Как достичь результата в бодибилдинге Сумасшедшие нагрузки и насыщенный график тренировок бодибилдера требуют дополнительных ресурсов для полноценного восстановления и роста мышечной массы.
Порой даже сбалансированное питание, хороший отдых и сон не могут справиться с этой задачей. А спортсмен ориентирован на достижение высоких результ ...
Правильный завтрак - верный путь к новой стройной фигуре Первый прием пищи должен происходить не к середине дня и не к вечеру, а ранним утром. В его состав рекомендуется включать продукты с теми полезными веществами, которые наполнят организм энергией на несколько часов.
По этой причиной перехватить яблочко или съесть баночку обезжиренного йогурта на зав ...
Положительные и отрицательные стороны диеты Как неприятно это слово ― диета. Многие люди пытаются сбросить лишний вес, и первое что они делают, это прибегают к диете.
В основном диета заключается в уменьшении количества потребления пищи. Как у любого дела у диеты есть свои плюсы и минусы. Давайте их рассмотрим.
Плюсы диеты
Диеты всё- ...
Возрастные изменения организма и фитнес Поскольку человек стареет, его тело претерпевает изменения. И, следовательно, меняется его способность достижения спортивных результатов.
То, что давалось легко в 15-16 лет, после 30 становится для многих реальной проблемой.
Какие изменения происходят в 20, 30 и 40 лет?
Какие упражн ...
Лечебные свойства капусты
Такой простой овощ, как капуста, используется каждой хозяйкой практически повседневно, но никто никогда не задумывался об ее целебных и кулинарных свойствах.
Еще в древние времена римляне и греки придавали капусте большое значение, используя ее как лекарство от множества болезней, таких, как бессонница, глухота, головная боль и прочих. Капуста в те времена ценилась не только своими лечебными качествами, но и с радостью употреблялась в еду вместе с ветчиной или солониной. А вот нежные кочерыжки из капусты использовались в приготовлении салатов, которые сдабривали оливковым маслом и уксусом. К славянам капуста попала около IX века и с этого времени стала незаменимым и очень полезным продуктом питания, без которого уже невозможно представить наш привычный рацион.
В чем польза капусты?
Капуста – это очень ценный овощ, который содержит в себе практически 1,6% клетчатки, благодаря которой улучшается моторная функция кишечника и жизнедеятельность его полезной микрофлоры. Клетчатка также ускоряет выведение холестерина из организма, предупреждая при этом атеросклероз.
Также капуста очень богата на фосфор, ферменты, соли калия и серу. Капустные листья содержат около 25-100мг% витамина С и небольшое количество витаминов групп А, В1, В2, РР, К, В6 и холина.
Самой полезной считается капуста в сыром виде. Приготовив салат из сырой капусты, организм получит аскорбиновую кислоту, минеральные вещества и другие витамины. А вот в процессе термической обработки капуста теряет часть своих витаминов. Во внутренних листочках кочана содержится наибольшее количество аскорбиновой кислоты, а вот в кочерыжке содержится больше витамина С. В капусте имеются фитонциды, оказывающие антибактериальное действие на туберкулезную палочку, золотистые стафилококки и прочие микробы.
Регулярно употребляя свежий капустный сок можно очистить организм и снизить массу тела. В кишечнике он помогает разлагать накопившиеся продуктов гниения. При употреблении такого сока возможно вздутие живота, но этого можно избежать, выпивая не чистый капустный сок, а его смесь с морковным соком. В народной медицине свежий сок из капусты использовали для лечения опухолей и при запорах.
Также сок из свежей капусты ускоряет рубцевание язв.
Минеральные соли серы и хлора, которые содержатся в капусте, хорошо очищают слизистую оболочку кишечника и желудка. Но этим свойством обладает только чистый сок без присутствия в нем соли.
Добавлено: 30-12-2019 08:02
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопросы о красоте (вопрос-ответ) • Косметологи часто говорят о Т-зоне лица. Где именно она находится?
Т-зона — это лоб, центральная часть лица и подбородок. На этом участке расположено наибольшее количество сальных желез, поэтому именно там обычно высыпают прыщики и появляется жирный блеск, тогда как на щеках кожа ч ...
Вопросы о здоровье врачу (вопрос-ответ) • Мне 21 год. С марта этого года начала заниматься бегом. Чувствовала себя великолепно, но в последнее время начала ощущать усталость и слабость в ногах. У меня есть предрасположенность к варикозу, и я беспокоюсь: неужели придется прекратить пробежки?
Варикоз, или варикозное расширение вен, ...
Вопросы косметологу (вопрос-ответ) • В состав многих кремов входят липосомы. Каков механизм их действия?
Липосомы — это своеобразные носители активных компонентов. Они обеспечивают проникновение действующих веществ в глубокие слои кожи. Липосомы состоят из обертывающей мембраны, наполненной активным, растворимым в воде ...
3 вопроса о красоте (вопрос-ответ) 1. Я читала, что египетская царица Клеопатра многие годы прекрасно выглядела благодаря специальной маске для лица. Действительно ли такая маска существует и как ее приготовить?
Древние египтянки применяли различные маски, и действие каждой из них было основано на улучшении кровообращения в кожны ...
Спросите у врача (вопрос-ответ) Отдыхать на море — не меньше месяца
Этим летом я собираюсь впервые повезти своего трехлетнего сынишку к морю и хотела бы знать, как приучать малыша к солнцу, морской воде, как правильно его оздоравливать.
Типичная ошибка многих родителей в том, что ребенка везут к морю на 10-15 дней. Эфф ...
Неврозы у детей В наше время многие родители не придают должного значения возникающим у ребенка психотическим расстройствам, думая, что со временем все пройдет. Но нужно знать, что при отсутствии должного лечения это состояние может трансформироваться в стойкие органические нарушения.
Признаки невроза у ребенка ...
Стильная медицинская одежда: белые халаты и разноцветные костюмы Медицинская мода
Медицинская одежда – это довольно интересная и актуальная тема для большинства медицинских работников. Практически все свое рабочее время и студенты медики, и аспиранты, и врачи проводят в медицинской форме. К ней предъявляется много требований. В первую очередь она должна бы ...
Сотрясение мозга Многие знают о сотрясении мозга, но четко не могут объяснить, что это такое, как оно проявляется и каким способом лечится.
Симптомы сотрясения мозга
Сотрясение мозга характеризуется деформацией клеток мозга, возникает при различных травмах головы, которая ведет к нарушению функций определенных о ...
