Первые симптомы рака груди Рак молочной железы – это одно из онкологических заболеваний, которое на сегодняшний день при ранней диагностике и адекватном лечении дает женщине благоприятный прогноз на выздоровление и последующую полноценную жизнь.
Но коварство любого онкологического заболевания заключается в том, что ...
Праздник жизни с Тампакс (консультация гинеколога) Наша замечательная зима с ее веселыми новогодними праздниками, коньками, лыжами, санками хороша еще и тем, что после нее приходит самое долгожданное и необыкновенное время года - весна. Могу поспорить, что тебя уже охватило столь естественное весной желание начать новую жизнь. Ведь, когда наблюд ...
Невралгия тройничкового нерва. Симптомы, причины и методы лечения Невралгия – явление довольно распространенное и ею страдает большинство современных людей. Невралгия представляет собой поражение периферических нервов путем сдавливания окружающими тканями. В результате возникает сильнейшая, пронизывающая, жгучая и острая боль по ходу нерва.
Для невралгии ...
Древние секреты для современных девушек помогут решить проблемы при менструации Ты знаешь, что до и во время критических дней ты можешь почувствовать некоторый дискомфорт:
боли в животе,
головные боли,
тошноту,
повышенную раздражительность.
Ты даже знаешь, как с этим бороться. В прошлом номере я рассказала тебе, как избавиться от таких неприятностей ...
2 неожиданных фактора, влияющих на успешное похудение
Желающие избавиться от нескольких лишних килограммов, пробуя разнообразные методики похудения, очень часто натыкаются на рекомендации, касающиеся:
увеличения физической активности
и уменьшения объема потребляемой пищи.
Казалось бы, что может быть проще — меньше есть и больше двигаться? Но на практике все намного сложнее.
Для того чтобы эффективно похудеть, специалисты, проводившие дополнительные исследования, рекомендуют включить в свой стиль жизни еще 2 изменения.
Вам непременно нужно пораньше ложиться спать
и научиться качественно противостоять стрессу.
Эксперимент по уменьшению веса тела
В ходе некого эксперимента, проводившегося в течение 6 месяцев, 400 человек подвергались стандартным процедурам, направленным на уменьшение веса тела.
Разумеется, применялась диета с уменьшенным количеством калорий и повышение физической активности.
При таком серьезном подходе нельзя усомниться в том, что участники эксперимента худели.
Но, оказалось, что одни худели больше, а другие — намного меньше.
Хорошее настроение и отсутствие стрессов способствует похудению
При проведении дополнительных тестов и опросов выяснилось, что те, кто присоединился к эксперименту с лучшим настроением и меньше подвергался стрессовым нагрузкам, избавились от большего количества килограммов.
Нужно соблюдать режим сна
Немаловажным фактором оказалось и то, какое именно количество времени испытуемые отводили на сон.
Так при 6-8-часовом отдыхе каждую ночь испытуемые теряли как минимум 5 кг.
А вот те, кто спал меньше 6 или более 8 часов, не так легко достигали подобной цели.
Причины явления
Ученые указывают на то, что хронический стресс закономерно повышает в организме уровень гормонов голода, стимулирующих аппетит, и требующих от человека дополнительной, высококалорийной пищи, способной улучшить настроение через стимуляцию синтеза серотонина.
О том, что процесс производства подобных гормонов лучше всего стимулируется сладкими или жирными продуктами, известно всем.
Мало того что такая еда отличается высокой калорийностью, она еще и способна вызывать резкие колебания уровня инсулина.
А это дополнительно усиливает чувство голода.
В свою очередь, недостаточное или чрезмерное количество сна способствует:
А у меня когда я начинала худеть, стресс появлялся как раз на фоне голода и постоянного желания съесть, что-то. Замкнутый круг получался. В итоге с помощью комплекса для похудения турбослим день/ночь, получилось похудеть, в состав входят природные вещества и травы, которые хорошо подавляют аппетит. А в конечном итоге у меня изменилось отношение к еде, теперь это не удовольствие, а просто еда, чтобы жить.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) Определяем время свидания с врачом
• Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать?
День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение.
Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...
Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего.
• Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть?
Иногда ...
Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) В бассейн со справкой
• Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели.
Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...
Как можно изменить отношения с ребенком? Отношения с ребенком разного возраста далеко не всегда идеальны. В ряде случаев внимательные и терпеливые родители в состоянии справиться с проблемой самостоятельно.
В другом случае, если проблема замечена поздно и достаточно запущена, или же она изначально достаточно серьезна, потребуется помощь с ...
Отвечает психолог (вопрос-ответ) Тревожные сны
• В последнее время мне часто стало сниться, что я куда-то бегу или просто иду и вдруг падаю или проваливаюсь. От неожиданности я резко просыпаюсь, сердце стучит, как у кролика. После этого я долго не могу успокоиться и уснуть. Почему так происходит?
Подобные сны, когда вы в ...
Спроси психолога (вопрос-ответ) Брачные узы
• Мы с моим молодым человеком вместе уже три года. И я бы уже была рада узаконить наши отношения, но когда завожу разговоры о семье, детях и совместном будущем, то он говорит, что хочет наслаждаться каждым мгновением, а не жить будущим. Может быть, он просто несерьезно ко мне о ...
