Мнения, отзывы и комментарии

Гастрит

Мне тоже во время обострения хронического гастрита с повышенной кислотностью, который нередко...

Давление

Указанный ранее Моксонидин-СЗ я каждый день не пью, так как доктор пока не спешит его назначать...

Потенция

Я оспариваю то, что стимулирующий эффект у указанных афродизиаков неоспорим. Употреблял все из...

Потенция

Если есть серьезная проблема с мужской силой, то Силденафил-СЗ один из те средств, которые...

Повысилось давление

С утра чувствовала себя неважно. Измерила АД. Показало 160/100. Выпила Моксонидин-СЗ, через минут...

ПОИСК ПО САЙТУ

Домашний Доктор :: Ожирение, или отчего люди полнеют

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Зубные ипмланты: какие лучше? - MY-DOKTOR.RUЗубные ипмланты: какие лучше?
Ответ на поставленный в заголовке статьи вопрос становится простым и очевидным, если зайти на http://kiadent.com.u a/ и ознакомиться с перечнем предлагаемых здесь услуг. В числе прочих предлагается базальная зубная имплантация, как самое современное решение проблемы восстановления утраченных зубов. ...


Виды протезирования зубов - MY-DOKTOR.RUВиды протезирования зубов
Сегодня очень редко можно встретить людей, которым удалось сохранить природную красоту здоровых зубов. Даже маленькие дети страдают от преждевременного разрушения одонтопагусов. Существует большое количество причин, которые приводят к повреждению костной ткани челюстей. Прежде всего, это механиче ...


Как убрать зубной налет? - MY-DOKTOR.RUКак убрать зубной налет?
Всем нам хотелось бы гордиться своей прекрасной белоснежной улыбкой, но, к сожалению, не каждый обладает такой возможностью. Проблем, связанных со здоровьем и красотой зубов, много. Одной из них является зубной налет. Причны появления зубного налета Причин, по которым появляется зубной налет, нем ...


Съемное зубное протезирование - MY-DOKTOR.RUСъемное зубное протезирование
Лечение зубов и десен – это именно та медицинская отрасль, актуальность которой не вызывает сомнений. И женщине, и мужчине любого возраста невозможно ощутить полноценное качество жизни, если существует заболевание зубного ряда. Нередко пациенты предпочитают откладывать визит к стоматологу, чт ...


Ожирение, или отчего люди полнеют

Ожирение, или отчего люди полнеют - MY-DOKTOR.RU

Ожирение – заболевание, вызванное нарушением режима питания; оно наиболее распространено в развитых странах. Обычно врачи ставят такой диагноз, если вес пациента на 30% превышает норму, соответствующую его росту, полу и возрасту. Специалисты разработали таблицы, иллюстрирующие предельно допустимые нормы массы тела.

Поскольку «лишний вес» - это понятие субъективное, вызывающее массу эмоций, полезно выяснить мнение врача о том, имеете ли вы значительное превышение нормального веса. Не существует никакого волшебного средства, мгновенно излечивающего от ожирения. Однако можно снизить вес до вполне приемлемого уровня, увеличив физическую нагрузку и уменьшить потребление калорийной и жирной пищи.

Ожирение может иметь разрушительные последствия для здоровья и полноценной жизни. На эмоциональном уровне оно ведет к потере самоуважения и к депрессии из-за невозможности вести нормальную активную жизнь. Физиологические симптомы могут включать одышку, боли в ногах, отеки лодыжек. Избыточный вес наносит вред суставам, вызывая развитие остеоартрита. Особенно часто страдают коленный и тазобедренный суставы.

Люди со значительным избыточным весом более других подвержены риску приобрести целый букет болезней: повышенное кровяное давление, диабет, заболевания желчного пузыря, подагру. У них тяжелее протекают такие болезни, как ангина и артрит. Если ничего не предпринять для снижения веса, то с годами все это будет усугубляться. С ожирением также связывают развитие атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Отчего же люди полнеют?

Обычные причины ожирения – переедание и недостаток физической активности. Если вы потребляете больше калорий, чем расходуете, то их избыток перейдет в жир, хотя это ни в коей мере не означает, что вы едите гораздо больше других. Однако если в рационе присутствуют такие высококалорийные продукты, как печенье, пирожные, пироги и хрустящий картофель, содержащие много жиров и сахара, то даже небольшие порции обеспечивают организм избыточной энергией. Результатом этого с большой вероятностью будет увеличение веса, ели только вы одновременно не повысите уровень физической активности.

В результате медицинских исследований установлено, что при контроле веса очень важно учитывать соотношение жиров и углеводов в рационе. При потреблении одинакового количества калорий более склонны к полноте те, чье питание богато жирами, а не углеводами. Этим же объясняется и тот факт, что снижение веса происходит быстрее, если придерживаться диеты с низким содержанием жиров, а не углеводов.

Результаты многочисленных исследований легли в основу общих рекомендаций, касающихся соотношения между потреблением жиров и углеводов: 50% необходимой энергии должно потребляться за счет пищи, содержащей углеводы, и максимум 35% - за счет жиров. Многие полные люди видят причину избыточного веса в замедленном обмене веществ, гормональных нарушениях или в наследственной склонности быстро набирать вес. Однако эти причины редко оказываются основными. Иногда полнота бывает наследственной только оттого, что в семье из поколения в поколение передаются нездоровые привычки в организации питания. Часто люди начинают полнеть с возрастом, поскольку продолжают придерживаться того режима питания, которому следовали когда вели более активный образ жизни. Есть люди, у которых переедание является реакцией на какие-либо эмоциональные переживания. Женщины в принципе более склонны к полноте, чем мужчины, так как их организм более приспособлен для накопления жира. В идеале вес женщины должен на 25% складываться из жира, а у мужчины – на 15%.

Единственный разумный способ снижения лишнего веса – сочетание диеты с низким содержанием жиров и регулярной физической активности. Полные люди, однако, должны начинать с легких физических упражнений, например с быстрой ходьбы или плавания.

Добавлено: 26-12-2019 20:24

Проголосовать за статью

Оставить мнение, отзыв и комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:

* Нажимая на кнопку "Отправить" я соглашаюсь с политикой конфиденциальности.

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

На приеме у психолога (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа приеме у психолога (вопрос-ответ)
«Если бы можно было все вернуть назад, я бы сто раз родила» «Мне 36 лет, у меня трое великолепных дочурок: 16 лет, 8 лет и 9 месяцев. В январе я опять забеременела. Это было совершенно неожиданно, незапланированно, мы с мужем предохранялись. Когда я рассказала об этом супругу, ...


Женская консультация (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация (вопрос-ответ)
Можно ли заниматься огородом во время беременности? • Я на шестом месяце беременности, чувствую себя хорошо. Можно ли мне полоть травку, поливать растения? Во время беременности нельзя поднимать тяжести, а также выполнять физическую работу, которая вызывает сильную усталость. ...


Диетолог рекомендует: Как улучшить аппетит ребенка? (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДиетолог рекомендует: Как улучшить аппетит ребенка? (вопрос-ответ)
Вопрос: Как улучшить аппетит ребенка? • Моя полуторагодовалая дочь очень плохо ест. Практически единственное ее питание — грудное молоко, иногда может поесть немного: супа, макарон, мяса или рыбы. Но ведь для нее этого не достаточно! Скажите, каким должно ...


Женская консультация. Отвечает акушер-гинеколог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUЖенская консультация. Отвечает акушер-гинеколог (вопрос-ответ)
Ты волнуешься, всели у тебя в порядке со здоровьем? Спроси у врача... Можно ли родить здорового ребенка с поликистозом почек? • Я беременна на 14 неделе, у меня поликистоз почек. Можно ли родить здорового ребенка с Таким диагнозом? Вам необходимо пройти осмотр у нефролога (специалиста по пат ...


Диетолог рекомендует (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUДиетолог рекомендует (вопрос-ответ)
Какая еда для малыша, полезнее — промышленного или домашнего приготовления? • Моему сыночку 5 месяцев, скоро начнем вводить прикорм. Моя мама утверждает, что для малыша полезнее кашки и супчики домашнего приготовления, а я больше склонна к «баночной&raqu o; продукции. Кто из нас ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Управление стрессом - MY-DOKTOR.RUУправление стрессом
Долгота рабочего дня и огромный объём работы может вызвать у человека стрессовое состояние. В сентябре 2008 в Великобритании 415000 человек заявили, что связанный с работой стресс подрывает их здоровье. Статистика утверждает, что один из пяти случаев посещения психолога являются психологические ...


Детские инфекционные заболевания: Скарлатина - MY-DOKTOR.RUДетские инфекционные заболевания: Скарлатина
Скарлатина - это острое инфекционное заболевание, вызывается гемолитическим стрептококком, характеризуется местными воспалительными изменениями и общими реакциями (повышением температуры, плохим самочувствием). Впервые скарлатина описана в 1554 году, в 1675 году она была названа пурпурной лихора ...


Как приготовить лосьоны, маски и крем в домашних условиях - MY-DOKTOR.RUКак приготовить лосьоны, маски и крем в домашних условиях
В арсенале косметики, как и народной медицины, всегда преобладали травы, цветы, листья, коренья, плоды растений. Особенно популярны цветы ромашки, зверобой, подорожник, чистотел, лопух, дубовая кора, крапива, хмель. Советы как их применять сохранились до сих пор. Настои и отвары растений можно и ...




Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.




© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь | Политика конфиденциальности

Яндекс.Метрика