Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Диета против целлюлита. Принципы, помогающие сократить избыточные жировые отложения

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Лечение гепатита С - MY-DOKTOR.RUЛечение гепатита С
Гепатит С — серьезное инфекционное заболевание печени. Его еще называют «ласковый убийца», ведь серьезные и сильные симптомы обнаруживаются далеко не сразу. По статистике многие больные даже не подозревают об этом заболевание, в то время как гепатит С: развивается, пр ...


4 способа снижения риска заболевания раком - MY-DOKTOR.RU4 способа снижения риска заболевания раком
Хотите знать, как увеличить свои шансы на то, чтобы в будущем не стать жертвой рака? Специалисты уверены, что вам будет достаточно ввести всего 4 изменения в свою повседневную жизнь. Так что же нужно сделать, чтобы защитить себя от болезни? Результаты новейших исследований, проведенных в Велик ...


Эффективные способы борьбы с целлюлитом - MY-DOKTOR.RUЭффективные способы борьбы с целлюлитом
Целлюлит — это очень непростой соперник. Можно ли его полностью удалить? Какие методы можно считать эффективными? Что вы можете сделать в собственной ванной для достижения нужных результатов? Что советуют косметологи? Возможно ли полное избавление? Некоторые космет ...


Анемия. Причины, симптомы и способы лечения - MY-DOKTOR.RUАнемия. Причины, симптомы и способы лечения
Анемия - это группа заболеваний организма, вызванная значительным снижением уровня эритроцитов и гемоглобина относительно нормы. Ее развитию могут способствовать сильные кровотечения, а также - дефицит железа в пище. Как же не допустить развитие этого недуга? Каковы его характерные ...


Диета против целлюлита. Принципы, помогающие сократить избыточные жировые отложения

Диета против целлюлита. Принципы, помогающие сократить избыточные жировые отложения - MY-DOKTOR.RU

Целлюлит - это проблема, касающаяся большинства взрослых женщин, независимо от их массы тела и возраста. На появление этого недомогания влияет множество факторов.

Ему способствует:

  • неправильная диета, богатая продуктами, подвергнутыми интенсивной обработке,
  • а также - отсутствие физической активности.

К счастью, путем применения специальной диеты, правильного ухода и увеличения ежедневного количества упражнений, вы сможете уменьшить объемы проблемы или полностью избавиться от целлюлита.

Что это такое и почему появляется?

Целлюлит - это нарушение рельефа кожи, получившееся в результате появления изменений ее поверхности. В просторечье его называют «апельсиновой корочкой».

Эта проблема чаще всего касается женщин и считается наименее приятным эстетическим дефектом.

Целлюлитные изменения, как правило, происходят в области:

  • живота,
  • ягодиц,
  • бедер
  • и плеч.

Различаются два типа этого недуга:

  • целлюлит водный, связанные с чрезмерной задержкой воды в организме и накоплением токсинов,
  • целлюлит жирный, связанный с увеличением объема и количества жировых клеток.

Основной причиной возникновения целлюлита являются нарушения процессов микроциркуляции, которые приводят к развитию застоев и отеков.

На возникновение этой болезни влияет множество факторов, таких как:

  • неправильное питание и отсутствие физической активности,
  • ношение слишком обтягивающей одежды и обуви на высоком каблуке,
  • гормональные нарушения и стресс,
  • применение стимуляторов.

Что должна содержать диета против целлюлита?

Диета против целлюлита - это специальный режим питания, основанный по принципам рационального, здорового обеспечения своего организма всеми необходимыми компонентами.

Она предполагает наличие достаточного количества всех необходимых макро- и микроэлементов, а также — отказ от продуктов, способных усиливать задержку воды в организме и способствовать образованию целлюлита.

Важным аспектом улучшения состояния кожи будет также нормализация массы тела, если вы имеете дело с избыточным весом или ожирением.

Антицеллюлитная диета должна положительно повлиять на скорость обмена веществ, поддерживая процессы детоксикации организма и обеспечивая его компонентами, важными для хорошего состояния сосудов и кожи.

К продуктам, которые должны в ней появиться, можно отнести:

  • помидоры, морковь, сельдерей, авокадо и бананы, являющиеся источником калия, который противодействует задержке воды в организме,
  • зеленые огурцы, зелень петрушки, клюква, перец красный, арбуз, цитрусы, клубника — они оказывают мочегонное действие, помогая избавиться от лишней жидкости, а еще - содержат витамин С, улучшающий герметичность сосудов,
  • травы, обладающие диуретическими свойствами, такие как хвощ полевой, зверобой обыкновенный, одуванчик, крапива двудомная,
  • гречневую кашу и другие продукты из цельного зерна, морепродукты, морскую рыбу, чеснок — все они являются источниками кремния, обеспечивающего герметичность сосудов,
  • грецкие орехи, льняное и рапсовое масло, льняное семя, жирную морскую рыбу,
  • негазированную минеральную воду, зеленый и белый чай, овощные соки.

Составление антицеллюлитной диеты должно основываться на продуктах, богатых питательными веществами.

В нее должны входить овощи, которые необходимо употреблять не менее 2 раз в день и фрукты.

В рацион стоит добавлять также блюда из цельного зерна, являющиеся хорошими источниками клетчатки.

А еще - необходимо постное мясо, яйца и бобовые, обеспечивающие снабжение полноценным белком.

Ключевым вопросом остается и адекватная гидратация. Для ее обеспечения рекомендуется использовать минеральную негазированную воду с низким содержанием натрия, зеленый, белый и красный чай, а также - овощные соки и отвар из лекарственных трав.

Чего следует избегать?

При составлении антицеллюлитной диеты рекомендуется ограничить или исключить из меню:

  • сахар, сладости, сладкие газированные напиткои,
  • кофе, напитки типа «Колы», энергетики — они являются источником кофеина,
  • фаст-фуд,
  • соль,
  • соленые закуски: чипсы, палочки, сухарики,
  • консервы и колбасные изделия,
  • алкоголь.

Как победить целлюлит?

Чтобы уменьшить проблемы, связанные с появлением «апельсиновой корочки» необходимо также серьезно поменять свой образ жизни.

Стоит осознать, что только долгосрочные меры приведут к улучшению состояния кожи.

Чтобы эффективно бороться с целлюлитом, в ваш ежедневный уход стоит включить такие процедуры как:

Пилинг

Процедуры этого типа способны эффективно стимулировать микроциркуляцию, ускоряя движение лимфы.

Рекомендуется пилинг сахарный, из морской соли или кофейный.

Массаж

Он улучшают обменные процессы, повышают упругость и эластичность кожи. Особенно показан массаж жесткой рукавицей.

Душ

Особенно если он контрастный - попеременно холодной и теплой водой.

Такая процедура положительно влияет на состояние кровеносных сосудов.

Косметика

Не менее важным может быть и применение специальных антицеллюлитных косметических средств в виде кремов и бальзамов.

Кроме того, не забывайте и о физической активности. В сочетании с правильно сбалансированной диетой, она, безусловно, поможет избавиться от целлюлита.

Рекомендуется регулярно выполнять тренировки, обеспечивающие эффективное сжигание избытка накопившейся жировой ткани.

Тут могут помочь такие аэробные упражнения как бег, езда на велосипеде или плавание.

Контактные данные - медицинский центр "Целлюлайт"

  • Адрес: Москва, ул. Покровка, д. 29
  • График работы: с 9:00 - 21:00 (Вс.10:00 - 19:00)
  • Контактный телефон: +7 (495) 281-46-87

Добавлено: 16-10-2017 21:13

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RU5 вопросов парикмахеру (вопрос-ответ)
1 . Восстановление локонов. После лета мои волосы выгорели и стали сухими. Как быстро вернуть им здоровье? Прежде всего, подстригитесь. У пересушенных волос нарушен защитный слой, поэтому они секутся на концах и выглядят неопрятно. К тому же расслоившиеся кончики отнимают у прядей много питательн ...


Нас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты (стоматолог, терапевт, педиатр, невропатолог)
Хронический стоматит У меня во рту часто появляются язвочки, которые долго не заживают. Как избавиться от хронического стоматита? Посетите стоматолога и терапевта, поскольку среди причин, провоцирующих хронический стоматит, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, различные инфекции. Это м ...


2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология - MY-DOKTOR.RU2 вопроса о красоте (вопрос-ответ) Косметология
Как укрепить ногти, и избавиться от белых пятнышек • Зимой мои ногти становятся тусклыми и ломкими, а кроме того, на них появляются белые пятнышки. Посоветуйте, как избавиться от этих недостатков? Косметологи утверждают: ногти — зеркало состояния вашего здоровья. Бледные ногти с мале ...


Здоровье (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЗдоровье (вопрос-ответ)
Гиповитаминоз. Как правильно выбрать витамины • Каждый год зимой я страдаю от недостатка витаминов — ломаются ногти, выпадают волосы, не говоря уже о постоянной усталости и тусклом цвете лица. В этом году я решила не дать гиповитаминозу застать меня врасплох и заранее отправилась за в ...


Вопросы косметологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы косметологу (вопрос-ответ)
• В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия? Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Симптом: покраснение глаз. Коньюктивит - MY-DOKTOR.RUСимптом: покраснение глаз. Коньюктивит
  Ясность, лучистость глаз, белоснежность или легкая голубизна склер считаются одним из показателей хорошего состояния здоровья человека. Поэтому даже небольшое покраснение глаз требует повышенного внимания. Это объясняется тем, что такой симптом может быть причиной не только локальных пат ...


Анорексия - MY-DOKTOR.RUАнорексия
Анорексия, что это за чудовищная болезнь и почему она так опасна? Анорексия – это неправильное представление о своем теле, нежелание употреблять минимально необходимое количество еды, постоянная боязнь потолстеть, у женщины эта болезнь сопровождается прекращением менструального цикла. Пищ ...


Подготовка к беременности - MY-DOKTOR.RUПодготовка к беременности
Самым значимым этапом в жизни каждой женщины является ее беременность . Надо быть морально и физически подготовленной. Прежде всего, женщина обязана быть здоровой, но в совре менном мире не часто встречаются люди, которые имели бы абсолютное здоровье. Но, несмотря н ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика