 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Положительные последствия крепкого сна
 |
Имидж сна не особенно хорош. До сих пор многие считают, что тот, кто мало спит, активен и успешен. Но сон очень важен для нас.
Почему же нужно больше спать?
1. Сон делает красивее
Не зря говорят о красоте в связи со сном. Шведское исследование доказывает, что достаточный сон на самом деле имеет положительное влияние на привлекательность.
Соответственно, бодрый и выспавшийся человек выглядит красивее, чем усталый.
2. Сон делает стройнее
Потеря веса во сне? Это не сказка. Потому что, когда организм израсходует энергию ужина для обмена веществ, он не прекращает работу, продолжая ее за счет жировых запасов.
А вот другие исследования показали, что недостаток сна способствует ожирению. Наконец, требуется покой, чтобы перерабатывать жира и сахара.
И еще важно: гормон лептин, который секретируется во время сна, блокирует чувство голода.
3. Сон делает умнее
Кто перед экзаменами зубрит и мало спит, будет разочарован, потому что только хорошо отдохнувший мозг способен переработать и запомнить выученное.
Только в глубоком сне удается сохранить в долгосрочной памяти нужную информацию. Невыспавшийся человек говорит, что у него «голова плохо работает».
4. Сон делает здоровее
Кто простужался, тот знает, что в борьбе с простудой хорошо помогают покой и крепкий сон. Хорошо высыпаясь, можно избежать некоторых заболеваний.
Кто спит менее 7 часов в сутки, чаще простужается, чем засони.
Кто постоянно имеет проблемы со сном, чаще страдает от:
Кто много спит, лучше работает.
Наконец, мозг во время глубокого сна защищает гормоны роста, которые стимулируют образование новых клеток.
Сон не только может исцелить раны, но и сохранить впечатления дня.
5. Сон отвечает за творчество
Лучшие идеи приходят, как известно, во сне. Как обнаружили американские ученые, в фазе быстрого сна могут быть разработаны новые творческие идеи.
Так что это не просто слухи, а научно подтвержденный факт.
6. Сон делает веселее
Голод и усталость, вероятно, 2 крупнейших врага чувства юмора. Кто достаточно спит по ночам, больше радуется жизни.
Он не старается удержаться на ногах от усталости и не имеет трудностей с концентрацией внимания.
Этот человек весел и приветлив. Человеку выспавшемуся и спокойному лучше удастся сохранить отношения с партнером.
7. Сон отрезвляет
Лишение сна может иметь последствием шум в голове и признаки похмелья.
Перед принятием важных решений многие люди мечтают, как следует выспаться.
Ночной сон делает нас трезвыми и помогает принимать решения с ясной головой.
8. Сон усиливает половые желания
Кто спит достаточно, тот получает больше удовольствия от половой жизни.
Особенно женщины, они получают большую выгоду, чем мужчины: согласно исследованию, половой акт в таком случае не только долог по времени, но и лучше по качеству.
И еще: каждый час сна увеличивает вероятность полового акта на следующий день на 14%.
Добавлено: 27-12-2019 13:36
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
