Что приводит к полноте

Оставить мнение, отзыв

Стоял обычный летний полдень. В песочнице возились малыши. Недалеко от них, расположившись на маленьких скамеечках, коротали время мамы и вели разговор о детях, о том, как нелегко вырастить их здоровыми и крепкими.

Беседа вдруг прервалась: по широкой, выложенной плитами дорожке шла совсем еще молодая женщина, то и дело, останавливаясь, с трудом переводя дыхание.

— Моей соседке и тридцати нет, а она с трудом поднимается на третий этаж,— заметила одна из мам.

— Так сильно располнела. — Ест, надо полагать, не в меру, жирной пищей злоупотребляет,— заметила другая женщина.

— Все хорошо, если соблюдать норму в еде,— как бы подводя итог сказанному, заметила женщина, собравшаяся было кормить ребенка.

— Но часто мы забываем об этом. На именинах, свадьбах, других семейных торжествах. Как бы соревнуемся между собой: кто больше съест. И в результате — избыточный вес, а с ним затем трудно расстаться.

Приходится обращаться за помощью к врачам, даже лечиться на специальных курортах. Посмотрите вокруг: у кого из нас, сидящих здесь, нет избыточного веса! Тут уж, действительно, не обойтись без статистики. И мне, врачу, невольно пришлось подключиться к разговору.

Ожирение мнение диетолога

Каждая шестая женщина после тридцати лет страдает избыточным весом. И еще. По данным Академии медицинских наук, 70 процентов больных, страдающих ожирением, приобрели эту опасную болезнь из-за переедания.

Почему-то принято считать, что избыточный вес бывает только у пожилых людей. Это заблуждение. Тут многое связано с неправильным питанием: употребляя жирное мясо, копчености и другие продукты высокой калорийности, упускаем из вида, что при малой физической нагрузке организм не в силах реализовать такое обильное «топливо» и вынужден оставлять запасы в виде жировых отложений.

Накопления эти и приводят к полноте. В подобной ситуации не жди нормальной работы такого жизненно важного центра, как сердце. А нарушение сердечной деятельности отрицательно сказывается на работе органов дыхания, на печени и почках.

Полный человек часто вызывает у нас улыбку. Но тут не до смеха. Он нерасторопен, скован в движениях, страдает от одышки.

Как справиться с излишней полнотой

Чтобы избежать ожирения, требуется одно: наладить правильное, рациональное питание и помнить о здоровом образе жизни.

Употребление алкоголя и курение исключаются. В первую очередь не включайте в рацион обильное питание продуктами, ведущими к полноте.

Но не шарахайтесь в крайности: мол, сливочное масло вредно и я не буду его есть, сливки и творог — им также не место на столе, жирная селедка — это опасно... Дело не в названиях продуктов, а в том, сколько вы будете их употреблять. Во всем придерживайтесь меры.

Все эти продукты служат украшением стола, они полезны, но в умеренных количествах, притом в сопровождении всевозможных салатов из овощей и фруктов. Овощи, фрукты — это витамины. Отдайте им предпочтение. Употреблять их лучше в сыром виде, предварительно обдав кипятком.

А сколько вы бываете в движении! Дружите ли с физкультурой, водными процедурами? Играете ли в игры? Помните и о своем душевном здоровье, научитесь радоваться незначительным событиям, находить в каждодневной жизни что-то хорошее и полезное.

Несколько слов о тех, кто, пренебрегая советами врачей, пытают себя голодом, выдумывая разные рационы питания, чаще всего несовместимые со здравым смыслом. Голодать без наблюдения врачей — приравнивается к самоубийству.

Нередко оно приводит к серьезным расстройствам организма, которые не поддаются излечению даже в первоклассных клиниках страны. Только правильное, основанное на науке питание поможет вам сохранить бодрость, жизнестойкость, проложит дорогу к долголетию.

Добавлено: 30-12-2019 19:36

	ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Нас консультируют ортопед-травматолог, семейный психолог, гинеколог и косметолог (вопрос-ответ) Скоро появится братик • В нашей семье ожидается пополнение. Как подготовить трехлетнюю дочку к появлению братика или сестрички? Не стоит взваливать на дочь непосильную психологическую нагрузку: «ты отвечаешь за малыша, ты - старшая». Проиграйте появление сестренки или братика с ... Вопросы косметологу, педиатру и терапевту (вопрос-ответ) Почему малыш ревнует? • Наш двухлетний малыш никому не разрешает обнимать маму, сидеть рядом с ней, и от этого страдает старший, 10-летний, ребенок. В чем причина такого поведения? Маленький ребенок чувствует себя беззащитным и боится остаться без материнской опеки, ласки. Он не понимает, ... 5 шагов к совершенству - Pantene Красивые шелковистые волосы - твое лучшее украшение. Они привлекают восхищенные взгляды и без особой укладки. Секрет идеальных волос - в правильном уходе. 1. Выбери шампунь правильно В магазине тебя встречает целый арсенал средств по уходу за волосами. Но не все шампуни одинаково хороши для тв ... Домашний доктор (вопрос-ответ) Оранжевым ребятам • Чтобы восполнить весенний недостаток витаминов, я стала давать своим домашним свежевыжатый морковный сок. Через некоторое время у детей пожелтела кожа. Я подумала, что это желтуха, но состояние у детей хорошее, анализы нормальные, и врач сказал, что это от сока. Как же ... Вопросы дерматологу-косметологу (вопрос-ответ) Как управлять месячными • Моя работа связана с командировками. В дороге у меня часто начинаются месячные. Я слышала, есть препараты, которые задерживают начало менструального цикла. Месячными действительно можно управлять. Но отменить их удастся не более чем на десять дней. Гормональные п ...

Казанские больницы по районам города

	ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ Здоровье глаз в ваших руках В наше время, когда новинки техники захватили мир и компьютер стоит почти в каждой квартире, следует позаботиться о здоровье глаз. Многие люди работают за компьютерами весь рабочий день. А дети за ним могут проводить целые сутки. Уже давно не секрет, что это портит зрение человека. Постоянная ... Симптомы паразитарных инфекций Согласно статистическим данным миллионы людей по всему миру страдают от паразитозов. Наличие паразитов в организме может в течение длительного времени не сопровождаться тяжелыми симптомами, что объясняет распространенность и несвоевременность идентификации паразитарных болезней. Вредоносные органи ... Подготовка ребенка к прививке С рождением малыша на родителей падает определенный груз ответственности, появляются фобии, и одна из них – вакцинация. Чаще всего отказываются от процедуры иммунизации те мамы и папы, чьи чада пострадали после них. Или же слишком впечатлительные родители, начитавшиеся о таких случ ...