 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Профилактика артроза суставов
 |
Ученые выяснили, что современный человек, ведущий малоподвижный образ жизни и страдающий лишним весом находится в группе риска с возможностью повреждения компонентов суставов.
Исследования, проведенные практически во всех странах мира, выявили, что наиболее подвержены заболеваниям суставов – артрозу - женщины в возрасте 40-60 лет, а всего им страдает 16% населения планеты.
Симптомы артроза суставов
И если вы стали замечать, что:
- у вас начинают хрустеть суставы при ходьбе по лестнице или другой физической нагрузке,
- если припухают колени, то это первая ласточка к возможному развитию артроза.
Профилактика
В качестве профилактики артроза суставов специалисты рекомендуют, в первую очередь:
- гимнастику,
- пешие прогулки,
- велоспорт
- и бассейн.
Хорошо, если вы будете совершать ежедневные пешие прогулки не менее 40 минут - часа или хотя бы два раза в неделю плавать.
По возможности нужно как можно меньше ходить на высоких каблуках и сидеть, закинув ногу за ногу.
Если у вас сидячая работа в офисе, постарайтесь не находиться долгое время в одной и той же позе.
- Меняйте положение тела,
- делайте разминку,
- чаще вставайте или хотя бы просто прохаживайтесь по кабинету.
Поменяйте удобное кресло с мягкой спинкой на жесткий стул, спите на твердом матрасе и обязательно в конце рабочего дня давайте усталым суставам разгрузку.
Придя домой, полежите или посидите с приподнятыми на опоре ногами.
Лечение артроза суставов
Если боль в суставах вас сопровождает постоянно, не откладывайте поход к врачу - специалисту.
Попросите его дать вам направление на лечебную гимнастику, это может сделать даже терапевт.
Так как хруст в суставах возникает из-за износа хрящевой ткани и около хрящевой кости, то при запущенном заболевании вам может помочь медикаментозное вмешательство.
Медицина сегодня ушла далеко вперед и с ее помощью можно восстановить эластичность хрящей.
К тому же можно купить путевку в санаторий, где пройти курс лечения грязевыми ваннами и физиопроцедурами.
Правильно питайтесь
Включайте в рацион питания полезные соки из моркови, яблок и слив.
Ешьте
- смородину,
- облепиху,
- бананы
- и апельсины.
Народные методы лечения
Не забывайте и о проверенных временем народных средствах лечения суставов.
Например, возьмите 2 ст. л. подсолнечного масла и подогрейте его.
Затем вотрите масло в больное колено и укутайте.
Если любите принимать ванну, то сделайте следующее: наберите в лесу или парке свежие ветки ели и положите их в ванну с очень горячей водой.
Оставьте, пока вода в ванне не остынет до температуры 40 градусов.
Затем погрузитесь в воду и полежите минут 20.
После ванны ложитесь спать, тепло укутав больные суставы.
Такие лечебные ванны рекомендуется принимать через два дня в течение двух недель.
Попробуйте попринимать внутрь специальную настойку из черной редьки.
- Для этого выжмите из мякоти редьки сок (около 30 гр.) и смешайте его с 20 гр. меда, чуть подсолите.
- Влейте в полученную массу стакан водки и оставьте на сутки.
- Принимайте на ночь по полстакана после ванны, бани или сауны.
- При сильных болях настойку можно применять как наружное средство для больных суставов.
Если у вас дома растет алоэ старше 3 лет, то возьмите несколько листочков и выжмите из них сок (можно пропустить через мясорубку). 50 гр. полученного сока смешайте со 150 мл. водки и 100 гр. жидкого меда.
Этой смесью натирайте больные суставы на ночь в течение 10 дней.
Интересно, что упоминания об артрозе дошли до нас еще со времен древнеегипетских царей: были найдены мумии и рисунки в древних писаниях.
Добавлено: 19-07-2019 13:19
| Алина пишет: 11-03-2020 00:03 Воспаление суставов Мне от болей в коленях хорошо помог курс Артромаксимум от эвалар с экстрактом мартинии душистой, вернулась подвижность в суставах, теперь и по лестнице легко поднимаюсь,спускаюсь, и присесть снова могу свободно. |
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
