Пониженное и повышенное артериальное давление

Оставить мнение, отзыв

Повышенное артериальное давление в медицине называется гипертонией.

Какое давление крови считается нормальным?

Это давление крови (сила, с которой кровь движется по артериям и всей кровеносной системе), превышающее 100 - 140 мм ртутного столба в фазе систолы («верхнего» давления) и 60 - 90 мм ртутного столба в фазе диастолы («нижнего» давления). Показатели нормального давления варьируются в указанных пределах в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Нормальная сила кровотока гарантирует наилучшее снабжение разных тканей и органов кислородом и другими необходимыми веществами. Она напрямую зависит от степени сжатия сосудов, а также от их диаметра. Кровеносные сосуды сжимаются и расслабляются с помощью мышц, которые, в свою очередь, работают при посредстве нервных импульсов. В организме здорового человека эти механизмы очень хорошо отлажены, но они могут нарушиться вследствие различных вредных воздействий. При этом сосуды резко сжимаются, из-за чего их просвет начинает уменьшаться и давление на их стенки соответственно возрастает. В результате питание всех тканей и органов ухудшается.

В чём опасность высокого артериального давления?

Высокое артериальное давление представляет опасность своими осложнениями.

В частности, гипертония вызывает:

• почечную недостаточность,
• отек сердца
• нарушения зрения,
• а также может спровоцировать инсульт.

Профилактика и лечение повышенного артериального давления

Люди преклонного возраста предрасположены к высокому давлению. Кроме того, имеют значение такие факторы, как наследственность, избыточная масса тела и состояние нервной системы.

Действуя в одном направлении с врачом, можно повлиять на благоприятное течение заболевания. Это хотя и трудно, но все же реально. Нужно изменить не только свой образ жизни, но даже свое отношение к действительности.

Скорее всего, больному придется долгое время принимать лекарства. Но в первую очередь нужно отказаться от вредных привычек.

Пожилым людям, у которых давление достигает 145 - 160 на 90 - 95 мм ртутного столба, необходимо приложить все усилия для снижения массы тела, поскольку при избыточном весе повышается риск возникновения инсульта. Иногда бывает достаточно сбросить всего 3 - 5 кг.

Необходимо регулярно измерять давление (с этой целью придется приобрести тонометр), следить за проявлениями симптомов и не забывать о приеме лекарств. Многие люди, страдающие гипертонией (особенно мужчины), стараются не замечать болезнь.

Но поздно начатое лечение не так эффективно, как меры, предпринятые вовремя. Развиваясь, болезнь приводит к ухудшению общего состояния организма, поэтому при самых первых признаках повышения артериального давления следует обращаться к врачу.

Рекомендуется также изменить рацион питания, в частности снизить потребление поваренной соли. Опыт показывает, что при сокращении количества потребляемой соли на 30 % артериальное давление значительно снижается. Для поддержания нормальной жизнедеятельности организма достаточно около 4 г соли в день.

Одновременно в меню следует включить продукты, содержащие калий. Калием богаты изюм, бананы, смородина, апельсиновый сок, курага, белокочанная капуста, картофель. Вообще людям, предрасположенным к гипертонической болезни, рекомендуется есть больше овощей и фруктов. Рыбе следует отдать предпочтение перед мясом.

В некоторой степени помогают нормализовать давление соли кальция, поэтому нужно не отказываться от нежирного молока, творога и зелени - в этих продуктах кальций содержится в достаточном количестве.

Без совета с лечащим врачом не рекомендуется принимать какие-либо пищевые добавки. Нередко развитию гипертонии способствует нервно-психическое перенапряжение - различные волнения, стрессы, переживания.

Следовательно, чтобы предотвратить это заболевание, нужно научиться управлять своими эмоциями. Самое худшее, когда человек испытывает хронический стресс: из-за постоянного выброса адреналина в кровь возникает спазм артериол - тонких кровеносных сосудов, сердцу становится тяжело перекачивать кровь, поэтому и повышается артериальное давление.

Многие люди, страдающие гипертонией, относятся к трудоголикам, которые постоянно ставят перед собой трудновыполнимые задачи и к тому же легко раздражаются по пустякам.

Врачи настоятельно рекомендуют таким больным изменить свое отношение к жизни и освоить какую-либо форму расслабления - это могут быть аутотренинг, йога, молитва и обычный отдых.

Для лечения и профилактики гипертонии необходим достаточный сон. Полезны длительные, неторопливые прогулки на свежем воздухе. Больным тяжелой формой гипертонии нужно строго нормировать физические нагрузки, им противопоказаны занятия физкультурой.

Однако при заболевании средней тяжести допустимо заниматься ходьбой, аэробикой. Рекомендуется выполнять доступные физические упражнения (упрощенный комплекс) и практиковать бег трусцой.

Предварительно следует обязательно проконсультироваться с врачом и учесть собственную физическую подготовку. Больным гипертонией противопоказаны такие упражнения, как поднятие и толкание тяжестей, а также подтягивания.

Людям, страдающим гипертонией, нельзя находиться под открытым солнцем и загорать.

Что такое гипотония?

Пониженное давление (гипотония) многими не расценивается как болезнь: даже в том случае, когда поставлен такой диагноз, больные не обращаются к врачу с жалобами.

Симптомы гипотонии

• слабость,
• головную боль,
• головокружение,
• тошноту 
• раздражительность

- обычно относят на счет других заболеваний.

Тем не менее, будучи даже слабо выраженными, эти симптомы мешают больным жить полноценной жизнью и способствуют снижению работоспособности.

Рекомендации гипотоникам

Людям, страдающим пониженным давлением, не рекомендуется резко вставать по утрам с постели: внезапный переход из горизонтального положения в вертикальное может вызвать головокружение и состояние дискомфорта. Неудачное начало дня в этом случае способно спровоцировать у больного упадок сил.

Проснувшись, нужно полежать какое-то время не двигаясь, а затем выполнить мини-разминку – 3 - 5 раз поднять и опустить руки, несколько раз сжать и разжать пальцы рук и только после этого потянуться.

Потягивание представляет собой естественное движение тела, пробудившегося ото сна. Не нужно отказывать себе в этом удовольствии, потому что потягивания положительным образом действуют на тонус мышц и подвижность суставов, а также стимулируют деятельность сердечно-сосудистой системы, подготавливая ее к дневным нагрузкам.

После такой разминки нужно «разбудить» и ноги, пошевелив ступнями и пальцами. Только потом можно постепенно переходить к активной деятельности.

Добавлено: 27-12-2019 21:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Нас консультируют лучшие специалисты – дерматолог, визажист, отоларинголог (вопрос-ответ) Правильный пирсинг Я собираюсь проколоть уши. Расскажите, какие гигиенические нормы должны быть соблюдены? Сегодня уши прокалывают с помощью специального прибора - пистолета, так как этот способ максимально стерилен. Прокол делается острым наконечником самой сережки, без применения иглы. Серьги ... Отвечает эксперт - врач-диетолог (вопрос-ответ) Чем вредны тосты? Какие продукты повышают иммунитет? С какого возраста можно давать ребенку жвачку или остро приправленную пищу? Отвечает эксперт - врач-диетолог. • Хит сезона Подскажите, какие продукты повышают иммунитет? Повысить иммунитет, как у детей, так и у взрослых помогают продукт ... Почему болеют ногти? Вопросы дерматологу (вопрос ответ) Когда у Оксаны появились проблемы с ногтями, первое, что она сделала - стала подбирать более темные тона лака. Все же, подруга обратила внимание на ее слоящиеся ногти и со знанием дела констатировала: авитаминоз. В ход пошли дорогие витамины с минералами, но ногтям это не помогало. Потом были ... Вопросы врачу реабилитологу (вопрос-ответ) Вас беспокоит хруст в суставах, когда вы движетесь? Ночью мучает потливость? Как бороться с упрямыми трещинками в уголках губ? На ваши вопросы отвечает врач реабилитолог. Хруст для ортопеда У меня почти все суставы постоянно хрустят, даже иногда просто при ходьбе! Это очень неприятно, ведь я со ... Отвечают врачи – терапевт, косметолог, гинеколог и невролог (вопрос-ответ) Средства для роста ногтей У меня маленькие ногти и как я ни стараюсь - они не растут. Может быть, существуют какие-то специальные средства для их роста и укрепления? • Чтобы решить эту проблему, нужно выяснить первопричину. Часто плохой рост ногтей обусловлен нарушением функции кишечника, ж ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Обсессивно-компульсивное расстройство. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение Обсессивно-компульси вное расстройство (ОКР) - это невротическое расстройство. У человека, страдающего этим расстройством, есть компульсивные мысли, навязчивая идея, что он должен выполнить какой-то ритуал, иначе он страдает от страха и беспокойства. Обычно появляется в возрасте 20 лет. Иногда ... Дриблинг после мочеиспускания. Причины. Симптомы. Диагностика. Лечение Это можно просто перевести как капание после мочеиспускания. Это одна из урологических проблем. Симптомы Это урологическая проблема у мужчин, проявляющаяся подтеканием мочи. Часто бывает, когда они выходят из туалета. Обычно виновата функция мышц вокруг уретры у корня полового члена. В результа ... Как недорого купить квартиру в новостройке? Недвижимость на вторичном рынке на сегодня становится все менее популярной, так как многие теперь желают не просто владеть квадратными метрами, но иметь возможность проживать и отдыхать в современной новостройке, расположенной в районе с развитой социальной и иной инфраструктурой. И если вам понадо ...