ПОИСК ПО САЙТУ
Домашний Доктор :: Другие заболевания :: Как понять, в каких витаминах нуждается организм?

Стоматология

Пластическая хирургия

Гинекология и Акушерство

Кожные и венерические заболевания

Урология

Беременность и роды

Уход за новорожденными

Детские болезни

Семейная психология

Косметология

Лечение в Израиле

Другие заболевания

ТЕМА ДНЯ

Делаем красивый животик с помощью вакуумизации - MY-DOKTOR.RUДелаем красивый животик с помощью вакуумизации
Пришло лето и каждая женщина стремиться выглядеть привлекательно. Но не всегда хватает времени и терпения на посещения тренажерных залов. Эта статья расскажет о способах сделать талию тонкой без огромных физических нагрузок и строгих диет. Правильное питание для идеального животика Первое услов ...


Как правильно снимать с глаз контактные линзы, ухаживать за ними и восстанавливать глаза после их ношения - MY-DOKTOR.RUКак правильно снимать с глаз контактные линзы, ухаживать за ними и восстанавливать глаза после их ношения
Контактные линзы являются очень полезным изобретением современности, которое многократно облегчило жизнь тем из людей, которые имеют ослабленное зрение. Существует огромное разнообразие видов контактных линз. Не меньше изобретено и средств для ухода за ними. Правила ношения контактных линз Но и ...


Способы подтяжки кожи - MY-DOKTOR.RUСпособы подтяжки кожи
Выглядеть на десять – пятнадцать лет мечтает любая женщина. В наше время это возможно сделать без хирургического вмешательства и безболезненно вследствие инновационных щадящих методик. Софтлифтинг С его помощью делается подтяжка лица путем введения геля глубоко под кожу. Хирург с помощью и ...


Запреты для потенциального аллергика - MY-DOKTOR.RUЗапреты для потенциального аллергика
Если вы являетесь аллергиком, то вам необходимо своевременно принимать меры. Это даст возможность уберечься от аллергии. Конечно, у вас не всегда есть время на посещение специалистов. Однако вам нужно время от времени проходить полную диспансеризацию. Имейте в виду, что аллергия является проявлен ...


Как понять, в каких витаминах нуждается организм?

Как понять, в каких витаминах нуждается организм? - MY-DOKTOR.RU

Межсезонье, снег на улице мешается с дождем, самочувствие плохое, работоспособность на нуле. В очередной раз человек думает, что причина плохого самочувствия – нехватка витаминов и отправляется в аптеку за заветной коробочкой или баночкой. Однако как понять – каких именно не хватает витаминов?

Витамины

Витамины приносят в организм человека состояние гармонии. Но лишь когда они поступают в него в необходимом количестве.

Но как разглядеть дефицит витаминов?

Идеальный способ - сдать анализы. Но люди заняты работой, делами. Врач тоже не в силах определить это по внешнему виду пациента и жалобам. Но существуют привычные внешние симптомы, на их основании можно увидеть проблему.

Внешние признаки нехватки витаминов

Волосы

Если организм здоровый, волосы блестящие и упругие, они переливаются в лучах солнца и струятся по плечам. Если же они словно соломенный пучок, не держат форму в прическе, ломаются, секутся, путаются, потускнели и их не спасают даже питательные маски – это признак нехватки витаминов.

Зудящая и пересушенная кожа головы – признак острой нехватки витамина Е, дерматит на коже головы говорит и о нехватке ретинола (витамин А); или дефиците витаминов группы В.

Чрезмерно жирные волосы говорят о дефиците рибофлавина, а их сильное выпадение - о нехватке фолиевой кислоты либо незаменимого витамина С. Перхоть - дефицит витаминов В6 и В12 или ненасыщенных жирных кислот. Волосы страдают и при дефиците кальция и железа.

Ногти

Здоровые ногти прекрасно растут, гладкие и ровного цвета, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин, заусенец и бледно-розовая.

Если же ногти гнутся, слоятся, трескаются вдоль или поперек ногтя, медленно растут и бледно выглядят, желтеют – вероятнее всего, это дефицит витамина С. Глубокие заусеницы - нехватка витамина А или витамина Е, а онемение пальцев – недостаток витаминов уже знакомой группы В.

Поверхность кожи

Кожные покровы человека – это вообще настоящее «зеркало» витаминного дефицита. Сухость лица, проявление морщинок, бледность кожи – дефицит витамина А или витамина Е, никотиновой кислоты.

Чересчур жирная кожа и ее шелушение - дефицит витамина В2, краснота пятнами и угри – дефицит жирных кислот плюс жирорастворимых витаминов. Частые аллергические и другие дерматиты - проблема с витаминами знаменитой группы В и биотином (витамином Н). Его дефицит также может проявляться гиперпигментацией на коже – появлением родинок, коричневых пятен.

Желтоватый оттенок кожи - недостаточность витамина В12.

Сухость и гусиная кожа на бедрах и плечах - признак недостатка витаминов А и Е, долго незаживающие синяки, в зоне голени и предплечья особенно, говорит о проблемах с сосудами, в этом виноват дефицит витамин Р (рутина) и витамина С.

Кожные зудящие дерматозы с излишней ее сухостью - недостаточность группы В и нехватка йода.

Глаза

Обычными проявлениями недостатка витаминов является мелькание мушек в глазах, при резких движениях особенно. В этом обычно виноват дефицит витамина D.

Плохое видение и ориентация в темноте говорит о нехватке витамина А. Симптомами дефицита данных витаминов могут быть и слишком частые воспаления век и глаз, чувство жжение в глазах и песка, особенно к вечеру, частые ячмени. Также могут проступать сосудики и развиваться неприятные круги под глазами – нужно добавить в питание витамины Р и все те же группы В.

Здоровье в общем

Существует еще много явных признаков нехватки необходимых витаминов, которыми тело так или иначе сигнализирует нам:

  • трескаются или сильно сохнут губы, гнойнички в углах рта,
  • бледная слизистая во рту, кровоточащие десны, белый налет на языке,
  • страдает аппетит – избирательный или просто снижается,
  • люди с недостатком витаминов часто болеют, у них скачет давление, кончики пальцев рук дрожат, к вечеру заметно отекают и болят ноги, могут «гудеть», бессонница,
  • частые эпизоды головной боли, человек придирчив к людям и раздражителен, с трудом запоминает события и даты.

Тогда речь не идет о дефиците какого-то конкретного витамина, потому что многие из них участвуют в обменных процессах.

Добавлено: 23-01-2018 00:28

Проголосовать за статью

Внимание!
Использование материалов сайта "www.my-doktor.ru" возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ "Об авторском праве и смежных правах" и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.


Оставить комментарий или задать вопрос
Ваше Имя:
Ваш E-mail:
Заголовок Сообщения:
Текст Сообщения:
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Вопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUВопросы врачу – реабилитологу (вопрос-ответ)
Определяем время свидания с врачом • Имеет ли значение, в какой день менструального цикла проходить плановое обследование у гинеколога? Если да, то когда это лучше сделать? День, выбранный для прохождения планового осмотра, имеет значение. Дело в том, что в течение первых 7 дней цикла (отс ...


Профилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUПрофилактика. Вопросы реабилитологу (вопрос-ответ)
В бассейн со справкой • Насколько безопасно посещать бассейн. Слышала, что требования к качеству воды, которыми пользуется санстанция, устарели. Насчет туберкулеза можете не волноваться: эта инфекция в подавляющем большинстве случаев передается воздушно-капельным путем и шансы "подхва ...


На ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНа ваши вопросы отвечает массажист автор уникальной методики формирования тела с помощью массажа (вопрос-ответ)
Худеть с помощью массажей и без применения специальных косметических средств вполне реально! Если хотите удвоить эффект от массажа, начните ходить в спортзал. • Что лучше всего съесть перед массажем? Лучше всего вообще не есть перед сеансом. В крайнем случае, выбирайте что-нибудь легко усв ...


Когда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUКогда ночи кажутся бесконечными (вопрос-ответ)
Нарушения сна — довольно частое явление, миллионы людей не находят ночью покоя. Разочарования, проблемы, депрессия, а в результате — бессонница. Иногда и храп, который может оказаться опасным и для самого храпящего. • Из-за чего, несмотря на усталость, невозможно заснуть? Иногда ...


Нас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ) - MY-DOKTOR.RUНас консультируют лучшие специалисты – офтальмолог, тренер, ортопед-травматолог и семейный психолог (вопрос-ответ)
Болят глаза • У меня уже несколько месяцев чешутся веки, и глаза как будто песком засыпаны. Пробовала разные глазные капли — не помогают. Что делать? У вас, судя по описанным симптомам, хронический конъюнктивит. В этой ситуации помогут только одни капли - раствор 0,25 % сернокислого ...


Казанские больницы по районам города

Авиастроительный район

Вахитовский район

Кировский район

Московский район

Ново-Савиновский район

Приволжский район

Советский район

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Как быстро избавиться от родинки? - MY-DOKTOR.RUКак быстро избавиться от родинки?
Родинка, появившаяся на видном месте, вызывает у женщин эстетическое неудовольствие, что нередко приводит к неврозу. Они стремятся как можно быстрее избавиться от нее. Сегодня в современной медицине созданы все условия, чтобы безболезненно, эффективно и быстро избавить женщину от нравственных ст ...


Избавляемся от заусенцев легко и быстро! - MY-DOKTOR.RUИзбавляемся от заусенцев легко и быстро!
Нужно ли лечить заусенцы? Заусенцы - это весьма болезненный и распространенный недуг, знакомый каждому человеку. Но какие действия мы предпринимаем, если на пальчике появляется заусенец? В подавляющем большинстве случаев - просто его обрезаем. Но правильно ли это? Данные действия являются вполн ...


Как избавиться от бородавок - MY-DOKTOR.RUКак избавиться от бородавок
Бородавки могу появляться практически где угодно, но всё же излюбленным их местом являются руки. Бородавки нельзя считать нормой, потому как это очень не эстетично. Поэтому с ними нужно бороться, тем более, если учесть, что эти кожные наросты могут не только увеличиваться в размерах, но и размно ...







© 2007 Домашний Доктор. По всем вопросам и предложениям обращаться по Email: Обратная связь

Яндекс.Метрика