Отбеливание зубов: подготовка, выбор метода, альтернатива Белоснежные зубы ассоциируются с красотой, молодостью, привлекательностью. Именно поэтому процедура отбеливания зубов скорее относится к косметическим, чем к медицинским.
Практически все существующие способы основаны на применении комбинации химических веществ, при взаимодействии которых происходит ...
Виды зубных имплантов Имплантация зубов – это более совершенная альтернатива съемному протезированию.
Такой метод имеет множество преимуществ, среди которых:
долговечность,
надежность,
простота гигиенического ухода,
отличные функциональные и эстетические характеристики.
Имплант представляе ...
Хирургическая стоматология. Зубосохраняющие процедуры При стоматологических проблемах важно своевременно предотвратить дальнейшую порчу и потерю зуба.
В этом случае необходимо обратиться к специалисту хирургической стоматологии для проведения зубосохраняющих процедур.
В их числе:
лечение кариеса;
подготовка к имплантации (полная или части ...
Как убрать боль под временной пломбой? Обращаясь за помощью к стоматологу, мы всегда рассчитываем получить быстрое и качественное лечение, на что имеем полное право.
Однако далеко не всегда оно проходит гладко. Проблему усугубляет тот факт, что многие пациенты до последнего откладывают визит к стоматологу, надеясь, что боль пройдет сама ...
Английская диета
В наше время диет великое множество, но диета диете рознь. Большинство из них приносит лишь временный результат. Исчезнувшие килограммы возвращаются и приводят с собой еще «друзей». И наш «бой» продолжается. Английская диета обладает неоспоримым конкурентным преимуществом. Она предлагает долговременную, стабильную стройность. Английская диета не «выбивает» вас из привычного образа жизни. Вам нужно только немного ограничить себя при приеме пищи.
"Вход" в диету
Английская диета предполагает начинать с «входа» в нее. Первые 2 дня разгрузочные. Пусть ваш желудок слегка уменьшит свои размеры. В течение дня можно съесть сто грамм черного хлеба и пить обезжиренное молоко (1,5 литра).
Если вам сложно выдерживать разгрузку, то при соблюдении английской диеты разрешается принять пищевую добавку из спирулины платенсис (продается в аптеке). Она является источником белка и хорошо уменьшает чувство голода. Разгрузочные дни больше повторять не надо. Дальше чередуем только овощные и белковые дни (по два дня каждого).
А теперь и основная диета. Англичане свою диету начинают с двух белковых дней.
Два белковых дня:
Завтрак. Небольшая чашечка кофе или чая (без сахара) и два ломтика ржаного хлеба (при желании слегка намажьте их сливочным маслом), 1 – 2 ложечки меда.
Второй завтрак. Выбираете один из напитков: чай, кофе с 1 ложечкой меда или сахара, 300 г кефира, 250 г обезжиренного молока. Небольшой кусок черного хлеба с маслом.
Обед. Мясной или овощной бульон (1 чашка), 200 г вареного мяса или рыбы. На гарнир 4 ст. ложки стручковой фасоли или зеленого горошка, 150 г салата из свежих овощей, шпинат и вся листовая зелень без ограничений. Выбираем один из предлагаемых гарниров. Можно парочку кусочков ржаного хлеба. На десерт выпейте чашку чая (без сахара) или бокал сухого вина, или травяной отвар, или минеральную воду.
Ужин. Диета предлагает на ваш выбор 50 г сыра, стакан молока или 2 стакана кефира, или пару вареных яиц, или постного мяса (рыбы) 200 г. Хлеб исключаем. После 19.00 не кушать.
Дальше идут два овощных дня:
Завтрак. Фрукты (750 г) и сок.
Второй завтрак. Сок и фрукты.
Обед. Тарелочка овощного супа. Далее овощи в отварном или сыром виде, овощное рагу, салат из овощей (заправьте двумя ложками постного масла или нежирного майонеза). Изберите один из вариантов. Салат из фруктов или мусс (используйте заменитель сахара или мед).
Ужин. На ужин используйте набор продуктов как на завтрак. После 19.00 пейте только минеральную воду.
Англичане в своей диете настоятельно советуют исключить крепкие спиртные напитки. Употребляйте как можно меньше соли. Не увлекайтесь сухофруктами, орехами, изюмом и дыней. Эти продукты высококалорийны. Но зато английские диетологи разрешают в овощные дни порцию макарон (из твердых сортов пшеницы) без масла. Можно и картошку, сваренную в мундире (но не увлекайтесь!).
Первые килограммы пойдут на убыль довольно быстро. А вот последние 5 – 10 кг будут упорно сопротивляться нашим представлениям об идеальной фигуре. Поэтому к «диете из Англии» обязательно добавьте занятия спортом (аэробика, упражнения на тренажерах, гимнастика, бодифлекс).
Добавлено: 29-12-2019 03:51
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
2 вопроса врачу-реабилитологу (вопрос-ответ) К какому врачу обращаться при болях в шейной области позвоночника? На ваши вопросы отвечает врач.
Шейный отдел
• Недавно я повредила себе шею: после резкого движения раздался щелчок, и с того момента шея начала болеть. Не могу ни повернуть голову, ни наклониться. Пыталась себе делать массаж ...
Советы специалистов – гастроэнтеролога, дерматолога, кардиолога и психолога (вопрос-ответ) Реакция на кефир
• Обожаю кисломолочные продукты, но в последнее время после них ощущаю дискомфорт в области кишечника. Неужели мне придется от них отказаться?
Если после приема кисломолочных продуктов возникают расстройство стула и дискомфорт в области кишечника, можно говорить об их непер ...
На вопросы отвечают – косметолог, дерматовенеролог и диетолог (вопрос-ответ) Сезонное шелушение кожи лица
• С наступлением холодов кожа на лице просто «сыплется&raqu o;. Пью витамины, использую хорошие кремы. Но ничего не помогает.
Если после длительного приема витаминных комплексов и применения качественных, а главное - правильно подобранных косметических средс ...
Спим вместе или врозь? (совет психолога) «Наш папа вынужден спать в другой комнате»
«Моей дочке год и месяц. С самого рождения и до сих пор я практикую с ней совместный сон. Как мне, так и ребенку это очень удобно, но наш папа вынужден из-за этого спать в другой комнате.
Конечно, он высыпается, да и я не вскакиваю по ...
Советы психоаналитика (вопрос-ответ) Сын ничем не интересуется...
• Моему сыну 12 лет. Он считает, что читать и писать уже умеет, а все остальное ему не надо. Я пытаюсь втолковать, что нужно к чему-то стремиться и чего-то добиться в жизни. Но он совсем не амбициозный, говорит: стану водителем... Как переубедить мое чадо?
А п ...
Разговоры о любви с психологом (вопрос-ответ) Неужели я слишком покладистая?
• Недавно я рассталась с парнем. Его последние слова были такими: "Ты очень красивая, добрая, милая девушка. Слишком хорошая для меня". И это я слышу уже в пятый раз! Я знаю свои недостатки: я немного скованная, невеселая, не всегда разговорчивая. Я ...
Преимущества дезодоранта Deonat Дезодоранты от компании Deonat уже давно пользуется популярностью у любителей натуральных средств гигиены и ухода за собой, детально изучающих весь ассортимент современных магазинов, начиная с масел и мыла, и заканчивая косметикой.
Преимущества дезодоранта Deonat
Если говорить о дезодарантах, то у ...
Наркологический центр: эффективность и качество лечения Наркомания – это опасная болезнь, которая разрушает не только физическое, но и психологическое состояние человека.
Это заболевание откладывает отпечаток не только на больного, но и на всех членов его семьи, а иногда не оставляет без внимания даже ближнее окружение.
Чаще всего наркоманами ста ...
