Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Беременность и роды :: Какие продукты полезны при беременности

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности - MY-DOKTOR.RU10 компонентов диеты, способствующих мужской фертильности
На протяжении нескольких десятилетий проблемы с мужской фертильностью становятся все серьезнее, а ее последствия - все заметнее. Причины проблем с мужской фертильностью Среди причин мужского бесплодия специалисты указывают самые разные факторы, но, не менее 25% случаев так и остается без объяс ...


9 эффективных мер, способствующих увеличению количества спермы - MY-DOKTOR.RU9 эффективных мер, способствующих увеличению количества спермы
Помимо снижения способности к оплодотворению, у многих мужчин наблюдается и другая проблема, связанная со спермой - слишком малое ее количество. Причины слишком малого количества спермы Причин такого явления достаточно много. Среди наиболее существенных, специалисты указывают на: недост ...


Уход за кожей и телом во время беременности - MY-DOKTOR.RUУход за кожей и телом во время беременности
Беременность – особое время для каждой женщины. Будущие мамы сосредоточены в первую очередь на потребностях малыша, но это также хорошее время, чтобы позаботиться о себе. Гормональная буря делает уход за кожей более требовательным. Кожа беременных может стать очень капризной. Под влияни ...


Как совместить беременность и компьютер - MY-DOKTOR.RUКак совместить беременность и компьютер
Вопрос совмещения беременности и компьютера неоднозначен, т.к. достоверно об этом сказать пока нельзя. Плоду вредно воздействие радиоактивного и ионизирующего излучений, но ведь монитор не излучает этого. Воздействие компьютера на беременную женщину Образует же монитор электромагнитные и элек ...


Какие продукты полезны при беременности

Какие продукты полезны при беременности - MY-DOKTOR.RU

Вы узнали о том, что беременны. И с этой минуты ваша жизнь потечет уже совсем по-другому. В первую очередь эти изменения будут касаться питания. Ведь ребенка нужно кормить правильно уже тогда, когда он – это еще только пара маленьких клеточек.

Ваш будущий малыш должен питаться только натуральными продуктами. На это нужно обратить особое внимание. И больше времени проводите у плиты сами, чтобы быть уверенной в качестве употребляемой пищи.

На какие же продукты следует обратить особое внимание беременным женщинам?

Картофель

Наверное, самый частый гость на нашей кухне. И не зря. Ведь он содержит не только крахмал, а, к тому же, богат фолиевой кислотой, витамином С, калием, клетчаткой и углеводами. И в магазине картофель продается круглый год.

Особой полезностью отличается молодой картофель. Перед тем как его готовить, хорошенько вымойте, не очищая от кожуры. Кожура – источник калия, который очень полезен при беременности и, к тому же, улучшает работу сердца и сосудов.

Брокколи

Один из сортов капусты. Этот продукт содержит в большом количестве фолиевую кислоту, железо, кальций, витамины А, С, Е. Отличается низкой калорийностью, обладает антиоксидантным действием на организм.

При употреблении брокколи в пищу происходит выведение токсинов из организма, понижается уровень образования свободных радикалов. Уделите ему внимание особенно в первый триместр беременности.

Для приготовления блюд из брокколи используются только соцветия, которые еще не успели раскрыться. Главное, их не переварить. Достаточно даже простой бланшировки. Брокколи используется для приготовления салатов, разнообразных начинок, супов-пюре и имеет достаточно нежный приятный вкус.

Овощи и фрукты

Прежде чем употреблять овощи и фрукты, хорошо их промойте под проточной водой. Овощи и фрукты содержат огромное количество витаминов, микроэлементов, клетчатки, органических кислот. Их можно употреблять как в сыром, так и приготовленном виде (в салатах, супах, вторых блюдах). Если вы готовите салат, то лучше его заправьте растительным маслом. Не употребляйте в пищу овощи и фрукты, которые могут вызвать у вас или будущего ребенка аллергию.

Молоко

Молоко богато витамином D и витаминами группы В. Дневная норма жирных кислот Омега-3 содержится примерно в бутылке молока. Если у вас нет возможности употреблять натуральное молоко, можно ограничиться обезжиренным. Вы сможете получить примерно ту же норму кальция.

Натуральные йогурты

Прекрасно, если вы приготовите йогурт в домашних условиях, соблюдая при этом все необходимые требования. Он будет богат бифидобактериями и не будет содержать посторонней микрофлоры, как магазинный.

Йогурт – источник кальция, белков и цинка. Особенно полезно его употреблять в период с четвертой по шестую неделю беременности. Йогурт прекрасно утоляет жажду и уменьшает чувство голода.

Орехи

Богаты эллаговой и фитиновой кислотами, лигнином, селеном, магнием, витамином Е, полинасыщенными жирными кислотами Омега-3. Орехи – это источник питательных веществ, так необходимых при развитии иммунной и нервной системы будущего ребенка.

Яйца

Яйца – это кладезь витаминов (более 12) и микроэлементов. Если вы страдаете токсикозом, употребляйте в пищу яйца. Они содержат хром, который поможет вам справиться с этой проблемой. Яичный желток богат холином, влияющим на развитие умственных способностей будущего малыша.

Не надо употреблять яйца в сыром виде. А перед тем как их сварить, скорлупу хорошо вымойте. Это поможет исключить вероятность заболеть сальмонеллезом.

Мясо и рыба

Употребляя в пищу мясо, вы обеспечите себя витаминами группы В, животным белком, железом. Имейте в виду, что больше всего полезных качеств в охлажденном, а не замороженном мясе.

Рыба – незаменимый продукт из-за большого содержания в ней фосфора, витамина D, которые незаменимы при формировании нервной системы будущего ребенка. Отдавайте предпочтение свежей рыбе. Это может быть щука, минтай, треска, хек, окунь.

Добавлено: 23-12-2019 08:02

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Что делать с инфекцией? За месяц до беременности сдала мазок на инфекции. Анализы ничего не выявили, а на 19 неделе обнаружились ureaplasma par-vum и gardnerella. Выделений, боли, зуда и т. п. нет. Что мне теперь делать? Уреаплазма парвум отличается чем-то от другого типа уреаплазмы? Повлияют ли ...


Женская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (у меня будет малыш, вопрос-ответ)
Я тогда не знала! Прививка от дифтерии перед беременностью Примерно за неделю до беременности (она получилась незапланированной), я сделала вторую прививку от дифтерии. Не опасно ли это для ребенка? Проведенная вами вакцинация от дифтерии не опасна, если у вас не наблюдалось каких-либо поб ...


Поговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПоговорим о планировании беременности. Вопросы специалистам (вопрос-ответ)
Планируем беременность Я собралась забеременеть в ближайшее время. Поэтому заранее хочу узнать, что может помешать нормальному течению беременности. Подскажите, на что нужно обратить внимание, прежде всего и какие анализы сделать? Рождение ребенка - это ответственный шаг, к которому следует быть ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
А был ли мальчик? У жены в течение 5 месяцев была задержка месячных, отмечались признаки токсикоза и даже живот округлился, а УЗИ ничего не показало. Врач поставил диагноз «ложная беременность». Может ли быть такое? • Да, так бывает. Ложная беременность может наступать у женщин, ...


Целесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЦелесообразность установки левоноргестрелсодержащей системы. Разговор с профессором кафедры акушерства и гинекологии (вопрос-ответ)
Женщины интересуются, каков механизм действия левоноргестрелсодерж ащей системы? Система имеет вид Т-образной спирали, на вертикальном колене которой расположен цилиндр, изготовленный из особого материала - полидиметилоксана и содержащий гормон левоноргестрел. Этот гормон подобен одному из женски ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Искусственное прерывание беременности - MY-DOKTOR.RUИскусственное прерывание беременности
Если парой были предприняты контрацептивные меры, однако они оказались неэффективными, и беременность наступила, перед женщиной встает выбор – оставлять малыша или пойти на аборт. Мы не будем рассуждать об этической стороне проблемы, так как аборт является личным выбором каждой женщины, по ...


Почему люди курят, и как отказаться от сигарет? - MY-DOKTOR.RUПочему люди курят, и как отказаться от сигарет?
Большинство заядлых курильщиков уверенно заявляют окружающим, что они контролируют свою вредную привычку и смогут легко от нее отказаться. Но в действительности бросить курить очень трудно. И все курильщики со стажем это знают. В сегодняшней статье мы затронем такую серьезную проблему, как курен ...


Лечение алкогольной зависимости - MY-DOKTOR.RUЛечение алкогольной зависимости
Алкоголизм – это не только пристрастие к спиртным напиткам, еще это болезненное изменение человека с психологической, социальной и физиологической стороны. Поэтому лечение алкогольной зависимости – трудоемкая тяжелейшая задача. Многие алкоголики не признают своей проблемы, считая леч ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика