Мифы о кариесе Слово «кариес» вызывает самые неприятные ассоциации: боль, бормашина, пломба. Между тем, статистические исследования, проведённые Всемирной Организацией Здоровья, показывают, что около 90% процентов населения планеты страдают этим заболеванием твёрдой ткани зуба. Интересен тот факт, ...
Отбеливание зубов в домашних условиях Чтобы иметь белоснежную улыбку за зубами надо тщательно и регулярно ухаживать. Сегодня выпускается масса различных средств по уходу за зубами, которые помогают справиться с болезнями десен, укрепляют эмаль и т.д. Так же существует просто огромное количество средств, призванных вернуть улыбке бел ...
История развития стоматологии Пломбирование, как один из основных методов лечения кариозных зубов, существовал еще в глубокой древности. Череп древнего человека с отверстием в зубе, сделать которое можно было только при помощи сверла, был обнаружен в результате раскопок на территории нынешнего Пакистана. Возраст находки ...
Лазерное отбеливание зубов В настоящее время косметическая стоматология переживает небывалый спрос на свои услуги. Всё более популярна становится «голливудская& raquo; белоснежная улыбка. Она стала признаком успеха и здоровья, и позволяет её обладателю общаться с людьми без ложного смущения.
Но не стоит забывать, ...
Английская диета
В наше время диет великое множество, но диета диете рознь. Большинство из них приносит лишь временный результат. Исчезнувшие килограммы возвращаются и приводят с собой еще «друзей». И наш «бой» продолжается. Английская диета обладает неоспоримым конкурентным преимуществом. Она предлагает долговременную, стабильную стройность. Английская диета не «выбивает» вас из привычного образа жизни. Вам нужно только немного ограничить себя при приеме пищи.
"Вход" в диету
Английская диета предполагает начинать с «входа» в нее. Первые 2 дня разгрузочные. Пусть ваш желудок слегка уменьшит свои размеры. В течение дня можно съесть сто грамм черного хлеба и пить обезжиренное молоко (1,5 литра).
Если вам сложно выдерживать разгрузку, то при соблюдении английской диеты разрешается принять пищевую добавку из спирулины платенсис (продается в аптеке). Она является источником белка и хорошо уменьшает чувство голода. Разгрузочные дни больше повторять не надо. Дальше чередуем только овощные и белковые дни (по два дня каждого).
А теперь и основная диета. Англичане свою диету начинают с двух белковых дней.
Два белковых дня:
Завтрак. Небольшая чашечка кофе или чая (без сахара) и два ломтика ржаного хлеба (при желании слегка намажьте их сливочным маслом), 1 – 2 ложечки меда.
Второй завтрак. Выбираете один из напитков: чай, кофе с 1 ложечкой меда или сахара, 300 г кефира, 250 г обезжиренного молока. Небольшой кусок черного хлеба с маслом.
Обед. Мясной или овощной бульон (1 чашка), 200 г вареного мяса или рыбы. На гарнир 4 ст. ложки стручковой фасоли или зеленого горошка, 150 г салата из свежих овощей, шпинат и вся листовая зелень без ограничений. Выбираем один из предлагаемых гарниров. Можно парочку кусочков ржаного хлеба. На десерт выпейте чашку чая (без сахара) или бокал сухого вина, или травяной отвар, или минеральную воду.
Ужин. Диета предлагает на ваш выбор 50 г сыра, стакан молока или 2 стакана кефира, или пару вареных яиц, или постного мяса (рыбы) 200 г. Хлеб исключаем. После 19.00 не кушать.
Дальше идут два овощных дня:
Завтрак. Фрукты (750 г) и сок.
Второй завтрак. Сок и фрукты.
Обед. Тарелочка овощного супа. Далее овощи в отварном или сыром виде, овощное рагу, салат из овощей (заправьте двумя ложками постного масла или нежирного майонеза). Изберите один из вариантов. Салат из фруктов или мусс (используйте заменитель сахара или мед).
Ужин. На ужин используйте набор продуктов как на завтрак. После 19.00 пейте только минеральную воду.
Англичане в своей диете настоятельно советуют исключить крепкие спиртные напитки. Употребляйте как можно меньше соли. Не увлекайтесь сухофруктами, орехами, изюмом и дыней. Эти продукты высококалорийны. Но зато английские диетологи разрешают в овощные дни порцию макарон (из твердых сортов пшеницы) без масла. Можно и картошку, сваренную в мундире (но не увлекайтесь!).
Первые килограммы пойдут на убыль довольно быстро. А вот последние 5 – 10 кг будут упорно сопротивляться нашим представлениям об идеальной фигуре. Поэтому к «диете из Англии» обязательно добавьте занятия спортом (аэробика, упражнения на тренажерах, гимнастика, бодифлекс).
Добавлено: 29-12-2019 03:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
3 вопроса подростковому психологу (вопрос-ответ) Не можешь разобраться и найти выход из трудной ситуации? Психолог знает ответы на самые сложные вопросы и всегда готов помочь.
Косые взгляды
• Я в школе самая стильная девушка, и все уже давно считают меня «первой леди», но есть одна мелкая коза, которая за глаза прикалывается на ...
Нас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог Береги грудь от травм
• Неделю назад я ударилась грудью о поручень, место удара до сих пор болит. Стоит ли опасаться неприятных последствий?
Сделайте УЗИ груди, чтобы убедиться в отсутствии гематомы.
Возможно, вам потребуется специальное противовоспалительно е лечение:
внутримышечно ...
На вопросы отвечает офтальмолог детской клиники (вопрос-ответ) Иннервация мышц, поднимающих веко (правый глазик немного закрыт по сравнению с левым)
• Недавно обратили внимание, что у нашей дочки правый глазик как, будто немного закрыт по сравнению с левым. Малышке 5 месяцев. Травм не было, глазик не слезится. На осмотре у окулиста пока не были. Дочка ...
Найти верное решение. Советы психолога (вопрос-ответ) Почему муж против моего выхода на работу
• Мой муж продвигается по карьерной лестнице, и я его поддерживаю в этом. Сейчас сама хочу выйти на работу. Но супруг против. Как правильно донести ему мысль о том, что мне это необходимо?
Прежде всего, вам нужно понять, почему муж вас не поддерживае ...
Детский диетолог рекомендует Как вводить прикорм? Как накормить «нехочуху&raqu o;? Полезен ли крохе чайный гриб?
• Нашему сынульке сейчас год и 2 месяца. Скажите, с какого возраста можно давать ребенку напиток из чайного гриба? Говорят, он очень полезен, правда ли это?
Напиток из чайного гриба — действите ...
Цистит Цистит является воспалением мочевого пузыря, которое вызвано различными причинными факторами.
Циститы принято разделять на инфекционные и неинфекционные.
Причины неинфекционного цистита
Неинфекционные циститы являются в большинстве случаев следствием раздражения слизистой мочевого пузыря непоср ...
Сифилис Сифилис - венерическое заболевание, причиной возникновения которого является бледная трепонема.
Причины заражения сифилисом
Заражение данным заболеванием происходит в результате различных половых контактов. Также возможна передача заболевания от больной матери ребенку во время беременности и в ре ...
Простатит Простатит - это воспаление предстательной железы, которое является довольно распространенным недугом у мужчин.
Симптомы простатита
Симптомы данного заболевания различны: болевые ощущения в надлобковой области, пояснице, а также яичках и в промежности.
Также к симптомам простатита относится боль п ...
