Почему люди курят, и как отказаться от сигарет?

Оставить мнение, отзыв

Большинство заядлых курильщиков уверенно заявляют окружающим, что они контролируют свою вредную привычку и смогут легко от нее отказаться. Но в действительности бросить курить очень трудно. И все курильщики со стажем это знают. В сегодняшней статье мы затронем такую серьезную проблему, как курение.

Еще несколько десятилетий назад курение было прерогативой мужского населения, однако в наши дни эта тенденция переросла эту закономерность, и количество курящих женщин растет день ото дня. Что делать, если вы осознали вред, который наносят сигареты, и хотите бросить курить? Постараемся раскрыть для вас практические советы.

Осознайте вред, причиняемый курением

Факт о вреде курения давно не требует доказательств. Любой орган в организме человека страдает от губительного влияния никотина. Больше остальных страдают легочная и сердечно-сосудистая системы, так как никотин провоцирует спазмы сосудов. Неполноценная работа сосудов отражается на таких жизненно-важных органах, как:

• мозг,
• сердце,
• органы зрения и слуха,
• а также кожа

– все они лишаются необходимого количества питательных компонентов.

По этой причине курящие люди чаще остальных заболевают онкологическими патологиями, у них есть склонность к инфарктам и инсультам. Известно немало случаев, когда курильщикам со стажем приходилось ампутировать конечности из-за проблем с сосудами. Безусловно, врачи предупреждали их о возможном подобном исходе, но несмотря ни на что эти люди курили и продолжают курить. Такова привычка…

Почему люди начинают курить?

Большинство считают это модным увлечением. Молодые люди с сигаретой в руках считают себя более независимыми и уверенными в обществе, а некоторые девушки считают курение женственным жестом. Конечно, это не всегда так. Молодая женщина, от которой тянет сигаретным дымом, вряд ли вызовет притяжение к своей персоне. Большинство мужчин, среди которых могут быть даже заядлые курильщики, встречая женщину с сигаретой – не смотрят на нее как на потенциальную спутницу, потому что мало кто из мужчин захочет взять в жены девушку-курильщицу.

Многие люди, которые курят, уверены, что сигарета помогает снять стресс и успокоить нервную систему – но на самом деле это не так. Струйка табачного дыма и правда в самом начале может успокаивать. Но когда курение перерастает в привычку, оно разрушающе влияет на нервную систему. Курильщики чаще других страдают нервными расстройствами и неврозами, дольше выходят из депрессии.

В силу различных причин каждый человек, который курит, рано или поздно задумывается о том, чтобы преодолеть свою пагубную привычку. Сила мысли всячески будет подталкивать курильщика к этому решению, чтобы избавить организм от вредного влияния никотина. То есть получается срабатывание подсознательного механизма самосохранения. Но многие люди, несмотря на сложившиеся обстоятельства, оказываются не в силах отказаться от курения, так как сигареты ввели их в никотиновую зависимость.

Все люди, имеющие эту пагубную привычку, должны знать, что курением они наносят вред не только себе, но и своему ближайшему окружению. Люди, находящиеся рядом с курильщиком, получают 70% негативных компонентов через воздух, выдыхаемый курящим. Поэтому, если вы курите, вам стоит подумать не только о себе, но и о здоровье своей семьи, особенно если в ней есть дети.

Как бросить курить раз и навсегда?

Специалисты в области медицины рекомендуют свой метод борьбы с курением – человек должен каждый день выкуривать ровно на одну сигарету меньше. То есть если прежде вы выкуривали пачку или 20 сигарет в день, то спустя 20 дней вы прекращаете курить полностью. Этот метод считается щадящим, медленно и верно избавляющим человека от никотиновой зависимости. Однако редко кто сумел спустя 20 дней полностью отказаться от сигарет, поэтому эффективность данного метода считается практически нулевой.

Бросить курить на самом деле достаточно сложно. Кто-то успокаивает себя обещаниями, что завяжет со своей привычкой после Нового года, с понедельника и пр. Кто-то просто выкуривает последнюю, как он считает, сигарету и выбрасывает оставшиеся в пачке, однако этот способ требует колоссальной силы воли и терпения, но считается самым надежным. Но, к сожалению, не всем удается одержать победу над своей пагубной привычкой.

Так что нужно сделать, чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет?

Во-первых, важно для себя определить, что никотин опасен для здоровья. Неважно сколько вы выкуриваете сигарет – одну или двадцать, никотин опасен в любом количестве. Конечно, вы можете продолжать обманывать себя, покупая более легкие сигареты, выкуривая их реже, но, несмотря на это вы будете продолжать курить. Если вы хотите отказаться от курения – возьмите и докурите свою последнюю сигарету, бросьте ее демонстративно на землю и раздавите ботинком, показав этим, что вы имеете власть над своими привычками. Пачку с оставшимися сигаретами сожмите рукой и точно также выбросьте в мусор. Психологически вам будет легче с этим справиться.

Электронные сигареты, таблетки и пластыри – конечно, все эти методы хороши, но они вам не понадобятся, если вы действительно решили для себя отказаться от курения. Никотиновая зависимость побеждается силой воли, желанием обрести новую здоровую жизнь без сигарет.

Люди, которые смогли бросить курить, уже спустя несколько недель отмечают улучшения в своем самочувствии. У них появляется аппетит, они ощущают новый вкус привычных блюд, а воздух, вода и даже половой акт начинают доставлять им все больше наслаждения. Сон становится более крепким, человек становится спокойнее. Исчезает мучительный кашель в утренние часы. Конечно, иногда происходит набор лишнего веса, но это процесс временный, и спустя какое-то время вес приходит в норму.

Чем дольше вы можете продержаться без сигарет, тем чаще старайтесь делать себе какие-либо вознаграждения за это. К тому же, когда вы перестаете покупать пачку за пачкой, у вас появляются свободные денежные средства, которые отныне можно потратить на косметику, туфли или одежду.

Безусловно, курить или нет – личное дело каждого из нас. Но если задуматься, то возникает вопрос – зачем лишать себя радости здоровой жизни, долголетия и красоты, которые никотин так беспощадно забирает у курящего человека?

Добавлено: 26-12-2019 20:43

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Нарушения сна (вопросы и ответы) • Кто в основном подвержен этому заболеванию? Чаще всего страдают мужчины, особенно с избыточным весом. Примерно 25% к 18 годам сильно храпят. Женщины страдают этим меньше. Причина - в женских гормонах-эстрогенах. Они ответственны за эластичность мышц глотки. Количество храпящих женщин ув ... Нас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ) Болят глаза • У меня уже несколько месяцев чешутся веки, и глаза как будто песком засыпаны. Пробовала разные глазные капли — не помогают. Что делать? У вас, судя по описанным симптомам, хронический конъюнктивит. В этой ситуации помогут только одни капли - раствор 0,25 % сернокислого ... Нас консультируют лучшие специалисты – терапевт, врач-стоматолог, гинеколог Береги грудь от травм • Неделю назад я ударилась грудью о поручень, место удара до сих пор болит. Стоит ли опасаться неприятных последствий? Сделайте УЗИ груди, чтобы убедиться в отсутствии гематомы. Возможно, вам потребуется специальное противовоспалительно е лечение: внутримышечно ... Растения для здоровья и красоты (вопрос-ответ) Народные средства для борьбы с угревой сыпью • Подскажите народные средства для борьбы с угревой сыпью, по возможности с использованием комнатных растений. Из комнатных растений в борьбе с угревой сыпью, прежде всего, помогут алоэ и каланхоэ. Можно протирать кожу свежим соком этих растений, ... Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего. • Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть? Иногда ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Сладкая правда - диабет Все женщины - ужасные сладкоежки. Так принято считать. Поэтому мужчине - коньяк, женщине - конфеты. Это азбука жизни. И ужасное заблуждение. Не насчет коньяка, тут все верно, а насчет конфет. А вообще, со сладким связано огромное количество мифов и легенд. Давай разберемся с ними по порядку. МУ ... Важность избавления от стресса Наша жизнь - это и есть сплошной стресс Существует прямая взаимосвязь между сохранением здоровья и избавлением от стресса. Стресс имеет тенденцию накапливаться и, если мы ничего не  сделаем, чтобы уменьшить напряжение, мы обнаружим, что наше тело и ум «расплавились& raquo;. Избавление о ... Возможно, ли похудеть на 5 кг за неделю? Последствия Реально ли сбросить 5 кг за неделю? И если такая быстрая потеря веса возможна, то безопасно ли это для здоровья? Найдите ответы на эти вопросы, прочитав представленную ниже статью. Чтобы выглядеть привлекательно, нужно быть всегда в форме и иметь стройную фигуру. Вот причина, почему многие женщи ...