориаза
Медицина достигла больших успехов при лечении многих заболеваний, но есть болезни, природа которых еще недостаточно изучена. Следовательно, нет и стройной картины, каким образом гарантировано вылечить пациента от такого недуга. К ряду таких заболеваний относится и псориаз, который доставляет много ...


Фарингит и его лечение - MY-DOKTOR.RUФарингит и его лечение
Фарингит – это острое воспаление лимфоидной ткани и слизистой оболочки задней стенки глотки, подразделяется на острый и хронический. Причины фарингита Фарингит зачастую является осложнением: острых вирусных инфекций, бактериальных тонзиллитов и других инфекций верхних дых ...


ДЦП у новорожденных - MY-DOKTOR.RUДЦП у новорожденных
Церебральный паралич - это комплексное заболевание с нарушениями функций костно-мышечной системы, задержкой умственного и речевого развития, возникающих при поражении центральной нервной системы. Такой диагноз повергает молодых родителей в шоковое состояние, поскольку в нашем обществе он являет ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь

Яндекс.Метрика