 |  |  |
| | |
 | |  |
| | | ||||
| ТЕМА ДНЯ
| | ||||
| | |
Что полезно для зрения
 |
Орган зрения хорошо справляется со своими сложными и ответственными, обязанностями, если нет причин, мешающих его нормальной жизни и работе. А таких причин может быть много. Кроме неисправленных очками особенностей строения самого глаза, его болезней и повреждений, на зрении могут вредно отражаться различные общие заболевания, неблагоприятные условия труда и быта, вредные привычки, неправильный режим.
Прежде всего, орган зрения является частью организма и так или иначе страдает, если нормальная жизнедеятельность человека нарушается какой-либо болезнью. Так, заболевания сердечно-сосудистой системы нередко сопровождаются изменениями кровеносных сосудов сетчатой оболочки, в результате которых на глазном дне появляются кровоизлияния, очаги помутнений, гибель нервной ткани. При малокровии нарушается питание глаза, что также отражается на сетчатке и зрительном нерве. Резкие изменения внутренних оболочек глаза и их кровеносных сосудов наступают при гипертонической болезни и болезнях почек. Сахарный диабет вызывает помутнение хрусталика и заболевание сетчатой оболочки, а базедова болезнь сопровождается выпячиванием глаз - пучеглазием.
Нередко тяжелые поражения глаз возникают у больных сифилисом и туберкулезом. В старой России сифилис был частым явлением, и от него слепло много людей. В настоящее время у нас заболеваемость этой болезнью давно уже резко снижена, а наступление слепоты от нее благодаря достижениям российского здравоохранения не наблюдается.
Туберкулез может быть причиной болезни любого отдела глаза
У детей он вызывает наряду с поражением кожи и ушей («золотуха») заболевания соединительной и роговой оболочек, у подростков и взрослых ведет к большим изменениям сосудистой и сетчатой оболочек.
Улучшение материального благосостояния трудящихся нашей страны и проводимая активная борьба с туберкулезом способствуют постоянному снижению количества больных этой болезнью, а вследствие этого и уменьшаются туберкулезные поражения глаз.
Серьезные расстройства зрения возникают при некоторых заболеваниях и повреждениях центральной нервной системы
В ряде случаев причинами болезни глаз могут явиться ревматизм, бруцеллез, а также острые заразные болезни. Корь, дифтерия и скарлатина вызывают болезни соединительной оболочки и роговицы; тифы поражают сосудистую и сетчатую оболочки. Довольно часты осложнения со стороны глаз при гриппе, затрагивающие роговую, радужную, сосудистую оболочки и зрительный нерв.
Кроме общих болезней, глаз далеко не безразличен к заболеваниям окружающих его отделов черепа и лица, особенно придаточных полостей носа. От этих полостей, расположенных в костных стенках глазницы, глаз отделен лишь только тонкими костными перегородками. Поэтому любой болезненный процесс может из этих полостей распространиться на глазницу и глаз. Болезни зубов также могут послужить причиной глазного заболевания.
Нужно всегда следить за состоянием своего здоровья, при появлении признаков какой-либо болезни или недомогания своевременно обращаться к врачу и строго выполнять его назначения. Это способствует предупреждению многих глазных болезней и сохранению зрения.
Ухудшение зрения в результате приема некоторых лекарств
Сильное понижение зрения вплоть до полной слепоты наступает в результате отравления некоторыми медикаментами, применяемыми без назначения врача. Почти всегда наступает слепота при употреблении даже очень небольших количеств метилового спирта, являющегося сильнейшим ядом для человека. Злоупотребление алкоголем и табаком также может вызвать слепоту. Большое значение для зрения имеет питание. При недостаточности и плохом качестве пищи зрение сильно страдает.
Витамины для улучшения зрения
Оказалось, что для нормальной жизнедеятельности человека нужен целый ряд витаминов, каждый из которых отличается от другого по своему химическому составу и действию на организм. Постепенно были открыты и изучены витамины А, В, С, D, Е, К. Все эти витамины человек получает с пищей в количествах, измеряемых тысячными долями грамма, однако при нормальном питании этого оказывается вполне достаточно.
Ученые определили, сколько и каких витаминов содержится в различных продуктах, нашли способы получения многих витаминов искусственным путем, тщательно изучили расстройства, наступающие в организме при недостатке какого-либо витамина - так называемые авитаминозы, дали в руки врачей средства борьбы с этими расстройствами.
Для органа зрения из всех витаминов особое значение имеет витамин А. Его недостаток вызывает куриную слепоту, при которой теряется способность видеть в темноте, а более длительное отсутствие в пище этого витамина ведет к высыханию соединительной и роговой оболочек - ксерофтальмии и даже к расплавлению роговой оболочки - кератомаляции.
Особенно чувствительны к недостатку витамина А дети. При этом ребенок отстает в росте и общем развитии, становится малоподвижным я слабым, легко заражается инфекционными болезнями и тяжело их переносит. При авитаминозе А глаза детей заболевают значительно быстрее, чем взрослых. Витамин А находится в значительных количествах в сливочном масле, яичном желтке, печени, почках, моркови, томате, капусте. Эти продукты должны быть в суточном рационе. Особенно богат витамином А добываемый из печени трески рыбий жир. При употреблении бедной витаминами пищи, а также при многих болезнях глаз он очень полезен, особенно детям. Не в меньшей степени, чем общее состояние здоровья, на орган зрения влияют различные внешние причины, в первую очередь условия труда и жизни. Если человек живет в сыром и темном помещении, где мало солнца и свежего воздуха, если он ежедневно переутомляет себя непосильным трудом, недоедает и не досыпает, глаза заболевают гораздо чаще.
Как сохранить зрение на рабочем месте?
Большую часть времени своего бодрствования человек проводит в труде, и каким бы этот труд не был, зрение в нем всегда участвует. Поэтому условия труда для органа зрения имеют первостепенное значение.
Хорошее освещение рабочего места - главное условие для нормальной работы глаз. Недостаточное или чрезмерное освещение вызывает быстрое утомление зрения, что в свою очередь понижает общую трудоспособность.
Для выполнения любой работы лучшее освещение дает естественный свет. Не случайно стилем современной архитектуры все больше становятся просторные, светлые здания из стекла и удерживающих его строительных конструкций. Чем больше отраженного дневного света, тем глазам легче работать.
Однако значительную часть работы на производстве и дома, особенно осенью и зимой, человек вынужден выполнять при искусственном освещении. Чтобы работа при этих условиях не отражалась на зрении, источники искусственного освещения должны давать достаточное количество ровного света.
Какое освещение лучше подойдет для ваших глаз
Лучшим видом искусственного освещения является электрический свет. По своим качествам он приближается к дневному свету и поэтому наименее вреден для глаз. Благодаря широкой электрификации подавляющая часть населения нашей страны имеет возможность пользоваться электрическим светом.
Для выполнения работы на близком расстоянии (чтение, шитье, работа на станках) требуется местное освещение электрической лампой мощностью в 60 - 74 ватт с абажуром. Лампы меньшей мощности дают недостаточно света, а более сильные вызывают ослепление. Лампу следует установить так, чтобы свет от нее равномерно освещал рабочий объект (книгу, обрабатываемую деталь, шитье) и ничем, не затемнялся.
Практикуемое нередко в производственных помещениях общее освещение яркими лампами не рекомендуется, так как дает неравномерное распределение света и множество теней. Еще хуже действует на глаза свет прожекторов. Правильнее на производстве применять общее освещение неяркими лампами и дополнительное освещение каждого рабочего места отдельно лампой с абажуром, подвешенным на уровне глаз.
Лучшим видом искусственного освещения являются электрические лампы дневного света, получающие все большее распространение. На качество освещения, а, следовательно, и на зрение влияет чистота воздуха. Грязь, пыль, дым вредно отражаются на глазах. Загрязненный воздух вызывает заболевания соединительной оболочки глаз, зуд век, слезотечение, появление гнойного отделяемого, светобоязнь. Поэтому хорошая вентиляция воздуха в производственных и жилых помещениях нужна не только для дыхания, но и для зрения.
Как влияют на зрение предметы с которыми нам приходиться работать?
Существенное значение для нормальной работы глаз имеют те объекты, с которыми приходится работать. Особенно важно это при чтении. Глаза устают гораздо сильнее, если книга напечатана на плохой бумаге, мелким или неясным шрифтом. В нашей стране действует специальный закон, которым запрещен выпуск плохо оформленных полиграфических книг. Особенно строгие требования предъявляются к учебникам и другим книгам, издаваемым для детей.
С каждым годом все больше людей проводят свой досуг у телевизоров. Связанная с этим дополнительная нагрузка для органа зрения оказывается безвредной, если соблюдать несколько простых правил.
- Прежде всего, не следует пользоваться телевизором в абсолютно темной комнате.
- Лучше всего во время передачи зажигать небольшую лампу, поместив ее позади зрителей и направив свет в сторону от экрана.
- Затем не следует сидеть близко перед экраном.
- При среднем и большом экране зрители должны находиться не ближе 2 - 2,5 метров от телевизора.
- Наконец, зрительное утомление и напряжение шейных мышц уменьшаются, если телевизор установлен несколько ниже уровня глаз.
- При появлении слезотечения, рези глаз, болей в затылке нужно на 5 - 10 минут отвести взор от экрана или закрыть глаза. Обычно этого бывает достаточно, чтобы глаза отдохнули.
- Смотреть телевизионные передачи по нескольку часов подряд без перерывов не следует.
Если неприятные ощущения от телевизора наступают быстро и не исчезают за время короткого отдыха, следует посоветоваться с глазным врачом.
Детям дошкольного и младшего школьного возраста можно разрешать смотреть только специальные детские программы.
Далеко не безразлична для зрения окраска предметов окружающей человека среды
Для глаз наиболее благоприятен зеленый фон, особенно естественная зелень растений и деревьев. Проводимые повсюду в нашей стране посадки садов и лесов, озеленение городов способствуют лучшему отдыху глаз и сохранению зрения.
В настоящее время начинают ломаться старые традиции, по которым в цехах и мастерских заводов и фабрик в окраске станков и машин преобладали мрачные, преимущественно серые цвета. Все больше растет число предприятий, где окраска пола, стен, оборудования произведена в соответствии с научными рекомендациями, создан наиболее благоприятный фон для органа зрения.
Профилактика близорукости у детей
Условия внешней среды оказывают большое влияние на работу органа зрения в любом возрасте, но особенно важны для детей. В период роста ребенка происходит .окончательное формирование всех его органов, в том числе и органа зрения. От условий, в которых происходит развитие организма в детском возрасте, во многом зависит состояние зрения взрослого человека. Почти все люди рождаются дальнозоркими. Близорукость же, как правило, развивается позже, главным образом в школьные годы. Если школьник постоянно занимается при плохом освещении, за неудобным столом, много читает без перерывов для отдыха, имеет вредную привычку читать лежа, то близорукость у него развивается гораздо легче и быстрее, чем при соблюдении гигиенических правил и режима. Влияние школьных занятий на развитие близорукости убедительно показали русские ученые.
Одним из главных условий предупреждения развития близорукости у детей школьного возраста является правильное устройство освещения. При недостаточном или неправильном освещении доски и парты ученика в школе или стола для занятий дома зрение напрягается излишне, что приводит к быстрому утомлению, болезненности в области глазниц, головной боли. При плохом освещении, чтобы лучше видеть буквы, ученик приближает книгу к глазам и постепенно привыкает читать и писать на более близком расстоянии, чем нужно. Правила школьной гигиены устанавливают определенные нормы естественного и искусственного освещения в классах и кабинетах школ. Строгое выполнение этих правил способствует снижению близорукости у учащихся.
Для занятий дома днем нужно, чтобы ученик сидел за поставленным у окна столом, свет на который должен падать с левой стороны. Окно, около которого занимается школьник, не следует затемнять шторами и цветами.
Определенное значение в предупреждении развития близорукости имеет правильная посадка учащегося за партой в школе и столом дома. Правильное положение за партой вырабатывается под наблюдением учителя в младших классах, но и в дальнейшем педагоги в школе и родители дома также должны постоянно следить за посадкой учеников старших классов. Размеры парты и домашнего стола для занятий должны соответствовать росту ученика так, чтобы расстояние от глаз до лежащей на парте книги или тетради равнялось 33 - 35 см. Занимаясь за партой, соответствующей его росту, школьник меньше устает, постоянно сохраняет нужное расстояние между глазами и рассматриваемыми предметами, чем предупреждает развитие или усиление близорукости.
Большое значение в предупреждении близорукости и обеспечении нормальной работы глаз дальнозорких школьников имеет режим дня. Близорукость гораздо быстрее и чаще развивается у детей, мало бывающих на свежем воздухе, вялых, не в меру увлекающихся чтением или без перерывов готовящих домашние задания. Продолжительное чтение без отдыха вызывает переутомление всего организма и является большой нагрузкой для органа зрения, что способствует развитию близорукости.
У дальнозорких детей, к тому же не пользующихся очками, длительные занятия без перерывов ведут к спазму аккомодации, в результате которого школьник испытывает большие затруднения при работе на близком расстоянии. У него расплываются буквы, появляются рези в глазах и головная боль, ухудшается зрение вдаль.
Каждый учащийся должен строго выполнять соответствующий его возрасту режим дня, в котором часы занятий чередуются с отдыхом, игрой на свежем воздухе, физкультурой. За строгим исполнением этого режима родители должны постоянно следить. В выработке правильного режима дня, кроме возрастных особенностей, должно учитываться состояние здоровья ученика или ученицы, поэтому целесообразно посоветоваться с врачом.
Родители, воспитатели и педагоги обязаны всегда помнить, что создание благоприятных условий необходимо детям для сохранения их здоровья и хорошего зрения.
Другой пример отрицательного влияния внешней среды на зрение представляет развитие косоглазия у детей
Косоглазием называют несимметричное положение глаз относительно друг друга. Оно довольно часто развивается у дальнозорких детей, а также у детей, страдающих высокой близорукостью. Обычно первые признаки косоглазия появляются в дошкольном возрасте и без лечения усиливаются с годами.
У дальнозорких детей причиной развития косоглазия служит несоответствие между работой ресничных и наружных мышц глаз, возникающее в результате сильного напряжения зрения при рассматривании близких предметов. При высокой близорукости к косоглазию приводит чрезмерное напряжение глазных мышц, поворачивающих глаза кнутри. Неприятные ощущения, связанные со зрением в таких условиях, заставляют ребенка подсознательно отклонять хуже видящий глаз кнутри при дальнозоркости и кнаружи при близорукости. Постепенно такой рефлекс на отклонение все больше закрепляется, и косоглазие становится постоянным.
Добавлено: 28-12-2019 22:51
| | | |||||
| ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
| | |||||
| | |
| | | |||
| ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
| | |||
| | |
