Делаем выбор в пользу ультразвуковых зубных щеток Здоровью зубов в последние годы люди стали уделять повышенное внимание. Все мечтают о безупречной голливудской улыбке, о том, чтобы у них были здоровые десны. Но для того, чтобы иметь хорошие зубы, мало раз в год ходить к стоматологу.
Требуется ежедневный тщательный уход за ртом. И в этом могут пом ...
Метод домашнего отбеливания зубов с помощью каппы Человеку любого возраста хочется иметь красивые белоснежные зубы. К сожалению, естественная белизна зубов недолговечна:
курение,
кофе и чаи,
ягодные соки
- придают зубному ряду стойкий желтоватый оттенок. Профессиональная чистка зубов в стоматологическом кресле дает прекрас ...
Виды украшений для зубов, особенности их установки и как за ними ухаживать Во время проведения археологами раскопок мест локализации древних цивилизаций, было установлено, что люди древности часто украшали себя не только с помощью драгоценных камней в виде ожерелий, серег, подвесок и браслетов.
Данные раскопок свидетельствуют и о том, что богатые люди нередко использо ...
Особенности установки зубных имплантантов Здоровые и красивые зубы для многих людей являются не позволительной роскошью. Под влиянием времени и многих негативных факторов ткань зубов разрушается, а сами зубы могут выпадать.
Огромную роль в таком деструктивном процессе может играть неправильное питание, недостаточное количество кальция ...
Фитнес диета
Иметь стройную фигуру стремится каждый человек. Помимо того, что подтянутое тело выглядит более привлекательно, это еще и залог здоровья. Ведь чрезмерный вес чреват серьезными последствиями и заболевания.
Питание – важнейший этап на пути к стройному телу. Существует огромное количество диет, которые не дают ощутимого результата или же эффект от них временный.
Все дело в том, что ни одна диета не даст ожидаемого результата, тем более надолго, без регулярных последовательных тренировок и занятий спортом.
В чем заключается фитнес диета?
Фитнес диета – это полностью продуманная и сбалансированная диета, которая заключается в совмещении правильного питания и физических нагрузок.
Придерживаясь всех правил, можно хорошо питаться и при этом эффективно снижать вес без вреда для организма.
При такой диете, лишние килограммы будут отступать понемногу и безболезненно, вы не будете ощущать голод.
Основные правила фитнесс диеты
Безусловно, для того чтобы результат был заметен в скором времени, необходимо следовать некоторым несложным правилам:
принимать пищу 6 раз в день, придерживаться дробного питания;
уменьшить до минимума употребления жирной пищи, отказаться от покупки кондитерских изделий;
большая часть рациона должен состоять из белков и углеводов;
лучше продукты употреблять в натуральном виде;
стараться есть больше свежих не мороженых фруктов и сырых овощей без тепловой обработки;
рекомендуется употреблять дополнительные витамины и минералы в период отсутствия необходимых продуктов.
Варианты диет
Фитнес диета может применяться в нескольких вариантах. Первый вариант рассчитан на снижение массы тела и осуществляется в строгом режиме соблюдения времени занятий и питания.
Составляется такая диета фитнес тренером, поскольку нацелена на быстрое снижение веса и подразумевает некоторое ограничения в продуктах питания и подсчете калорий.
Второй вариант применяется в совмещении правильного питания и физических нагрузок. Его можно проводить самостоятельно без участия тренера.
Такой вариант диеты будет длиться на протяжении нескольких недель или месяцев, в зависимости от результатов, которого вы стремитесь достигнуть.
При этом необходимо соблюдать режим дробного питания и ежедневного употребления воды не меньше 2 литров.
Тренировки должны проводиться не менее 3-х раз в неделю. Для более быстрого результата и снижения веса, можно заниматься в спортзале ежедневно, но при этом, первые дни занятий, тренировка не должна быть больше, чем 40-45 минут.
Придерживаясь всех правил, вы непременно достигните нужного результата, ваша фигура станет идеальной, а здоровье - крепким.
Добавлено: 30-12-2019 15:15
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Отвечают врачи – терапевт, косметолог, гинеколог и невролог (вопрос-ответ) Средства для роста ногтей
У меня маленькие ногти и как я ни стараюсь - они не растут. Может быть, существуют какие-то специальные средства для их роста и укрепления?
• Чтобы решить эту проблему, нужно выяснить первопричину. Часто плохой рост ногтей обусловлен нарушением функции кишечника, ж ...
Новое поколение выбирает… Разговор с гинекологом о гормональной контрацепции (вопрос-ответ) • Для кого эта лекция?
— Сегодня я хотел бы пригласить к разговору женщин от 19 до 35 лет. В подавляющем большинстве у женщин этого возраста есть ребенок, и речь идет о предохранении в интервале между рождениями детей.
Кстати, нужно знать, что оптимальный интервал между родами &mdash ...
Красота в вопросах и ответах • У меня очень некрасивые пятки: кожа на них грубая, постоянно трескается. Как за ней ухаживать?
Сначала нужно сделать педикюр (желательно профессиональный), а потом ухаживать за стопами в домашних условиях.
Для этого следует распарить ноги, огрубевшие участки обработать пилочкой для педикю ...
Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака.
Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало.
Потом были ...
Спросим у педиатра (вопрос-ответ) Мы часто слышим:
если стул у ребенка бывает относительно редко, значит у него запоры;
не берите, ребенка на руки, когда он плачет, а то разбалуете его;
у умного ребенка рано режутся зубки;
соска портит прикус
Отвечают ли эти расхожие мнения действительности, спросим у специа ...
Правильный уход за бровями между посещениями косметолога Идеальный внешний вид, профессионально подрезанные волосы — выходя из салона красоты после качественного ухода за бровями, хочется бросить вызов всему миру.
Однако спустя несколько недель после процедуры от наших фантастических бровей остается, к сожалению, лишь воспоминание.
Самостоятел ...
6 вещей, которые нужно перестать делать во время профессионального педикюра Представляем вам шесть самых частых и распространенных ошибок, совершаемых женщинами, которые посещают косметический салон для профессионального педикюра.
Хотите узнать, чего не нужно делать ни в коем случае?
1. Постарайтесь не опаздывать
Маникюр или педикюр должен быть для вас удовольствием и ...
Возможные осложнения после удаления зуба - на вопросы отвечает врач-стоматолог Удалили зуб мудрости, могут ли появиться осложнения и как поступить?
Удалили зуб мудрости. Сначала все было хорошо, соблюдала рекомендации врача. На следующий день началось кровотечение, поднялась температура. Почему так произошло и как поступить в этой ситуации.
Осложнения после удаления зуба мог ...
